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Die zentralen Thesen
- Angst ist bei Krebspatienten häufig und verringert ihre Lebensqualität, aber traditionelle Behandlungen gegen Angstzustände sind für Menschen mit Krebs nicht immer angenehm oder erschwinglich.
- Eine kürzlich durchgeführte Überprüfung der Forschung zeigt, dass auf Achtsamkeit basierende Interventionen Angstzustände und Depressionen bei erwachsenen Krebspatienten bis zu 6 Monate nach der Behandlung reduzieren.
- Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob eine auf Achtsamkeit basierende Therapie krebskranken Kindern helfen kann oder ob die positiven Wirkungen länger als 6 Monate anhalten können.
Laut einer neuen Überprüfung von Forschern der Universität von Manitoba könnten Krebspatienten davon profitieren, Achtsamkeit zur Bewältigung von Angstzuständen einzusetzen.
Angst ist häufig bei Menschen, die sich einer Krebsbehandlung unterziehen. Bis zu 19% der krebskranken Erwachsenen leiden unter klinischen Angstzuständen.Bei Kindern ist die Rate sogar noch höher, bis zu 27% leiden unter Angstzuständen.
Die Ergebnisse der Überprüfung durch die kanadischen Forscher, die in veröffentlicht wurdenUrsprüngliche Untersuchungam 7. August ergab, dass achtsamkeitsbasierte Interventionen (MBIs) Angstzustände und Depressionen bei erwachsenen Krebspatienten bis zu sechs Monate nach der Behandlung reduzierten.
Obwohl keine Kinder in die Studien einbezogen wurden, bieten die Ergebnisse der Überprüfung einen vielversprechenden Rahmen für zukünftige Forschungen zur Behandlung von krebsbedingten Angstzuständen.
Krebsbedingte Angst
Angst kann die Lebensqualität eines Krebspatienten beeinträchtigen und auch die Einhaltung der Behandlung beeinträchtigen. Die traditionelle Behandlung von krebsbedingten Angstzuständen umfasst Medikamente und kognitive Verhaltenstherapien. Medikamente sind jedoch für viele Patienten keine bevorzugte Option Verhaltenstherapie kann teuer sein und lange Wartelisten haben.
Einige Gesundheitsdienstleister wenden sich ergänzenden Therapien zu, einschließlich einer auf Achtsamkeit basierenden Behandlung, um Krebspatienten zugänglichere und kostengünstigere Möglichkeiten zur Bewältigung ihrer Angstzustände zu bieten.
Was dies für Sie bedeutet
Traditionelle Angstbehandlungen passen nicht immer gut zu Menschen mit Krebs und ihren Angehörigen. Eine auf Achtsamkeit basierende Behandlung könnte eine zugänglichere und erschwinglichere Option sein.
Wie Achtsamkeit funktioniert
Achtsamkeit ist eine Technik, die einer Person hilft, ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, damit sie sich ihrer Gefühle, Gedanken und Empfindungen auf nicht wertende Weise bewusst werden kann.
Angst ist oft eine Projektion zukünftiger Sorgen oder vergangener Emotionen. Achtsamkeit hilft einer Person, in belastenden, angstauslösenden Emotionen zu regieren, und es wurde auch gezeigt, dass sie zu mehr Ruhe, Entspannung und psychischer Stabilität führt.
Sapna Oberoi, MD
Achtsamkeit kann zu Hause auch mit mobilen Apps oder virtuellen Programmen jederzeit erlernt oder geübt werden.
- Sapna Oberoi, MDEin Vorteil der Achtsamkeit gegenüber der herkömmlichen Angstbehandlung besteht darin, dass für die Arbeit kein fachlicher Input erforderlich ist. „Achtsamkeit kann auch zu Hause jederzeit mit mobilen Apps oder virtuellen Programmen mit oder ohne Hilfe von geschultem Personal erlernt oder geübt werden“, sagt Dr. Sapna Oberoi, Hauptautorin des Übersichtsartikels der Universität von Manitoba, gegenüber Verywell.
Achtsamkeit wird oft durch Atemarbeit und durch das Wiederholen von Sätzen erreicht, die Mantras genannt werden und dabei helfen, den Geist zu zentrieren.
Achtsamkeit und Krebsangst
Die Forscher der Universität von Manitoba analysierten 28 randomisierte klinische Studien, an denen 3053 krebskranke Erwachsene teilnahmen. Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) und achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT) waren die bevorzugten Formen von MBIs in den Studien.
Die Ergebnisse der Überprüfung zeigten, dass Achtsamkeit Angstzustände und Depressionen reduzierte und die gesundheitsbezogene Lebensqualität von Krebspatienten verbesserte. Diese Ergebnisse wurden jedoch nur kurz- und mittelfristig (bis zu sechs Monaten) beobachtet; Langfristig wurden keine Vorteile beobachtet.
Oberoi sagt, dass dies nicht bedeutet, dass MBIs nicht effektiv sind.
"Wir haben nicht genug Patienten, um zu sagen, dass es langfristig nicht funktioniert", sagt Oberoi. Er fügt hinzu, dass die Teilnehmer die Fähigkeiten, die sie im Laufe der Zeit gelernt haben, möglicherweise vergessen, wenn sie nicht verstärkt werden. "Da es sich um eine kompetenzbasierte Intervention handelt, sind möglicherweise Auffrischungssitzungen erforderlich, um die erlernten Achtsamkeitstechniken aufrechtzuerhalten."
Weitere Studien sind erforderlich, um festzustellen, wie hilfreich Achtsamkeit in verschiedenen Bevölkerungsgruppen (z. B. bei Kindern) sein kann und wie effektiv sie über längere Zeiträume ist.
Kann Achtsamkeit den Lieben zugute kommen?
Angst und Furcht im Zusammenhang mit Krebs sind nicht auf Patienten beschränkt - enge Freunde und Familienmitglieder teilen diese Gefühle oft. Obwohl dies nicht beabsichtigt ist, können die Emotionen der Menschen in ihrer Umgebung eine Person, bei der Krebs diagnostiziert wurde, negativ beeinflussen.
Kathrin Milbury, PhD
Es gibt definitiv einen Grund zu der Annahme, dass Achtsamkeit eine wirksame Selbstpflegestrategie für Familienbetreuer sein kann.
Laut Dr. Kathrin Milbury, Associate Professor für Verhaltensforschung am MD Anderson Cancer Center der Universität von Texas, kann Achtsamkeit auch den Angehörigen eines Krebspatienten bei der Bewältigung helfen.
"Obwohl es deutlich weniger Studien gibt, die sich mit Familienmitgliedern befassen, gibt es definitiv Grund zu der Annahme, dass Achtsamkeit eine wirksame Selbstpflegestrategie für Familienbetreuer sein kann", sagt Milbury gegenüber Verywell.
Andere Möglichkeiten, um Angst zu reduzieren
Neben der Behandlung von Angstzuständen gibt es auch zahlreiche Aktivitäten, die Menschen in ihrem täglichen Leben ausführen können, um Angstzustände und Depressionen zu reduzieren. Milbury empfiehlt regelmäßige körperliche Aktivitäten wie Gehen, Joggen, Laufen und Radfahren für etwa 150 Minuten pro Woche.
Einige Leute finden Journaling auch hilfreich. Expressives Schreiben hat sich als besonders hilfreich für Krebspatienten mit Angstzuständen erwiesen.
Milbury betont auch die Bedeutung eines Unterstützungssystems. „Patienten mit einem starken sozialen Netzwerk und Patienten, die auf Glauben basierende Bewältigung anwenden, schneiden ebenfalls besser ab“, sagt sie.
