Häufige Kopfschmerzauslöser, die Sie vermeiden können

Es gibt viele Kopfschmerzauslöser und einige sind leichter zu vermeiden als andere. Hier ist ein Blick auf 10 häufige Kopfschmerzauslöser

Urlaub Kopfschmerzen

Es gibt viele Faktoren, die in den Ferien Kopfschmerzen verursachen können. Sicherlich kann der Stress, Familie, Gastgeber und all die köstlichen Speisen und Getränke zu sehen, die mit Feiertagsfeiern einhergehen, Kopfschmerzen auslösen. Es gibt aber auch eine sogenannte "Enttäuschungshypothese", die während des Urlaubs oder in Zeiten der Entspannung auftritt. Dies bedeutet, dass Kopfschmerzen, insbesondere Migräne, häufiger auftreten, wenn der Stress abnimmt. Der Mechanismus, warum, ist unklar, kann aber auf einen Rückgang des Spiegels des Stresshormons Cortisol zurückzuführen sein. Es könnte auch sein, dass die während einer stressigen Zeit erhöhten Endorphine und Hormone abnehmen und die Veränderung Kopfschmerzen verursacht.

Fasten Kopfschmerzen

Ein nüchterner Kopfschmerz verursacht einen allgemeinen leichten bis mittelschweren Schmerz an der Vorderseite des Kopfes. Oft ist der Schuldige eine Abnahme von Glukose oder Koffein. Es löst sich innerhalb von 72 Stunden nach dem erneuten Verzehr von Nahrungsmitteln auf. Menschen, die unter Kopfschmerzen leiden, entwickeln während des Fastens häufiger Kopfschmerzen als Personen, die normalerweise nicht unter Kopfschmerzen leiden.

Umweltveränderungen, die Kopfschmerzen verursachen

Helle Lichter, bestimmte Gerüche und Wetterveränderungen - insbesondere Stürme - können bei manchen Menschen Kopfschmerzen auslösen.

Schlechte Schlafhygiene und Kopfschmerzen

Schlafstörungen wie Schlafentzug, Schlafstörungen oder eine Veränderung Ihres Schlafmusters sind Auslöser für akute Migräne und Kopfschmerzen vom Spannungstyp.

Die Verbindung zwischen Stress und Kopfschmerzen

Stress kann eine neue Kopfschmerzstörung auslösen, eine bestehende Kopfschmerzstörung verschlimmern oder episodische in chronische Kopfschmerzen verwandeln. Veränderungen des Cortisols und anderer Hormone können sie auslösen, ähnlich wie bei Urlaubskopfschmerzen. Wahrscheinlich interagiert Stress mit verschiedenen Schmerzprozessen sowohl im Zentralnervensystem als auch im peripheren Nervensystem.

Rauchen und Cluster-Kopfschmerzen

Rauchen kann der größte Auslöser für Cluster-Kopfschmerzen sein. Eine Studie inCephalalgieVon 374 Patienten mit Cluster-Kopfschmerzen (CH) stellten ungefähr 79% der episodischen CH-Patienten fest, dass sie rauchten. Ein noch größerer Prozentsatz (88 Prozent) der chronischen CH-Patienten rauchte. Denken Sie daran, dass Rauchen zwar eindeutig mit Cluster-Kopfschmerzen verbunden ist, es jedoch nicht klar ist, ob es sich um einen tatsächlichen Auslöser handelt oder ob Menschen mit Cluster-Kopfschmerzen nur häufiger rauchen.

Menstruation und Migräne

Menstruationsbedingte Migräne ist im Vergleich zu Migräneattacken, die zu anderen Zeiten im Zyklus einer Frau auftreten, tendenziell länger und schwerer. Es wird angenommen, dass der Auslöser ein Abfall des Östrogens während dieser Zeit sowie der Zeit des Eisprungs ist. Es gibt bestimmte Protokolle, die in dieser Zeit hilfreich sein können, z. B. eine kurze vorbeugende Therapie oder bestimmte Medikamente.

MSG Kopfschmerzen

Der Mechanismus, durch den Mononatriumglutamat (MSG) Kopfschmerzen verursacht, ist wahrscheinlich auf eine Kombination aus erhöhtem Blutdruck und Erweiterung der Blutgefäße im Gehirn zurückzuführen. MSG wird üblicherweise zur Zubereitung bestimmter ethnischer Lebensmittel verwendet und kann auch in Konserven oder verarbeiteten Lebensmitteln enthalten sein, insbesondere in Suppen, Saucen, Brühen und Dressings.

Gemeinsame Lebensmittel als Kopfschmerzauslöser

Andere Lebensmittel als MSG, die besonders Migräne auslösen, umfassen:

• Verarbeitetes Fleisch und Fisch
• Gealterter Käse
• Koffein

Eine Reihe von Kopfschmerzen im Zusammenhang mit Alkohol

Während Alkohol ein häufiger Auslöser von Migräne und Cluster-Kopfschmerzen ist, kann er auch eigene Kopfschmerzen hervorrufen, die als alkoholbedingte Kopfschmerzen bekannt sind. Ein klassischer alkoholbedingter Kopfschmerz - von dem es zwei Arten gibt, einen Cocktailkopfschmerz und einen Katerkopfschmerz - ähnelt einem Spannungskopfschmerz insofern, als er sich häufig auf beiden Seiten des Kopfes befindet, aber eine pulsierende Qualität aufweist das einer Migräne.

Ein Wort von Verywell

Das Verwalten von Kopfschmerzauslösern ist harte Arbeit. Denken Sie daran, dass Sie nicht alle Auslöser vermeiden können. Stattdessen ist es ein vernünftigeres Ziel, mit ihnen umzugehen.