Diese Anti-Aging-Lebensmittel helfen Ihnen dabei, eine längere Lebenserwartung zu erreichen. Wenn Sie diese köstlichen Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, verringern Sie das Risiko für Krankheiten und altersbedingte Probleme. Wählen Sie einfach ein oder zwei aus, die Sie jede Woche hinzufügen möchten.
Avocados
@cherylishungry über Twenty20Avocados müssen eines der köstlichsten Lebensmittel da draußen sein. Mischen Sie ein wenig Guacamole oder schneiden Sie ein paar auf Ihren Salat für einen Anti-Aging-Genuss. Avocados sind eines der besten Lebensmittel für Anti-Aging und Langlebigkeit. Warum? Zuallererst sind sie köstlich. Noch wichtiger ist jedoch, dass Avocados mit gesunden Fetten und anderen Nährstoffen gefüllt sind, damit Ihr Körper länger leben und besser arbeiten kann.
Walnüsse
ermingut / Getty ImagesWalnüsse sind der perfekte Snack für Anti-Aging. Sie geben Ihnen Protein und Omega-3-Fettsäuren in einer sicheren und bequemen Form. Iss jeden Tag eine Handvoll. Walnüsse sind aufgrund der Menge an Omega-3-Fettsäuren in nur einer Handvoll ein großartiges Anti-Aging-Lebensmittel. Diese Omega-3-Fettsäuren sind echte Langlebigkeitsinstrumente. Sie verhindern Demenz und halten Ihr Gehirn jung, während sie Herzkrankheiten bekämpfen, indem sie Ihr Cholesterin verbessern. Machen Sie Walnüsse jeden Tag zu einem Teil Ihres Tages.
Gemüse
Hinterhaus Productions / Getty ImagesDas Essen Ihres Gemüses für Anti-Aging scheint kein interessanter Rat zu sein, aber der Einfluss des Essens von genügend Gemüse auf Ihre Lebenserwartung ist extrem. Gemüse ist eine großartige Quelle für Nährstoffe und Antioxidantien. Nicht nur das, sondern auch Gemüse hilft Ihnen beim Abnehmen. Essen Sie jeden Tag fünf bis neun Portionen, um Ihrem Körper zu helfen, Reparaturen durchzuführen und länger zu leben.
Wasser
Michael Heim / EyeEm / Getty ImagesUnser Körper braucht Wasser, um Alterung und Schäden abzuwehren. Trinken Sie jeden Tag viel Wasser, damit Ihr Körper gut funktioniert. Wasser ist eine milliardenschwere Industrie. Es gibt viele Behauptungen, dass Wasser gesund sein und sogar Ihren Körper "entgiften" kann. Die meisten dieser Behauptungen werden von der Forschung nicht vollständig gestützt. Es scheint jedoch offensichtlich, dass das Trinken von viel Wasser eine gute Sache ist, auch wenn es nur darum geht, dass Sie keine anderen zuckerhaltigen Getränke trinken.
Schokolade
Chris Ryan / Getty ImagesDie Tatsache, dass Schokolade Anti-Aging-Eigenschaften hat, ist ein Beweis dafür, dass das Universum ein freundlicher und liebevoller Ort ist. Essen Sie Schokolade (nicht zu viel) für Anti-Aging-Vorteile. Schokolade ist eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Jüngste Forschungsergebnisse zeigen, dass das Essen mäßiger Mengen dunkler Schokolade auch gesundheitliche Vorteile für Ihr Herz bringt. Die Antioxidantien in dunkler Schokolade schützen Ihr Herz vor Alterung, Beschädigung und Herzerkrankungen.
Beeren
Julia Khusainova / Getty ImagesFür ein Anti-Aging-Dessert haben Sie eine Schüssel voller Beeren. Packen Sie diese Vitamine ein und vermeiden Sie zuckerhaltige Alternativen. Beeren sind eine großartige Quelle für Antioxidantien und andere Nährstoffe. Essen Sie mehr Erdbeeren, Blaubeeren und Brombeeren, um Anti-Aging und Langlebigkeit zu fördern. Beeren bekämpfen nicht nur freie Radikale, die Ihren Körper schädigen, sondern liefern auch andere essentielle Nährstoffe. Arbeiten Sie Beeren in Ihre wöchentliche Ernährung ein.
Rotwein
Instants / Getty ImagesGute Nachrichten! Rotwein hat Eigenschaften, die Sie jünger machen. Nur ein oder zwei Gläser pro Tag haben erstaunliche Anti-Aging-Vorteile. Es wurde berichtet, dass Rotwein eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen hat. Über 400 wissenschaftliche Studien belegen einen gewissen Nutzen für Rotwein. Studien, in denen Mäuse unglaublich viel von einigen Bestandteilen des Rotweins erhalten, zeigen enorme Vorteile beim Schutz vor ungesunden Essgewohnheiten.
Grüner Tee
Frank Rothe / Getty ImagesGrüner Tee ist ein altes Getränk für gute Gesundheit und Langlebigkeit. Die antioxidativen Vorteile des täglichen Verzehrs von grünem Tee sind bekannt. Ein paar Mal am Tag ein wenig grüner Tee kann Wunder für Ihre Lebenserwartung bewirken. Nachmittags grünen Tee gegen Limonaden zu tauschen, hätte mehrere Vorteile.
Melonen
Patrizia Savarese / Getty ImagesMelonen sind köstlich. Sie sind auch eine großartige Quelle für eine Vielzahl von Vitaminen. Essen Sie jede Woche eine andere Melonensorte für hervorragende gesundheitliche Vorteile. Melonen sind eine köstliche Quelle für Vitamine und andere Nährstoffe. Wassermelonen und Melonen sind leicht zu findende und kostengünstige Quellen für großartige Anti-Aging-Lebensmittel. Fügen Sie Ihren täglichen Lebensmitteln Melonen hinzu, um Ihrer Ernährung einen gesunden, gesunden Schub zu verleihen.
Bohnen
Toby Adamson / Designbilder / Getty ImagesIn Bezug auf Anti-Aging-Lebensmittel gehören Bohnen zu den besten überhaupt. Ihr Herz wird das gesunde, fettfreie Protein und andere Anti-Aging-Eigenschaften von Bohnen lieben. Bohnen sind ein großartiges Anti-Aging- und Langlebigkeits-Lebensmittel. Sie liefern gesundes Protein ohne all das Fett, das Sie in tierischen Produkten finden. Bohnen bieten auch eine große Menge an Antioxidantien, die Schäden durch freie Radikale verhindern. Arbeiten Sie Bohnen in Ihr wöchentliches Menü für ihre Anti-Aging-Eigenschaften.
