ACL-Tränen häufiger bei Frauen und Mädchen

Es ist bekannt, dass Sportlerinnen ein höheres Risiko haben, ihr vorderes Kreuzband (ACL) zu verletzen, während sie an Wettkampfsportarten teilnehmen. Es wurde festgestellt, dass die Wahrscheinlichkeit eines ACL-Risses bei weiblichen Athleten zwei- bis achtmal höher ist als bei männlichen Kollegen. Risikovariationen hängen von der Studienpopulation ab, einschließlich der jeweiligen Sportart. Zahlreiche Theorien darüber, warum Frauen ihre ACL häufiger reißen als Männer, wurden vorgeschlagen. Die jüngsten Forschungsergebnisse weisen auf Unterschiede in der Biomechanik (der Art und Weise, wie sich unser Körper bewegt) von männlichen und weiblichen Athleten hin. Die gute Nachricht ist, wie Sie lesen werden, dass wir die Wahrscheinlichkeit eines ACL-Risses ändern können.

Theorien über Unterschiede von ACL-Verletzungen zwischen Männern und Frauen

Es wurden zahlreiche Studien durchgeführt, um ACL-Risse bei Sportlerinnen zu untersuchen. Bekannt ist, dass bei Sportarten, die eine erhebliche Anforderung an die ACL stellen, wie Basketball, Fußball, Cheerleading und andere, ACL-Verletzungen bis zu achtmal häufiger auftreten häufiger bei Frauen als bei Männern.

Es ist kein Geheimnis, dass Männer und Frauen unterschiedlich gebaut sind, unterschiedlich geformte Skelette und unterschiedliche Körpertypen haben. Der Grund, warum die Rate der ACL-Risse unterschiedlich ist, war jedoch Gegenstand großer Debatten.

Einige Theorien sind:

• Anatomische Unterschiede
• Es gibt viele anatomische Unterschiede zwischen Männern und Frauen, einschließlich Beckenbreite, Q-Winkel, Größe der ACL und Größe der interkondylären Kerbe (wo die ACL das Kniegelenk kreuzt). Begrenzte Studien haben einen Unterschied in diesen Faktoren gezeigt , aber keine Fähigkeit, Personen vorherzusagen, die einen ACL-Riss erleiden werden.
• Hormonelle Unterschiede
• Es ist bekannt, dass die ACL Hormonrezeptoren für Östrogen und Progesteron enthält, und es wurde angenommen, dass die Hormonkonzentration bei ACL-Verletzungen eine Rolle spielen könnte. Dies war eine populäre Theorie, aber die meisten Wissenschaftler sind sich einig, dass der Menstruationszyklus, wenn überhaupt, nur geringe Auswirkungen auf die Wahrscheinlichkeit eines ACL-Risses hat.
• Biomechanische Unterschiede
• Die Stabilität des Knies hängt von verschiedenen Faktoren ab. Die beiden wichtigsten sind die statischen und dynamischen Stabilisatoren des Knies. Die statischen Stabilisatoren sind die Hauptbänder des Knies, einschließlich der ACL. Die dynamischen Stabilisatoren des Knies sind die Muskeln und Sehnen, die das Gelenk umgeben.Es wurde festgestellt, dass Frauen Unterschiede in den biomechanischen Bewegungen des Knies aufweisen, die beim Schwenken, Springen und Landen auftreten - Aktivitäten, die häufig zu einer ACL-Verletzung führen.

Die schlüssigsten Beweise haben gezeigt, dass die ACL-Verletzungsraten am signifikantesten von diesen Unterschieden in der Biomechanik von Männern und Frauen beeinflusst werden. Einige der Unterschiede sind:

• Landeposition: Wenn Frauen aus einer Sprungposition landen, neigen sie dazu, mit dem Knie in einer geraden Position zu landen und die Aufprallkraft auf das Kniegelenk zu übertragen. Männer neigen dazu, mehr Energie des Aufpralls zu absorbieren, indem sie mit ihren Knien landen gebogen.
• Valgus-Ausrichtung: Frauen haben einen vergrößerten Valgus-Winkel ihrer Knie (ein Knie-Knie-Erscheinungsbild), und Bewegungen der Extremität belasten die Kniebänder infolge dieser Ausrichtung stärker.

Vorbeugung von ACL-Tränen bei Sportlerinnen

Die Art und Weise, wie wir uns bewegen (unsere Biomechanik), kann durch neuromuskuläre Trainingsprogramme verändert werden. Diese Trainingsprogramme "lehren" unseren Körper sicherere und stabilere Bewegungen, die die Gelenke weniger belasten.

Daher können neuromuskuläre Trainingsprogramme auch das Risiko einer ACL-Verletzung bei Sportlerinnen senken. Die Vorbeugung von ACL-Rissen hat sich bei Verwendung dieser neuromuskulären Trainingsprogramme als wirksam erwiesen. Diese Programme bringen den Muskeln der Athleten bei, die Stabilität ihrer Gelenke besser zu kontrollieren. Studien haben gezeigt, dass das Risiko von ACL-Rissen bei Frauen, die diese neuromuskulären Trainingsprogramme durchführen, auf das Risiko sinkt, dass Männer ihre ACL reißen.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie vermuten, dass Sie eine ACL-Verletzung haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie eine korrekte Diagnose erhalten. Auf diese Weise stellen Sie sicher, dass Sie einen geeigneten Behandlungsplan erstellen, um die Heilung zu fördern und weitere Schäden zu vermeiden.