Die gesundheitlichen Vorteile von Spargelextrakt

Verywell / Anastasia Tretiak

Spargelextrakt ist ein natürliches Heilmittel, das aus den Speeren, Wurzeln und Rhizomen (dem "unterirdischen Stamm") der Spargelpflanze gewonnen wird. Spargelextrakt wird in der alternativen und ayurvedischen Medizin zur Behandlung von Gesundheitsproblemen verwendet, die die Harnwege und andere Organsysteme betreffen, einschließlich Erkrankungen wie Diabetes und Bluthochdruck.

Spargelextrakt wird hauptsächlich in Kapselform verkauft und ist auch in Teebeuteln, flüssigen Tinkturen und kristallisierten Pulvern erhältlich.

Nutzen für die Gesundheit

In der Alternativmedizin wird Spargelextrakt typischerweise in der "Spültherapie" verwendet, um die Blase und die Harnwege zu entgiften. Spargel ist besonders reich an Quercetin, einem Flavonoid, von dem bekannt ist, dass es antibakterielle, antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften hat.

Spargel ist reich an Antioxidantien wie Vitamin E, Vitamin C und Polyphenolen, die dazu beitragen, freie Radikale zu neutralisieren, die die Zellen schädigen. Spargel ist auch reich an Vitamin K (das eine Rolle bei der Blutgerinnung spielt), Folsäure (das für eine gesunde Schwangerschaft benötigt wird) und einer Aminosäure namens Asparagin (essentiell für die normale Gehirnentwicklung).

Befürworter glauben, dass Spargelextrakt eine Vielzahl von nicht verwandten Gesundheitszuständen verhindern oder behandeln kann, einschließlich:

• Angst
• Krebs
• Chronische Müdigkeit
• Verstopfung
• Tiefe Venenthrombose
• Diabetes
• Hoher Blutdruck
• Hoher Cholesterinspiegel
• Gelenkschmerzen
• Nierensteine
• Leber erkrankung
• Metabolisches Syndrom
• Neuralrohrdefekte
• Lungenembolie
• Hautfalten
• Harnwegsinfektion

Einige dieser Behauptungen werden von der Forschung besser gestützt als andere. Einige sind größtenteils Vermutungen, während einige an die Pseudowissenschaften grenzen.

Es wird angenommen, dass Spargelextrakt die Vorteile von Spargel nur deshalb verstärkt, weil er konzentriert ist. Klinische Untersuchungen haben gezeigt, dass dies nicht immer der Fall ist.

In Bezug auf die Gesundheit des Verdauungssystems fehlt die im Spargel enthaltene unlösliche Faser, die Verstopfung vorbeugen und das Risiko für Darmkrebs verringern soll, im Spargelextrakt so gut wie.

Dies sollte nicht bedeuten, dass Spargelextrakt ohne gesundheitliche Vorteile ist; Es ist einfach so, dass klinische Studien zur Untersuchung von Spargelextrakt schmerzlich fehlen.

Hier ist, was einige der vorhandenen Forschung über sein Potentail sagen.

Hoher Cholesterinspiegel

Eine Reihe von Studien hat ergeben, dass Spargelextrakt dazu beitragen kann, den Cholesterinspiegel zu senken, der zu Herzerkrankungen beiträgt.

Laut einer 2011 veröffentlichten Studie inPhytotherapieforschungIm Jahr 2011 zeigten Mäuse, die eine fettreiche Diät mit Spargelextrakt erhielten, nach acht Wochen einen signifikanten Rückgang des LDL-Cholesterins ("schlechtes" Cholesterin) und einen Anstieg des HDL-Cholesterins ("gutes" Cholesterin).

Der Effekt wurde einer Substanz namens n-Butanol zugeschrieben, die laut den Forschern die Leberfunktion verbessert und die Fähigkeit des Organs erhöht, Cholesterin zu produzieren und zu klären. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob beim Menschen ähnliche Ergebnisse erzielt werden können.

Diabetes

Spargelextrakt kann helfen, Diabetes zu bekämpfen, schlägt eine 2012 Studie von der vorBritish Journal of Nutrition. In Tests an Ratten mit chemisch induziertem Diabetes stellten die Wissenschaftler fest, dass Spargelextrakt zur Normalisierung des Blutzuckerspiegels und zur Verbesserung der Insulinsekretion beitrug. Höhere Dosen führten zu besseren Ergebnissen.

Die Wirkung wurde teilweise auf das Spurenelement Chrom zurückgeführt, mit dem Insulin Glukose durch den Körper transportiert. Um diesen Effekt weiter zu unterstützen, ist Forschung am Menschen erforderlich.

Stress

Spargelextrakt kann helfen, Stresssymptome zu lindern, schlägt eine Studie aus dem Jahr 2014 in derJournal of Food Science.

Nach Angaben der Forscher hatten Mäuse, die einem Schlafentzug ausgesetzt waren, normale Mengen an Stressbiomarkern (wie Cortisol und Lipidperoxid) im Blut, nachdem sie ein proprietäres Spargelextraktprodukt erhalten hatten. Unbehandelte Mäuse zeigten hohe Erhöhungen all dieser Biomarker.

Die Wissenschaftler testeten den Extrakt auch an einer kleinen Gruppe von Menschen, denen sieben Tage lang eine tägliche Dosis von 150 Milligramm (mg) verabreicht wurde. Am Ende des Versuchszeitraums zeigten die Probanden einen signifikanten Anstieg eines Proteins namens HSP70, das die Wirkung von Cortisol und anderen Stresshormonen hemmt.

Auf diese Weise kann Spargelextrakt dazu beitragen, die physiologischen Auswirkungen von Stress wie Bluthochdruck, Müdigkeit und geistigem "Nebel" zu mildern. Die Studie legt jedoch nicht nahe, dass sie entweder Stress reduzieren oder "beruhigende" psychoaktive Wirkungen haben kann. Weitere Forschung ist erforderlich.

Mögliche Nebenwirkungen

Obwohl Spargel beim Verzehr als Lebensmittel sicher ist, ist wenig über die langfristige Sicherheit von Spargelextrakt bekannt. Die wenigen Untersuchungen haben gezeigt, dass es sicher und gut verträglich ist, wenn es bis zu sieben Tage lang verwendet wird.

Nebenwirkungen können vermehrtes Wasserlassen und stinkender Urin sein, insbesondere bei Nahrungsergänzungsmitteln mit hohen Konzentrationen an Spargelsäure.

Über die Sicherheit von Spargel bei Kindern, schwangeren Frauen oder stillenden Müttern ist nicht genug bekannt. Vorsichtshalber ist es für diese Personen am besten, Spargelextrakt zu vermeiden und stattdessen frischen Spargel zu essen.

Brustkrebs-Warnung

Beim Kauf von Spargelextrakt sind die beiden auf dem Produktetikett häufig hervorgehobenen Inhaltsstoffe Spargel und Glutamin. Es wird angenommen, dass Asparagin die sportliche Leistung und die Gehirnfunktion verbessert, während Glutamin als eines der stärksten Antikarzinogene des Körpers gilt.

Leider scheinen diese beiden Verbindungen in Bezug auf Krebs widersprüchliche Wirkungen zu haben.

Laut einer Studie von 2018 inNatur,Asparagin schützt Krebszellen tatsächlich vor den Auswirkungen von Glutamin und fördert die Ausbreitung von Brustkrebs, anstatt sie zu hemmen. Der Forscher fand heraus, dass die Exposition von Brustkrebszellen gegenüber steigenden Asparaginkonzentrationen im Reagenzglas eine Metastasierung (die Ausbreitung von Krebs) auslöste, während die Einschränkung von Asparagin dieses Risiko verringerte.

Obwohl Spargel und Spargel-reiche Nahrungsergänzungsmittel in keiner Weise Krebs "verursachen" oder das Tumorwachstum fördern, können sie das Risiko einer Metastasierung bei Frauen mit Brustkrebs erhöhen.

Der Wissenschaftler kam zu dem Schluss, dass das Risiko nicht nur mit der Aufnahme von Spargel durch Lebensmittel wie Spargel, sondern auch durch asparaginreiche Ergänzungen und Extrakte verbunden ist.

Daher sollte Spargelextrakt bei Frauen mit Brustkrebs aufgrund des erhöhten Metastasierungsrisikos ebenfalls vermieden werden. Die Wirkung auf andere Krebsarten ist nicht bekannt.

Interaktionen

Spargelextrakt kann aufgrund seiner harntreibenden Wirkung die Lithiumkonzentration im Blut und damit die Wirksamkeit des Arzneimittels verringern.

Spargelextrakt kann die Wirkung von Diuretika wie Lasix (Furosemid) verstärken und zu übermäßigem Wasserlassen und Nebenwirkungen führen.

Spargelextrakte sollten mit Vorsicht angewendet werden, wenn Anti-Diabetes-Medikamente, einschließlich Insulin, eingenommen werden, da sie einen starken Abfall des Blutzuckers (Hypoglykämie) verursachen können.

Da nicht bekannt ist, wie stark diese Wechselwirkungen sein können, informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Spargelextrakt und verschreibungspflichtige oder nicht verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.

Dosierung und Zubereitung

Es gibt keine Richtlinien für die angemessene Verwendung von Spargelextrakt. In Kurzzeitstudien wurden Dosierungen von bis zu 150 mg pro Tag ohne Nebenwirkungen angewendet.

Die meisten Spargelextraktformulierungen liegen zwischen 150 mg und 650 mg. Als Faustregel gilt, dass die empfohlene Dosis auf dem Produktetikett niemals überschritten wird. Wenn überhaupt, beginnen Sie mit der kleinstmöglichen Dosis und erhöhen Sie sie schrittweise, wie es toleriert wird.

Kapseln sind die am einfachsten einzunehmende Form, da die Dosis konstant ist. Wenn Sie Pulver oder Tinkturen verwenden, messen Sie die Dosen immer genau, anstatt sie zu "mustern".

Spargelextrakt-Tees werden im Allgemeinen als ayurvedisches Gesundheitstonikum verwendet.

Wenn Sie Spargelextrakt zur Kontrolle von Blutzucker oder Cholesterin einnehmen, informieren Sie Ihren Arzt, damit Ihr Spiegel zusammen mit nachteiligen Wechselwirkungen oder Nebenwirkungen überwacht werden kann.

Wonach schauen

Spargelextrakt ist sowohl online als auch in vielen Naturkostläden, Drogerien und Geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind, erhältlich.

Da Nahrungsergänzungsmittel in den USA nicht streng reguliert sind, entscheiden Sie sich für Marken, die freiwillig von unabhängigen Zertifizierungsstellen wie dem US-amerikanischen Pharmacopeia (USP), ConsumerLab und NSF International zum Testen eingereicht wurden.

Die Zertifizierung garantiert keine Sicherheit oder Wirksamkeit, bestätigt jedoch, dass das, was in der Flasche enthalten ist, mit dem übereinstimmt, was auf dem Etikett angegeben ist. (Es wurde festgestellt, dass einige Nahrungsergänzungsmittel zusätzliche Inhaltsstoffe, Metalle und andere Toxine enthalten.)

Sie können das Risiko einer toxischen Exposition weiter reduzieren, indem Sie Ergänzungsmittel auswählen, die vom US-Landwirtschaftsministerium (USDA) als biologisch zertifiziert wurden.

Überprüfen Sie immer das Produktetikett auf Inhaltsstoffe, auf die Sie möglicherweise empfindlich reagieren oder die Sie auf andere Weise vermeiden möchten, z. B. Weizenfüllstoffe, Gelatinen auf tierischer Basis oder Konservierungsmittel.

Die meisten Spargelextrakte können sicher bei Raumtemperatur gelagert werden, einschließlich flüssiger Tinkturen, die bis zu 40% Alkohol enthalten. Verwenden Sie niemals einen Nachtrag, dessen Verfallsdatum überschritten ist.