Was ist das metabolische Syndrom?

Das metabolische Syndrom ist eine Konstellation von Zuständen, die zusammen das Risiko für Typ-2-Diabetes, Schlaganfall und Herz-Kreislauf-Probleme, einschließlich Herzinfarkt, erhöhen. Die Merkmale des metabolischen Syndroms sind Bluthochdruck (Bluthochdruck), hoher Blutzucker, Dyslipidämie (abnorme Cholesterin- und Fettwerte im Blut) und überschüssiges Bauchfett. Das metabolische Syndrom betrifft zwischen 30% und 40% der Erwachsenen im Alter von 65 Jahren.

Es kommt selten vor, dass Symptome des metabolischen Syndroms auftreten. Die Diagnose hängt daher von Blutuntersuchungen und anderen klinischen Maßnahmen ab. Änderungen des Lebensstils sind die erste Wahl für die Behandlung des metabolischen Syndroms, obwohl in einigen Fällen Medikamente erforderlich sind.

Das metabolische Syndrom ist auch bekannt als

• MetSyn
• MetS
• Syndrom X.
• Insulinresistenz-Syndrom
• Dysmetabolisches Syndrom

Brianna Gilmartin / Verywell

Symptome

Eines der Hauptmerkmale des metabolischen Syndroms ist, dass es asymptomatisch ist. Das ist wichtig für Sie, denn die einzelnen Komponenten des Syndroms können sich verschlechtern, ohne dass Sie es merken.

Es können jedoch mehrere Symptome mit der Erkrankung verbunden sein - Sie können sie erleben oder nicht, wenn Sie an einem metabolischen Syndrom leiden. Das auffälligste Zeichen für ein metabolisches Syndrom ist die Gewichtszunahme. Wenn Sie übergewichtig sind und / oder einen großen Taillenumfang haben, kann dies zu einer Erkrankung führen.

Klinische Symptome im Zusammenhang mit dem metabolischen Syndrom sind:

• Schwindel
• Ermüden
• Anzeichen, die häufig mit Diabetes verbunden sind, wie erhöhter Durst und häufiges Wasserlassen
• Schnarchen
• Schlafstörungen
• Kopfschmerzen

Die Symptome, die bei einem metabolischen Syndrom auftreten können, sind auf die Auswirkungen der einzelnen Komponenten des Syndroms zurückzuführen. Bluthochdruck kann Schwindel, Müdigkeit und Kopfschmerzen verursachen. Hoher Blutzucker kann Schlafstörungen, Müdigkeit, Schwindel, Durst, Mundtrockenheit und häufiges Wasserlassen verursachen. Übergewicht kann zu Müdigkeit und Schnarchen führen.

Während die Tatsache, dass das metabolische Syndrom normalerweise asymptomatisch ist, beängstigend erscheinen kann, ist es wichtig, dass Sie wissen, dass die Diagnose nicht schwer zu beantworten ist und Ihre Routine-Physiker das Syndrom identifizieren können.

Ursachen und Risikofaktoren

Das metabolische Syndrom wird durch eine Mischung aus Lebensstilfaktoren, genetischer Veranlagung und anderen Gesundheitsrisikofaktoren verursacht, die Sie nicht kontrollieren können. Einige Faktoren überlappen sich und verstärken sich gegenseitig. Zum Beispiel ist Fettleibigkeit mit Bluthochdruck und hohen Triglyceridspiegeln verbunden, und Bluthochdruck ist mit hohen Blutzuckerspiegeln verbunden.

Risikofaktoren für das metabolische Syndrom sind:

• Fettleibigkeit
• Insulinresistenz
• Eine kalorienreiche oder kohlenhydratreiche Diät
• Bewegungsmangel
• Rauchen
• Schlafentzug
• Familienanamnese von Diabetes oder metabolischem Syndrom
• Fortgeschrittenes Alter
• Kaukasier sein
• Ein Mann sein

Obwohl keine eindeutige Ursache für das metabolische Syndrom identifiziert wurde, hängt es stark mit der Insulinresistenz zusammen, einem Zustand, bei dem der Körper Insulin nicht effektiv verwenden kann, um Glukose (Zucker) aus dem Blut in die Zellen zu übertragen, so dass dies möglich ist für Energie verwendet. Bei Insulinresistenz kann sich Zucker im Blut ansammeln, was schließlich zu Typ-2-Diabetes führen kann.

Übergewicht ist mit viszeralem (im Bauch) Fettgewebe (Fett) verbunden. Viszerales Fett, auch Bauchfett genannt, umgibt die inneren Organe und ist mit Insulinresistenz verbunden. Insulinresistenz trägt zur Gewichtszunahme bei und Gewichtszunahme trägt wiederum zur Insulinresistenz bei.

Untersuchungen legen außerdem nahe, dass viszerales Bauchfett entzündungshemmend ist und Toxine freisetzen kann, die die Insulinsensitivität beeinflussen können.

Eine Reihe von Gesundheitszuständen treten häufig gleichzeitig mit dem metabolischen Syndrom auf, darunter Typ-2-Diabetes, nichtalkoholische Fettlebererkrankungen, das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke und Schlafapnoe. Diese Zustände sind auch mit einem veränderten Insulin / Glukosestoffwechsel und chronischen Entzündungen verbunden.

Diagnose

Die Diagnose des metabolischen Syndroms ist unkompliziert und basiert auf bestimmten Kriterien. Das Screening auf die Komponenten des metabolischen Syndroms ist Teil einer routinemäßigen medizinischen Untersuchung. Wenn Sie Ihre Termine zur Aufrechterhaltung der Gesundheit regelmäßig einhalten, zeigen Ihre Tests wahrscheinlich frühzeitig Anzeichen für den Zustand.

Wenn Sie habendrei oder mehrVon diesen fünf klinischen Markern wird bei Ihnen ein metabolisches Syndrom diagnostiziert:

• Ein Taillenumfang von 40 Zoll oder mehr für Männer; 35 Zoll oder mehr für Frauen
• Triglyceridspiegel von 150 Milligramm pro Deziliter (mg / dl) oder höher
• High-Density-Lipoprotein (HDL) -Werte (gutes Cholesterin) unter 40 mg / dl für Männer; niedriger als 50 mg / dl für Frauen
• Blutdruck von 130/85 mmHg oder höher
• Nüchternglukose von 100 mg / dl oder höher

Beachten Sie, dass selbst wenn Sie nur ein oder zwei dieser Kriterien haben, das Risiko eines metabolischen Syndroms und seiner Komplikationen besteht. Eine Behandlung, bevor Sie die Kriterien für das metabolische Syndrom erfüllen, kann dazu beitragen, die Entwicklung von Gesundheitsproblemen zu verhindern.

Behandlung

Oft ist das metabolische Syndrom reversibel. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, ist es wichtig, dass Sie mit der Behandlung beginnen. Das metabolische Syndrom verschlechtert sich, wenn es nicht behandelt wird, und die Komplikationen können zu einer ernsthaften Verschlechterung Ihrer Gesundheit führen.

Gewichtsverlust wird oft empfohlen, aber nicht, wenn Sie nicht übergewichtig sind. Ein Body Mass Index (BMI) unter 25 ist ideal. Bei den meisten Menschen kann der Verlust von 5% bis 10% des gesamten Körpergewichts die Insulinsensitivität verbessern und die Auswirkungen des metabolischen Syndroms verringern.

Manchmal reichen Diät und Bewegung aus, um ein Zielgewicht zu erreichen, aber eine bariatrische Operation (Gewichtsverlustoperation) kann eine Option für Menschen mit einem BMI von 40 oder höher oder einem BMI von 35 bis 39 mit gewichtsbedingten Gesundheitszuständen sein.

Diät

Eine Änderung Ihrer Ernährung kann einen großen Beitrag zur Umkehrung des metabolischen Syndroms leisten, insbesondere in einem frühen Stadium.

Ernährungsstrategien umfassen:

• Erhalten Sie viel Gemüse, mageres Eiweiß und pflanzliche Fette (zum Beispiel Olivenöl und Avocado)
• Begrenzen Sie die Zuckeraufnahme.
• Stellen Sie sicher, dass Ihre tägliche Ernährung ausreichend Ballaststoffe enthält
• Kalorien und Portionsgrößen beobachten
• Entscheiden Sie sich für hochwertige Kohlenhydrate, die reich an Ballaststoffen und weniger Zucker und raffiniertem Mehl sind.

Die Ernährung hat einen Einfluss auf das metabolische Syndrom, der unabhängig vom Gewichtsverlust ist. Daher müssen Sie diese Gewohnheiten berücksichtigen, auch wenn Sie keinen hohen BMI haben.

Übung

Sport kann beim Abnehmen helfen und schützt auch unabhängig vom Gewicht vor den Auswirkungen des metabolischen Syndroms. Regelmäßige Bewegung senkt den Triglyceridspiegel, erhöht den HDL und kann bei manchen Menschen den Blutdruck senken. Regelmäßige Bewegung mehrmals pro Woche ist ein wirksamer Ansatz zur Behandlung des metabolischen Syndroms - der Schlüssel ist, dass dies erforderlich istkonsistent.

Richtlinien für körperliche Aktivität erfordern normalerweise 150 Minuten Aktivität pro Woche mittlerer Intensität oder 75 Minuten Aktivität intensiver Intensität. Mehr ist natürlich besser, aber jede Menge kann von Vorteil sein. Einige Untersuchungen legen nahe, dass hochintensives Intervalltraining in kürzerer Zeit besonders hilfreich für das metabolische Syndrom sein könnte.

Erwägen Sie ein professionell ausgerichtetes Trainingsprogramm, um sicherzustellen, dass Sie die Übung erhalten, die Sie benötigen, und vermeiden Sie gleichzeitig durch körperliche Betätigung verursachte Verletzungen.

Lebensstilfaktoren

Ernährung und Bewegung haben einen großen Einfluss auf das metabolische Syndrom. Aber auch andere Lebensstilfaktoren spielen eine wichtige Rolle.

Zu den Änderungen des Lebensstils, die dazu beitragen können, die Auswirkungen des metabolischen Syndroms zu verringern, gehören:

• Gute Schlafqualität - mindestens sechs Stunden pro Nacht
• Aufhören zu rauchen
• Umgang mit Stress durch Übungen wie Yoga, Meditation und tiefes Atmen

Der Schlüssel ist, dass die Behandlung des metabolischen Syndroms nachhaltige Lebensgewohnheiten erfordert - es basiert nicht auf einem einmaligen Ereignis oder einer vorübergehenden Anstrengung, die Sie stoppen können, sobald Sie einen bestimmten Meilenstein erreicht haben.

Medikation

In vielen Fällen können Änderungen des Lebensstils allein dem metabolischen Syndrom entgegenwirken, aber manchmal sind verschreibungspflichtige Medikamente erforderlich. Sie und Ihr Arzt können feststellen, ob Ihre Änderungen im Lebensstil ausreichen oder ob Sie Medikamente zur Behandlung Ihres metabolischen Syndroms einnehmen müssen.

Ihr Arzt kann Ihnen Folgendes verschreiben:

• Cholesterinsenkende Medikamente: Statine helfen, den Triglyceridspiegel zu senken.
• Antihypertensiva: Verschreibungspflichtige Medikamente, die den erhöhten Blutdruck senken, umfassen ACE-Hemmer (Angiotensin-Converting-Enzym), Betablocker oder Diuretika.
• Diabetesmedikamente: Orale Diabetesmedikamente wie Glucophage (Metformin), GLP-1 oder DPP-4, die den Blutzucker senken können, wenn das Ernährungsmanagement nicht effektiv ist.
• Faserzusätze: Die Verwendung von Ballaststoffen kann sich auf das metabolische Syndrom auswirken, es ist jedoch nicht klar, ob dieser Ansatz so effektiv ist wie die Aufnahme von Ballaststoffen in Ihre Ernährung. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ballaststoffzusätze einnehmen.

Kinder

Es ist wichtig zu wissen, dass Kinder Merkmale des metabolischen Syndroms aufweisen und gesundheitliche Komplikationen der Erkrankung entwickeln können.

Laut der American Academy of Pediatrics sollten Kinder auf die einzelnen Komponenten des metabolischen Syndroms untersucht werden - Fettleibigkeit, Bluthochdruck, hoher Blutzucker sowie Fett- und Cholesterinspiegel im Blut. Kinder sollten wegen eines dieser Probleme behandelt werden, auch wenn sie die Kriterien für das metabolische Syndrom nicht erfüllen.

Prognose

Das metabolische Syndrom kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Jeder der Faktoren für sich erhöht das Risiko für lebensbedrohliche Krankheiten wie Herzinfarkt und Schlaganfall. Und jeder dieser Faktoren hängt mit den anderen zusammen.

Komplikationen des metabolischen Syndroms umfassen:

• Diabetes: Eine Krankheit, bei der der Körper den Blutzucker nicht ausreichend metabolisiert. Der daraus resultierende hohe Blutzuckerspiegel kann zu Schäden an Augen, Blutgefäßen, Nieren und Nerven führen.
• Atherosklerose: Steifheit der Blutgefäße und die Bildung von Cholesterinplaques erhöhen das Risiko von Blockaden im Herzen (Herzinfarkt) oder im Gehirn (Schlaganfall).
• Nierenerkrankung: Chronische Hypertonie, erhöhter Blutzucker und Gefäßerkrankungen können die Nieren schädigen und schließlich zu Nierenversagen und einem möglichen Dialysebedarf führen.
• Periphere Gefäßerkrankung: Die Durchblutung der Beine kann beeinträchtigt werden, was zu Schmerzen, Müdigkeit und Problemen bei der Wundheilung führt.

Unbehandelt verdoppelt das metabolische Syndrom das Risiko für Herzerkrankungen und erhöht das Diabetes-Risiko innerhalb von 10 Jahren nach der Diagnose um das Fünffache. Da jedoch die Komponenten des metabolischen Syndroms gemessen werden können, kann Ihr Arzt Ihre Verbesserung im Laufe der Zeit verfolgen und Ihre Behandlung wie folgt anpassen erforderlich.

Ein Wort von Verywell

Das metabolische Syndrom kann schwerwiegende Auswirkungen haben, wenn es nicht behandelt wird. Gleichzeitig ist es jedoch sehr gut möglich, es umzukehren, ohne dass Medikamente oder andere medizinische Therapien erforderlich sind. Viele Menschen können effektiv mit dem metabolischen Syndrom umgehen, indem sie abnehmen, Sport treiben, ihre Ernährung verbessern und mit dem Rauchen aufhören. Es kann schwierig sein, solche Änderungen in Ihrem Lebensstil vorzunehmen, aber die Verringerung Ihres Risikos für schwerwiegende chronische Krankheiten lohnt sich.