Boy_Anupong / Getty Images
Die zentralen Thesen
- Für Menschen, die Kaffee mit Herz-Kreislauf-Problemen konsumieren, ist es wahrscheinlich sicher, weiterhin Kaffee zu trinken.
- Studien, die den Zusammenhang zwischen Kaffee und Herz-Kreislauf-Problemen untersuchen, berücksichtigen häufig nicht die Arten von Kaffee, die Menschen trinken, und was Menschen wie Zucker hinzufügen.
- Müdigkeit kann mit neuen oder sich verschlimmernden Herzproblemen verbunden sein.
Wenn Sie mit Herz-Kreislauf-Problemen zu kämpfen haben, müssen Sie wahrscheinlich nicht auf Ihre tägliche Tasse Kaffee verzichten. Ein im Februar veröffentlichter Forschungsartikel in derBericht über das Herzinsuffizienz-Journalfanden heraus, dass das Trinken von mehr Kaffee mit einem verringerten Risiko für Herzinsuffizienz verbunden ist.
Die Analyse von drei großen, bekannten Studien zu Herzerkrankungen ergab, dass das Trinken einer oder mehrerer Tassen koffeinhaltigen Kaffees mit einem verringerten Risiko für Herzinsuffizienz verbunden war.
Experten sagen jedoch, dass es nicht genügend Beweise gibt, um einen erhöhten Kaffeekonsum als Maßnahme zur Verringerung des Risikos einer Herzinsuffizienz zu empfehlen. Wenn Sie bereits einem Risiko für Herzerkrankungen ausgesetzt sind, trinken Sie stattdessen eine Tasse Kaffee am Tag wird dir wahrscheinlich nicht schaden.
"Ich halte es für nicht schädlich, aber ich sehe keinen Zusammenhang für eine Verbindung", sagt Dr. Alexandra Lajoie, eine nicht-invasive Kardiologin am kalifornischen Gesundheitszentrum von Providence Saint John, gegenüber Verywell. "Ich denke, es könnte einige verwirrende Faktoren geben, die dafür verantwortlich sind, wie Menschen, die Risikofaktoren für Herzkrankheiten haben und an Herzkrankheiten leiden, Kaffee vermeiden können, so dass dort möglicherweise ein Zusammenhang besteht."
Was dies für Sie bedeutet
Wenn Sie einem Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme ausgesetzt sind oder gerade behandelt werden, sagen Ärzte, dass das Trinken von Kaffee Sie wahrscheinlich nicht verletzen wird, solange es in Maßen ist. Obwohl es keinen Konsens darüber gibt, ob das Trinken von mehr Kaffee bei Herzerkrankungen hilft, gibt es einige Maßnahmen, die Sie ergreifen können, z. B. regelmäßiges Training und den Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln.
Setzen Sie Ihre Kaffeeroutine fort
Die drei im Forschungsartikel analysierten Studien legen nahe, dass das weitere Trinken einer angemessenen Menge Kaffee pro Tag - drei oder weniger Tassen pro Tag - gesundheitliche Vorteile für Menschen mit Herzproblemen haben kann.
Verschiedene Kaffeesorten haben unterschiedliche Mengen an Koffein, was Dr. Sitaramesh Emani, Kardiologe an der Ohio State University, sagt, dass Verywell-Leute sich bewusst sein sollten, wenn sie über ihren Kaffeekonsum nachdenken. "Die durchschnittliche Person, die ein paar Tassen Kaffee trinkt, eine morgens und eine nachmittags, ist ein gutes Muster", sagt Emani. "Die Venti bei Starbucks oder ein großer Kaffee von einem anderen Ort unterscheiden sich möglicherweise stark von dem Kaffee, den ich selbst gebraut habe und den ich gerade trinke."
Insgesamt sagt Emani seinen Herz-Kreislauf-Patienten, dass es in Ordnung ist, weiterhin Kaffee zu trinken. "Das erste, was ich ihnen sage, ist, dass ich meinen Kaffee auch mag und niemandem Kaffee wegnehmen werde", sagt er. "Für die meisten Patienten mit Herzinsuffizienz und die meisten Patienten mit Kardiologie besteht keine Notwendigkeit, Kaffee oder Koffein jeglicher Quelle vollständig zu eliminieren."
Übermäßiges Kaffeetrinken oder Koffeinkonsum aus einer anderen Art von Getränk kann den gegenteiligen Effekt haben. Eine im Februar 2021 imKlinische ErnährungJournal fand heraus, dass sechs Tassen Kaffee oder mehr pro Tag die Anzahl der Lipide (Fette) in Ihrem Blut erhöhen können, was Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich erhöhen könnte.
Die Arten von Kaffee, die Menschen bekommen, und was sie hinzufügen, könnten auch eine Rolle dabei spielen, ob jemandes Kaffeeroutine gesund ist. "Studien könnten darauf hinweisen, dass es bei zwei oder sogar mehr als drei Tassen Kaffee pro Tag eine schützende Wirkung oder zumindest keinen Schaden gibt", sagt er. "Das ist wieder anders, wenn ich drei sehr große Latte habe, die voll sind Wiederholte übermäßige Kalorienaufnahme kann sich nachteilig auf die Herzgesundheit auswirken. "
Symptome, auf die Sie achten sollten
Eine 2008 veröffentlichte Studie in derZeitschrift für Gefäßgesundheit und Risikomanagementschlägt vor, dass eine angemessene Menge Kaffeekonsum pro Tag nicht mit einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck verbunden ist. Wenn ihre Patienten mehr Kaffee als gewöhnlich trinken, bittet Lajoie sie, ihren Blutdruck zu überwachen.
"Sobald Patienten zu gewöhnlichen Kaffeetrinkern werden, sinkt ihr Blutdruck", sagt Lajoie. "Wenn Patienten einen hohen Blutdruck haben, fordere ich sie auf, ihren Blutdruck zu überwachen, wenn sie mehr Kaffee trinken, um zu sehen, ob sie mit mehr Kaffee oder Koffein einen Blutdruckanstieg haben." Lajoie bittet ihre Patienten auch, nach dem Kaffeetrinken auf vermehrte Herzklopfen zu achten.
Emani warnt die Menschen auch davor, mehr Kaffee zu trinken, wenn sie stärker müde werden, da Schläfrigkeit ein Symptom für neue oder sich verschlechternde Gesundheitszustände sein kann. "Wir müssen vorsichtig sein und sicherstellen, dass wir keine sich verschlechternden Herzerkrankungen verpassen", sagt er. "Ich betrachte Schlafhygiene als Teil davon, weil es viele Patienten gibt, die an Schlafapnoe oder anderen Schlafstörungen leiden."
Evidenzbasierte Methoden zur Behandlung von Herzerkrankungen
Derzeit empfiehlt Lajoie keinen erhöhten Kaffeekonsum zur Behandlung von Herzerkrankungen. Es gibt evidenzbasierte Möglichkeiten, wie Menschen arbeiten können, um ihre Herzgesundheit zu verwalten, einschließlich der Behandlung von Bluthochdruck. "Das, was oft übersehen wird, ist die Behandlung von Schlafstörungen wie Schlafapnoe, die ein Risikofaktor für Herzinsuffizienz ist", sagt Lajoie.
Neben der medizinischen Versorgung durch Angehörige der Gesundheitsberufe gibt es auch Änderungen des Lebensstils, die Menschen vornehmen können. Das Zentrum für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten empfiehlt Folgendes:
- Essen Sie Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt und niedrigem Gehalt an gesättigten Fetten, Transfetten und Cholesterin, um einen hohen Cholesterinspiegel zu verhindern
- Trinken Sie nicht zu viel Alkohol
- Ein gesundes Gewicht beibehalten
- Holen Sie sich regelmäßige körperliche Aktivität
- Rauchen Sie keine Zigaretten
.jpg)
