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Die zentralen Thesen
- Infektionen der oberen Atemwege treten mit Symptomen wie Husten und Stauung auf.
- Traditionelle Behandlungen, einschließlich Antibiotika und rezeptfreie Medikamente, haben sich als nicht so wirksam wie Honig zur Linderung von Erkältungssymptomen erwiesen.
- Honig ist möglicherweise nicht in der Lage, eine Erkältung zu verhindern, aber es ist ein sicheres alternatives Mittel für die meisten Menschen mit Erkältungssymptomen.
Wenn Sie eine Infektion der oberen Atemwege haben - auch als Erkältung bekannt -, haben Forscher herausgefunden, dass Honig Ihre Symptome möglicherweise wirksamer lindert als herkömmliche Behandlungen.
Eine am 18. August in veröffentlichte StudieDas British Medical Journalbewertete 1345 einzigartige Aufzeichnungen und 14 Studien, in denen Honig mit medizinischen Standardbehandlungen für Infektionssymptome der oberen Atemwege wie Hustenhäufigkeit, Schweregrad des Hustens, Schlafstörungen und Stauung verglichen wurde.
Die Forscher fanden heraus, dass die Verwendung von Honig zur Linderung von Symptomen wirksamer zu sein schien als andere Mittel, darunter Antibiotika, Kaffee, Prednison, rezeptfreie Hustenmittel und sogar Placebo. Die Ergebnisse waren für Kinder und Erwachsene gleich.
Ein natürliches Erkältungsmittel
Eine natürliche Behandlung von Infektionen der oberen Atemwege wäre eine willkommene Alternative zu den üblichen medizinischen Mitteln - insbesondere Antibiotika.
Lawrence Wade Manaker, MD, ein Notfallmediziner und Assistenzprofessor an der Medizinischen Universität von South Carolina, sagt, er zögere, Antibiotika für diese Infektionen zu verschreiben.
"Die meisten Infektionen der oberen Atemwege werden durch Viren verursacht und sind selbstlimitierende Krankheiten", sagt Manaker gegenüber Verywell. „Antibiotika sind nicht indiziert und gegen Viren unwirksam. Übermäßiger Gebrauch von Antibiotika kann die bakterielle Resistenz gegen Antibiotika erhöhen und es schwieriger machen, echte bakterielle Infektionen zu heilen. Es besteht auch das Risiko von Nebenwirkungen wie schwerem Durchfall und allergischen Reaktionen. “
Infektionen der oberen Atemwege sind der häufigste Grund für eine Verschreibung von Antibiotika.
Untersuchungen haben gezeigt, dass der Mangel an alternativen Therapien und der Wunsch, die Beziehung zwischen Patient und Arzt aufrechtzuerhalten, zwei Hauptursachen für die Überverschreibung von Antibiotika durch Allgemeinmediziner sind.
Honig könnte eine praktikable - und vielleicht sogar bessere - Alternative sein. "Honig kann eine großartige Alternative zu Antibiotika und anderen Erkältungs- und Hustenmedikamenten sein, die bei Kindern erhebliche Nebenwirkungen haben können", sagt Manaker.
Was dies für Sie bedeutet
Honig kann eine kostengünstige und wirksame Linderung der Atemwegsbeschwerden bieten, kann jedoch Erkältungen nicht verhindern. Sie müssen immer noch gute Händehygiene üben und Ihr Immunsystem durch Ernährung und Bewegung stärken.
Wie lindert Honig Erkältungssymptome?
Infektionen der oberen Atemwege sind Infektionen der oberen Teile der Atemwege. Dies schließt alles ein, was sich über der Lunge befindet, wie z. B. Hals, Nebenhöhlen, Kehlkopf (Laryngitis), Luftröhre und Bronchien. Infektionen der oberen Atemwege werden oft einfach als "Erkältung" bezeichnet.
Die positiven gesundheitlichen Auswirkungen von Honig sind seit über hundert Jahren bekannt. Seine hohe Viskosität (hauptsächlich aufgrund seiner hohen Zuckerkonzentration und seines niedrigen Wassergehalts) trägt dazu bei, eine Schutzbarriere zu bilden, die Infektionen verhindert. Der milde Säuregehalt und der Wasserstoffperoxidgehalt von Honig wirken ebenfalls antimikrobiell.
Honig ist möglicherweise nicht in der Lage, eine Erkältung zu verhindern, aber eine konsequente Anwendung scheint zumindest die Symptome zu lindern.
Ist Honig für alle sicher?
Melissa Azzaro, RDN, LD, eine registrierte Ernährungsberaterin und Autorin von A Balanced Approach to PCOS, sagt Verywell, dass sie es zu schätzen weiß, wenn es Beweise gibt, die natürliche oder traditionelle Heilmittel unterstützen. Sie weist jedoch auch darauf hin, dass bestimmte Bevölkerungsgruppen Honig meiden sollten.
Wer sollte nicht Honig verwenden
Zu den Personen, die zur Behandlung einer Erkältung keinen Honig verwenden sollten, gehören:
- Babys unter 1 Jahr
- Menschen, die allergisch gegen Honig sind
- Schwangere oder Personen, die nicht pasteurisierte Produkte meiden (es sei denn, ein pasteurisierter Honig ist verfügbar).
Honig ist auch ein natürlicher Zucker. Azzaro sagt, es sollte als solches betrachtet werden, wenn Sie es in Ihre tägliche Aufnahme einbeziehen, insbesondere wenn Sie an Diabetes leiden.
Wie man Honig für eine Erkältung verwendet
Die Verwendung von Honig kann so einfach sein wie die Einnahme eines Löffels nach Mary Poppins Art. "Während in der Studie nicht die ideale" Dosis "angegeben wurde, kann es nützlich sein, Ihrem Tee einen Löffel Honig hinzuzufügen", sagt Azzaro. "Ich empfehle, es Ingwertee mit Zitrone zuzusetzen, um Erkältungssymptome zu lindern."
Die in den Studien genannten Dosen, die in die Metaanalyse einbezogen wurden, variierten erheblich. Eine Studie zeigte positive Ergebnisse bei Verwendung von 10 Gramm Honig, während eine andere 2,5 Milliliter verwendete.
Es ist nicht klar, ob die Einnahme von Honig als vorbeugende Maßnahme von Vorteil ist. Manaker sagt, dass Ihre beste Wahl zur Vermeidung einer Erkältung darin besteht, die richtige Händehygiene zu üben und dass Sie auch von der Schule oder der Arbeit zu Hause bleiben sollten, wenn Sie sich unwohl fühlen.
Wenn Sie mit einem Schnupfen runterkommen und nach einer schnellen, billigen und leckeren Linderung Ihrer Symptome suchen, ist es wirklich kein Nachteil, Ihre Speisekammer zu überprüfen, bevor Sie in die Apotheke gehen.
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