Die Wirbelsäule besteht aus 24 beweglichen Knochen (insgesamt 33 Knochen), die als Wirbel bezeichnet werden. Die Wirbelknochen sind übereinander gestapelt. Die Bandscheibe ist eine Polstersubstanz, die sich zwischen benachbarten Knochen befindet.
Die Wirbelknochen und ihre Zwecke
Die Wirbelknochen sind vorne klein und rund. Dies ist ein Bereich, der als Wirbelkörper bezeichnet wird. Im Rücken befindet sich ein knöcherner Ring, aus dem sich Vorsprünge erstrecken und Bögen und Kanäle gebildet werden. Jede dieser Strukturen hat einen oder mehrere Zwecke. Sie sind:
- Zur Stabilisierung der Wirbelsäule als Säule (Facettengelenk).
- Bereitstellung eines Platzes für das Bindegewebe und die Rückenmuskulatur (Dorn- und Querfortsätze).
- Bereitstellung eines Tunnels für den Durchgang des Rückenmarks (Wirbelbogen, Nervenbogen oder Foramen vertebralis).
- Bereitstellung eines Raums, in dem Nerven aus dem Rückenmark austreten und sich in alle Bereiche des Körpers verzweigen (Foramen intervertebrale).
Die Struktur der Bandscheibe
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Die Bandscheibe ist ein kleines Kissen, das zwischen den Wirbelpaaren sitzt. Das Design der Wirbelsäule ermöglicht es, sich in viele Richtungen zu bewegen: Beugung (Biegung), Streckung (Wölbung), Kippen und Drehen (Verdrehen).
Um diese Bewegungen zu erzeugen, wirken starke Kräfte auf die Säule und beeinflussen sie. Die Bandscheibe bietet eine Stoßdämpfung während der Bewegung und schützt die Wirbel und das Rückenmark vor Verletzungen und / oder Traumata.
Wie macht die Disc das?
Auf der Außenseite sind starke Fasern miteinander verwoben, um einen Bereich zu bilden, der als Annulusfibrose bezeichnet wird. Die Annulusfibrose enthält und schützt eine weichere, matschigere Substanz in der Mitte, den Nucleus Pulposus. Der Nucleus Pulposis ist für das Nachgeben und Geben während der Wirbelsäulenbewegung verantwortlich. Auf diese Weise wirkt die Scheibe als Stoßdämpfer.
Mechanik der Bandscheibe
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Der Nucleus Pulposus kann als weiche, matschige Kugel dargestellt werden, die sich genau in der Mitte der Scheibe befindet. .
Diese Schwenkbewegung verändert die Neigung und Drehung des Wirbels oben und unten, was wiederum die Auswirkungen von Bewegungen auf die Wirbelsäule ermöglicht und puffert. Das Schwenken der Scheiben erfolgt in Reaktion auf die Richtung, in die sich die Wirbelsäule bewegt.
Der Nucleus Pulposus besteht hauptsächlich aus Wasser. Wasser kann durch kleine Poren ein- und austreten, die als Nebenwege zwischen dem Knochen des nahe gelegenen Wirbels und der Bandscheibe fungieren. Positionen, die die Wirbelsäule belasten (insbesondere im Sitzen und Stehen), drücken Wasser aus der Bandscheibe. Das Hinlegen auf dem Rücken (Rückenlage genannt) erleichtert das Zurückfließen von Wasser in die Bandscheibe.
Mit zunehmendem Alter neigen die Bandscheiben dazu, Wasser zu verlieren, was zu einer Degeneration der Bandscheiben führen kann. Im Gegensatz zu den Muskeln und Organen unseres Körpers hat die Bandscheibe keine Blutversorgung. Dies bedeutet, dass eine Scheibe, um die notwendige Nahrung zu erhalten (und Abfälle wegzutragen), auf den Wasserfluss und andere mechanische Mittel angewiesen sein muss, um gesund zu bleiben.
Pflege und Fütterung der Bandscheibe
Russell Sadur / Getty ImagesEinige Tipps zur Pflege Ihrer Bandscheiben sind:
- Verbessern Sie Ihre Körperhaltung, einschließlich des häufigen Trainierens und Wechselns der Position während der Arbeit.
- Verwenden Sie eine gute Körpermechanik beim Heben schwerer Gegenstände.
- Schlafen auf einer festen, unterstützenden Matratze.
- Mit dem Rauchen aufhören (oder nicht anfangen).
- Ein gesundes Gewicht halten.
- Essen nahrhaft.
- Viel Wasser trinken.
- Alkohol nur mäßig trinken.
