Die generalisierte Angststörung (GAD) ist eine psychische Erkrankung, die übermäßige Sorgen verursacht und von anderen Symptomen begleitet wird. Es ist eine der Angststörungen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die richtigen Behandlungsoptionen zu finden, die Ihnen bei der Behandlung dieser Erkrankung helfen können.
Obwohl Sie den Prozess möglicherweise mit einem Hausarzt beginnen, kann Ihr Arzt Sie zur Behandlung an einen Psychologen, Psychiater, Psychiater oder eine andere psychiatrische Fachkraft verweisen.Sie alle sind auf die Behandlung von Angststörungen spezialisiert.
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Verschreibungspflichtige Medikamente
Verschreibungspflichtige Medikamente können GAD nicht heilen, aber sie können helfen, die Symptome zu lindern.
Bevor Sie Medikamente einnehmen, sollten Sie die möglichen Nebenwirkungen besprechen und alle anderen verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamente (OTC) erwähnen, die Sie einnehmen, um mögliche Wechselwirkungen zu vermeiden.
Übliche verschreibungspflichtige Medikamente für GAD sind Antidepressiva und Medikamente gegen Angstzustände wie Benzodiazepine.
Antidepressiva umfassen:
- Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs)
- Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs)
- Trizyklische Antidepressiva
- Monoaminoxidasehemmer (MAOIs)
Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) umfassen:
- Fluoxetin (Prozac)
- Paroxetin (Paxil)
- Sertralin (Zoloft)
- Escitalopram (Lexapro)
Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs) umfassen:
- Duloxetin (Cymbalta)
- Venlafaxinhydrochlorid (Effexor XR)
Therapien
Psychotherapie, auch Gesprächstherapie genannt, ist eine häufige Behandlung für GAD.
In der Gesprächstherapie sprechen Sie mit einem Therapeuten über Ihren Zustand und arbeiten daran, Ihre Symptome zu verstehen, zu reduzieren und zu behandeln.
Kombinationsbehandlung
Ihr Arzt kann verschreibungspflichtige Medikamente mit Psychotherapie kombinieren.
Ihr Arzt kann Ihnen eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) empfehlen, um Sie bei der Behandlung der GAD zu unterstützen.
CBT lehrt Sie, Denkmuster und Verhaltensweisen zu ändern. Es handelt sich um eine kurzfristige Behandlung, die darauf abzielt, Ihnen dabei zu helfen, Ihre Reaktion auf Situationen, die Angst verursachen, zu ändern. Sie identifizieren und modifizieren Gedanken, die Angst verursachen.
Eine weitere Komponente dieses Ansatzes ist die Belichtung, mit der Sie Ihren Ängsten begegnen und sie überwinden können.
Wenn Sie eine kognitive Verhaltenstherapie haben, kann Ihr Arzt Ihnen auch Entspannung und andere Körper-Geist-Übungen empfehlen, um Ihnen zu helfen.
Achtsamkeitsbasierter Stressabbau
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) ist eine Art der Behandlung, die die Entspannung durch Meditation erhöht. Mit MBSR können Sie sich auf die Gegenwart konzentrieren und sich des aktuellen Moments bewusst werden.
Alternative Behandlungen
Wenn Sie nach GAD-Behandlungen suchen, finden Sie möglicherweise viele alternative Optionen. Es ist wichtig, dass Sie sie mit Ihrem Arzt besprechen, bevor Sie sie ausprobieren, um mögliche Wechselwirkungen und Nebenwirkungen zu vermeiden.
Warnung vor Vitaminwechselwirkungen
Einige Vitamine, Mineralien und Kräuter können Medikamente beeinträchtigen. Sie können besonders gefährlich sein, wenn Sie bereits verschreibungspflichtige Medikamente gegen GAD einnehmen.
Alternative Kräuter und Ergänzungen umfassen:
- Kava-Extrakt
- Johanniskraut
- Lavendel Öl
- Tryptophan
- 5-Hydroxytryptophan
- S-Adenosyl-L-methionin
Andere alternative Behandlungen umfassen:
- Aromatherapie
- Akupunktur
- Meditation
- Musiktherapie
- Massage
- Visualisierungen
- Yoga
Lebensstil
Es gibt Änderungen im Lebensstil, die Sie vornehmen können, um mit GAD fertig zu werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie drastische Änderungen in Ihrem Lebensstil vornehmen, und vergessen Sie nicht, andere um Unterstützung zu bitten.
Schlaf
Es ist wichtig, jede Nacht genug Schlaf zu bekommen, um Ihre allgemeine Gesundheit und GAD zu verbessern. Wenn Sie Schlafstörungen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Diät
Ihre Ernährung beeinflusst, wie Sie sich fühlen, daher ist es wichtig, sich gesund zu ernähren. Ziehen Sie in Betracht, Koffein und Alkohol zu eliminieren, da diese die GAD-Symptome verschlimmern können.
Übung
Übung hilft, Stress abzubauen und kann Ihnen helfen, die Symptome der Angst zu behandeln. Versuchen Sie, jeden Tag aktiv zu bleiben und daran zu denken, einem Fitnessstudio oder einer Fitnessgruppe beizutreten.
Vermeiden Sie das Rauchen
Untersuchungen zeigen, dass die Einstellung des Konsums von Nikotinprodukten und die Vermeidung des Rauchens die Angst verringern können. Bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe, wenn Sie Probleme haben, Nikotin zu vermeiden, und wenn Sie mit einer Sucht zu tun haben.
Selbsthilfegruppen
Fragen Sie Ihren Arzt nach lokalen Selbsthilfegruppen für GAD. Es kann hilfreich sein, mit anderen zu diskutieren, was Sie gerade durchmachen, und Ideen auszutauschen. Eine Selbsthilfegruppe bietet Verständnis, Empathie und Verbindungen.
Ein Wort von Verywell
Möglicherweise haben Sie Angst oder sind verlegen, wenn Sie eine Behandlung für eine Angststörung suchen. Diese Gefühle sind normal und werden von vielen Menschen erlebt. Sie möchten jedoch nicht, dass sie Sie davon abhalten, die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen.
Um die richtige Behandlung zu erhalten, ist es wichtig, ehrlich und offen mit Ihren Symptomen umzugehen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Arzt Ihnen nicht die bestmögliche Pflege bietet oder Ihnen nicht zuhört, sollten Sie einen anderen Arzt aufsuchen. Ihr Hausarzt kann Sie möglicherweise an eine andere Person verweisen, die sich auf die Behandlung von GAD spezialisiert hat.
Ihr Arzt kann eine Kombination aus verschreibungspflichtigen, therapeutischen und Lifestyle-Behandlungen empfehlen. Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie alternative Optionen wie Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren, die mit Ihren Medikamenten interagieren können.
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