Wenn Sie an Fibromyalgie (FMS), chronischem Müdigkeitssyndrom oder (CFS oder ME / CFS) leiden, kann eine Verletzung intensive und dauerhafte Auswirkungen auf Ihre Symptome haben. Und Ihr Zustand kann die Reaktion Ihres Körpers auf Verletzungen durch Unfälle oder Kontaktsportarten verstärken.
Es scheint fast unfair, dass diejenigen von uns, die (FMS) und CFS oder ME / CFS haben, immer noch verletzt werden. Es ist, als würde das Leben die Verletzung beleidigen - oder vielleicht ist die Verletzung der Beleidigung genauer.
Wenn einer von uns verletzt wird, kann dies zu einem Aufflackern führen. Durch unsere zentrale Sensibilisierung fühlen wir Schmerzen stärker als andere Menschen - und wir spüren sie im Allgemeinen auch länger. Das bedeutet, dass Sie möglicherweise ein umfassenderes Schmerzmanagement benötigen als jemand anderes mit derselben Verletzung. Wenn Ihre Belastungstoleranz gering ist, können Sie die für die Genesung empfohlene physikalische Therapie möglicherweise nicht ausführen, ohne an Unwohlsein nach Belastung zu leiden.
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So erholen Sie sich mit FMS oder CFS von Verletzungen
Wir wissen, dass die Genesung von Verletzungen für Menschen mit FMS oder CFS langsam und schwierig sein kann.
Einige Dinge, die helfen können:
- Frühzeitige Behandlung: Ergreifen Sie sofort Maßnahmen - Eis, Entzündungshemmer, Ruhe, Schmerzmittel, topische Schmerzcremes oder was auch immer der Situation angemessen ist. Je schlimmer die Schmerzen werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie Ihre Symptome hervorrufen. Wenden Sie sich auch umgehend an Ihren Arzt. Warten Sie nicht, bis Sie zum Arzt gehen.
- Machen Sie sich mit Ihrem Arzt klar: Es ist immer einfacher, wenn Sie einen Arzt haben, der mit Ihrer Erkrankung vertraut ist, aber selbst wenn Sie dies nicht tun, ist es hilfreich, einen Spielplan zu erstellen. Informieren Sie Ihren Arzt, dass Ihre Verletzung bestimmte Symptome verschlimmert, und fragen Sie nach Behandlungen, die in der Vergangenheit für Sie wirksam waren (z. B. Massagetherapie, Physiotherapie, Änderung der Schmerzmittel usw.) Lassen Sie es Ihren Arzt wissen.
- Physiotherapie / Massagetherapie: Wenn Sie eine Überweisung zur Physiotherapie oder Massagetherapie erhalten, sollten Sie erwägen, mehr Besuche als üblich anzufordern, damit Sie die Dinge langsam angehen und eine Verschlechterung vermeiden können. Stellen Sie sicher, dass Ihr Therapeut wichtige Aspekte Ihrer Krankheit versteht, einschließlich zentraler Sensibilisierung und Unwohlsein nach Belastung.
- Seien Sie vorsichtig mit Medikamenten: Wir reagieren in der Regel empfindlich auf Medikamente. Wenn Sie also ein neues Schmerzmittel oder ein entzündungshemmendes Mittel einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, zunächst kleine Mengen einzunehmen und einige Tage lang zu trainieren. Wenn Sie stark entzündet sind, probieren Sie entzündungshemmende Lebensmittel.
- Wenn Sie an einem myofaszialen Schmerzsyndrom leiden: MPS tritt bei FMS sehr häufig auf. Jedes Mal, wenn Sie eine Weichteilverletzung haben, sollten Sie alles tun, um die Bildung neuer Triggerpunkte zu verhindern. Eine Massage mit myofaszialer Freisetzung, Spray-and-Stretch-Physiotherapie oder Akupunktur kann hilfreich sein. Sprechen Sie mit einem sachkundigen Therapeuten, um herauszufinden, zu welchem Zeitpunkt Ihrer Genesung diese Behandlungen angemessen wären.
- Gönnen Sie sich zusätzliche Zeit zum Heilen: Wenn Ihr Leben auf die Behandlung von Symptomen ausgerichtet ist, scheint dies ein Kinderspiel zu sein. Das Problem ist, dass wir uns angewöhnen, an guten Tagen viel zu tun. Bei FMS oder ME / CFS ist dieser Ansatz sinnvoll. Eine Verletzung ist jedoch anders und erfordert oft eine langsame, schrittweise Rückkehr zur Aktivität - nicht ein "Hey, ich fühle mich besser! Zeit, um loszulegen!" Ansatz. Wenn Ihr Arzt schätzt, dass Ihre Verletzung in 6 Wochen besser sein sollte, planen Sie, sich für 9-10 im Erholungsmodus zu befinden.
