Wenn Sie an Alzheimer oder einer anderen Art von Demenz leiden, sind Sie möglicherweise besorgt darüber, wie Sie Ihre Unabhängigkeit am besten aufrechterhalten können. Dies ist ein häufiges Problem, insbesondere für diejenigen, die sich auf eine neue Diagnose einstellen. Es gibt jedoch eine Reihe einfacher Dinge, die Sie tun können, um Ihr Gedächtnis weniger zuverlässig zu machen.
Tom Merton / Getty ImagesDie frühzeitige Verwendung von Strategien zur Speicheraufforderung kann Verhaltensmuster entwickeln, die Ihre Unabhängigkeit und Ihr Vertrauen maximieren können. Probieren Sie diese 10 Tipps aus.
Routinen verwenden
Eine Routine zu haben ist eine der besten Speicheransagen. Verhaltensmuster werden zu einer Erinnerungshilfe und helfen einer Person mit Demenz, sich sicher und weniger ängstlich zu fühlen.
Schreib es auf
Führen Sie ein Tagebuch oder einen Notizblock. Sie können ein tägliches Tagebuch verwenden, um die alltäglichen Aufgaben, Haushaltsaufgaben und Aktivitäten aufzuschreiben, die Sie arrangiert haben oder ausführen möchten. Sie können sie auch für Gedanken und Ideen verwenden. Familienmitglieder oder Betreuer können auf Ihrer Liste auch Aktivitäten oder "Muss" hinzufügen, wenn Sie möchten.
Verwenden Sie Bulletin Boards
Sie können Erinnerungen, Zeitpläne, Ideen, Zeitpläne und Listen an Bulletin Boards anheften. Bulletin Boards sind großartige visuelle Erinnerungen. Helfer oder Betreuer können auch Erinnerungen an geplante Aktivitäten, Datum und Tag sowie einen inspirierenden Vers oder Satz einfügen.
Verwenden Sie Etiketten zum Erinnern und Identifizieren
Bringen Sie Etiketten an, um Sie daran zu erinnern, wo Dinge aufbewahrt werden, um Besitztümer zu identifizieren oder um bestimmte Aufgaben zu erledigen, z. B. nachts Tür und Fenster zu verschließen oder den Hund herauszulassen.
Verwenden Sie konsequent Adress- und persönliche Telefonbücher
Halten Sie Ihr Telefon und Ihr Adressbuch am Telefon, wobei wichtige Nummern auf einer Seite gut sichtbar sind. Sie können auch ein Notizbuch direkt am Telefon aufbewahren, um zu verfolgen, wen Sie angerufen haben, als Sie den Anruf getätigt haben, und worum es in Ihrem Gespräch ging.
Technologie nutzen
Ziehen Sie in Betracht, elektronische Eingabeaufforderungsdienste wie Texte oder Erinnerungen im Kalender Ihres Telefons einzurichten. Diese Arten von Diensten können für Erinnerungen und Hinweise auf Dinge verwendet werden, die getan werden müssen, z. B. die Einnahme Ihrer Medikamente oder die Teilnahme an einem wichtigen gesellschaftlichen Treffen oder Meeting.
Alarm- und GPS-Dienste
Neben Rauch- und Kohlenmonoxiddetektoren können Sie auch von GPS (Global Positioning Services) oder einem Alarm profitieren, bei dem Sie bei Bedarf Hilfe anfordern können.
Organisieren Sie wichtige Objekte zusammen
Gewöhnen Sie sich an, Schlüssel, Geld und Ihre Brille immer am selben Ort aufzubewahren. Dies kann Ihnen helfen, diese Elemente leichter im Auge zu behalten.
Verwenden Sie Uhren mit Datumsanzeigen
Wenn Sie in jedem Raum Uhren mit Datumsanzeigen haben, können Sie die Uhrzeit und das Datum des Tages ermitteln und Ihr Gedächtnis für Aktivitäten auslösen, die zu bestimmten Zeiten geplant sind. Häufige Erinnerungen an Tag, Datum und Uhrzeit erhöhen wahrscheinlich die Orientierung.
Lesen Sie Tageszeitungen, Nachrichtenseiten oder Social Media-Seiten
Nachrichtenseiten halten Sie nicht nur über aktuelle Ereignisse auf dem Laufenden, sondern erinnern Sie auch an den Wochentag. Wenn Sie über aktuelle Ereignisse auf dem Laufenden bleiben, können Sie kognitive Anregungen erhalten und relevanter mit anderen interagieren. Interessanterweise haben einige Untersuchungen ergeben, dass ältere Erwachsene, die Zeit auf Facebook verbracht haben, Verbesserungen in ihrem Gedächtnis zeigten.
