- Symptome
- Ursachen & Risikofaktoren
- Diagnose
- Behandlung
- Leben mit
- Schlafapnoe
- Schlaflosigkeit & mehr Störungen
- Gesunde Schlafgewohnheiten
Unsere Top Picks
Insgesamt am besten: Coop Haushaltswaren Eden Memory Foam Pillow bei Coop Haushaltswaren
"Das patentierte Design sorgt dafür, dass die Füllung des Kissens gleichmäßig verteilt bleibt."
Bestes Budget: EPABO Contour Memory Foam-Kissen bei Amazon
"Hypoallergener Gedächtnisschaum richtet Hals und Schultern aus."
Bestes Keilkissen: FitPlus Premium Keilkissen bei Amazon
"Eine zusätzliche Erhöhung verhindert, dass die Halsmuskeln zusammenbrechen."
Am besten für Seitenschläfer: Honeydew Sleep Company Leckeres Seitenkissen bei Honeydew
"Mit einem versteckten Reißverschluss können Sie Füllungen entfernen oder hinzufügen."
Am besten für Rückenschläfer: Das Saatva-Kissen bei Saatva Dreams
"Hat einen zerkleinerten Latexkern für Nacken-, Kopf- und Schulterstütze."
Am besten gegen Nackenschmerzen: Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo Nackenkissen bei Tempur-Pedic
"Ein seltenes anpassbares Kissen."
Am besten für CPAP-Geräte geeignet: Endurimed CPAP Pillow bei Endurimed
"Konturiert für einen ruhigen Schlaf mit Ihrem CPAP in jeder Position."
Am besten für die Schwangerschaft: PharMeDoc Schwangerschaftskissen bei PharMeDoc
"Einstellbarer Füllstoff passt sich an, wenn Sie Ihren Körper verschieben."
Beste Kühlung: Das lila Kissen bei Purple.com
"Hergestellt aus einem elastischen Polymer, das Luft durch das Kissen strömen lässt."
Unsere Top Picks
Insgesamt am besten: Coop Haushaltswaren Eden Memory Foam Pillow
Kaufen Sie auf Coophomegoods.com Kaufen Sie bei WalmartErnsthafte Schnarcher werden dieses verstellbare Memory Foam-Kissen lieben. Mit dem Design können Sie es öffnen, um die Füllung hinzuzufügen oder zu entfernen, um Ihr perfektes Unterstützungsniveau zu erreichen. Sie können mehr hinzufügen, um Ihren Hals aufrecht zu halten, oder etwas herausnehmen, um den idealen Komfort zu erzielen.
Das patentierte Design sorgt dafür, dass die Füllung des Kissens gleichmäßig verteilt bleibt, sodass Sie nicht ohne Unterstützung eintauchen. Dies ist entscheidend für Menschen, die schnarchen: Wenn sie nicht genug Unterstützung von ihrem Kissen haben, entspannen sich ihre Halsmuskeln zu stark wie der Schlaf und verursachen die ganze Nacht über lautes Schnarchen.
Bestes Budget: EPABO Contour Memory Foam Kissen
Bei Amazon kaufenSpezialkissen werden teuer, aber das Contour Memory Foam-Kissen von EPABO ist eine erschwingliche Option, mit der Sie Ihr Schnarchen lindern können. Dieses ultra-unterstützende Kissen hat ein ergonomisches Design, mit dem Sie im Schlaf bequem atmen können.
Der hypoallergene Memory-Schaum richtet Nacken und Schultern aus, um eine korrekte Haltung und einen klaren Atemweg für weniger Schnarchen und erholsamen Schlaf zu fördern. Das Beste ist, dass er nur einen Bruchteil der Kosten anderer Konturkissen ausmacht.
Bestes Keilkissen: FitPlus Premium Keilkissen
Bei Amazon kaufenKeilkissen sind eine der besten Optionen für Schläfer, die schnarchen. Die zusätzliche Erhöhung verhindert, dass die Muskeln in Ihrem Hals und den oberen Atemwegen beim Schlafen zusammenbrechen. Dadurch bleiben Mund, Nase und Rachen weit offen, sodass Sie leichter atmen können. Dieses Kissen ist 7,5 Zoll hoch und verfügt über einen 1,5-Zoll-Memory-Foam-Topper für weichen Halt. Sie können es mit oder ohne CPAP-Gerät verwenden .
Am besten für Seitenschläfer: Honeydew Sleep Company Essence Seitenschläferkissen
Kaufen Sie auf Honeydewsleep.com Kaufen Sie auf Honeydewsleep.comSeitenschlaf ist eine sicherere Wahl für Schnarcher. Es hilft dabei, die Atemwege offen zu halten, um eine klare und ruhige Atmung zu gewährleisten. Sie benötigen jedoch noch ein Stützkissen, um Kopf und Nacken in Einklang zu halten, wenn Sie das Schnarchen verhindern möchten, während Sie auf Ihrer Seite schlafen.
Das Essence Side Sleeper Pillow hat eine sanfte Ausschnittkurve, die Ihre Schultern und Ihren Nacken beim Ausruhen auf natürliche Weise stützt. Mit einem versteckten Reißverschluss können Sie Füllungen entfernen oder hinzufügen, sodass Sie die Höhe des Kissens anpassen können, um den perfekten Winkel zu finden, um das Schnarchen zu reduzieren. Für zusätzlichen Komfort wiegt Memory Foam Kopf und Nacken sanft und sorgt jede Nacht der Woche für acht beruhigende Stunden Schlaf.
Am besten für Rückenschläfer: Das Saatva-Kissen
Mit freundlicher Genehmigung von Saatva Dreams. Kaufen Sie auf Saatvadreams.comSchlafen auf dem Rücken wird normalerweise nicht für Menschen empfohlen, die schnarchen. Ihre Atemwege verengen sich, wenn Sie auf dem Rücken schlafen. Je schmaler es wird, desto lauter wird Ihr Schnarchen. Wenn Sie jedoch nicht auf Ihrer Seite einschlafen können, können Sie Ihr Schnarchen mit dem richtigen Kissen reduzieren. Saatvas wunderschönes Kissen in Hotelqualität ist ideal für Schnarcher, die auf dem Rücken schlafen.
Dieses gewichtige und dennoch weiche Kissen hat einen geschredderten Latexkern für die Unterstützung von Nacken, Kopf und Schulter. Die seidige Füllung besteht aus 100% Bio-Baumwolle und der weiche Satinbezug leitet Feuchtigkeit und Wärme ab, sodass Sie kühler schlafen können.
Am besten gegen Nackenschmerzen: Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo Nackenkissen
Kaufen Sie auf Tempurpedic.comStarkes Schnarchen mit Nackenschmerzen ist ein echter Doppelschlag. Schnarchen kann Ihren Schlaf erfrischend machen, und das Aufwachen mit Halsschmerzen macht Ihren Morgen noch schwieriger. Tempur-Pedic ist bekannt für sein unschlagbares Schlafzubehör aus Memory-Schaum und sein TEMPUR-Nackenkissen ist ideal für alle, die mit Nackenschmerzen und Schnarchen zu kämpfen haben.
Das konturierte Design unterstützt die natürliche Krümmung von Kopf, Hals und Schultern. Sie wählen die Größe Ihres Kissens basierend auf Ihren eigenen Körpermaßen - es ist ein seltenes individuelles Kissen.
Am besten für CPAP-Geräte geeignet: EnduriMed CPAP Pillow
Kaufen Sie auf Endurimed.comStarkes Schnarchen kann ein Zeichen für Schlafapnoe sein, ein Zustand, bei dem Ihre Atmung wiederholt beginnt und stoppt, während Sie schlafen. Dies kann zu Benommenheit am nächsten Tag, morgendlichen Kopfschmerzen und Reizbarkeit führen, wurde jedoch auch mit schwerwiegenderen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, einschließlich Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck und Schlaganfall. Schlafapnoe wird häufig mit einem kontinuierlichen positiven Atemwegsdruck behandelt ( CPAP) Maschine, eine Maske, die Ihnen hilft zu atmen, während Sie schlafen. CPAP-Geräte können jedoch stören, wenn Sie sich nachts bewegen. Das EnduriMed CPAP-Kissen ist für einen ruhigen Schlaf mit Ihrem CPAP konturiert.
Dieses Kissen bietet Platz für fast jede Schlafposition, während Sie Ihren CPAP tragen. Die Ausschnitte entlasten die Druckstellen des CPAP-Geräts und verringern die Möglichkeit von Undichtigkeiten. Durch die reine Memory-Schaum-Konstruktion bleibt Ihre Wirbelsäule für einen tieferen und erholsameren Schlaf richtig ausgerichtet.
Am besten für die Schwangerschaft: PharMeDoc Schwangerschaftskissen
Kaufen Sie auf Pharmedoc.comIhr Körper macht unzählige Veränderungen durch, wenn Sie schwanger sind, und Schnarchen ist eine der unglücklichen Nebenwirkungen. Hormonelle Verschiebungen und Druck auf Ihr Zwerchfell erhöhen das Risiko für Schnarchen, wodurch Sie tagsüber schläfriger werden können. Ein Schwangerschaftskissen kann Ihnen helfen, im Schlaf auf Ihrer Seite zu bleiben, wodurch Ihre Atemwege offen bleiben und das Schnarchen reduziert wird. Das Schwangerschaftskissen von PharMeDoc enthält Tausende positiver Online-Bewertungen von ausgeruhten jungen Müttern.
Dieses C-förmige Körperkissen wiegt Ihren Körper und entlastet Ihren unteren Rücken, wenn Sie auf der Seite schlafen. Es hilft gut in Ihrem dritten Trimester und der einstellbare Füllstoff passt sich an, wenn Sie Ihren Körper verschieben.
Beste Kühlung: Das lila Kissen
Kaufen Sie auf LilaPurple hat im Internet für seinen innovativen Ansatz bei der Bettwäsche Wellen geschlagen. Das Purple Pillow bietet alle Unterstützung, die Sie benötigen, um Ihren Nacken in einer Linie zu halten und das Schnarchen zu reduzieren, ohne die stickige Hitze eines Memory Foam-Kissens.
Heiße Schläfer, die schnarchen, werden das kühle, weiche und dennoch unterstützende Gefühl des lila Kissens lieben. Anstelle von Schaum- oder Federfüllungen besteht es aus einem extrem haltbaren elastischen Polymer, durch das Luft strömen kann. Dadurch bleibt Ihr Kissen kühler, sodass Sie nicht schwitzend aufwachen.
Das Polymer ist auch unterstützend genug, um die richtige Ausrichtung von Kopf, Hals und Schulter zu fördern, wodurch Ihre Atemwege für eine tiefere Atmung mit weniger Schnarchen offen bleiben. Das Reinigen des Kissens ist ein Kinderspiel: Lassen Sie es einfach mit milder Seife unter warmem Wasser laufen und lassen Sie es an der Luft trocknen.
-will-hate.jpg)
.jpg)
