Ursachen von Knieschmerzen beim Sitzen

25 Prozent der US-Bevölkerung haben mit wiederkehrenden Knieschmerzen zu kämpfen, insbesondere beim Sitzen oder Bücken. Es gibt viele verschiedene Ursachen für Knieschmerzen. Knieschmerzen im Sitzen können Menschen jeden Alters betreffen, die unterschiedliche Niveaus und Arten von körperlicher Aktivität haben.

Es kann stressig sein, Schmerzen im Sitzen zu haben, da das Sitzen die bequemste Art ist, viele Ihrer täglichen Aktivitäten auszuführen - zum Beispiel fahren, Bus fahren und Dinge am Computer erledigen. Wenn Sie im Sitzen Knieschmerzen haben, kann Ihr Arzt die Ursache identifizieren und Ihnen helfen, Erleichterung zu finden, damit Sie sicherer sitzen, stehen und sich beugen können.

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Mögliche Ursachen

Ihre Kniegelenke bestehen aus mehreren Strukturen, einschließlich Weichteilen, die dazu beitragen, die Knochen im Gelenk abzufedern.

Verschiedene Zustände können dazu führen, dass Ihre Knie weh tun, wenn Sie sie beugen.Bei der häufigsten Arthritis oder dem Knie eines Läufers haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie Ihr Knie nicht beugen können, oder Sie haben Schmerzen, wenn Sie Ihr Knie beugen, bewegen oder belasten.

Arthritis

Insbesondere zwei Arten von Arthritis können zu Knieschmerzen führen: Arthrose und rheumatoide Arthritis (RA).

Beide Arten von Arthritis können zu ähnlichen Symptomen führen: Brennen, Verdrehen, Schmerzen oder Nadelstichschmerzen. Beide Zustände sind chronisch; Arthrose und RA wirken sich jedoch auf unterschiedliche Weise auf Ihre Knie aus.

• Arthrose tritt häufiger mit zunehmendem Alter auf und tritt aufgrund der Abnutzung der Gelenke infolge von Verletzungen oder Abnutzung auf. Bei Arthrose erodieren die Weichteile und der Knorpel, die Ihre Gelenke abfedern, und machen die Bewegung schmerzhaft. Ohne die Weichteile zum Schutz der Knochen in Ihren Knien können Ihre Knie einrasten oder anfälliger für Verletzungen sein.
• RA ist eine Autoimmunerkrankung, bei der Ihr Immunsystem Ihr Gelenkgewebe angreift. Im Laufe der Zeit führt die Entzündung dazu, dass die Weichteile zusammenbrechen. Bei RA fühlen sich Ihre Knie möglicherweise steif an und es kann schwierig für Sie sein, Ihre Beine zu drehen oder Ihre Knie zu beugen. Und nachdem Sie sich gesetzt haben, kann es schwierig sein, Ihre Beine zu strecken, damit Sie wieder aufstehen können.

Runner's Knee

Das Runner-Knie, auch als patellofemorales Syndrom bekannt, ist ein Schmerz in der Nähe Ihrer Kniescheibe, der aufgrund einer Schädigung der Weichteile in Ihrem Knie auftritt.

Das Knie des Läufers kann durch eine Vielzahl von Problemen verursacht werden: Überanstrengung während des Trainings, eine Oberschenkelverletzung, die Ihre Knie stärker belastet, oder die Geburt mit einer ungewöhnlich geformten Kniescheibe oder eine Kniescheibe, die nicht richtig gleitet. Leichtathletik- und Kontaktsportler sind besonders anfällig für Knieverletzungen.

Häufige Symptome des Knies eines Läufers sind Schmerzen nach zu langem Sitzen, Knieschwäche oder ein Reib- oder Klickgefühl beim Versuch, das Knie zu bewegen. Jedes dieser Symptome kann zu Beschwerden führen und das Training erschweren.

Das Knie des Läufers ist oft vorübergehend und kann sich durch Ruhe, Physiotherapie und Kniestütze verbessern. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, einen individuellen Pflegeplan zu erstellen, der für Ihre spezifische Erkrankung geeignet ist.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie beim Sitzen Knieschmerzen haben, insbesondere wenn Sie sich dadurch nicht wie gewünscht in Ihrem Haus oder Büro bewegen können.

Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie:

• Neue Knieschmerzen
• Ihre normalen Knieschmerzen haben sich verändert oder verschlechtert
• Ihr Schmerz hält seit mehreren Tagen an
• Du hast eine Verletzung
• Sie sind sich der Ursache Ihrer Knieschmerzen nicht sicher

Wenn Ihre Schmerzen schwerwiegend oder chronisch sind oder auf eine schwerwiegende Erkrankung des Bewegungsapparates hinweisen, kann Ihr Hausarzt Sie an einen Spezialisten verweisen:

• Ein Orthopäde ist ein Chirurg, der sich auf die Behandlung von Gelenk- und Knochenerkrankungen spezialisiert hat, insbesondere auf solche, die sich durch chirurgische Eingriffe verbessern könnten.
• Ein Rheumatologe ist ein Arzt, der Autoimmunerkrankungen wie RA diagnostiziert und behandelt.

Diagnose

Ihr Arzt kann verschiedene Methoden anwenden, um die Ursache Ihrer Knieschmerzen zu diagnostizieren.

Körperliche Untersuchung

Eine körperliche Untersuchung kann Ihrem Arzt helfen, genau zu verstehen, wo und warum Sie verletzt sind. Der Arzt spürt möglicherweise, wie Ihr Knie Schwellungen, Reizungen oder mögliche Verletzungen erkennt. Sie können Sie bitten, zu gehen, sich zu strecken oder Ihr Knie zu beugen, um Ihren Bewegungsumfang zu beobachten.

Labortests

Nach einer körperlichen Untersuchung kann Ihr Arzt Labortests anfordern. Zum Beispiel können Blutuntersuchungen helfen, RA oder eine andere Autoimmunerkrankung, eine Infektion, Krebs oder andere Krankheiten zu identifizieren, die zu Ihren Knieschmerzen beitragen können.

Bildgebung

Eine Röntgen- oder Magnetresonanztomographie (MRT) kann Ihrem Arzt helfen, den Zustand Ihrer Knochen und Gelenke zu visualisieren, und kann normalerweise zur Identifizierung einer fortgeschrittenen Arthrose oder eines Knochenbruchs verwendet werden.

Behandlung

Abhängig von der Schwere und Ursache Ihrer Knieschmerzen kann Ihr Arzt verschiedene Behandlungsoptionen empfehlen. Diese Pläne reichen von grundlegenden Änderungen des Lebensstils bis hin zur Operation. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie neue Medikamente oder größere Änderungen des Lebensstils ausprobieren.

Änderungen des Lebensstils

Ein aktiver Lebensstil und eine gesunde Ernährung können helfen, einige Arten von Knieschmerzen zu verhindern. Tatsächlich ergab eine medizinische Studie aus dem Jahr 2013, dass Bewegung die erste und häufigste Therapieform ist, die Ärzte zur Behandlung von Knieschmerzen aufgrund von Arthrose empfehlen. Übungen wie Schwimmen und Yoga können Ihre Knie flexibel halten, ohne die Gelenkbelastung durch hochintensive Sportarten zu beeinträchtigen.

Wenn Ihr Arzt anstrengendere Aktivitäten genehmigt, können Sie durch moderate Übungen zum Kraftaufbau auch Knieverletzungen vermeiden, indem Sie Ihre Oberschenkel und Beine stärken. Starke Beinmuskeln können die Belastung Ihrer Knie verringern.

Regelmäßiges Gehen und andere leicht bis mittelschwere Aerobic-Übungen werden empfohlen. Menschen können in unterstützende Schuhe oder orthopädische Schuheinlagen investieren, um die Belastung ihrer Knie zu verringern.

Während einige Lebensmittel als Wundermittel für entzündliche Erkrankungen wie Arthritis angepriesen wurden, hat sich kein Lebensmittel als sichere Behandlung für Arthritis oder irgendeine Art von Knieschmerzen erwiesen. Eine gesunde, entzündungshemmende Ernährung kann jedoch die medizinischen Empfehlungen Ihres Arztes ergänzen.

Lebensmittel mit Kurkuma, Zitronenwasser, Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren können dazu beitragen, die Entzündung in Ihren Kniegelenken zu reduzieren.

Einige Menschen stellen fest, dass ergänzende oder alternative Behandlungen wie Akupunktur eine vorübergehende Schmerzlinderung für ihre schmerzhaften oder geschwollenen Knie bewirken.

Medikamente

Wenn Sie eine kalte oder heiße Kompresse an Ihre Hüfte halten, können Sie Schmerzen und Gelenkschwellungen lindern. Over-the-Counter-Schmerzmittel wie Tylenol (Paracetamol) werden üblicherweise zur Linderung von Knieschmerzen eingesetzt.

Wenn Sie chronische, mittelschwere bis schwere Schmerzen haben, benötigen Sie möglicherweise ein stärkeres Medikament, das Ihnen bei der Bewältigung hilft, z. B. verschreibungspflichtige Schmerzmittel oder entzündungshemmende Mittel.

Chirurgie

In einigen Situationen kann Ihr Arzt empfehlen, dass Sie eine Knieersatzoperation in Betracht ziehen. Diese Operation kann für Menschen hilfreich sein, die ihre Kniescheibe zerbrochen haben, für Menschen mit ausgedehnten Gewebe- oder Knochenschäden durch Arthritis oder für Menschen mit anderen schwerwiegenden strukturellen Problemen in ihrem Skelettsystem.

Wie bei vielen anderen Operationen und invasiven Eingriffen wird ein Knieersatz oft erst in Betracht gezogen, nachdem konservativere Maßnahmen versucht wurden. Eine medizinische Studie aus dem Jahr 2013 ergab jedoch vielversprechende Ergebnisse für Knieoperationen und eine verbesserte Mobilität bei Patienten mit fortgeschrittener Arthrose.

Bewältigung

Ihre Bewältigungsstrategien ändern sich je nach Ursache Ihrer Knieschmerzen. Wenn beispielsweise eine Verletzung oder Überanstrengung zum Knie Ihres Läufers geführt hat, müssen Sie sich möglicherweise ausruhen und eine Kniestütze tragen, um zusätzliche Unterstützung zu erhalten. Wenn Sie jedoch an Arthritis leiden, kann Ihr Arzt Sie dazu ermutigen, mehr Sport zu treiben, um Ihre Gelenke locker und flexibel zu halten.

Während keine Bewältigungsmethode für alle geeignet ist, sind sanfte Übungen, Dehnungen, Hitze- oder Eisbeutel und rezeptfreie Schmerzmittel normalerweise hilfreich bei leichten Knieschmerzen, die beim Sitzen auftreten. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um einen für Sie geeigneten Plan zu erhalten.