Umgang mit Hitze bei COPD

Bei vielen Menschen mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) kann Hitzeeinwirkung Symptome auslösen oder verschlimmern. Dies ist in überhitzten Räumen im Winter genauso wahrscheinlich wie im Hochsommer, und die Zugabe von Feuchtigkeit kann die Auswirkungen verschlimmern. Der Übergang von einer extremen Temperatur zur anderen kann auch für Menschen mit chronischen Lungenerkrankungen problematisch sein.

Wenn Sie an COPD leiden, ist es wichtig zu verstehen, wie sich Wärme auf Ihre Lunge und Atemwege auswirkt. Mit diesem Wissen können Sie besser darauf vorbereitet sein, Maßnahmen zu ergreifen, um die Symptome bei Hitze in Schach zu halten.

Wie Hitze COPD beeinflusst

Kurzatmigkeit (Dyspnoe) ist eine Hauptbeschwerde bei chronischen Lungenerkrankungen. Extreme Hitze kann dieses Symptom verschlimmern, indem der gesamte Körper belastet wird, um eine normale Temperatur (etwa 98,6 Grad Fahrenheit) aufrechtzuerhalten.

Das Einatmen erwärmter Luft kann die bereits entzündeten Atemwege (Bronchien) einer Person mit COPD weiter reizen und dazu führen, dass sich die glatten Muskeln, die sie auskleiden, zusammenziehen, wodurch der Durchgang verengt wird, durch den Luft von der Luftröhre zur Lunge gelangt. Dies ist als Bronchospasmus bekannt.

Bronchospasmen können dazu führen, dass sich die Brust angespannt anfühlt und Husten auslöst. Bei jedem Atemzug kann ein Pfeifen oder Keuchen zu hören sein. Da die Atemwege verengt sind, kann es schwierig sein, tief genug zu atmen, um genügend Sauerstoff zu erhalten.

Schließlich zeigt die Forschung, dass extreme Hitze die Konzentration von Partikeln in der Luft erhöht (d. H. Verschmutzung), was COPD-Symptome auslösen und verschlimmern kann.

Obwohl Sie das Wetter oder in vielen Fällen Ihre Umgebung nicht kontrollieren können, sind SiekannKontrollieren Sie, wie Sie sich auf extreme Temperaturen vorbereiten und damit umgehen. Die folgenden Strategien können helfen.

Trinke ausreichend Flüssigkeit

Eine Möglichkeit, wie der Körper kühl bleibt, ist das Schwitzen. Aber um effektiv zu schwitzen, muss es gut hydratisiert sein. Wenn im Körper nicht genügend Flüssigkeit vorhanden ist, um auf diesen Prozess zurückzugreifen, muss der Körper noch härter arbeiten, um dies zu erreichen.

Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass Durst kein verlässliches Zeichen dafür ist, dass es an der Zeit ist, die Flüssigkeitsaufnahme zu steigern: Sie sind wahrscheinlich bereits dehydriert, wenn Sie das Bedürfnis haben, etwas zu trinken.

Es ist am besten, proaktiv zu sein, insbesondere bei heißen Temperaturen, indem Sie während der gesamten Zeit Wasser und andere Flüssigkeiten trinken - auch wenn Sie keinen Durst haben.

Achten Sie auf Wetterberichte

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Tag Ihren lokalen Wetterbericht anzusehen oder anzuhören, insbesondere im Sommer oder wenn Sie in einer Region leben, die das ganze Jahr über heiß ist. Erfahren Sie, wie Sie das Hitzeindex-Diagramm des Nationalen Wetterdienstes verwenden, mit dem die Schwere des Wetters unter Berücksichtigung beider Wärmewerte bewertet wirdundFeuchtigkeit.

Halten Sie auch ein Auge (oder Ohr) auf Verschmutzungshinweise; Lokale Wetterberichte enthalten häufig diese Informationen.

Planen Sie Ihren Zeitplan rund um die Hitze

Beschränken Sie im Sommer oder in heißen Klimazonen die Ausflüge so oft wie möglich auf den frühen Morgen oder nach Sonnenuntergang. Bleiben Sie den Rest des Tages so oft wie möglich im Haus - vorzugsweise an einem Ort mit Klimaanlage.

Wenn Sie keine Klimaanlage in Ihrem Haus haben, planen Sie, Zeit an Orten zu verbringen, an denen dies der Fall ist (in der Bibliothek, im Einkaufszentrum, bei einem Freund oder Familienmitglied oder in einem örtlichen Wärmerelief). Möglicherweise können Sie die Kosten eines Wechselstromgeräts tatsächlich von Ihren Steuern abziehen, wenn Ihr Arzt Ihnen den Kauf eines Geräts empfiehlt, aber Siewerdenbrauche eine Notiz von ihnen, um dies zu tun. Weitere Informationen finden Sie auf der Website des Internal Revenue Service und bei Ihrem Buchhalter.

Kleid für die Umwelt

Tragen Sie im Sommer leichte, helle und locker sitzende Kleidung, um so kühl wie möglich zu bleiben. Wenn Sie im Winter wissen, dass Sie sich beispielsweise in einem überhitzten Büro befinden, in dem Sie die Temperatur nicht kontrollieren können, ziehen Sie sich Schichten an, die Sie nach Bedarf ablegen können, um kühl zu bleiben.

Überanstrengen Sie sich nicht

An heißen Tagen ist es am besten, nicht im Freien zu trainieren oder anstrengende Aktivitäten auszuführen. Lassen Sie dies jedoch nicht zu einer Ausrede werden, um Ihr reguläres Training zu überspringen: Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung von COPD. Suchen Sie also nach Möglichkeit nach Möglichkeiten, um in einer klimatisierten Umgebung zu trainieren.

Nehmen Sie kühle Duschen oder Bäder

Wenn Sie sich überhitzt fühlen, können Sie Ihre Körpertemperatur senken, indem Sie Ihren Körper in kaltes Wasser tauchen.

Befolgen Sie Ihr Behandlungsschema

Nehmen Sie Ihre Medikamente wie angegeben ein. Wenn Sie Sauerstoff verwenden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Anpassungen Ihres Sauerstoffbedarfs, wenn Sie extremer Hitze ausgesetzt sind.