Ein Überblick über Sportverletzungen

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Egal, ob Sie ein Spitzensportler oder ein Wochenendkrieger sind, wenn Sie Sport treiben, haben Sie wahrscheinlich irgendwann eine Verletzung. Häufige Sportverletzungen sind Verstauchungen, Belastungen, geschwollene Muskeln, Schienbeinschienen, Verletzungen der Rotatorenmanschette, Knieverletzungen, Frakturen und Luxationen.

Einige Sportprobleme sind akute Verletzungen, die auf ein plötzliches Ereignis zurückzuführen sind, das sehr auffällige Symptome hervorruft. Andere sind chronische Überlastungszustände, die entweder zuerst oder im Laufe der Zeit subtilere Anzeichen aufweisen können.

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Häufige Sportverletzungen

Eine Sportverletzung kann durch einen Unfall, einen Aufprall, schlechte Trainingspraktiken, unsachgemäße Ausrüstung, mangelnde Kondition oder unzureichendes Aufwärmen und Dehnen verursacht werden. Muskelverstauchungen und -verspannungen, Bänder- und Sehnenrisse, dislozierte Gelenke, Knochenbrüche und Kopfverletzungen sind häufig.

Während Gelenke am anfälligsten für Sportverletzungen sind, kann jeder Körperteil auf dem Platz oder Feld verletzt werden. Hier sehen Sie häufig auftretende Verletzungen verschiedener Körperteile genauer.

Kopf

Die häufigste sportliche Kopfverletzung ist eine Gehirnerschütterung - eine Verletzung des Gehirns, die durch einen Schlag auf den Kopf, eine Kollision oder ein heftiges Schütteln verursacht wird. Eine Gehirnerschütterung wird als traumatische Hirnverletzung angesehen und beeinträchtigt die kognitiven Funktionen. Wiederholte Gehirnerschütterungen können langfristige Probleme mit dem Gedächtnis und der Exekutivfunktion verursachen. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie oder Ihre Angehörigen eine Gehirnerschütterung haben, suchen Sie einen Arzt auf. .

Schulter

Das häufigste Schulterproblem ist entweder eine Entzündung oder ein Reißen der Rotatorenmanschette. Andere Zustände wie eine gefrorene Schulter oder ein Labralriss können jedoch Symptome einer verletzten Rotatorenmanschette imitieren und müssen als mögliche Diagnosen betrachtet werden.

Ellbogen

Sehnenprobleme um den Ellenbogen, einschließlich lateraler Epicondylitis (Tennisellenbogen) und medialer Epicondylitis (Golferellenbogen), sind die häufigsten sportbedingten Probleme des Ellenbogengelenks.

Handgelenk

Handgelenksfrakturen gehören zu den häufigsten Knochenbrüchen bei Sportlern. Die Landung von einem Sturz auf einen ausgestreckten Arm kann beispielsweise zu einer Handgelenksfraktur führen, die behandelt werden muss.

Finger

Verklemmte Finger können viele Arten von sportbedingten Fingerverletzungen beschreiben. Eine Luxation der Fingergelenke und eine Schwellung der Finger sind häufig, insbesondere bei Ballsportarten wie Basketball und Fußball.

Wirbelsäule

Muskelverspannungen im unteren Rückenbereich sind bei Sportlern (oder Nicht-Sportlern) bei weitem die häufigsten Verletzungen der Wirbelsäule. Die Schmerzen sind oft tief und stark, was die Betroffenen dazu veranlasst, sich Sorgen zu machen, dass ein ernsthafteres strukturelles Problem aufgetreten sein könnte. Während weniger typische Wirbelsäulenprobleme in Betracht gezogen werden sollten, sind Lumbalbelastungen bei weitem die häufigsten.

Hüfte und Leiste

Leistenbelastungen oder -züge waren schon immer eine häufige Diagnose für Hüftschmerzen. Viele Hüftprobleme, die früher einer Muskelbelastung zugeschrieben wurden, wie z. B. femoroacetabuläre Impingement oder FAI und Labralrisse, werden besser verstanden, aber Verletzungen der Leistenbelastung sind immer noch die häufigsten.

Schenkel

Eine Muskelbelastung, ein Zug oder ein Riss kann in den Oberschenkel-, Quadrizeps- und Adduktorenmuskeln im Oberschenkel aus einer Vielzahl verschiedener Sportarten auftreten. Kniesehnen und Quadrizeps sind bei Hochgeschwindigkeitsaktivitäten wie Leichtathletik, Fußball, Basketball und Fußball besonders gefährdet. Die Verletzung tritt auf, wenn der Muskel über seine Grenzen hinaus gedehnt wird und die Muskelfasern reißt.

Knie

Der vordere Knieschmerz, auch patellofemorales Schmerzsyndrom genannt, ist eine Knorpelreizung an der Unterseite der Kniescheibe, die Schmerzen verursacht und um sie herum knirscht. Therapeutische Übungen werden fast immer zur Behandlung eingesetzt.

Knöchel

Verstauchungen des Sprunggelenks sind bei weitem die häufigste Verletzung des Sprunggelenks. Sobald eine Verstauchung des Knöchels aufgetreten ist, können wiederholte Verletzungen häufig sein. Eine ordnungsgemäße Reha nach diesen Verletzungen kann dazu beitragen, eine erneute Verletzung des Sprunggelenks zu verhindern.

Fuß

Bei einer Plantarfasziitis wird das dicke, zähe Gewebe gereizt, das das Fußgewölbe bildet. Dieses Plantarfasziengewebe kann sich zusammenziehen und schmerzhaft werden, was zu Schwierigkeiten beim Treten auf die Ferse des Fußes führt.

Ursachen

Sportverletzungen fallen normalerweise in zwei Kategorien, akut oder chronisch, und können durch direkten Aufprall, Belastung (mehr Kraft auf ein Gelenk als es handhaben kann) oder Überbeanspruchung verursacht werden.

Eine akute Verletzung ist das Ergebnis eines Vorfalls oder Unfalls, der zu spürbaren Symptomen führt. Zum Beispiel kann ein Ausrutschen, Sturz, Angriff oder eine Kollision zu einer akuten Verletzung führen. Während einige Unfälle nur ein Teil des Sports sind, können andere vermieden werden, indem geeignete Ausrüstung und Ausrüstung vorhanden sind und unter sicheren Bedingungen gespielt wird. Zum Beispiel kann Fußballspielen auf nassen Blättern zu Ausrutschen und Stürzen führen.

Eine chronische Verletzung ist längerfristig. Es kann als akute Verletzung beginnen, die nicht vollständig heilt oder durch Überbeanspruchung oder falsche Form verursacht werden kann. Viele Sportler spielen mit Schmerzen, die zu chronischen Verletzungen führen können.

Symptome

Sportverletzungssymptome können zum Zeitpunkt der Verletzung schnell auftreten oder im Laufe einiger Stunden oder Tage allmählich auftreten. Wenn ein Athlet einen schweren Sturz erleidet, einen Knöchel rollt oder auf andere Weise angeschlagen wird, besteht die typische Reaktion darin, ihn abzuschütteln und den Schmerz zu überwinden, was zu längerfristigen Problemen führen kann.

Die Symptome einer chronischen Verletzung oder einer Verletzung durch Überbeanspruchung entwickeln sich im Laufe der Zeit. Akute Schübe alter Verletzungen können jedoch häufig sein. Zu den Symptomen einer Sportverletzung gehören die folgenden.

Schmerzen

Schmerz ist das Hauptsymptom einer Sportverletzung. Es ist das Signal des Körpers, dass etwas nicht stimmt und je nach Art der Verletzung unterschiedlich sein kann.

Das sofortige Einsetzen von Schmerzen aufgrund einer akuten Verletzung, die nicht nachlässt, sollte von einem Sportarzt gesehen werden. Ein Beispiel hierfür ist, dass Sie Ihren Knöchel rollen und nicht in der Lage sind, Gewicht darauf zu legen oder mit einer Person oder einem Gegenstand zusammenzustoßen und Ihren Arm nicht bewegen können.

In anderen Fällen verzögert sich der Schmerzbeginn. Dies ist besonders häufig bei Verletzungen durch Überbeanspruchung. Ein Gelenk kann sich unmittelbar nach einem Sport etwas zart anfühlen, aber die Schmerzen verstärken sich im Laufe der Stunden weiter. Zärtlichkeit, wenn Druck auf den Bereich ausgeübt wird, kann ein wichtiger Indikator dafür sein, dass eine schwere Verletzung aufgetreten ist.

Der Ort der Beschwerden, die Tiefe der Schmerzen und eine Beschreibung der Art der Schmerzen, die Sie haben, können Ihrem Arzt helfen, die mögliche Ursache zu bestimmen.

Schwellung

Schwellung ist ein Zeichen einer Entzündung. Dies ist die Anstrengung Ihres Körpers, auf Verletzungen zu reagieren und die Heilungsreaktion des Immunsystems auszulösen. Während Schwellungen nicht unbedingt eine schlechte Sache sind, können sie Beschwerden verursachen.

In den sehr frühen Stadien nach einer Verletzung stellen Sie möglicherweise keine Schwellung oder Einschränkung Ihrer Bewegungsfähigkeit fest. Schwellungen treten häufig allmählich auf, wenn heilendes Blut und Flüssigkeit gesendet werden, um beschädigtes Gewebe oder Knochen zu schützen und zu heilen.

Was Sie erleben, kann Ihren Arzt auf die Art Ihrer Verletzung hinweisen. Es gibt einige Arten von Schwellungen.

• Erguss: Schwellung innerhalb eines Gelenks
• Ödem: Schwellung der Weichteile
• Hämatom: Schwellung aufgrund von Blutungen im Weichgewebe

Steifheit

Während es schwierig sein kann, Schmerzen zu quantifizieren, kann die Mobilität häufig durch Überprüfen Ihres Bewegungsumfangs gemessen werden. Dies gilt insbesondere für Verletzungen der Extremität, da Sie das verletzte Gelenk mit dem gegenüberliegenden gesunden vergleichen können.

Ein begrenzter Bewegungsbereich kann ein klarer Hinweis auf die Schwere einer Verletzung sein. Eine anfängliche Ruhephase wird normalerweise empfohlen, wenn bei akuten Verletzungen keine Mobilität vorhanden ist, gefolgt von sanften Bewegungen, die zu mehr Bewegung führen. Wenden Sie sich an einen Sportarzt oder Physiotherapeuten, um Mobilitätsprobleme zu beurteilen und zu behandeln, bevor Sie die sportlichen Aktivitäten wieder aufnehmen.

Instabilität

Ein instabiles Gelenk fühlt sich locker an oder möchte knicken oder nachgeben. Dies ist häufig ein Zeichen für eine Bandverletzung (wie ein Kreuzbandriss), da das verletzte Gelenk nach einer Beschädigung nicht ausreichend gestützt wird.

Die Schwäche

Eine Verletzung, die die Stärke eines verletzten Bereichs einschränkt, kann eine strukturelle Schädigung eines Muskels oder einer Sehne bedeuten, die eine normale Funktion verhindert. Die Unfähigkeit, den Arm anzuheben oder aufgrund einer Schwäche zu gehen, sollte wie andere von einem Arzt beurteilt werden möglich und in Bezug auf Ursachen.

Taubheit und Kribbeln

Taubheitsgefühl oder Kribbeln ist ein Zeichen für Nervenreizung oder -verletzung. Manchmal sind die Nerven direkt geschädigt. Zu anderen Zeiten kann ein Nerv durch Schwellungen oder Entzündungen in der Umgebung gereizt werden. Ein leichtes Kribbeln ist normalerweise kein großes Problem, während die Unfähigkeit, einen verletzten Körperteil zu fühlen, eher ein Problem darstellt.

Rötung

Rötungen an der Verletzungsstelle können auf Entzündungen oder auf Abrieb, Allergien oder Infektionen zurückzuführen sein. Wenn Sie unerklärliche Hautrötungen haben, insbesondere wenn sich der Bereich auch heiß anfühlt, sollten Sie von einem Arzt untersucht werden.

Verwirrung oder Kopfschmerzen

Selbst ein leichtes Kopftrauma kann zu einer Gehirnerschütterung führen, die zu kognitiven Symptomen wie Verwirrtheit, Konzentrationsschwierigkeiten und Gedächtnisproblemen sowie Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit und Reizbarkeit führen kann.

Eine Gehirnerschütterung kann schwerwiegende Folgen haben und sollte nicht ignoriert werden. Wenn ein Schlag auf den Kopf unmittelbare Symptome oder Bewusstlosigkeit verursacht, suchen Sie einen Arzt auf, auch wenn die Symptome vorüber sind.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Sportverletzungen sind häufig, und für die meisten Sportler ist es nicht notwendig oder praktisch, bei jedem Schmerz einen Arzt aufzusuchen. Wenn Sie jedoch eine Verletzung haben, die sich durch einfache Behandlungsschritte nicht bessert, oder wenn sie sich trotz Ihrer Bemühungen verschlimmert, wenden Sie sich an einen ausgebildeten Fachmann.

Einige Anzeichen dafür, dass Sie von einem Arzt gesehen werden sollten, sind:

• Schwierigkeiten beim Verwenden des verletzten Bereichs (Gehen, Heben des Arms usw.)
• Unfähigkeit, eine Extremität zu belasten
• Eingeschränkte Beweglichkeit eines Gelenks
• Deformität des verletzten Bereichs
• Blutungen oder Hautverletzungen
• Anzeichen einer Infektion (Fieber, Schüttelfrost, Schweißausbrüche)
• Kopfschmerzen, Schwindel, Verwirrung oder Bewusstlosigkeit nach einer Kopfverletzung

Diagnose

Akute und chronische Verletzungen können von einem Sportarzt oder Orthopäden diagnostiziert werden, obwohl auch nichtärztliche Fachkräfte, die für die Diagnose und Behandlung dieser Verletzungen geschult sind, wie Sporttrainer und Physiotherapeuten, dies tun können.

Sie müssen eine Krankengeschichte und Informationen über das Auftreten der Verletzung vorlegen und sich einer körperlichen Untersuchung unterziehen.

Während der körperlichen Untersuchung tastet Ihr Arzt den Bereich ab und fragt nach dem Grad der Schmerzen oder der Empfindlichkeit. Sie werden aufgefordert, den verletzten Bereich zu bewegen, um auch seinen Bewegungsbereich zu testen.

Abhängig von der vermuteten Verletzung und dem Ausmaß der Schmerzen oder Behinderungen kann Ihr Arzt Röntgenaufnahmen machen, um Knochenbrüche auszuschließen. Während bei einer ersten Röntgenaufnahme einige Knochenbrüche erkennbar sind, sind einige Frakturen (z. B. eine einfache Fraktur des Handgelenks oder eine Haarfraktur im Fuß) möglicherweise erst einige Tage später erkennbar, wenn die Heilung der Verletzung begonnen hat. .

Zusätzliche diagnostische Bildgebungstests können angeordnet werden, um eine Schädigung des Weichgewebes festzustellen. Diese können während des ersten Besuchs oder nach einer unwirksamen Behandlungsdauer bestellt werden und umfassen Folgendes.

• Magnetresonanztomographie (MRT): Diese wird häufig zur diagnostischen Bildgebung von Muskelverletzungen, Gelenkschäden, Verstauchungen, Frakturen und Kopfverletzungen beim Sport verwendet. MRTs verwenden Radiowellen in einem starken Magnetfeld, um muskuloskelettale Strukturen wie Knochen, Sehnen, Muskeln, Bänder und Nerven zu untersuchen.
• Ultraschall: Nützlich zur Beurteilung von Sehnenschäden. Im Ultraschall nehmen Schallwellen Echtzeitbilder von oberflächlichen Weichteilen auf. Während eines Ultraschalls kann der Radiologe Sie bitten, das Gelenk zu bewegen, um zu sehen, wie sich die Bewegung auf die Sehne auswirkt.
• Computertomographie (CT) -Scans: Ein CT-Scan bietet einen detaillierteren Blick auf Knochen und Weichteile. Dieser Test kann Haarfrakturen und kleine Unregelmäßigkeiten in komplexen Gelenken zeigen.

Behandlung

Ihr Behandlungsverlauf hängt vom Ort und der Schwere Ihrer Verletzung ab. Die Erstbehandlung vieler Sportverletzungen zielt darauf ab, Entzündungen zu kontrollieren und die Heilungsreaktion zu fördern.

Das Akronym R.I.C.E. ist ein hilfreicher Leitfaden für die sofortige Behandlung der meisten akuten Verletzungen. Bei der Durchführung von R.I.C.E. Behandlung werden Sie die folgenden Schritte ausführen:

1. Ruhe: Begrenzen Sie die Kräfte, die auf den verletzten Körperteil wirken. Dies bedeutet im Allgemeinen, dass Sie Ihre sportlichen Aktivitäten beenden müssen, und es kann bedeuten, dass Sie Krücken, eine Schlinge oder eine andere Hilfe verwenden, um den Bereich vollständig auszuruhen.
2. Eis: Eis ist hilfreich bei der Kontrolle von Schwellungen und Entzündungen und kann auch bei der Schmerzreduzierung enorm helfen. Viele Sportler, die eine akute Verletzung haben, stellen fest, dass sie keine Schmerzmittel benötigen, um Beschwerden zu lindern.
3. Komprimieren: Das Komprimieren erfolgt durch festes, aber nicht festes Umwickeln des verletzten Körperteils mit einem Kompressionsverband. Eine zu enge Verengung kann zu einer Verschlechterung Ihrer Symptome und anderer Probleme führen.
4. Erhöhen: Das Erhöhen der verletzten Extremität kann auch dazu beitragen, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren und damit die Schmerzen zu lindern.

Nach einer anfänglichen Zeit sollte die Ruhe durch Schutz und optimale Belastung ersetzt werden. Diese Technik ist als P.O.L.I.C.E. (Schutz, optimale Belastung, Eis, Kompression und Höhe). Der Schutz des verletzten Gelenks mit einem Hilfsmittel wie Krücken oder einer Schlinge, während das Gelenk sanft bewegt und die Verletzung allmählich belastet wird, beschleunigt häufig die Heilung.

Nach der anfänglichen Heilungsphase wird Ihr Arzt feststellen, welche zusätzliche Behandlung gegebenenfalls erforderlich ist, und Sie möglicherweise an einen Spezialisten für Ihre spezifische Verletzung verweisen.

Behandlungen für Sportverletzungen umfassen:

• Immobilisierung mit einer Schiene, einem Gipsverband oder einer Zahnspange
• Medikamente gegen Schmerzen
• Schmerzlindernde Injektionen wie ein Cortison-Schuss
• Physiotherapie
• Chirurgie

Ein Wort von Verywell

Eine Pause von Ihrer regulären (und vielleicht geliebten) Aktivität zu machen, kann schwer zu schlucken sein. Aber denken Sie daran: Wenn Sie eine Sportverletzung unbehandelt lassen, können Sie möglicherweise viel länger außer Gefecht gesetzt werden oder sogar daran gehindert werden, ganz zu Ihrem Sport zurückzukehren. Hören Sie auf Ihren Körper und suchen Sie professionelle Hilfe, wenn Sie sie brauchen.