Ein Überblick über die Augenbelastung (Asthenopie)

Asthenopie (Augenbelastung) ist ein Gefühl, dass Ihre Augen müde, wund oder schmerzhaft sind. Sie können sich so fühlen, nachdem Sie lange Zeit einen Computer- oder Telefonbildschirm gelesen oder betrachtet haben. Dieses Gefühl entsteht durch den längeren Gebrauch der Muskeln, die Ihre Augenbewegungen und Ihre Pupillen (die dunklen Augenringe) steuern.

Sie sind möglicherweise auch anfälliger für Augenbelastungen, wenn Sie trockene Augen haben oder wenn Sie ein Sehproblem haben, aber keine Korrekturlinsen verwenden. Die meiste Zeit sollte das Ausruhen Ihrer Augen und das Sicherstellen, dass Ihre Augen bei guter Gesundheit sind, die Belastung der Augen lindern.

Wenn es für Sie jedoch ein Problem ist, können Sie eine Reihe praktischer Lösungen ausprobieren, z. B. die Blendung auf Ihrem Computerbildschirm anpassen oder die Lichtverhältnisse im Raum ändern.

Alex Dos Diaz / Sehr gut

Symptome

Jeder kann eine Überanstrengung der Augen erfahren. Es ist ein ziemlich häufiges Problem bei Kindern und Erwachsenen jeden Alters. Möglicherweise spüren Sie die Auswirkungen, während Sie noch lesen oder auf einen Bildschirm schauen, aber manchmal bemerken Sie sie möglicherweise erst, wenn Sie eine Pause von dem machen, was Sie tun.

Die Auswirkungen der Augenbelastung halten normalerweise einige Minuten an, können jedoch manchmal mehrere Stunden anhalten. Wenn Sie häufig eine Augenbelastung haben, ohne Pausen einzulegen, können Sie die Symptome früher und häufiger entwickeln. Anstatt nach stundenlangem Gebrauch Ihrer Augen zu beginnen, können die Symptome sofort auftreten

Augenbelastung führt zu einer Reihe von Symptomen, darunter:

• Augenschmerzen
• Trockene Augen
• Juckende oder brennende Augen
• Schielen
• Kopfschmerzen, besonders um Augen und Stirn
• Verschwommenes oder doppeltes Sehen
• Schlechte Konzentration
• Augen zucken
• Photophobie (Lichtempfindlichkeit)

Augenbelastung ist im Allgemeinen eine vorübergehende Erkrankung, die sich von selbst bessert. Es schadet Ihren Augen nicht dauerhaft und beeinträchtigt Ihr Sehvermögen nicht. Trotzdem ist es lästig, daher ist es eine gute Idee, Augenbelastungen zu vermeiden, wann immer Sie können.

Sie können auch Nacken- und Schulterschmerzen haben, wenn Sie eine Augenbelastung haben. Dies liegt daran, dass die physischen Positionen, die zu einer Augenbelastung führen, auch eine Muskelbelastung in Ihrem Körper verursachen können.

Ursachen

Eine Überanstrengung der Augen tritt nach langen Perioden intensiver Fokussierung Ihrer Augen auf. Aktivitäten wie Lesen, Fahren oder Arbeiten an einem winzigen Fahrzeug oder Projekt können zu einer Belastung der Augen führen.

Elektronik

Die häufige Verwendung von Smartphones und anderen elektronischen Handgeräten kann zu Asthenopiesymptomen führen. Das Surfen im Internet oder das Lesen von Textnachrichten und E-Mails kann für das visuelle System äußerst anstrengend sein, da sich die Augen anstrengen müssen, um die kleinen Schriftarten zu lesen, und das blaue Licht störend sein kann.

Zu den Personen, die besonders anfällig für digitale Augenbelastungen sind, gehören:

• Schüler, die stundenlang am Computer lesen oder arbeiten
• Menschen, die den ganzen Tag am Computer arbeiten
• Menschen in Berufen, in denen täglich intensiv gelesen wird, darunter Radiologen, Anwälte und Buchhalter

Es ist jedoch nicht nur das Arbeiten, das zu einer Belastung der Augen führt. Das Spielen von Videospielen kann ebenfalls dazu führen, dass Sie Ihre Augen intensiv fokussieren und sie schnell hin und her bewegen.

Risikofaktoren

Jeder kann eine Augenbelastung bekommen, aber Sehstörungen (Weitsichtigkeit, Kurzsichtigkeit, Presbyopie usw.) können das Risiko einer Augenbelastung erhöhen. Einige Augenerkrankungen können die Auswirkungen der Augenbelastung zu einem größeren Problem machen.

Sehstörungen erschweren es Ihnen, Ihre Augen zu fokussieren, sodass sich Ihre Augenmuskeln buchstäblich belasten, wenn Sie sich auf eine kleine Schrift oder einen kleinen Druck konzentrieren. Wenn ein Auge schlechter ist als das andere, kann die Anstrengung, beide zu fokussieren, ebenfalls zu einer Belastung der Augen führen.

Wenn Sie anfällig für Kopfschmerzen, Photophobie oder ein Syndrom des trockenen Auges sind, reagieren Ihre Augen möglicherweise empfindlicher auf die Beschwerden einer Augenbelastung.

Augenmuskeln

Eine Reihe von Muskeln helfen Ihnen, Ihre Augen zu fokussieren. Wie alle Muskeln können sie erschöpft sein und zu Augenermüdung führen.

Ziliarmuskeln bewegen Ihre Pupillen - verengen sie (machen sie kleiner) für Nahsicht und erweitern sie (machen sie größer) für Fernsicht.

Wenn Sie Ihre Augen schnell hin und her bewegen, z. B. beim Spielen eines Videospiels, werden Ihre extraokularen Muskeln erschöpft, die Ihre Augen von einer Seite zur anderen und von oben nach unten bewegen.

Das Betrachten von Kleingedruckten oder Schriftarten ist für jeden anstrengend und belastet Ihre Augenmuskeln noch mehr, wenn Ihre Sehkraft beeinträchtigt ist (und Sie keine Korrekturlinsen verwenden).

Diagnose

Wenn Ihre Symptome offensichtlich durch die Konzentration auf Bildschirme, Kleingedrucktes oder andere kleine Objekte verursacht werden und dann durch ein paar Minuten Pause gelindert werden, haben Sie wahrscheinlich eine Überanstrengung der Augen. Wenn es häufig vorkommt, haben Sie möglicherweise ein Sehdefizit und Ihr Sehvermögen kann sich durch Korrektur verbessern.

Wenn Sie andere Symptome wie Übelkeit oder starke Augenschmerzen haben, muss Ihr Arzt möglicherweise einige diagnostische Tests durchführen, um nach anderen Problemen zu suchen. Eine Augenuntersuchung umfasst Sehtests und eine detaillierte Untersuchung der Struktur Ihrer Augen mit nicht-invasiven Geräten wie einem Ophthalmoskop.

Differenzialdiagnose

Verschiedene Erkrankungen können ähnliche Symptome wie die Augenbelastung hervorrufen, darunter:

• Migräne: Wenn Sie Augenschmerzen, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Photophobie (Lichtempfindlichkeit) und Reizbarkeit haben, können Sie Migräne haben. Während Migräne durch Augenbelastung ausgelöst werden kann, halten sie tendenziell länger an als die Auswirkungen von Augenbelastung und Don Mit Augenruhe nicht verbessern.
• Spannungskopfschmerzen: Diese Kopfschmerzen fühlen sich wie Druck auf Ihrer Stirn und um Ihren Hinterkopf an und können zu Schmerzen hinter Ihren Augen führen. Spannungskopfschmerzen können von einer Überanstrengung der Augen begleitet sein. Diese Kopfschmerzen bessern sich normalerweise bei rezeptfreien Schmerzmitteln wie Advil (Ibuprofen) und Tylenol (Paracetamol), die Augenbelastung jedoch normalerweise nicht.
• Müdigkeit: Erschöpfung, Schläfrigkeit und Erschöpfung können dazu führen, dass Sie einfach nur die Augen schließen möchten. Normalerweise werden diese Symptome durch Ruhe und Schlafen gelindert, während die Belastung der Augen durch Ausruhen der Augen gelindert wird.
• Virale Konjunktivitis: Diese häufige Erkrankung wird auch als rosa Auge bezeichnet und ist hoch ansteckend. Bei einer viralen Bindehautentzündung erscheint der weiße Teil Ihrer Augen rosa, Sie entwickeln Krusten um Ihre Augen und Augenlider und Ihre Augen fühlen sich sehr juckend und möglicherweise schmerzhaft an.

Behandlung

Kein Medikament oder Verfahren kann die Augen entlasten, aber Sie können nützliche Strategien für den Umgang damit erlernen, wie zum Beispiel:

• Ausruhen der Augen: Wenn Sie eine Überanstrengung der Augen spüren oder selbst wenn diese am schlimmsten ist, schließen Sie einfach Ihre Augen für einige Sekunden. Gönnen Sie Ihren Augen außerdem eine Pause, indem Sie sich etwas ansehen, das nicht so klein oder detailliert ist.
• Beleuchtungsänderungen: Verwenden Sie beim Lesen oder Arbeiten die richtige Beleuchtung. Selbst wenn Sie sich bei schwachem Licht wohl fühlen, können Sie später unter Augenbelastung leiden.
• Computer- und Telefonbildschirme: Stellen Sie Ihre Bildschirme gerade so hell ein, dass Sie einen angenehmen Kontrast zum Lesen haben.
• Lehnen Sie sich weiter zurück: Sie sollten einen Arm von Ihrem Computerbildschirm entfernt sein.
• Schriftgrößen: Passen Sie die Schriftgröße auf Ihrem Telefon oder Computer an. Eine zu kleine Schrift kann schwer zu erkennen sein, während eine große Schrift zu viel Platz auf dem Bildschirm ausfüllt, was das Lesen großer Dokumente umständlich macht. Verwenden Sie nach Möglichkeit eine klare Schrift ohne zu viele schwer lesbare Schnörkel.
• Pausen einlegen: Wenn Sie Aufgaben ausführen, bei denen Sie längere Zeit lesen oder winzige Objekte betrachten müssen, schauen Sie etwa alle 20 Minuten weg. Sie können Ihre Augen schließen oder etwas weit entferntes betrachten, um Ihren Augenmuskeln eine Pause zu geben. Sie könnten befürchten, dass dies Ihre Produktivität verlangsamt, aber es wird wahrscheinlich die Zeit verlängern, die Ihre Augen auf die Aufgabe richten können.
• Korrektur von Sehproblemen: Wenn die Belastung der Augen ein großes Problem für Sie darstellt, kann dies an einem Sehproblem liegen. Vereinbaren Sie einen Termin, um Ihre Augen untersuchen zu lassen.

Ein Wort von Verywell

Augenbelastung ist ziemlich häufig, aber Sie können von Gewohnheiten profitieren, die Ihren Augen eine Pause geben. Denken Sie daran, dass sich Ihr Sehvermögen im Laufe der Jahre ändern kann, sodass regelmäßige Augenuntersuchungen Sehprobleme erkennen und korrigieren können und eine weitere Möglichkeit darstellen, die Augen zu entlasten.