Wenn Ihr Kind Schmerzen an der Vorderseite eines oder beider Knie hat, leidet es möglicherweise an einer Erkrankung namens Osgood-Schlatter-Krankheit. Ihr Kind kann von einer Physiotherapie profitieren, um die Flexibilität, Kraft und das Gleichgewicht zu verbessern, Stress und Belastung auf den Knien zu verringern und wieder zu normalen Aktivitätsniveaus zurückzukehren.
Übung sollte der Hauptbestandteil eines PT-Programms für die Osgood-Schlatter-Krankheit der Knie sein. Das Übungsrezept Ihres Physiotherapeuten sollte auf die spezifischen Bedürfnisse Ihres Kindes und auf die Beeinträchtigungen zugeschnitten sein, die bei der Erstuntersuchung des PT festgestellt werden.
Dieses Schritt-für-Schritt-Übungsprogramm ähnelt einem, das Ihr Physiotherapeut Ihrem Kind möglicherweise verschreibt, wenn es aufgrund der Osgood-Schlatter-Krankheit Knieschmerzen hat. Es wurde entwickelt, um die Flexibilität, Kraft und das Gleichgewicht der unteren Extremitäten zu verbessern und den Druck auf die Tibiatuberkel zu verringern.
Wenn Ihr Kind an der Osgood-Schlatter-Krankheit leidet, müssen Sie sich beim Kinderarzt melden, bevor Sie mit diesem oder einem anderen Trainingsprogramm beginnen.
Quadrizeps-Dehnung
Verywell / Ben Goldstein
Untersuchungen zeigen, dass ein Verlust des Bewegungsbereichs der Kniebeugung - wahrscheinlich aufgrund eines engen Quadrizeps - eine Ursache für die Osgood-Schlatter-Krankheit sein kann. Das Dehnen der Quads kann dazu beitragen, die Patellarsehne und den Tibiatuberkel beim Osgood-Schlater-Knie zu entlasten Schmerz ist zu spüren.
Eine einfache Übung für Kinder ist das Handtuch Quad Stretch. Um die Dehnung durchzuführen, legen Sie sich auf den Bauch und beugen Sie das Knie so weit wie möglich nach oben. Legen Sie ein Handtuch um Ihren Knöchel und fassen Sie das Handtuch, um Ihr Knie vorsichtig weiter nach oben zu ziehen. Sie sollten eine Dehnung an der Vorderseite Ihres Oberschenkels spüren. Halten Sie die Dehnung 15 Sekunden lang und lassen Sie sie dann langsam los. 3 mal wiederholen.
Kniesehne erstreckt sich
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Die Oberschenkelmuskeln verlaufen entlang der Rückseite Ihrer Oberschenkel von Ihrer Hüfte bis knapp hinter Ihre Knie. Enge Spannung kann zu übermäßiger Spannung im Knie führen, wenn Ihr Kind die Knie streckt.
Das Dehnen Ihrer Kniesehnen kann ein wichtiger Bestandteil Ihres Osgood-Schlatter-Trainingsplans sein. Das Durchführen der Handtuch-Kniesehnen-Dehnung oder einer stehenden Kniesehnen-Dehnung sind einfache Möglichkeiten, um die Flexibilität der Hammys zu verbessern. Halten Sie jede Dehnung 15 Sekunden lang und führen Sie sie für jede Dehnung dreimal durch.
Wadenstrecken
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Verspannungen in Ihren Wadenmuskeln können die Bewegung Ihres Knies beim Gehen und Laufen verändern. Dies kann zu einer erhöhten Belastung Ihrer Patellasehne führen und zu einer Osgood-Schlatter-Krankheit führen.
Das Arbeiten an Wadendehnungen kann dazu beitragen, die Flexibilität Ihrer unteren Extremität zu verbessern, was zu einer Verringerung der Knieschmerzen beim Laufen führt.
Halten Sie Ihre Strecken etwa 15 Sekunden lang und wiederholen Sie sie jeweils dreimal. Dehnungen sollten langsam und sanft durchgeführt und bei Schmerzen gestoppt werden.
Übungen stärken
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Es wird hauptsächlich angenommen, dass die Osgood-Schlatter-Krankheit ein Problem ist, das mit einem schnellen Wachstum eines Kindes einhergeht. Daher wird ein Mangel an Muskelflexibilität als Hauptursache für die mit der Diagnose verbundenen Knieschmerzen angesehen. Bedeutet dies, dass eine Stärkung erfolgen sollte? ignoriert werden? Gar nicht.
Wenn Sie die Muskeln Ihrer unteren Extremitäten stark halten, können Sie Stress und Belastungen an den schmerzhaften Stellen vor Ihren Knien auf ein Minimum reduzieren. Die Übung sollte Folgendes umfassen:
- Knieübungen
- Hüftstärkung
- Knöchelstärkung
Die meisten Menschen profitieren von 10 bis 15 Wiederholungen jeder Übung einige Male pro Woche, um eine gute Muskelkraft in den unteren Extremitäten aufrechtzuerhalten.
Gleichgewicht und Koordination
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Einige Menschen mit Osgood-Schlatter-Krankheit können ein gestörtes Gleichgewicht oder eine gestörte Propriozeption aufweisen. Dies kann die Knie übermäßig belasten, insbesondere bei Sportarten und Aktivitäten auf hohem Niveau. Wenn Sie das Gleichgewicht in Topform halten, können Sie die Schmerzen Ihres Kindes lindern fühlt sich in den Knien.
Gleichgewichtsübungen können Folgendes umfassen:
- Die einbeinige Haltung
- Die T-Haltung
- Das BAPS-Board
Wenn Sie an Propriozeptionsübungen arbeiten, müssen Sie Situationen schaffen, in denen Ihr Gleichgewicht beeinträchtigt sein kann. Daher ist Sicherheit jederzeit ein Muss. Wenden Sie sich an Ihren PT, um herauszufinden, wie Sie diese Aufgabe am besten ausführen können.
Ein Wort von Verywell
Wenn Ihr Kind an einer Osgood-Schlatter-Krankheit leidet, die Knieschmerzen verursacht, sollten Sie sich an seinen Kinderarzt wenden, um eine genaue Diagnose zu erhalten und mit der richtigen Behandlung zu beginnen. Physiotherapie kann und sollte Teil dieser Behandlung sein. Ihr PT kann Ihrem Kind - wie in diesem Programm - Übungen beibringen, die dazu beitragen können, Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht zu verbessern. Dies kann helfen, den Stress und die Belastung der Knie zu lindern und Ihrem Kind zu helfen, schnell und sicher zu normalen Aktivitäten zurückzukehren
