Als "Temperaturbehandlung" betrachtet, wird Eis normalerweise bei akuten Verletzungen empfohlen, während Hitze bei chronischen Problemen mit Muskelkrämpfen eher hilft. Aber ist Eis wirklich besser für eine akute Rückenverletzung und wie macht es seine Arbeit?
laflor / E + / Getty ImagesWie Eis Schmerzen lindert und Entzündungen reduziert
Eis verengt das Blutgefäßlumen (Raum im Inneren), wodurch der Blutfluss zu Ihren Weichteilen begrenzt wird.
Die Kontrolle des Blutflusses hilft bei der Schmerzkontrolle, indem der Fluss von reizenden Chemikalien, die die Verletzungsstelle überfluten können, verringert wird. Während diese Chemikalien eine natürliche und nützliche Reaktion auf Entzündungen sind, hilft es, sie in Schach zu halten, um die Schmerzen zu kontrollieren.
Eine verminderte Durchblutung hilft auch, übermäßige Schwellungen zu kontrollieren.
Was machen Sie nach einer Rückenverletzung?
Bei Rückenschmerzen verwenden die Menschen in den ersten 48 bis 72 Stunden häufig Eis (und entzündungshemmende Medikamente). Hitze erhöht die Durchblutung und Entzündung und ist möglicherweise zunächst keine gute Idee (während der Entzündungsphase einer Verletzung).
Nach diesen ersten Tagen empfehlen die meisten Experten die Verwendung von Eis oder Wärme nach Ihren Wünschen. Während die Forscher weiterhin nach den besten Möglichkeiten suchen, um eine akute Verletzung zu behandeln, empfehlen die meisten Ärzte immer noch Eis als erste Verteidigungslinie für eine Rückenverletzung.
Eine 2011 Überprüfung der Studien in der veröffentlichtBritish Medical Journal Klinische Evidenzbewertete 20 verschiedene Behandlungskategorien, um mehr über ihre Sicherheit und Wirksamkeit zu erfahren. Die Behandlungen umfassten rezeptfreie Schmerzmittel wie NSAIDs, Akupunktur, McKenzie-Übungen (sowie andere Arten von Rückenübungen) und Temperaturbehandlungen.
Die Forscher suchten nach Antworten auf folgende Fragen:
- Welche Auswirkungen haben orale Arzneimittelbehandlungen bei akuten Schmerzen im unteren Rückenbereich?
- Welche Auswirkungen haben lokale Injektionen bei akuten Schmerzen im unteren Rückenbereich?
- Welche Auswirkungen haben nicht medikamentöse Behandlungen bei akuten Schmerzen im unteren Rückenbereich?
In Bezug auf Temperaturstudien ergab die Überprüfung Hinweise von mäßiger Qualität, dass die Verwendung einer Wärmepackung 5 Tage nach der Verletzung Schmerzen lindern kann. Trotzdem führten die Autoren an, dass sie insgesamt nicht genügend Beweise gefunden hätten, um die Wirksamkeit irgendeiner Art von Temperaturbehandlung zu beurteilen.
Das Hinzufügen von Aktivitäten ist möglicherweise die beste Wahl
Die Überprüfung ergab, dass der Rat, nach einer Verletzung aktiv zu bleiben, die besten Auswirkungen auf Funktion und Schmerzlinderung hat. Die Autoren erklärten, dass ein aktiver Aufenthalt den Krankenstand sowie eine chronische Behinderung für bis zu 1 Jahr im Vergleich zur traditionellen medizinischen Behandlung signifikant reduzierte.
In einer Cochrane-Studie aus dem Jahr 2006 mit dem Titel "Eine Cochrane-Studie über oberflächliche Hitze oder Kälte bei Schmerzen im unteren Rückenbereich" wurden in einigen Studien zur Wärmepackungstherapie mäßige Beweise gefunden, um Schmerzen und Behinderungen kurzfristig zu reduzieren. Dies galt für Personen, die sich sowohl im akuten als auch im subakuten Stadium der Verletzung befanden.
Die Forscher fanden auch heraus, dass das Hinzufügen von Bewegung die Schmerzen weiter reduzierte und die Funktion der Studienteilnehmer verbesserte. Ähnlich wieBMJIn der oben diskutierten Übersicht sagen die Cochrane-Autoren, dass es nicht genügend Beweise gibt, um die Auswirkungen von Kälte bei Schmerzen im unteren Rückenbereich zu bewerten, und widersprüchliche Beweise für Unterschiede zwischen Hitze und Kälte bei Schmerzen im unteren Rückenbereich.
Für den Moment und in absehbarer Zukunft wird diese Entscheidung wahrscheinlich am besten von Ihnen, der Person mit den Rückenschmerzen, getroffen. Wodurch fühlt sich Ihr Rücken besser an - Hitze oder Eis?
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