"Füttere eine Erkältung, verhungere Fieber." Das Sprichwort stammt aus dem Jahr 1574, als ein Wörterbuchautor namens John Withals schrieb: „Fasten ist ein großartiges Mittel gegen Fieber.“ Es wird angenommen, dass dieses alte Sprichwort aus dem Glauben stammt, dass das Essen von Lebensmitteln den Körper während einer Erkältung erwärmt Während das Essen vermieden wurde, kühlte es den Körper ab, wenn er überhitzt war.
DusanManic / Getty ImagesDies ist jedoch ein Mittel der Vergangenheit, das dort bleiben sollte. Verhungern wird nicht zur Behandlung von Krankheiten empfohlen. Tatsächlich kann es Ihrem Körper das entziehen, was er zur Abwehr von Infektionen benötigt, und Ihre Genesung verzögern.
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Warum es nicht funktioniert
Wenn Ihr Körper eine Erkältung bekämpft, benötigt er Energie in Form von Kalorien, um Infektionen abzuwehren und sich zu erholen. Gleiches gilt, wenn Sie Fieber haben - und dies kann in diesem Fall sogar noch wichtiger sein.
Fieber ist nur eine der Möglichkeiten, mit denen Ihr Immunsystem Infektionen abwehrt. Wenn Ihre Körpertemperatur höher als normal ist, erhöht Ihr Immunsystem die Produktion der Antikörper, die es für seine Arbeit benötigt. Dieser Anstieg der Körpertemperatur erhöht Ihren Grundumsatz (BMR) und führt dazu, dass Sie mehr Kalorien verbrennen als sonst.
Deshalb ist es so wichtig, Kalorien aufzunehmen, wenn Sie krank sind. Sie sorgen dafür, dass Ihr Körper genug Energie hat, um Infektionen abzuwehren.
Was Sie stattdessen tun sollten
Kurzfristiger Appetitverlust ist ein häufiges Symptom für eine Reihe von Krankheiten, einschließlich Erkältungen und Grippe. Sie können auch Müdigkeit und Übelkeit erleben.
Während das Essen im Krankheitsfall möglicherweise nicht ganz oben auf Ihrer Präferenzliste steht, ist es wichtig, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen und hydratisiert zu bleiben, um sicherzustellen, dass Sie sich so schnell wie möglich erholen.
Konzentrieren Sie sich darauf, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, auch wenn Sie keinen Durst haben. Das Trinken von Flüssigkeiten wie Wasser und Saft hilft Ihnen nicht nur, die durch Fieber verlorenen Flüssigkeiten zu ersetzen, sondern kann auch dazu beitragen, den Schleim zu lösen und Stauungen bei Erkältungen zu lindern.
Flüssigkeitszufuhr kommt nicht nur aus Flüssigkeit - Obst und Gemüse sind auch eine gute Wasserquelle. Gurken, Tomaten, Wassermelonen und Erdbeeren sind nur einige wasserreiche Lebensmittel, die die Flüssigkeitszufuhr aufrechterhalten können.
Wenn Ihr Baby sich weigert zu trinken oder mehrere Stunden lang nicht uriniert hat, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Ein Wort von Verywell
Meistens kann eine Erkältung zu Hause mit angemessener Selbstpflege behandelt werden, einschließlich der Sicherstellung, dass Sie gut hydratisiert sind, und des Verzehrs von Lebensmitteln, die für Ihre Genesung hilfreich sein können. Es gibt jedoch Zeiten, in denen eine medizinische Untersuchung empfohlen wird. Denken Sie daran, wie lange Sie sich unwohl gefühlt haben und ob sich Ihr Fall verschlimmert oder nicht, und achten Sie auf bestimmte Symptome und Fieberwerte, die eine Reise zu Ihrem Arzt rechtfertigen.
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