Die gesundheitlichen Vorteile von amerikanischem Ginseng

Verywell / Anastasia Tretiak

Amerikanischer Ginseng (Panax quinquefolius), ein Mitglied der Efeufamilie, ist ein Kraut, das in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und von Heilern der amerikanischen Ureinwohner verwendet wird. Die Wurzel der Ginsengpflanze soll die Energie steigern, Infektionen vorbeugen und sogar Diabetes und Krebs behandeln.

Untersuchungen legen nahe, dass in amerikanischem Ginseng enthaltene Verbindungen, sogenannte Ginsenoside, das Immunsystem stimulieren, das Wachstum von Krebszellen hemmen, den Blutzucker senken und Demenz behandeln können. Diese Studien wurden jedoch an Tieren und Zellkulturen durchgeführt; Versuche am Menschen sind erforderlich, um die Wirksamkeit des amerikanischen Ginsengs zu bestätigen.

Amerikanischer Ginseng ist als Ganzes sowie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln und Tee erhältlich.

Nutzen für die Gesundheit

Die allgemeinen Belege für die gesundheitlichen Vorteile von amerikanischem Ginseng sind begrenzt, aber der verfügbare Forschungspool wächst. Hier ist ein Blick auf das, was bisher über das Kraut bekannt ist.

Ermüden

Wie andere Formen von Ginseng - wie zPanax Ginseng, a.k.a. Koreanischer Ginseng oder asiatischer Ginseng - In vorläufigen Untersuchungen wurde auch festgestellt, dass amerikanischer Ginseng gegen Müdigkeit wirkt.

Eine Überprüfung der 2018 veröffentlichten Studien ergab, dass sowohl amerikanischer als auch asiatischer Ginseng bei Menschen mit chronischen Krankheiten eine brauchbare Müdigkeitstherapie sein können. Die Forscher fügten jedoch hinzu, dass ein "kritischer Bedarf" an mehr und stärkeren Versuchen bestehe.

In einer 2010 veröffentlichten Studie veröffentlicht inUnterstützende Behandlung bei KrebsKrebspatienten, die acht Wochen lang täglich amerikanische Ginsengpräparate einnahmen, zeigten im Vergleich zu Placebo-Patienten eine größere Verbesserung der Vitalität.

Mentale Funktion

Eine Ergänzung, die amerikanischen Ginseng plus ganzen Kaffeefruchtextrakt und ein Kraut namens enthältBacopa monnieraLaut einer Studie, die in einer Ausgabe von 2019 veröffentlicht wurde, schien sich das Arbeitsgedächtnis (Kurzzeitgedächtnis) in Bezug auf Genauigkeit und Reaktionszeit zu erhöhenErnährungsneurowissenschaften.

Das ist ein vielversprechendes Ergebnis, aber da dies die erste Studie zu diesem Thema ist, ist es alles andere als schlüssig.

Diabetes

Die Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels ist sowohl für die Diabetesprävention als auch für das Diabetesmanagement wichtig. Amerikanischer Ginseng kann helfen, indem er den Blutzucker reguliert, so eine Studie aus dem Jahr 2018, die in derEuropäisches Journal für Ernährung.

Die Studie an 39 Menschen mit Diabetes ergab, dass amerikanischer Ginseng plus Ballaststoffe während der 12-wöchigen Studie zur Senkung des Blutzuckers beitrug.

Obwohl vielversprechend, sind mehr und größere Studien erforderlich, in denen die Auswirkungen von amerikanischem Ginseng auf den Blutzucker untersucht werden.

Erkältung

Amerikanischer Ginseng bietet laut einer Überprüfung von 2017 möglicherweise Schutz vor viralen Infektionen der Atemwege, einschließlich Influenza, grippeähnlichen Krankheiten und Erkältungen.

Eine 2011 in der Zeitschrift veröffentlichte LiteraturübersichtEvidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizinkam zu einem ähnlichen Ergebnis. Die Überprüfung umfasste fünf Studien mit insgesamt 747 Probanden und ergab, dass die Einnahme von amerikanischem Ginseng die Häufigkeit von Erkältungen im Vergleich zu Placebo um 25% verringerte.

Mögliche Nebenwirkungen

Die Verwendung von amerikanischem Ginseng ist wahrscheinlich sicher, kann jedoch zu einer Reihe von Nebenwirkungen führen, darunter:

• Schlaflosigkeit
• Unruhe
• Angst
• Manie
• Hoher Blutdruck
• Euphorie
• Kopfschmerzen
• Nasenbluten
• Vaginalblutung
• Erbrechen und / oder Durchfall
• Niedriger Blutzucker

Die langfristigen Nebenwirkungen der Verwendung von Ginseng sind nicht bekannt.

Zahlreiche mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten sind möglich. Amerikanischer Ginseng sollte nicht eingenommen werden mit:

• Coumadin (Warfarin) als Kraut kann die Wirksamkeit des Arzneimittels verringern und zur Blutgerinnung führen
• Eine Klasse von Depressionsmedikamenten namens MAOIs, da sie Angstzustände, Kopfschmerzen, Unruhe und Schlaflosigkeit verursachen können
• Blutzuckersenkende Medikamente, da sie einen gefährlich niedrigen Blutzucker verursachen können
• Antipsychotika, da sie die Wirkung verstärken können
• Stimulanzien, da sie die Wirkung sowie unerwünschte Nebenwirkungen verstärken können

Schwangere sollten keinen amerikanischen Ginseng einnehmen. Eine Verbindung gefunden inPanax Ginseng, das eng mit amerikanischem Ginseng verwandt ist, wurde mit möglichen Geburtsfehlern in Verbindung gebracht.

Auswahl, Vorbereitung und Lagerung

Amerikanischer Ginseng wird in vielen Naturkostläden, Drogerien, Kräutermedizingeschäften und Geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind, sowie online verkauft.

Nahrungsergänzungsmittel sind weitgehend unreguliert. Um die Qualität eines Supplements sicherzustellen, suchen Sie auf dem Etikett nach einem unabhängigen Siegel eines Drittanbieters, z. B. U.S. Pharmacopeia, NSF International oder ConsumerLab. Das Etikett sollte keine gesundheitlichen Zusagen machen, dass es eine Krankheit gemäß den Richtlinien der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) behandeln oder heilen kann.

Es gibt keine standardisierte Dosierung für amerikanischen Ginseng. Befolgen Sie die Empfehlungen auf der Produktverpackung.

Lagern Sie Nahrungsergänzungsmittel, Tee und Wurzeln in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort.

Häufige Fragen

Wie sieht amerikanischer Ginseng aus?
Die Wurzel der amerikanischen Ginsengpflanze ähnelt einer gegabelten Pastinake. Es wächst wild in östlichen und zentralen Teilen der Vereinigten Staaten, insbesondere in den Appalachen und Ozark Bergen.

Machen Sie amerikanischen Ginseng undPanax Ginsenghaben die gleichen Effekte?
Die beiden Pflanzen enthalten beide Ginsenoside, und die Wirkungen dieser Verbindungen können ähnlich sein. Jede Kräutersorte ist jedoch einzigartig, und Informationen über eine Sorte sollten nicht als vollständig mit der einer anderen austauschbar angesehen werden.

Ein Wort von Verywell

Aufgrund des Mangels an wissenschaftlicher Unterstützung für seine gesundheitlichen Vorteile kann amerikanischer Ginseng derzeit für keinen Gesundheitszustand empfohlen werden. Wenn Sie ein bestimmtes Gesundheitsproblem mit amerikanischem Ginseng behandeln oder verhindern möchten, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.

Denken Sie daran, dass alternative Medizin nicht als Ersatz für die Standardversorgung verwendet werden sollte. Die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung können schwerwiegende Folgen haben.