Wie sich Ihr Sexualleben nach 60 ändert

Einer der Mythen des Alterns ist, dass ein befriedigendes und erfreuliches Sexualleben nach 60 unmöglich ist. Lass dich nicht täuschen und sei nicht entmutigt. Wie bei den meisten Mythen ist dieser längst widerlegt worden.

Ein gesundes Sexualleben nach 60

Die Wahrheit ist, dass viele Menschen bis in ihre goldenen Jahre hinein ein gesundes Sexualleben genießen. Insbesondere dank guter medizinischer Versorgung und verbesserter Ernährung und Gesundheitsversorgung leben die Menschen länger.

Die Lebensqualität in diesen späteren Jahren verbessert sich ebenfalls. Infolgedessen ist es einfacher geworden, sexuelle Beziehungen aufrechtzuerhalten. Umfragen zeigen, dass die Häufigkeit des Geschlechts nicht mit dem Alter zusammenhängt (obwohl sie laut "Encyclopedia of Family Studies" mit zunehmender Ehe abnehmen kann).

Die Aufrechterhaltung Ihres Sexuallebens kann tatsächlich gesundheitliche Vorteile haben. In einer 2016 veröffentlichten Studie wurde beispielsweise die Wahrnehmung mit der sexuellen Aktivität von Menschen zwischen 50 und 89 Jahren verglichen.

Unter Berücksichtigung einer Reihe von Faktoren stellten die Forscher fest, dass tatsächlich ein Zusammenhang zwischen mehr Geschlecht und einem verbesserten Rückruf besteht. Während Männer sich besser an Zahlenfolgen erinnern konnten, hatten Frauen insgesamt ein besseres Gedächtnis.

Ein reifer Ausblick auf Intimität

Intimität wird nicht weniger wichtig, sobald Sie 60 erreicht haben. Die Art der Intimität kann sich jedoch sicherlich weiterentwickeln. Wenn wir jünger sind, neigen wir dazu, Beziehungen stark mit Sex zu verbinden. Es ist ganz normal, besonders in unseren Fortpflanzungsjahren, wenn Hormone eine große Rolle in unseren natürlichen Instinkten spielen.

Sehr oft kommt ein reiferer Blick auf Intimität mit dem Alter, bei dem nicht alle Wege unbedingt zum Geschlechtsverkehr führen. Eine Umarmung, ein Kuss und sogar Händchenhalten können sehr angenehm sein. Sex selbst kann auch leidenschaftlicher und komfortabler werden, selbst wenn die dringende Lust der Jugend nachlässt.

Viele Menschen finden, dass einfache Zuneigungsakte eine tiefe Bedeutung haben und sehr angenehm sein können.

Darüber hinaus gibt es ein Gefühl der Freiheit zum Sex nach einem bestimmten Alter. Sie müssen sich beispielsweise nicht mehr um eine Schwangerschaft kümmern, sodass Sie möglicherweise mehr Gelegenheit haben, einfach die Nähe zu einer anderen Person zu genießen. Sexuell übertragbare Krankheiten und ähnliche Bedenken verschwinden jedoch nicht mit dem Alter.

Es gibt auch eine besondere Nähe, die Paare in langfristigen Beziehungen fühlen. Nur zu wissen, dass Ihr Partner neben Ihnen im Bett liegt, kann ein großer Trost sein. Mit zunehmendem Alter schätzen viele dies noch mehr. Es wird oft am deutlichsten nach dem Tod eines Partners, wobei viele Witwen und Witwer feststellen, dass die Nächte die einsamsten Zeiten sind.

Halte die Romanze am Leben

Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um die Romantik am Leben zu erhalten. Sie alle beginnen damit, auf sich selbst aufzupassen. Wenn Sie körperlich nicht gesund sind, wird es viel schwieriger sein, sexuell gesund zu bleiben.

Gut essen und trainieren

Wenn Sie sich nahrhaft ernähren, haben Sie mehr Energie fürirgendeinAktivität. Es ist auch gut, aktiv zu bleiben. Geben Sie Ihr Bestes, um Ihre Kraft und Beweglichkeit mit jeder Form von Bewegung zu erhalten, die am besten zu Ihrem Lebensstil passt. Wenn Sie mit einem Fitnessprogramm Schritt halten, können Sie auch Ihre Flexibilität und Ihr Selbstwertgefühl verbessern. All dies macht Sex nur noch angenehmer.

Medizinische Probleme behandeln

Bei einigen Paaren kann die erektile Dysfunktion (ED) zu einem Problem werden. Wenn ja, sprechen Sie mit Ihren Ärzten. Es gibt viele Möglichkeiten, ED zu behandeln oder zu verwalten. Medikamente, chirurgische Eingriffe und Vakuumgeräte gehören zu den Dingen, die Ihr Arzt möglicherweise empfiehlt.

Ebenso kann vaginale Trockenheit beim Geschlechtsverkehr zu Beschwerden führen. Ein kurzer Besuch in der Drogerie kann dieses Problem lösen. Ein Schmiermittel auf Wasserbasis ist normalerweise wirksam und rezeptfrei erhältlich. Dies kann auch eine zusätzliche Motivation sein, mit verschiedenen Formen des Vorspiels zu experimentieren, die eine effektivere körperliche Erregung hervorrufen können.

Experiment

Ihr Körper wird sich mit zunehmendem Alter verändern. Dies ist für alle unvermeidlich und infolgedessen wird sich auch das Geschlecht ändern. Möglicherweise stellen Sie fest, dass bestimmte Formen der Intimität nicht mehr einfach oder möglich sind. Und obwohl dies frustrierend sein mag, versuchen Sie, dies als Chance zu sehen.

Probieren Sie neue Dinge aus, erkunden Sie die Körper des anderen und entdecken Sie neue Quellen des Vergnügens. Zum Beispiel können Sie intime Handlungen wie Handmassage, Oralsex und Spielzeug ausprobieren. Selbst etwas so Einfaches wie eine Fußmassage oder eine lange Umarmung mit Küssen kann sich gut anfühlen. Dies mag wie kleine Dinge erscheinen, aber sie können Sex für euch beide neu definieren.

Ein Wort von Verywell

Sexuelle Gesundheit ist ein wesentlicher Bestandteil der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens. Gib deine eigene sexuelle Gesundheit nicht auf, nur weil die Dinge anders sind. Sprechen Sie mit Ihrem Partner und entdecken Sie, womit Sie sich beide wohl fühlen. Intimität kann Sie glücklich machen und Ihre Beziehung stark halten, unabhängig von Ihrem Alter.