Mixmike / Getty Images
Die zentralen Thesen
- Eine neue dreistellige Hotline-Nummer, 988, wird im Juli 2022 verfügbar sein, damit Menschen Hilfe bei ihren psychischen Problemen suchen können.
- Umfragen haben ergeben, dass Hotlines für psychische Gesundheit tatsächlich hilfreich sind, um Unterstützung zu bieten und Anrufer auf die Behandlung hinzuweisen.
- Personen mit einem höheren Selbstmordrisiko sollten zusätzliche Vorkehrungen treffen, um ihre geistige Gesundheit zu schützen und frühzeitig Unterstützung zu erhalten.
Erst im vergangenen Monat wurde das neue National Suicide Hotline Designation Act von 2020 unterzeichnet, das eine dreistellige Hotline-Nummer für Menschen schafft, die Hilfe bei ihren psychischen Problemen suchen. Die Federal Communications Commission wählte 988 als Nummer für diese Hotline.
Die Hotline, die bis Juli 2022 verfügbar sein wird, ist eine kostenlose Ressource, die Beratung und Unterstützung für alle bietet, die sich in emotionaler Not befinden. Krisenberater geben Ratschläge zum Umgang mit psychischen Problemen und Informationen zum Erkennen von Anzeichen von Bedrängnis bei Freunden und Familienmitgliedern. Diese Berater können Anrufern auch Überweisungen an lokale Krisenzentren zur Nachsorge geben.
"Jetzt, da die Gesetzgebung zum Gesetz geworden ist, ist es unsere höchste Priorität, 988 in den nächsten zwei Jahren vollständig umzusetzen und die Kapazität des lokalen Krisendienstes zu stärken", sagt Robert Gebbia, Geschäftsführer der American Foundation for Suicide Prevention, gegenüber Verywell. "988 ist eine historische Gelegenheit, ein wirklich wirksames Krisenreaktionssystem für psychische Gesundheit und Selbstmordprävention in unserem Land zu etablieren."
Der Umgang mit psychischen Problemen erfordert Unterstützung. Während es wichtig ist, mit Freunden und Familie in Kontakt zu treten, kann die Suche nach professioneller, geschulter Hilfe von Vorteil sein. Hotlines für psychische Gesundheit bieten geschulten Freiwilligen und Fachleuten für psychische Gesundheit, die objektiv zuhören und über die Werkzeuge verfügen, um Krisensituationen zu deeskalieren.
Gesellschaftlicher und kultureller Druck kann Menschen glauben machen, dass das Bitten um Hilfe ein Zeichen von Schwäche ist. Nationale Hotlines für psychische Gesundheit erkennen dieses Problem und bieten einen sicheren Raum und Ressourcen, um Menschen in Krisenzeiten zu helfen.
Was dies für Sie bedeutet
Obwohl die 988-Hotline noch nicht verfügbar ist, können Sie dennoch Hilfe erhalten. Sie können die National Suicide Prevention Lifeline anrufen: 1-800-273-TALK. Die Hotline bietet Anrufern Hilfe über das Telefon und über Chat-Dienste. Das Netzwerk bietet auch Optionen für Hörgeschädigte. Sie können den Chat oder Ihren bevorzugten Relay-Service verwenden. Wenn Sie ein Veteran sind, steht Ihnen ein Textdienst zur Verfügung. Senden Sie eine SMS an 838255 oder besuchen Sie die Website, um zu chatten.
Hotlines Hilfe
Studien zeigen, dass Hotlines Anrufern einen echten Service bieten. Eine Studie der Mental Health Foundation mit 139 Anrufern ergab, dass fast alle Befragten das Gefühl hatten, dass die Hotline ihnen half und dass sie sich an einem sicheren Ort angehört fühlten.
Die Mehrheit der Anrufer, 79%, war mit der Antwort der Helplines zufrieden oder etwas zufrieden, und 81% der Befragten gaben an, dass die Helpline-Mitarbeiter ihre Bedenken verstanden oder etwas verstanden haben. Einige Anrufer stellten jedoch fest, dass sie es vorgezogen hätten, mit einem Mitarbeiter mit mehr Fachwissen oder Erfahrung zu sprechen. Dennoch war die Mehrheit der Ansicht, dass die Kontaktaufnahme mit der Hotline es ihnen ermöglichte, besser zurechtzukommen, und berichtete, dass sie sich unterstützt, weniger ängstlich, weniger allein, besser informiert und kontrollierter fühlten.
"Menschen, die die Hotline anrufen, brauchen mehr als nur Hilfe in einer Krise. Sie müssen mit einer mentalen Behandlung verbunden sein, die tatsächlich für die weitere Pflege funktioniert", so Jeffrey M. Cohen, PsyD, klinischer Psychologe am Irving Medical Center der Columbia University in New York sagt zu Verywell: "Die dialektische Verhaltenstherapie ist die effektivste Behandlung für Selbstmord, aber viele Menschen haben keinen Zugang dazu."
Nationale Hotlines für psychische Gesundheit können der erste Schritt bei der Suche nach einer Therapie oder einer professionellen Behandlung sein. Die National Suicide Prevention Lifeline bietet auf ihrer Website Ressourcen, um Therapeuten oder Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe zu finden. Sie empfehlen außerdem, einen Sicherheitsplan zu erstellen, auf den Sie sich in Krisenzeiten stützen können. Dieser sollte sechs Schritte umfassen:
- Erkennen Sie Ihre persönlichen Warnzeichen
- Verwenden Sie Ihre eigenen Bewältigungsstrategien
- Treffen Sie sich mit anderen, die Unterstützung und Ablenkung von der Krise bieten können
- Wenden Sie sich an Familienmitglieder oder Freunde, die zur Lösung einer Krise beitragen können
- Wenden Sie sich an psychiatrische Fachkräfte oder Agenturen
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Umgebung sicher ist
Psychische Gesundheitsprobleme auf dem Vormarsch
Depression ist eine häufige Stimmungsstörung, die Ihr Gefühl, Denken und Funktionieren verändert. Der Zustand resultiert aus einem komplexen Zusammenspiel von sozialen, psychologischen und biologischen Faktoren. Menschen, die unerwünschte Ereignisse im Leben durchgemacht haben - wie Arbeitslosigkeit, Trauer und psychische Traumata -, entwickeln mit größerer Wahrscheinlichkeit Depressionen. Depressionen können wiederum zu mehr Stress und Funktionsstörungen führen und die Lebenssituation und Depression der betroffenen Person selbst verschlechtern.
Während nicht alle depressiven Störungen zum Selbstmord führen, sind die beiden miteinander verbunden. Einer von vier jungen Erwachsenen hat kürzlich Selbstmord in Betracht gezogen, und laut Cohen haben 40% der LGBTQ + -Jugendlichen Selbstmord in Betracht gezogen. Die Pandemie hat dieses Problem nur verschärft.
"Die Selbstmordraten in den USA steigen und die neue dreistellige nationale Selbstmordzahl wird es hoffentlich viel einfacher machen, Hilfe zu bekommen", sagt Cohen. "Ich bin froh, dass die dreistellige Zahl 988 die derzeitige zehnstellige Zahl ersetzen wird." Selbstmord-Hotline-Nummer, weil dies den Menschen die Hilfe erheblich erleichtert. "
Personen mit einem höheren Suizidrisiko sollten zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen und frühzeitig Unterstützung in Anspruch nehmen.
Häufige Risikofaktoren für Selbstmord sind:
- Frühere Selbstmordversuche
- Drogenmissbrauch
- Familiengeschichte von psychischen Erkrankungen
- Chronische Krankheit
- Stressige Lebensereignisse
- Unheilbare Krankheit
- Gefühle der Isolation, Hoffnungslosigkeit und Wertlosigkeit
Wenn Menschen in einer Krise sind und über Selbstmord nachdenken, weist Cohen darauf hin, dass es schwierig sein kann, sich an die derzeit vorhandene 10-stellige Nummer zu erinnern. Die neue 988-Hotline wird dazu beitragen, ein System zu etablieren, das dem aktuellen 911 ähnelt, was es hoffentlich viel einfacher macht, während einer Krise Kontakt aufzunehmen.
"Diese neue Hotline verringert auch das Stigma, das mit psychischen Gesundheitsproblemen verbunden ist. Je offener wir über psychische Gesundheit sprechen, desto mehr nimmt das Stigma ab", sagt Cohen. "Das Problem ist, dass die psychische Gesundheit in diesem Land unterfinanziert ist und viele Menschen keinen Zugang zu einer tatsächlich funktionierenden psychischen Gesundheitsversorgung haben."
Ein Hotline-Anruf kann der Beginn der Heilung sein. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass diejenigen, die Hilfe suchten, häufig wiederholt an die Hotline zurückriefen, um die Freiwilligen über ihre Fortschritte auf dem Laufenden zu halten. .
