Einige Schlafstörungen wie Schnarchen und obstruktive Schlafapnoe können durch verstopfte Nase verschlimmert werden. Ein einfaches Gerät, das als Neti-Topf bekannt ist, kann bei der Linderung von Staus hilfreich sein. Was ist ein Neti Pot? Wie verwendet man einen Neti-Topf zur Behandlung von verstopfter Nase, Allergien, Infektionen der Nasennebenhöhlen und Schnarchen? Erforschen Sie die Antworten und finden Sie heraus, ob ein Neti-Topf nachts zu Atembeschwerden führen kann.
nullplus / Getty ImagesWas ist ein Neti Pot?
Ein Neti-Topf ist ein mit Flüssigkeit gefülltes Gefäß, mit dem die Nebenhöhlen und Nasengänge mit warmem Wasser gespült oder gespült werden. Es ist ein speziell entworfener kleiner Behälter, der oft aus Keramik oder Kunststoff besteht und die Form einer abgeflachten Teekanne hat. Es ist normalerweise mit einem Deckel versehen und hat an einem Ende einen Auslauf und am anderen einen Griff. Die Größe kann variieren, aber die meisten können etwa eine Tasse oder acht Unzen Flüssigkeit aufnehmen. Sie sind typischerweise mit sterilem Wasser und einer Mischung aus Salz oder Backpulver gefüllt. Dieses Salzwasser entspricht dem Salzgehalt des Körpers. Neti-Töpfe werden oft rezeptfrei in Apotheken oder online verkauft und kosten normalerweise zwischen 8 und 20 US-Dollar.
Wann man einen Neti Pot benutzt
Die Verwendung von Neti-Töpfen kann mehrere Jahrhunderte zurückverfolgt werden und wird in der heutigen Zeit am häufigsten zur Behandlung von Atembeschwerden im Zusammenhang mit der Nase verwendet. Umweltallergien oder Infektionen können zu Entzündungen des Nasengangs und den damit verbundenen Nebenhöhlen führen. Dies kann zu verstopfter Nase und Atembeschwerden sowie zu Schnarchen oder obstruktiver Schlafapnoe führen. Nebenhöhlenprobleme können auch Kopfschmerzen und Gesichtsschmerzen verursachen. Einige Leute bevorzugen es, einen Neti-Topf anstelle von Medikamenten zu verwenden, um diese Symptome zu lindern.
Der Neti-Topf ist eine Methode zur Nasenspülung. Mit anderen Worten, es wird verwendet, um Ihre Nase und die damit verbundenen Nebenhöhlen auszuspülen. Der Grund dafür ist, dass der Prozess alle Rückstände wie Schleim beseitigt, die Ihre Atmungsfähigkeit beeinträchtigen könnten.
Sie können die Verwendung eines Neti-Topfes in Betracht ziehen, wenn Sie Schwierigkeiten beim Atmen durch die Nase haben, insbesondere wenn in der Vergangenheit Umweltallergien, Sinusitis oder Infektionen der Nasennebenhöhlen aufgetreten sind. Dies kann für Menschen hilfreich sein, die im Rahmen ihrer Arbeit erkältet sind oder großen Staubmengen ausgesetzt sind (d. H. Bauarbeiten, Bergbau, Landwirtschaft).
Studien haben gezeigt, dass Methoden zur Spülung mit Kochsalzlösung wie der Neti-Topf bei Sinussymptomen wirksamer sind als die Dampfinhalation. Insbesondere stellten die Forscher fest, dass 77% von fast 900 Menschen innerhalb von drei Monaten eine Besserung und innerhalb von sechs Monaten eine noch stärkere Besserung der Symptome sahen, mit weniger Kopfschmerzen, weniger Gebrauch von rezeptfreien Medikamenten und weniger Absichten, für die Zukunft einen Arzt aufzusuchen Sinus-Episoden.
Wenn eine Seite Ihrer Nase vollständig verstopft ist, sollten Sie nicht versuchen, Wasser hineinzudrücken. Personen mit einem abweichenden Septum oder früheren Ohroperationen möchten möglicherweise mit ihren Ärzten sprechen, bevor sie einen Neti-Topf verwenden.
Wie man einen Neti Pot benutzt
Der Neti-Topf ist mit sterilem Wasser und häufig einer Mischung aus Salz (Natriumchlorid) und Backpulver (Natriumbicarbonat) gefüllt. Salz allein kann ebenfalls verwendet werden. Es gibt Rezepte, um Ihre eigene Lösung zu Hause zu machen. Zum Beispiel können Sie gleiche Teile von nicht jodiertem Salz und Backpulver nehmen, gründlich mischen und an einem trockenen Ort aufbewahren. Dann kann 1 Teelöffel der Mischung zu 2 Tassen warmem Wasser gegeben werden. Wenn Sie möchten, können Sie auch vorgemischte Zutaten von professioneller Qualität kaufen. Es ist sehr wichtig, dass Sie bei jeder Neti-Topfspülung steriles (destilliertes oder gekochtes) Wasser verwenden, da bei Verwendung von Leitungswasser die Gefahr einer schweren, lebensbedrohlichen Infektion besteht.
Wenn Sie bereit sind, Ihre Nase zu spülen, sollten Sie zunächst Ihre Hände mit Wasser und Seife waschen. Sie können dann Ihren Neti-Topf mit warmem sterilem Wasser füllen. Fügen Sie das Salz oder die Mischung aus Salz und Backpulver hinzu. Setzen Sie den Deckel auf den Neti-Topf und bedecken Sie den Auslauf mit Ihrem Finger, bevor Sie die Lösung umrühren, um die Mischung aufzulösen.
Stellen Sie sich dann mit leicht zur Seite geneigtem Kopf über ein Waschbecken. Möglicherweise möchten Sie Ihren Kopf nach vorne neigen und Ihr Kinn einstecken, um zu verhindern, dass Wasser in Ihren Mund oder Rachen gelangt. Setzen Sie den Auslauf des Neti-Topfes in Ihr Nasenloch und beginnen Sie langsam, die Flüssigkeit in Ihre Nase zu gießen. Das Wasser sollte in ein Nasenloch fließen und allmählich in Ihre Nase und aus dem anderen Nasenloch heraus fließen (die Nasenlöcher sind oben verbunden). Sie können während der Spülung durch den Mund atmen. Nachdem Sie die Lösung eingegossen haben, können Sie sich sehr sanft die Nase putzen, um die restliche Lösung zu entfernen. Eine kleine Menge Wasser in Ihrer Nase ist nicht schädlich. Sie können diese Spülungen nach Bedarf mehrmals täglich durchführen.
So reinigen Sie einen Neti Pot
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Neti-Topf sauber halten, um Infektionen oder Verunreinigungen durch Schimmel zu vermeiden. Wenn Sie damit fertig sind, leeren Sie die verbleibende Lösung aus. Nehmen Sie den Deckel ab und reinigen Sie den Neti-Topf gründlich mit Wasser und Seife. Vielleicht möchten Sie es sogar in heißem Wasser einweichen lassen. Der Geschirrspüler kann den Auslauf möglicherweise nicht vollständig reinigen, da das Spülmaschinenwasser nicht in ihn eindringt. Vielleicht möchten Sie Ihren Neti-Topf in die Mikrowelle stellen, um ihn wirklich sauber zu machen. Es wird empfohlen, dass Sie es nach jedem Gebrauch gründlich reinigen und trocknen. Es sollte dann an einem sauberen und trockenen Ort gelagert werden.
Nebenwirkungen
Die meisten Menschen vertragen die Verwendung eines Neti-Topfes recht gut, ohne dass Nebenwirkungen auftreten. Wenn Sie Ihre Nase zum ersten Mal spülen, können leichte Brennen oder Stechen auftreten. Dies kann auf zu viel oder zu wenig Salz in der Salzlösung zurückzuführen sein. Es ist auch möglich, dass die Spülung tatsächlich eine verstopfte Nase verursacht, dies löst sich jedoch normalerweise von selbst auf. Nasenbluten können selten auftreten. Es ist sehr häufig, dass die Spüllösung in den Rachen abfließt, dies ist jedoch nicht schädlich. Möglicherweise müssen Sie sich nach der Spülung einige Minuten lang die Nase putzen.
Wenn Sie Ihren Neti-Topf nicht ausreichend reinigen oder wenn Sie nicht steriles Wasser verwenden, besteht möglicherweise das Risiko schwerwiegender Infektionen. Schimmel oder andere Verunreinigungen können in einem unreinen Neti-Topf lauern und schädlich sein. Darüber hinaus besteht das Risiko einer äußerst seltenen, aber tödlichen Infektion.
In den südlichen Vereinigten Staaten gab es mehrere Infektionen, von denen Neti-Pot-Benutzer betroffen waren. Diese Infektionen wurden durch eine Amöbe namens genanntNaegleria fowleriDies könnte das Leitungswasser verunreinigen. Die Amöbe kommt im Sommer auch in Seen und Teichen im Süden vor. Es verursacht eine Infektion des Gehirns und der umgebenden Schicht (Meningen), die als primäre amöbische Meningoenzephalitis bezeichnet wird. Symptome dieser Infektion können Kopfschmerzen, Verwirrtheit, Halluzinationen, Krampfanfälle und Koma sein. Es ist fast immer tödlich und 95% der Menschen infiziert mitN. Fowleristerben innerhalb von zwei Wochen. Obwohl beängstigend, ist die Infektion äußerst selten. Zwischen 1962 und 2014 wurden nur 133 Fälle gemeldet. Sie können dies vermeiden, indem Sie steriles Wasser zur Nasenspülung verwenden.
Ein Wort von Verywell
Obwohl die Verwendung eines Neti-Topfes nicht als Heilmittel gegen Schnarchen oder Schlafapnoe empfohlen wird, kann dies dazu beitragen, die Symptome einer verstopften Nase zu verbessern. Theoretisch könnte dies einen leichten Einfluss auf die Linderung oder Verringerung des Schnarchens haben. Es ist unwahrscheinlich, dass es einen signifikanten Einfluss auf die Schlafapnoe hat, da dieser Zustand häufig andere Gewebe der oberen Atemwege betrifft, wie z. B. Mandeln, Adenoide und Weichteile von Mund und Rachen.
Neti-Töpfe können jedoch hilfreich sein, um andere Therapien wie den kontinuierlichen positiven Atemwegsdruck (CPAP) erträglicher zu machen. Wenn Ihre Nase verstopft ist, ist die von CPAP gelieferte Druckluft möglicherweise nicht so effektiv. Einige Menschen können durch die Verwendung von abschwellenden Mitteln und Nasensteroiden geholfen werden. Ebenso kann die Verwendung eines Neti-Topfes Ihnen helfen, besser zu atmen und zu schlafen.
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