Alpha-Ketoglutarsäure ist eine biologische Verbindung, die natürlicherweise im menschlichen Körper vorkommt. Es spielt eine Schlüsselrolle im Krebszyklus - eine Reihe chemischer Reaktionen zur Freisetzung gespeicherter Energie. Alpha-Ketoglutarsäure soll eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten, darunter eine verbesserte sportliche Leistung und einen verbesserten Stoffwechsel.
Alpha-Keto-Glutarsäure kann nicht aus der Nahrung gewonnen werden. Es wird vielmehr aus nicht essentiellen Aminosäuren synthetisiert, die der Körper aus seinen eigenen Zellen produziert. Es ist auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich.
Viele der Behauptungen über die Vorteile von Alpha-Ketoglutarsäure basieren auf der Funktionsweise im Körper, einschließlich seiner Rolle bei der Regulierung des Immunsystems und der Knochenentwicklung. Ob die Einnahme einer Alpha-Ketoglutarsäure in Form eines Nahrungsergänzungsmittels diese biologischen Funktionen verbessern kann, ist bestenfalls ungewiss.
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Auch bekannt als
- Alpha-Ketoglutarat
- 2-Ketoglutarsäure
- 2-Oxoglutarat
- 2-Oxoglutarsäure
Nutzen für die Gesundheit
Bei Herzoperationen wird Alpha-Ketoglutarsäure manchmal intravenös (in eine Vene) abgegeben, um die Schädigung des Herzmuskels aufgrund des verringerten Blutflusses zu verringern. Dies kann auch die Durchblutung der Niere nach der Operation verbessern.
Seine Verwendung als Ergänzung ist weit weniger sicher. Heilpraktiker glauben, dass Alpha-Ketoglutarsäure eine Vielzahl von Gesundheitszuständen behandeln oder verhindern kann, darunter:
- Katarakte
- Chronisches Nierenleiden
- Hepatomegalie (vergrößerte Leber)
- Darmtoxämie
- Mundsoor
- Osteoporose
- Tendinopathie
- Hefe-Infektionen
Aufgrund seiner Rolle bei der Freisetzung gespeicherter Energie wird Alpha-Ketoglutarsäure häufig als sportliche Leistungsergänzung vermarktet. Einige Befürworter behaupten sogar, dass die antioxidativen Wirkungen des Nahrungsergänzungsmittels das Altern verlangsamen können.
Wie es häufig bei Nahrungsergänzungsmitteln der Fall ist, die behaupten, mehrere nicht verwandte Zustände zu behandeln, sind die Beweise, die diese Behauptungen stützen, schwach; einige grenzen an das unwahrscheinliche. Zum Beispiel basieren Behauptungen über die "Anti-Aging" -Eigenschaften des Nahrungsergänzungsmittels weitgehend auf einer Studie von 2014, an der Nematodenwürmer beteiligt waren.
Vor diesem Hintergrund haben einige frühe Studien auf die potenziellen Vorteile einer Alpha-Ketoglutarsäure-Supplementierung hingewiesen. Hier ist, was einige der aktuellen Forschung sagt; zusätzliche Forschung ist erforderlich.
Chronisches Nierenleiden
Alpha-Ketoglutarsäure wird seit Ende der neunziger Jahre verwendet, um bei Menschen mit Hämodialyse, die eine proteinarme Ernährung benötigen, den Abbau und die Absorption von Protein zu unterstützen. Neuere Erkenntnisse deuten darauf hin, dass dies auch die Notwendigkeit einer Dialyse bei Menschen mit fortgeschrittener chronischer Nierenerkrankung (CKD) verzögern kann.
In einer 2017 in der Zeitschrift veröffentlichten StudiePlus eins,Die Forscher identifizierten und verfolgten 1.483 Personen mit fortgeschrittener CNI, die ein Alpha-Ketoglutarsäure-Präparat namens Ketosteril verwendeten. Die durchschnittliche Follow-up-Dauer betrug 1,57 Jahre.
Im Vergleich zu einer passenden Gruppe von Personen, die die Ergänzung nicht einnahmen, war es weniger wahrscheinlich, dass diejenigen, die dies taten, eine Langzeitdialyse benötigten. Die Vorteile erstreckten sich nur auf diejenigen, die mehr als 5,5 Tabletten pro Tag einnahmen, was darauf hinweist, dass die Wirkungen dosisabhängig waren.
Trotz der positiven Ergebnisse ist unklar, welche Rolle Alpha-Ketoglutarsäure im Vergleich zu den anderen Wirkstoffen des Nahrungsergänzungsmittels spielte. Weitere Forschung müsste dies untersuchen.
Magen-Darm-Gesundheit
Es wird angenommen, dass Alpha-Ketoglutarsäure-Präparate antikatabolisch sind, was bedeutet, dass sie den Katabolismus (den Abbau von Geweben) verlangsamen oder verhindern.
Eine 2012 Studie in derItalienisches Journal of Animal Scienceberichteten, dass Alpha-Ketoglutarsäure den Abbau des Darms bei Laborratten verhinderte, die 14 Tage lang eine proteinfreie Diät erhielten. Anstatt eine Schädigung der fingerartigen Darmzotten zu erfahren - das erwartete Ergebnis und das, was in der nicht behandelten Gruppe auftrat - hatten Ratten, denen Alpha-Ketoglutarsäure verabreicht wurde, keine sichtbaren Darmschäden.
Darüber hinaus konnten die Ratten, die die Nahrungsergänzungsmittel zur Verfügung stellten, trotz des völligen Proteinmangels ein normales Wachstum aufrechterhalten. Höhere Dosen führten zu noch besseren Ergebnissen. Die Ergebnisse scheinen die antikatabolen Wirkungen von Alpha-Ketoglutarsäure zu unterstützen.
Zusätzlich zu seiner Anwendung bei chronischen Nierenerkrankungen kann Alpha-Ketoglutarsäure auch Menschen mit Darmtoxämie und Malabsorptionsstörungen wie Zöliakie helfen. Weitere Forschung ist erforderlich.
Sportliche Leistung
Im Gegensatz dazu scheinen die antikatabolen Wirkungen von Alpha-Ketoglutarsäure in Bezug auf Muskelwachstum und sportliche Leistung zu kurz zu kommen.
Laut einer 2012 durchgeführten Studie in derZeitschrift der Internationalen Gesellschaft für Sporternährung,Alpha-Ketoglutarsäure hatte bei 16 Männern, die mit einem Krafttraining beauftragt waren, keinen spürbaren Einfluss auf die Muskelkraft oder die Belastbarkeit.
Für diese Studie erhielt die Hälfte der Männer 3.000 Milligramm (mg) Alpha-Ketoglutarsäure, während die andere Hälfte 45 Minuten vor dem Bankdrücken und dem Beindrücken ein Placebo erhielt. In der folgenden Woche wurden die Nahrungsergänzungsmittel umgedreht, wobei jede Hälfte das alternative Medikament erhielt.
Die sportliche Leistung basierte auf dem Gesamtlastvolumen (TLV) der Übungen, die zusammen mit den Herzfrequenzen vor und nach dem Training durchgeführt wurden. Basierend auf den Ergebnissen bot Alpha-Ketoglutarsäure keine statistischen Verbesserungen der Ober- oder Unterkörperkraft oder der aeroben Kapazität der Athleten.
Was diese Ergebnisse zeigen, ist, dass das Fehlen einer katabolen Reaktion nicht dasselbe ist wie eine anabole (gewebebildende) Reaktion, insbesondere bei Sportlern.
Mögliche Nebenwirkungen
Alpha-Ketoglutarsäure gilt als sicher und gut verträglich. Studien, die die Wirkung von Alpha-Ketoglutarsäure untersuchten, berichteten nach dreijähriger Anwendung über wenige nachteilige Symptome.
Als Verbindung aus nicht essentiellen Aminosäuren ist Alpha-Ketoglutarsäure keine Substanz, auf die Sie leicht überdosieren können. Jeder Überschuss im Körper wird entweder im Urin ausgeschieden oder für andere Zwecke in basische Aminosäurebausteine zerlegt.
Vor diesem Hintergrund wurde die Sicherheit von Alpha-Ketoglutarsäure bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern und Kindern nicht nachgewiesen. Dies schließt Kinder mit seltenen Stoffwechselstörungen wie Alpha-Ketoglutarat-Dehydrogenase-Mangel ein, bei denen die Alpha-Ketoglutarsäure-Spiegel abnormal erhöht sind.
Sprechen Sie aus Sicherheitsgründen immer mit Ihrem Arzt, Kinderarzt oder Frauenarzt, bevor Sie Alpha-Ketoglutarsäure oder ein anderes Nahrungsergänzungsmittel verwenden.
Es ist nicht bekannt, ob Alpha-Ketoglutarsäure-Präparate mit anderen Arzneimitteln interagieren können.
Dosierung und Zubereitung
Alpha-Ketoglutarsäure-Ergänzungsmittel sind in Tabletten-, Kapsel- und Pulverform erhältlich und können online oder in Geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind, leicht gefunden werden.
Es gibt keine universellen Richtlinien für die angemessene Verwendung von Alpha-Ketoglutarsäuren. Nahrungsergänzungsmittel werden in der Regel in Dosierungen von 300 bis 1.000 mg verkauft, die einmal täglich mit oder ohne Nahrung eingenommen werden. In Studien ohne Nebenwirkungen wurden Dosen von bis zu 3.000 mg angewendet.
Überschreiten Sie in der Regel niemals die auf dem Produktetikett angegebene Dosis.
Wonach schauen
Nahrungsergänzungsmittel in den Vereinigten Staaten sind nicht streng reguliert. Um Qualität und Sicherheit zu gewährleisten, entscheiden Sie sich für Marken, die freiwillig von einer unabhängigen Zertifizierungsstelle wie dem US-amerikanischen Pharmacopeia (USP), ConsumerLab oder NSF International zum Testen eingereicht wurden. Auf diese Weise können Sie sicher sein, dass die Nahrungsergänzungsmittel die auf dem Produktetikett aufgeführten Inhaltsstoffe enthalten.
Überprüfen Sie auch das Etikett auf zugesetzte Zutaten oder Füllstoffe, insbesondere wenn Sie allergisch gegen Weizen oder andere häufig vorkommende Allergene sind. Suchen Sie im Zweifelsfall nach Marken, die als "hypoallergen" gekennzeichnet sind.
Die meisten Alpha-Ketoglutarsäure-Präparate können 12 Monate oder länger bei Raumtemperatur gelagert werden, wenn sie in dem original verschlossenen Behälter mit seiner Trockenmittelpackung aufbewahrt werden. Verwenden Sie niemals einen Nachtrag, dessen Verfallsdatum überschritten ist.
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