Selenomethionin (Se-met) ist eine der wichtigsten natürlichen Nahrungsformen von Selen. Als eine Form von Selen ist es wichtig für die normale Funktion der Schilddrüse, die Fortpflanzung, die DNA-Produktion und den Schutz des Körpers vor Infektionen. Es wurde auf andere gesundheitliche Vorteile für Schilddrüse, Herz und mehr untersucht.
Es ist eine Selenoaminosäure, die das Selenanalogon von Methionin ist. Es spielt eine Rolle als pflanzlicher Metabolit. Als Ergänzung wird Selenomethionin entweder direkt in Selen umgewandelt oder anstelle von Methionin in Körperproteinen gespeichert.
Der Selenomethionin-Metabolismus ist eng mit dem Proteinumsatz verbunden. Es verbindet sich mit Proteinen im Körper, um Antioxidantien zu bilden, die Selenoproteine genannt werden und die Zellen in Ihrem Körper vor Schäden durch freie Radikale schützen.
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Nutzen für die Gesundheit
Selenomethionin wurde auf seine Rolle bei der Vorbeugung von Schilddrüsenerkrankungen, Krebs und Herzerkrankungen sowie bei der Verhinderung eines kognitiven Rückgangs untersucht.
Schilddrüse
Im Körper sind die Selenspiegel in der Schilddrüse am höchsten und haben wichtige Funktionen bei der Produktion und dem Stoffwechsel von Schilddrüsenhormonen. Aus diesem Grund wurde die Selenomethionin-Supplementierung auf ihre Auswirkungen auf Schilddrüsenerkrankungen untersucht.
Eine randomisierte kontrollierte prospektive Studie an 192 Personen mit leichter subklinischer Hypothyreose aufgrund von Hashimoto-Thyreoiditis erhielt vier Monate lang entweder eine orale Selenomethionin-Behandlung (Kontrolle) oder ein Placebo.
Am Ende der Studie stellten 31,3% der Kontrollpersonen die Euthyreose wieder her, verglichen mit 3,1% in der Placebogruppe. Diese Studie zeigte, dass eine Supplementation mit Selenomethionin möglicherweise die normalen Schilddrüsenwerte bei Menschen mit Autoimmunthyreoiditis wiederherstellen kann.
In einer anderen Studie wurde untersucht, wie Kinder und Jugendliche mit Autoimmunthyreoiditis auf eine Selenomethionin-Supplementierung reagieren würden. 71 Teilnehmer erhielten randomisiert 6 Monate lang täglich Selenomethionin oder Placebo.
Am Ende der Studie wurde in der Selenomethionin-Gruppe im Vergleich zur Placebo-Gruppe eine statistisch signifikant höhere Reduktion der Antikörper gegen Thyreoglobulin (Anti-Tg) beobachtet. Dies zeigt, dass eine Supplementation mit Selenomethionin die Anti-Tg-Spiegel bei Kindern und Jugendlichen mit Autoimmunthyreoiditis zu senken scheint.
Darüber hinaus wurde in einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie untersucht, ob Selenomethionin während und nach der Schwangerschaft eine schützende Wirkung gegen die Autoimmunität der Schilddrüse hat. Die Forscher wiesen 45 Frauen mit Thyreoiditis in der Schwangerschaft nach dem Zufallsprinzip zu, entweder Selenomethionin oder Placebo zu erhalten. Sie wurden etwa 10 Schwangerschaftswochen (T1), 36 Schwangerschaftswochen (T2) und 6 Monate nach der Entbindung (PP) bewertet.
Es gab keine signifikanten Unterschiede zwischen den Gruppen bei T1, jedoch sahen die Forscher einen signifikanten Anstieg der Selenblutspiegel in der Selenomethionin-Gruppe bei T2 und eine signifikante Verringerung der Autoantikörper nach Abgabe in der Selenomethionin-Gruppe.
Wir können aus diesen drei Studien annehmen, dass eine Selenomethionin-Supplementierung bei verschiedenen Untergruppen von Menschen, einschließlich Erwachsenen, schwangeren Frauen, Kindern und Jugendlichen, für Erkrankungen der Schilddrüse von Vorteil sein könnte.
Krebs
In der Studie zum adenomatösen kolorektalen Polypen (ACP) sollte untersucht werden, ob Selen (als Selenomethionin) oder Vitamin E die Prävalenz von kolorektalen Adenomen und Krebserkrankungen senkt. Die Teilnehmer waren 2.286 Männer mit einem oder mehreren Adenomen im Dickdarm.
Bei den Männern, die Selenomethionin erhielten, wurden bei 34,2% oder Placebo mindestens 12 Monate nach der Randomisierung Adenome diagnostiziert, verglichen mit 35,7% bei denen, die Placebo erhielten. Dies war nicht signifikant und zeigte, dass eine Selenomethionin-Supplementierung keinen Einfluss auf die Krebsprävention im Dickdarm hatte bei diesen Patienten.
Eine Überprüfung früherer Studien im Jahr 2018 ergab auch, dass die Einnahme von Selen, auch in Form von Selenomethionin, keinen Einfluss auf irgendeine Art von Krebsrisiko hatte.
Herzkrankheit
Eine Überprüfung von 2015, in der Selen in Bezug auf das Risiko von Herzerkrankungen untersucht wurde, ergab einen umgekehrten Zusammenhang mit der Aufnahme von Selen und Herzerkrankungen. Als die Forscher frühere Studien über Selenpräparate überprüften, konnten sie jedoch nicht feststellen, ob es Selenpräparate allein waren, die tatsächlich Herzerkrankungen verhinderten.
Die Forscher berichteten auch, dass Selenomethionin eine der wirksamsten organischen Formen von Selen zur Verbesserung des Selenstatus ist. Obwohl Selenomethionin nicht so akut toxisch ist, ist es im Vergleich zu anderen anorganischen Formen von Selen eine weniger effiziente Stoffwechselquelle, da es reduziert werden muss und nicht für eine intravenöse Therapie verfügbar ist.
Bisher unterstützen die unzureichenden und nicht schlüssigen klinischen Studienergebnisse nicht die Verwendung von Selenomethionin-Ergänzungsmitteln zur Vorbeugung von Herzerkrankungen, insbesondere bei gesunden Menschen, die bereits genügend Selen aus ihrer Ernährung erhalten.
Weitere klinische Studien sind erforderlich, um die Beziehung zwischen Selenomethionin-Supplementierung und Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen besser zu verstehen.
Kognitive Funktion
Es wurde beobachtet, dass der Selenspiegel im Körper mit dem Alter abnimmt. Aus diesem Grund kann ein niedriger oder niedriger Selenmangel mit altersbedingten kognitiven Rückgängen verbunden sein, möglicherweise aufgrund einer Abnahme der Fähigkeit von Selen, als Antioxidans zu wirken.
Die Ergebnisse von Beobachtungsstudien sind jedoch gemischt, ohne dass eindeutige Hinweise auf die Rolle von Selen in Form von Selenomethionin und anderen bei der Behandlung der Alzheimer-Krankheit vorliegen. Sie erkennen jedoch, dass es möglicherweise ein Potenzial zur Prävention hat.
Weitere Studien sind erforderlich, um festzustellen, ob Selenomethioninpräparate für die Erhaltung der kognitiven Funktion bei älteren Menschen von Vorteil sind.
Mögliche Nebenwirkungen
Die tolerierbare obere Nahrungsaufnahme für Selen beträgt 400 Mikrogramm pro Tag für Erwachsene.
Anzeichen und Symptome einer übermäßigen Selenaufnahme (Selenose) sind Knoblauchgeruch, ein metallischer Geschmack im Mund, Haarausfall, Nagelsprödigkeit, fleckige Zähne, Übelkeit, Durchfall, Hautausschläge, Müdigkeit, Reizbarkeit und Nervenschäden.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie große Dosen eines Nahrungsergänzungsmittels, einschließlich Selenomethionin, einnehmen, und befolgen Sie die Anweisungen auf dem Produktetikett.
Dosierung und Zubereitung
Es gibt keine empfohlenen Dosierungen für zusätzliches Selenomethion. Selenomethionin-Präparate sind am häufigsten in Form von Tabletten oder Kapseln mit üblichen Dosierungsmengen von 200 Mikrogramm erhältlich.
Die Nationalen Akademien der Wissenschaften legen die Referenzwerte für die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen, einschließlich Selen, fest. Die DRIs für Selen basieren auf dem Alter sowie dem Lebensstadium, einschließlich schwangerer oder stillender Personen. Die DRIs enthalten Ihre Aufnahme aus allen Quellen (d. H. Nahrungsmitteln, Getränken und Nahrungsergänzungsmitteln).
Nahrungsaufnahme für Selen
Die DRI für verschiedene Gruppen umfassen:
- 1 bis 3 Jahre: 20 Mikrogramm pro Tag
- 4 bis 8 Jahre: 30 Mikrogramm pro Tag
- 9 bis 13 Jahre: 40 Mikrogramm pro Tag
- 14+ Jahre: 55 Mikrogramm pro Tag
- Schwangerschaft: 60 Mikrogramm pro Tag
- Stillzeit: 70 Mikrogramm pro Tag
Wonach schauen
Selenomethionin ist eine häufige ergänzende Form von Selen. Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Selenomethionin, werden nicht von der Food and Drug Administration (FDA) oder einer anderen Regierungsbehörde reguliert. Aus diesem Grund können verfügbare Ergänzungsprodukte in Qualität und Wirksamkeit stark variieren.
Das einfache Lesen des Etiketts bietet möglicherweise nicht genügend Informationen, um eine fundierte Kaufentscheidung für Nahrungsergänzungsmittel wie Selenomethionin zu treffen. Bitten Sie am besten Ihren Arzt und Apotheker um Hilfe bei der Auswahl der richtigen Ergänzung für Sie.
Sie können Sie zur besten Dosierung für Ihre Bedürfnisse führen und ein vertrauenswürdiges Produkt empfehlen, das von einem Dritten zertifiziert wurde, um die Qualität sicherzustellen, wie das US-amerikanische Arzneibuch, NSF International oder Consumer Lab.
Andere Fragen
Kann ich Selenomethionin aus Lebensmitteln erhalten?
Das meiste Nahrungsselen liegt in Form von Selenomethionin oder Selenocystein vor. Selen ist in vielen Lebensmitteln enthalten, wie Nüssen (insbesondere Paranüssen), Meeresfrüchten, Organfleisch, Vollkornprodukten, Fleisch, Geflügel, Eiern und Milchprodukten.
Die Selenkonzentrationen in Lebensmitteln, insbesondere auf pflanzlicher Basis, variieren stark je nach Herkunftsort. Die Selenkonzentration in pflanzlichen Lebensmitteln hängt von der Selenmenge im Boden sowie davon ab, ob die Selenform auf die Pflanzenaufnahme, die Menge an organischer Substanz im Boden und den pH-Wert des Bodens reagiert.
