Ist Ihr Wadenmuskelschmerz nur eine Belastung oder etwas anderes?

Wenn Sie während der Aktivität plötzliche Schmerzen in Ihrem Wadenmuskel entwickeln, kann dies sehr gut auf einen gerissenen oder gezogenen Wadenmuskel zurückzuführen sein. Dies wird als Wadenbelastung oder Wadenzug bezeichnet und ist eine häufige Verletzung, insbesondere bei Sportlern

Ihre Wadenschmerzen können jedoch auch etwas anderes (oder etwas Schwerwiegenderes) sein, wie z. B. ein Blutgerinnsel. Es ist wichtig, dass sie von einem Arzt ordnungsgemäß untersucht werden, damit Sie die Behandlung unverzüglich fortsetzen können.

Was ist eine Wadenbelastung?

Eine Belastung ist definiert als eine Verletzung eines Muskels und / oder einer Sehne im Gegensatz zu einer Verstauchung, die eine Verletzung eines Bandes darstellt. Eine Wadenbelastung tritt auf, wenn die Fasern der Muskeln des Unterschenkels (Gastrocnemius, Soleus, Plantaris) überdehnt sind.

Eine Wadenbelastung oder ein Wadenzug tritt häufig beim Beschleunigen oder bei einer abrupten Richtungsänderung beim Laufen auf. Wadenbelastungen (die am häufigsten im Gastrocnemius-Muskel auftreten) können geringfügig oder sehr schwerwiegend sein.

Sie werden wie folgt bewertet:

• Wadenbelastung Grad 1: Die Muskeldehnung verursacht kleine Mikrorisse in den Muskelfasern. Sie hätten Schmerzen, können aber normalerweise die Aktivität fortsetzen. Die vollständige Wiederherstellung dauert ungefähr zwei Wochen.
• Wadenbelastung Grad 2: Die betroffenen Muskelfasern sind teilweise gerissen, sodass Sie die Aktivität nicht fortsetzen können. Die vollständige Genesung dauert ungefähr fünf bis acht Wochen.
• Wadenbelastung Grad 3: Dies ist die schwerste Wadenbelastung mit einem vollständigen Riss oder Bruch der betroffenen Muskelfasern. Die vollständige Genesung kann drei bis vier Monate dauern, und in einigen Fällen kann eine Operation erforderlich sein.

Tennisbein

Dies ist normalerweise eine sportbedingte Verletzung und betrifft am häufigsten Menschen mittleren Alters. Möglicherweise spüren Sie akute Schmerzen in der Mitte Ihrer Wade und fühlen möglicherweise ein Schnappgefühl und / oder hören ein Knackgeräusch.

Es handelt sich normalerweise um eine Ruptur des medialen Kopfes des Gastrocnemius, und es kann auch aufgrund einer Flüssigkeitsansammlung zwischen Gastrocnemius und Soleus auftreten.

Ungefähr 10% der Menschen, bei denen Tennisbeinsymptome auftreten, haben tatsächlich ein Blutgerinnsel und keine Wadenbelastung. Deshalb ist eine genaue Diagnose so wichtig.

Behandlung der Wadenbelastung

Die anfängliche Behandlung für einen Kälberstamm ist R.I.C.E. (Ruhe, Eis, Kompression, Höhe), verwendet in den ersten drei bis fünf Tagen nach der Verletzung:

• Ruhe: Es ist wichtig, dass Sie Ihren verletzten Muskel ausruhen. Dies bedeutet, dass Sie Aktivitäten vermeiden, die Schmerzen verursachen, sowie Aufprallaktivitäten oder übermäßiges Dehnen wie Laufen, Springen oder Gewichtheben. Es ist auch wichtig, erst dann wieder Sport zu treiben, wenn Sie schmerzfrei sind. Ihr Arzt kann Krücken empfehlen, damit Sie das verletzte Kalb nicht unnötig belasten.
• Eis: Es wird empfohlen, mehrmals täglich 20 Minuten lang Eis auf Ihr Kalb aufzutragen, um Schwellungen zu reduzieren. Vermeiden Sie es, Eis direkt auf Ihre Haut zu legen, indem Sie ein dünnes Handtuch zwischen das Eis und Ihre Wade legen oder eine Kühlpackung verwenden.
• Kompression: Es ist eine gute Idee, Ihr verletztes Kalb mit einem elastischen Kompressionsverband (wie einem ACE-Wickel oder einem Kinesiologie-Klebeband) zu umwickeln, um zu verhindern, dass sich Blut in Ihrem Fuß ansammelt. Einige Sportler stellen fest, dass das Aufkleben der Wade Schmerzen lindern und vor weiteren Verletzungen schützen kann.
• Höhe: Wenn Sie den Fuß hoch halten (auf oder über der Höhe Ihres Herzens), kann dies dazu beitragen, Schwellungen zu reduzieren.

Ihr Arzt kann Ihnen auch ein entzündungshemmendes Medikament wie ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament (NSAID) wie Ibuprofen empfehlen, um Schmerzen und Schwellungen bis zu drei Tage lang zu lindern.

Ein Besuch bei einem Arzt und einem Physiotherapeuten wird empfohlen, um eine ordnungsgemäße Diagnose und eine schnelle Rehabilitation zu gewährleisten.

Physiotherapie

Zusätzlich zum R.I.C.E. Je nach Schwere der Verletzung müssen Sie möglicherweise bei einem Physiotherapeuten rehabilitiert werden. Beispiele für Übungen oder Interventionen, die ein Physiotherapeut empfehlen kann, sind:

• Übungen zur Dehnung des Bewegungsumfangs: Wenn die akuten Schmerzen verschwunden sind, beginnen Sie, den Muskel mit passiver Dehnung des Bewegungsumfangs mäßig zu dehnen. Ziehen Sie Ihren Fuß und Ihre Zehen vorsichtig nach oben, wenn möglich mit geraden Beinen, um Ihren Wadenmuskel zu dehnen. 10 Sekunden lang gedrückt halten und fünf bis 10 Mal wiederholen.
• Progressive Wadendehnungsübungen: Wenn Ihre Wade heilt, können Sie ein regelmäßiges Dehnungs- und Flexibilitätsprogramm anwenden, um Bewegungsfreiheit zu erlangen und künftigen Wadenverletzungen vorzubeugen.
• Verwendung einer Schaumstoffrolle: Eine sanfte Selbstmassage mit einer Schaumstoffrolle während der Heilung Ihrer Wadenverletzung kann dazu beitragen, die Bildung von Narbengewebe zu verringern und die Durchblutung des Bereichs zu verbessern.
• Muskelstärkung: Ihr Physiotherapeut empfiehlt möglicherweise Übungen zum Aufbau von Muskelkraft und -koordination, um zukünftige Belastungsverletzungen zu vermeiden.

Befolgen Sie zu Beginn dieser Übungen unbedingt die Anweisungen Ihres Therapeuten.

Ziel der Rehabilitation ist es, so schnell wie möglich ohne langfristige Auswirkungen zur normalen Aktivität zurückzukehren. Wenn Sie zu früh zurückkehren, besteht die Gefahr einer chronischen Verletzung. Denken Sie daran, dass sich jeder mit einer anderen Geschwindigkeit erholt - und Ihre Reha muss auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Fortschritt zugeschnitten sein - und nicht auf den Kalender.

Andere Ursachen für akute Wadenschmerzen

Während Sie natürlich Wadenschmerzen mit einer Muskelverletzung in Verbindung bringen können, gibt es andere Ursachen, und einige sind ziemlich schwerwiegend, wie ein Blutgerinnsel. Mögliche Ursachen sind:

Wadenmuskelkrampf

Eine weitaus weniger schwere, aber oft schmerzhafte Ursache für Wadenschmerzen ist ein Muskelkrampf oder -krampf. Diese unwillkürliche Kontraktion eines Muskels ist von kurzer Dauer, kann jedoch so stark sein, dass sie einen blauen Fleck verursacht.

Wadenmuskelprellung

Ebenso kann ein direkter Schlag auf Ihr Kalb eine Quetschung (Bluterguss) verursachen, da sich Blut um die zerquetschten Muskelfasern sammelt. Die meisten Prellungen sind mild und können mit dem R.I.C.E-Protokoll behandelt werden.

Blutgerinnsel

Akute Wadenschmerzen können auch das Ergebnis einer tiefen Venenthrombose (DVT) sein, bei der es sich um ein Blutgerinnsel in einer Vene handelt. Zusammen mit akuten Schmerzen kann eine DVT Schwellungen, Wärme und / oder Rötungen verursachen. Und das Gerinnsel kann sich lösen und in die Lunge gelangen - eine möglicherweise tödliche Komplikation.

Wenn Ihr Arzt einen TVT in Ihrem Bein vermutet, wird er einen Ultraschall Ihres Beines bestellen, um die Diagnose zu bestätigen. Ein Blutgerinnsel ist eine schwerwiegende Erkrankung und erfordert eine sofortige Therapie mit einem Blutverdünner. Aus diesem Grund ist es wichtig, bei akuten Wadenschmerzen einen Arzt aufzusuchen. Es kann schwierig sein, eine Muskel- oder Sehnenverletzung von einem Blutgerinnsel zu unterscheiden.

Baker's Cyst

Eine Bäckerzyste ist ein mit Flüssigkeit gefüllter Sack, der sich normalerweise infolge von Arthritis im Kniegelenk bildet. Es kann Schwellungen oder Schmerzen verursachen oder überhaupt keine Symptome verursachen. Sie können auch Wadenschmerzen oder Schwellungen erleben, obwohl dies normalerweise bei großen oder gebrochenen Baker-Zysten auftritt.

Normalerweise klingen Baker-Zysten von selbst ab, aber manchmal kann eine Steroidinjektion in das Gelenk die damit verbundene Schwellung und das damit verbundene Unbehagen verringern. In seltenen Fällen ist eine Operation erforderlich.

Achillessehnenriss oder -bruch

Die Achillessehne ist die größte Sehne im menschlichen Körper und verbindet zwei Wadenmuskeln (den Gastrocnemius und den Soleus) mit der Ferse. Ein Riss oder Riss der Achillessehne verursacht akute Schmerzen im hinteren Bereich des Knöchels oder des Unterschenkels (niedriger als der Wadenmuskel) und es kann ein hörbares "Knallen" oder "Knacken" zu hören sein.

In diesem Fall ist es wichtig, sofort Eis aufzutragen und das Bein anzuheben. Sie müssen umgehend einen Arzt aufsuchen, um festzustellen, ob die Sehne intakt ist oder nicht, und eine Operation kann angezeigt sein.

Ein Wort von Verywell

Es gibt viele mögliche Ursachen für Wadenschmerzen, und es ist am besten, eine medizinische Untersuchung durchzuführen. Wenn bei Ihnen eine Wadenbelastung diagnostiziert wurde, seien Sie freundlich zu sich selbst und geben Sie Ihrem Muskel die angemessene Zeit und Therapie, die er zur Heilung benötigt. Dann können Sie zu Ihrem aktiven Leben zurückkehren.