Was Sie über den Blutzuckerspiegel wissen sollten

Blutzucker (Blutzucker) wird aus Kohlenhydraten der Nahrung hergestellt, um die Körperzellen mit Energie zu versorgen. Normalerweise reguliert der Körper den Blutzuckerspiegel, so dass immer genug Brennstoffzellen vorhanden sind, aber nicht so viel, dass der Blutkreislauf mit Zucker überladen ist, was zu erheblichen Gewebeschäden führen kann.

Für Menschen mit Diabetes wird dieses empfindliche Gleichgewicht aufgrund von Problemen mit Insulin, einem von der Bauchspeicheldrüse produzierten Hormon, das dazu beiträgt, den Blutzuckerspiegel stabil und stabil zu halten, gestört. Bei Typ-1-Diabetes produziert die Bauchspeicheldrüse entweder nicht genug oder überhaupt kein Insulin. Bei Typ-2-Diabetes produziert es zu wenig Insulin und / oder der Körper kann es nicht richtig verwenden. Gleiches gilt für Schwangerschaftsdiabetes, eine vorübergehende Form der Krankheit, die sich während der Schwangerschaft entwickelt.

Ein Mangel an Insulin oder Insulinresistenz führt zu höheren Glukosespiegeln im Blut als normal.

Da der Blutzucker im Laufe des Tages schwankt, je nachdem, wann das letzte Mal gegessen wurde, was gegessen wurde, körperliche Anstrengung und andere Faktoren, ist die Überwachung des Glukosespiegels ein Schlüsselaspekt bei der Behandlung aller Arten von Diabetes - insbesondere für diejenigen, die Insulin einnehmen.

Wie Insulin im Körper wirkt

Ideale Blutzuckerspiegel

Der spezifische Blutzuckerspiegel, der für eine Person als ideal angesehen wird, hängt unter anderem von ihrem Alter, der Dauer ihres Diabetes, den eingenommenen Medikamenten und anderen Erkrankungen ab.

Darüber hinaus unterscheiden sich verschiedene Gesundheitsorganisationen darin, was sie als ideale Glukosespiegel betrachten. Wenn Sie an Diabetes leiden und die Blutzuckermessung Teil Ihrer Behandlungsstrategie ist, hat Ihr Arzt letztendlich das letzte Wort darüber, wie hoch Ihr Zielglukosespiegel zu einem bestimmten Zeitpunkt während des Tages sein sollte. Trotzdem gibt es laut der American Diabetes Association einige allgemeine Parameter, über die man Bescheid wissen sollte.

Preprandial (Vormahlzeit)

Präprandialer Blutzucker bezieht sich auf den Zuckergehalt im Blutkreislauf vor dem Essen. Wenn Sie Ihren Blutzucker vor der Mahlzeit bestimmen und - das ist der Schlüssel - in einem Tagebuch oder mit einer App aufzeichnen, können Sie und Ihr Arzt Trends erkennen, wie Ihr Blutzuckerspiegel im Laufe der Zeit steigt und fällt. Dies ist ein Hinweis darauf, wie gut er ist Ihre Diabetes-Behandlung funktioniert.

Präprandiale Blutzuckerspiegel anstrebenErwachsene (die nicht schwanger sind)80 bis 130 mg / dlSchwangere mit SchwangerschaftsdiabetesWeniger als 95 mg / dlSchwangere mit vorbestehendem Typ 1 oder Typ 2 Diabetes70 mg / dl bis 95 mg / dl

Fasten Blutzucker

Jeder erlebt jeden Morgen mehrere Stunden vor dem Aufwachen einen Hormonanstieg, der als "Dämmerungsphänomen" bezeichnet wird. Bei Menschen mit Diabetes führt dieser Hormonanstieg zu einem überdurchschnittlichen Blutzuckerspiegel, da sie keine normale Insulinreaktion haben, um sich darauf einzustellen.

Das Phänomen der Morgendämmerung tritt auf, weil der Körper während der Nacht weniger Insulin produziert, während die Leber gleichzeitig mehr Glukose produziert. Der Insulinmangel führt morgens zu einem Anstieg des Blutzuckers.

Postprandial (nach dem Essen)

Postprandialer Blutzucker bezieht sich auf den Blutzuckerspiegel innerhalb von ein oder zwei Stunden nach Mahlzeiten und Snacks. Wie bei präprandialen Blutzuckertests ist es wichtig, dass Sie Ihren Spiegel jedes Mal aufzeichnen, wenn Sie ihn einnehmen. Sie sollten auch alles aufschreiben, was Sie gegessen haben und wie viel. Hier finden Sie weitere Informationen darüber, wie Ihr Körper auf bestimmte Lebensmittel reagiert. Dies hilft Ihnen und Ihrem Arzt, Ihre Ernährung und andere Aspekte Ihres Diabetes-Management-Plans zu optimieren.

Ziel postprandiale BlutzuckerspiegelErwachsene (die nicht schwanger sind)Weniger als 180 mg / dlFrauen mit Schwangerschaftsdiabetes, 1 Stunde nach dem EssenWeniger als 140 mg / dlFrauen mit Schwangerschaftsdiabetes, 2 Stunden nach dem EssenWeniger als 120 mg / dlSchwangere Frauen mit vorbestehendem Typ-1- oder Typ-2-Diabetes 1 Stunde nach dem Essen110-140 mg / dlSchwangere Frauen mit vorbestehendem Typ 1 oder Typ 2 Diabetes, 2 Stunden nach dem Essen100-120 mg / dl

Vor und nach dem Training

Regelmäßige körperliche Aktivität ist im Allgemeinen ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung von Diabetes, insbesondere bei Menschen mit Typ-2-Diabetes, bei denen das Abnehmen einen enormen Unterschied für die allgemeine Gesundheit bedeuten kann. Bei Menschen mit Typ-1-Diabetes kann Bewegung dazu beitragen, die Empfindlichkeit gegenüber Insulin zu erhöhen und den Blutzucker zu kontrollieren.

Da körperliche Aktivität jedoch Energie verbraucht, werden die Zellen von Glukose befreit, wodurch Glukose aus dem Blutkreislauf entnommen wird und möglicherweise eine Hypoglykämie auftritt. Es ist daher wichtig, den Blutzuckerspiegel vor und unmittelbar nach dem Training zu überprüfen. Auf diese Weise wissen Sie, ob Sie genug Glukose haben, um Ihr Training zu fördernundSie werden wissen, inwieweit Sie es während des Trainings aufgebraucht haben.

Die Zielglukosebereiche variieren von Person zu Person, aber im Allgemeinen ist es ideal, wenn der Blutzuckerspiegel vor Beginn des Trainings zwischen 126 mg / dl und 180 mg / dl liegt. Wenn Sie Ihren Blutzucker testen und er unter 126 mg / dl liegt, müssen Sie je nach genauem Messwert die folgenden Schritte ausführen.

Ziel Blutzuckerspiegel vor dem TrainingBlutzucker vor dem TrainingKohlenhydrataufnahme oder andere Maßnahmen90 mg / dl oder wenigerEssen Sie 10 bis 20 Gramm (g) Kohlenhydrate (d. H.) Und warten Sie, bis die Glucosespiegel 90 mg / dl überschreiten. Ein Apfel mit Erdnussbutter sollte es tun.90 mg / dl bis 124 mg / dlEssen Sie 10 g Kohlenhydrate (z. B. einen Proteinriegel mit 10 g Kohlenhydraten) und beginnen Sie dann mit hochintensiven aeroben oder anaeroben Übungen.126 mg / dl bis 180 mg / dlEs ist in Ordnung, entweder Aerobic oder Anaerobic zu machen, aber die Glukose während des Trainings zu überwachen.182 mg / dl bis 270 mg / dlFahren Sie mit Ihrem aeroben oder anaeroben Training fort. Wenn Sie anaerob trainieren, überwachen Sie Ihren Blutzucker.Über 270 mg / dlÜberprüfen Sie Ihre Blutketone mit einem Urintest. Wenn es nur leicht erhöht ist (bis zu 1,4 mmol / l), ist es in Ordnung, ein kurzes, leichtes Training durchzuführen. Trainieren Sie nicht, wenn Ihre Blutketone 1,5 mmol / l betragen. Fragen Sie stattdessen Ihren Arzt, wie Sie mit Ihrem erhöhten Glukosespiegel umgehen können.

Testen Sie nach dem Training sofort Ihren Blutzucker und zwei bis vier Stunden später erneut, um festzustellen, ob Ihr Spiegel verzögert abfällt. Wenn Ihr Blutzucker zu diesem Zeitpunkt niedriger ist, überprüfen Sie ihn alle zwei bis vier Stunden oder bis er nicht mehr niedrig ist und Sie sicher sind, dass Ihr Glykogen wieder normal ist.

A1C-Teststufen

Neben einer regelmäßigen Selbstüberwachung des Glukosespiegels möchte Ihr Arzt bei stabiler Blutzuckerkontrolle wahrscheinlich, dass Sie zweimal im Jahr zu einem Hämoglobin-A1C-Test oder einer anderen Beurteilung gemäß den Empfehlungen der American Diabetes Association kommen.

Wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel nicht ausreichend kontrollieren können oder Ihre Medikamente kürzlich geändert wurden, möchte Ihr Arzt möglicherweise mindestens viermal im Jahr A1C- oder andere Tests durchführen

Ziel A1C ErgebnissePerson / SituationIdeal A1CDie meisten nicht schwangeren ErwachsenenWeniger als 7%Erwachsene, die keine oder nur orale Medikamente einnehmen; eine lange Lebenserwartung haben; oder keine signifikante Herz-Kreislauf-Erkrankung habenWeniger als 6,5%Erwachsene mit Hyperglykämie in der Vorgeschichte; begrenzte Lebenserwartung; oder fortgeschrittene mikro- oder makrovaskuläre ErkrankungenWeniger als 8%Nach Angaben der American Diabetes Association

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie Ihren Blutzucker den ganzen Tag über testen, können Sie ihn kontrollieren, indem Sie herausfinden, wie sich Nahrung, Bewegung, Stress, Krankheit und andere Faktoren auf Ihren Spiegel auswirken. Ihr Arzt, zertifizierter Diabetesberater oder Gesundheitsdienstleister hilft Ihnen bei der Entwicklung einer täglichen Testroutine, die Ihrem Zeitplan entspricht.

Wenn Sie Insulin oder ein orales Diabetesmedikament einnehmen, das eine Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) verursachen kann, oder wenn Sie eine schlechte Glukosekontrolle haben, müssen Sie Ihren Blutzucker wahrscheinlich ziemlich oft testen, aber das ist keine schlechte Sache: Es bedeutet einfach Sie müssen alle Schwankungen Ihres Glukosespiegels genau überwachen, damit Sie mit ihnen umgehen und dann Ihren Tag fortsetzen können.