Ein Spannungsbruch des Fußes ist ein Knochenriss, der als Folge einer sich wiederholenden Kraft mit geringem Aufprall auftreten kann. Spannungsbrüche sind normalerweise keine plötzlichen Ereignisse und können als winzige Risse im Knochen beginnen, die sich bei wiederholtem Aufprall allmählich vergrößern Zeit. Schwellungen des betroffenen Bereichs sind häufig, ebenso wie Schmerzen, insbesondere wenn Druck auf den Fuß ausgeübt wird.
Diese Art von Fußfraktur kann normalerweise durch eine körperliche Untersuchung und / oder einen bildgebenden Test identifiziert werden. Normalerweise können Stressfrakturen des Fußes von selbst heilen, aber Sie müssen möglicherweise Ihre Aktivität ändern, um weitere Knochenschäden zu verhindern und eine Heilung zu ermöglichen. In seltenen Fällen kann eine Spannungsfraktur im Fuß so schwerwiegend sein, dass ein chirurgischer Eingriff erforderlich ist.
Stockbyte / Getty ImagesSymptome
Sie können Schmerzen und Empfindlichkeit im und um den Bereich einer Stressfraktur in Ihrem Fuß erfahren. Die Schmerzen sind normalerweise schlimmer, wenn Sie Druck oder Gewicht auf den gebrochenen Knochen ausüben, z. B. wenn Sie stehen oder gehen. Eine leichte oder mäßige Aktivität kann den Schmerz einer Stressfraktur verschlimmern - Sie müssen keinen großen Druck auf Ihren Fuß ausüben, um die Beschwerden zu reproduzieren.
Andere Symptome einer Stressfraktur im Fuß können sein:
- Reduzierte Schmerzen beim Ausruhen
- Schwellung des Fußes
- Blutergüsse im schmerzhaften Bereich des Fußes
Die Schmerzen und andere Symptome einer Stressfraktur treten möglicherweise nicht sofort auf, wenn Sie anfangen zu stehen, zu gehen oder zu rennen, sondern können nach längerem Druck auf den Fuß wieder auftreten.
Ursachen
Eine Spannungsfraktur wird oft als Überlastungsverletzung beschrieben, da sie sich eher bei sich wiederholenden Bewegungen als bei einer plötzlichen Verdrehung oder einem plötzlichen Sturz entwickelt.
Im Fuß sind die Mittelfußknochen (Knochen, die zu den Zehen führen) und der Navikularknochen aufgrund ihrer geringen Größe und der starken Druckkraft, die auf sie ausgeübt wird, wenn Sie fest mit dem Fuß nach unten treten, anfällig für Belastungsfrakturen.
Risikofaktoren
Jeder kann eine Stressfraktur im Fuß entwickeln, aber es gibt Risikofaktoren, die Sie für diese Verletzungen prädisponieren können, wie zum Beispiel:
- Osteoporose
- Tragen von Schuhen, die beim Laufen oder Joggen weder stützend noch schützend sind
- Laufen auf einer harten Oberfläche
- Wiederholter Druck auf den Fuß
- Ein plötzlicher oder deutlicher Druckanstieg auf den Fuß
Frauen haben ein höheres Risiko, eine Fußstressfraktur zu entwickeln als Männer. Dies ist auf verschiedene prädisponierende Faktoren zurückzuführen, darunter eine relativ geringere Muskelmasse und -stärke sowie dünne oder zerbrechliche Knochen.
Athleten, die an Aktivitäten teilnehmen, die eine Landung mit geringen Auswirkungen auf den Füßen verursachen, können Stressfrakturen erleiden. Laufen oder Springen kann zu Rissen in den Fußknochen führen.
Sportler können an bestimmten Stellen des Fußes zu Stressfrakturen neigen, die der Positionierung der Füße während des Sports entsprechen. Zum Beispiel neigen Fußballspieler dazu, Stressfrakturen des fünften Mittelfußknochens zu haben.
Diagnose
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie einen Stressbruch im Fuß haben oder wenn Sie anhaltende Fußschmerzen haben, wenden Sie sich so bald wie möglich an Ihren Arzt. Das Ignorieren der Schmerzen oder das Einnehmen von Medikamenten, um die Beschwerden zu verringern, während Sie die Aktivität fortsetzen, die die Fraktur verursacht hat, kann schwerwiegende Folgen haben.
In der Tat kann ein Knochen, der bereits eine kleine Stressfraktur aufweist, ohne angemessene medizinische Versorgung möglicherweise nicht heilen und der Knochen kann vollständig brechen.
Ihr Arzt kann normalerweise eine Stressfraktur anhand Ihrer Krankengeschichte, Symptome und körperlichen Untersuchung diagnostizieren.
Wenn Sie an Osteoporose leiden, kann Ihr Arzt Ihren Kalziumspiegel auch mit einer Blutuntersuchung überprüfen, um festzustellen, ob Ihnen dieses Mineral fehlt.
Behandlung
Die Behandlung einer Stressfraktur beinhaltet normalerweise eine konservative RICE-Therapie: Ruhe, Eis, Kompression und Elevation. In vielen Fällen hilft eine Pause von der schädlichen Aktivität der Knochenheilung. Ihr Arzt kann auch Schutzschuhe oder einen Gipsverband empfehlen, wenn Ihre Knochen stabilisiert oder geschützt werden müssen.
Sobald Ihre Stressfraktur vollständig geheilt ist und Sie schmerzfrei sind, wird Ihr Arzt Sie neu bewerten und Ihnen möglicherweise Anweisungen zur schrittweisen Steigerung Ihrer körperlichen Aktivität geben.
Die meisten Fußstressfrakturen heilen in sechs bis acht Wochen vollständig ab.
Die überwiegende Mehrheit der Stressfrakturen erfordert keine Operation. Wenn eine bestimmte Stressfraktur zu einer langsamen Heilung neigt oder wenn die Knochen nicht richtig heilen, kann ein chirurgischer Eingriff empfohlen werden.
Verhütung
Stressfrakturen sind nicht vollständig vermeidbar, aber es gibt einige wichtige Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Chancen auf eine solche zu verringern. Diese Strategien sind wichtig für alle, die ein moderates Maß an körperlicher Aktivität aufrechterhalten möchten, nicht nur für intensive Sportler.
- Gut essen: Pflegen Sie starke, gesunde Knochen, indem Sie eine kalzium- und vitaminreiche Ernährung zu sich nehmen.
- Langsame Fortschritte: Stellen Sie sicher, dass Sie sich Bewegung und körperlicher Aktivität mit einem langfristigen Plan nähern, um Ihre Kraft und Ausdauer zu stärken, und nicht mit plötzlichen Veränderungen, auf die Ihr Körper möglicherweise nicht vorbereitet ist. Erhöhen Sie die Intensität Ihres Trainings im Laufe der Zeit allmählich.
- Tragen Sie die richtigen Schuhe: Ihre Schuhe sollten richtig passen und Ihre Füße unterstützen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Schuhe bei Bedarf austauschen.
- Schmerz anerkennen: Wenn Sie Schmerzen oder Schwellungen in Ihren Füßen verspüren, stellen Sie sicher, dass Sie die schmerzauslösende Aktivität beenden. Wenn der Schmerz anhält oder erneut auftritt, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Ein Wort von Verywell
Stressfrakturen sind keine Seltenheit. Wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie eine medizinische Untersuchung durchführen lassen. Diese kleinen Knochenrisse können von selbst heilen, aber das Ignorieren eines Spannungsbruchs kann zu einem schwereren Knochenbruch führen.
