Die Griffstärke, auch als Handkraft bezeichnet, ist eine anthropometrische Messung, die die Muskelgesundheit in Händen und Unterarmen anzeigt. Die Messung wird häufig in Längsschnittstudien einbezogen, da sie ein Indikator für das allgemeine Wohlbefinden eines erwachsenen Probanden ist.
BanksPhotos / Getty ImagesWie die Griffstärke gemessen wird
Wenn Sie einen Ergotherapeuten oder Physiotherapeuten wegen einer Schwäche besuchen, wird Ihr Arzt wahrscheinlich einen Griffstärketest durchführen. Die Griffstärke wird normalerweise mit einem Handprüfstand gemessen. Der Patient drückt den Dynamometer mit seiner ganzen Kraft, typischerweise dreimal mit jeder Hand. Eine durchschnittliche Punktzahl wird dann unter Verwendung der Messungen von beiden Händen berechnet.
Ein Artikel aus dem Jahr 2010, veröffentlicht in derZeitschrift der American Geriatric Societyfanden heraus, dass gesunde Minimum-Squeeze-Messungen, die mit einer besseren Mobilität bei älteren Erwachsenen verbunden sind, bei Männern mit normalem Gewicht ungefähr 72,6 Pfund und bei Frauen 44 Pfund betrugen.
Warum ist Griffstärke wichtig?
Die Griffstärke wird mit zunehmendem Alter schwächer, was sich schließlich auf unseren Alltag auswirkt. Einfache Dinge wie das Öffnen von Gläsern, das Tragen von Lebensmitteln und das Drehen von Türklinken werden je nach Stärke der Hände mehr oder weniger schwierig.
Messungen der Griffstärke sind einfach zu berechnen, aber empfindlich genug, um selbst kleinste Änderungen der Handkraft zu erkennen. Dies macht sie besonders nützlich, wenn Sie den Fortschritt eines Patienten verfolgen, der sich einer Physiotherapie unterzieht.
Es ist auch ein zuverlässiger Indikator für ein höheres Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall. In einer internationalen Studie stellten die Forscher fest, dass eine Abnahme der Griffstärke um 11 Pfund mit einem um 17 Prozent erhöhten Risiko für kardiovaskulären Tod, einem um 7 Prozent erhöhten Risiko für Herzinfarkt und einem um 9 Prozent erhöhten Schlaganfallrisiko korreliert.
Eine schlechtere Griffstärke wurde in mehreren verschiedenen Studien mit einer höheren Mortalität bei älteren Erwachsenen aus irgendeinem Grund in Verbindung gebracht und wird häufig als Ersatz für die Gesamtmuskelkraft verwendet. Überraschenderweise ist nicht genau bekannt, warum ein Zusammenhang zwischen Griffstärkemaßnahmen und einer besseren Langlebigkeit besteht, obwohl dies mit Sarkopenie oder einem Verlust an Muskelmasse verbunden sein kann, der mit dem Alter auftritt.
Es ist wichtig zu erkennen, dass eine schlechte Griffstärke nicht unbedingt für eine schlechte Gesundheit steht. Es ist noch nicht bekannt, ob eine Verbesserung der Griffstärke dazu beitragen kann, altersbedingte Krankheiten wie Herzkrankheiten und Krebs abzuwehren. Trotzdem sind nur 10 Minuten körperliche Aktivität pro Tag mit der Vermeidung von Behinderungen, der Verbesserung der Mobilität und einem längeren Leben verbunden.
