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Erster Blick
Insgesamt am besten: Amerisleep AS2 12 "Memory Foam Matratze bei amerisleep.com
"Hergestellt aus einem Memory-Schaum, der dich kühl hält."
Bester Luxus: Saatva Classic Matratze bei saatva.com
"Viele Rezensenten haben leuchtende Bemerkungen darüber, wie diese Matratze ihren Rücken und ihre allgemeinen Schmerzen verbessert hat."
Am besten für Rückenschläfer: Nora Matratze bei Wayfair
"Unterstützend genug, um die richtige Körperausrichtung aufrechtzuerhalten."
Beste Boxmatratze: Helix Matratze bei helixsleep.com
"Wählen Sie zwischen einer gemischten Matratze oder einer Matratze mit separaten Zonen."
Bestes Budget: 8 "Memory Foam und Innerspring Hybrid Matratze bei Amazon
"Kommt komprimiert in einer Box für eine bequeme Lieferung."
Am besten für Seitenschläfer: Der Casper bei casper.com
"Aus vier Schichten Memory-Schaum aufgebaut."
Am besten für Magenschläfer: 10 "Gel Memory Foam Matratze bei Amazon
"Macht das Schlafen auf dem Bauch angenehmer."
Beste Schaummatratze: 12 "Gel Memory Foam Matratze bei Amazon
"Die oberste Schicht besteht aus einem Gel-Memory-Schaum, der die Temperatur reguliert."
Worauf Sie bei Matratzen gegen Rückenschmerzen achten sollten
Unterstützung:
Zum größten Teil ist das Maß an Unterstützung, das Sie in einer Matratze wünschen, subjektiv. Einige Leute bevorzugen eine festere Matratze, andere möchten eine, die so weich und matschig wie möglich ist. Wenn Sie jedoch Rückenschmerzen oder andere gesundheitliche Probleme haben, ist das Maß an Unterstützung wahrscheinlich noch wichtiger, und Sie sollten ein Bett in Betracht ziehen, das auf diese Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Materialien:
Es gibt heute mehr Möglichkeiten als je zuvor, wenn es um Matratzen geht. Möchten Sie eine mit traditionellen Federn oder mögen Sie Memory Foam? Es gibt auch Hybridmodelle, die beides kombinieren. Dann gibt es Modelle, mit denen Sie Ihren Schlafstil anpassen können, auch wenn er sich von dem Ihres Schlafpartners unterscheidet.
Bezahlbarkeit:
Matratzen können unglaublich teuer sein, aber es gibt auch einige gute, erschwingliche Optionen. Sie schlafen jede Nacht auf einer, und die richtige (oder falsche) kann die Qualität Ihres Schlafes erheblich beeinträchtigen. Sie möchten also sicherstellen, dass Sie in eine investieren, die über Jahre hinweg bei Ihren Rückenschmerzen hilft.
Unsere Top Picks
Insgesamt am besten: Amerisleep AS2 12 "Memory Foam Matratze
Mit freundlicher Genehmigung von Amazon
Kaufen Sie auf Amerisleep.comDie Amerisleep AS2 Matratze ist zwar nicht billig, gilt aber als eine der besten Optionen für Menschen mit Rückenschmerzen. Diese Memory-Schaum-Matratze wurde mit Blick auf häufig auftretende Schlafprobleme entwickelt. Laut Rezensenten bietet sie die beste Nachtruhe ihres Lebens.
Die 12-Zoll-AS2-Matratze wird als mittelfest beschrieben und ist sowohl bei Bauch- als auch bei Rückenschläfern beliebt. Die Matratze besteht aus mehreren Materialschichten, um Komfort und Halt zu bieten, und verfügt über Zonen, die eine zusätzliche Druckentlastung für Ihre Schultern und den unteren Rücken bieten.
Die Matratze besteht aus einer einzigartigen Art von Memory-Schaum, der umweltfreundlich ist und Sie die ganze Nacht über kühl hält. Darüber hinaus springt der Memory-Schaum in nur wenigen Sekunden in seine ursprüngliche Form zurück, sodass Sie nicht in Spurrillen stecken bleiben, wenn Sie während der Nacht wechseln. Wenn Sie diese Matratze über den Hersteller kaufen, haben Sie 100 Nächte Zeit, um sie in einer risikofreien Testversion zu testen.
Bester Luxus: Saatva Classic Matratze
Mit freundlicher Genehmigung von Saatva
Kaufen Sie bei SaatvaFür diejenigen, die die ultimative Nacht des Schlafes suchen, ist Saatva genau das Richtige. Diese Hybridmatratze ist in weichen (für Seitenschläfer), luxuriösen (wie ein Hotelbett und deren Verkaufsschlager) oder festen (von einigen Ärzten empfohlenen) Matratzen erhältlich, um Ihren Komfortbedürfnissen gerecht zu werden.
Saatva bietet Lieferung und Einrichtung von weißen Handschuhen ohne zusätzliche Kosten sowie eine 15-jährige Garantie und eine Testphase von 180 Nächten. Viele Rezensenten haben leuchtende Bemerkungen darüber, wie diese Matratze ihren Rücken und ihre allgemeinen Schmerzen verbessert hat.
Am besten für Rückenschläfer: Nora Matratze
Mit freundlicher Genehmigung von Wayfair
4.8 Kaufen Sie auf WayfairWenn Sie Rückenschmerzen haben, wird oft empfohlen, mit dem Gesicht nach oben zu schlafen, da diese Position Ihre Wirbelsäule in der richtigen Ausrichtung hält. Sie benötigen jedoch immer noch die richtige Matratze, um sicherzustellen, dass Ihr Körper die ganze Nacht über in der richtigen Position bleibt.
Die Nora-Matratze ist eine mittelharte Option, die sich ideal für Rückenschläfer eignet. Es ist unterstützend genug, um die richtige Körperausrichtung aufrechtzuerhalten, aber weich genug, um Sie bequem zu halten.
Diese 12-Zoll-Memory-Foam-Matratze besteht aus vier verschiedenen Schichten, die ausreichend Halt bieten und gleichzeitig die Konturen Ihres Körpers wiegen. Außerdem verfügt die Matratze über eine Gelinfusion zur Regulierung der Körpertemperatur.
Beste Boxmatratze: Helix-Matratze
Mit freundlicher Genehmigung von Helix
Kaufen Sie bei HelixHeutzutage werden immer mehr Matratzen in Kartons geliefert, was eine schnellere Lieferung und eine einfachere Einrichtung ermöglicht. Zweifellos ist die Helix-Matratze eine der besten Boxmatratzenoptionen für Menschen mit Rückenschmerzen, die Sie an Ihre spezifischen Schlafbedürfnisse und -präferenzen anpassen können.
Wenn Sie eine Helix-Matratze kaufen, werden Sie aufgefordert, eine Umfrage zu Ihren Schlafpräferenzen durchzuführen. Zu den Fragen gehören, ob Sie werfen und sich drehen, Ihre primäre Schlafposition, Ihre Druckpunkte, wenn Sie mit Schmerzen aufwachen und vieles mehr. Wenn Sie mit einem Partner schlafen, werden Sie aufgefordert, die Fragen für Sie beide zu beantworten.
Das Unternehmen bietet dann eine personalisierte Matratzenempfehlung an. Sie können zwischen einer gemischten Matratze wählen, die sowohl Sie als auch die Ergebnisse Ihres Partners kombiniert, oder einer doppelten Komfortmatratze mit zwei separaten Zonen. Anschließend können Sie Ihre neue Matratze 100 Nächte lang testen und sie zurückgeben, wenn sie nicht Ihren Erwartungen entspricht.
Bestes Budget: Linenspa 8 "Memory Foam und Innerspring Hybrid Matratze
Bei Amazon kaufen Kaufen Sie auf Linenspa.comSie müssen Ihre Rückenschmerzen nicht ertragen, nur weil Sie kein großes Budget für eine neue Matratze haben. Ob Sie es glauben oder nicht, diese unglaublich erschwingliche Linenspa Hybrid-Matratze erhält positive Bewertungen von Käufern, von denen viele sagen, dass sie ihre Rückenschmerzen erheblich reduziert.
Diese 8-Zoll-Matratze wird als mittelfest beschrieben und kombiniert Memory-Schaum mit der traditionellen Unterstützung einer Federkernmatratze. Die Federkerne sind mit einer 1,5-Zoll-Schicht Memory-Schaum überzogen, um Ihren Körper im Schlaf zu wiegen und Druckpunkte zu minimieren.
Die Linenspa-Matratze wird für eine bequeme Lieferung auch in einer Box komprimiert geliefert. Die Prüfer geben jedoch die Gewissheit, dass sie nach dem Auspacken einwandfrei funktioniert.
Am besten für Seitenschläfer: Der Casper
Mit freundlicher Genehmigung von Casper
Kaufen Sie bei CasperDas Schlafen auf Ihrer Seite ist schwierig, da Sie eine ausreichende Unterstützung um Ihre Taille benötigen, um Ihre Wirbelsäule in Ausrichtung zu halten. Wenn Ihre Matratze diese Unterstützung nicht bietet, können Sie mit einem steifen, schmerzenden Rücken aufwachen.
Eine der besten Matratzenoptionen für Seitenschläfer mit Rückenproblemen ist die Casper-Matratze, die über ein spezielles Zonendesign verfügt, damit Sie genau dort Unterstützung erhalten, wo Sie sie benötigen. Die Casper-Matratze besteht aus vier Schichten Memory-Schaum, die Halt, Komfort und Atmungsaktivität in Einklang bringen. Und es gibt eine weichere "Zone" unter Ihren Schultern, in die Sie eintauchen können, während Sie auf Ihrer Seite schlafen, und eine festere Zone unter Ihren Hüften und Ihrem Kern, um Ihre Wirbelsäule an Ort und Stelle zu halten.
Das Unternehmen verwendet offenzellige Schäume, um Sie die ganze Nacht über kühl zu halten. Sie bieten auch eine risikofreie 100-Nächte-Testversion an. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob sich diese Matratze lohnt, stöbern Sie in mehr als 12.000 positiven Bewertungen.
Am besten für Magenschläfer: LUCID 10 "Gel Memory Foam Matratze
Bei Amazon kaufenWenn Sie auf dem Bauch schlafen, verursacht eine Plüschmatratze wahrscheinlich Rückenschmerzen, da Sie die ganze Nacht hinein sinken und Ihre Wirbelsäule nicht mehr richtig ausgerichtet ist. Eine zu feste Matratze ist jedoch unbequem und übt zu viel Druck auf Bauch und Rippen aus.
Aufgrund dieser Variablen kann es schwierig sein, eine gute Matratze für Rückenschmerzen zu finden, wenn Sie auf dem Bauch schlafen. Eine der besseren verfügbaren Optionen ist die LUCID 10-Zoll-Gel-Memory-Foam-Matratze, die die perfekte mittelharte Option ist, um das Schlafen auf Ihrer Vorderseite bequem und schmerzfrei zu gestalten.
Es besteht aus zwei Schichten - einer 7,5-Zoll-Schaumstoffbasis mit hoher Dichte, die die Unterstützung bietet, die Sie benötigen, und einer 2,5-Zoll-Memory-Schaumoberfläche mit Gel-Infusion, die das Schlafen auf dem Bauch angenehmer macht und die Temperatur die ganze Nacht über reguliert.
Beste Schaummatratze: Sweetnight 12 "Gel Memory Foam Matratze
Bei Amazon kaufen Kaufen Sie auf Sweetnight.comEs gibt viele hochwertige Schaumstoffmatratzen, die helfen können, Ihre Rückenschmerzen zu lindern. Und eine der besten und günstigsten Optionen ist die Sweetnight 12-Zoll-Gel-Memory-Foam-Matratze.
Diese 12-Zoll-Memory-Foam-Matratze kostet zwar Hunderte weniger als vergleichbare Produkte, bietet Ihnen jedoch einen erholsamen Schlaf und hilft dabei, Körperschmerzen zu lindern.
Diese Matratze hat drei dicke Schaumschichten für optimalen Komfort. Die oberste Schicht besteht aus einem Gel-Memory-Schaum, der die Temperatur reguliert und Sie die ganze Nacht über kühl hält, während Sie die Konturen Ihres Körpers wiegen - unabhängig davon, in welcher Position Sie schlafen. Außerdem ist die Matratze hypoallergen und resistent gegen Allergene Tolle Option für diejenigen, die empfindlich auf Pollen und Staub reagieren.
Endgültiges Urteil
Es gibt unzählige Matratzen auf dem Markt, jede mit unterschiedlichen Funktionen, um Ihren individuellen Schlafbedürfnissen gerecht zu werden. Die Amerisleep AS2-Matratze ist eine großartige Option für alle, die ihre Schlafgewohnheiten verbessern möchten, unabhängig von ihrer Schlafposition. Die meisten Matratzen bieten unterschiedliche Festigkeitsstufen, daher ist es nicht schwer, eine zu finden, die für Sie am bequemsten ist. Wenn Sie die ganze Nacht über überhitzen und jeden Morgen verschwitzt aufwachen, ist die TEMPUR-Breeze Cooling Matratze von Tempur-Pedic eine großartige Option. Es verwendet mehrere Schichten Kühltechnologie, damit Sie die ganze Nacht über frisch und ausgeruht aufwachen können.
Der ultimative Leitfaden zum Kauf einer Matratze gegen Rückenschmerzen
Von: Rachael Schultz
Es ist leicht zu übersehen, wie wichtig etwas ist, das Sie jeden Tag verwenden. Aber alles, was sich auf die Schlafqualität auswirkt, sollte ganz oben auf Ihrer Prioritätenliste stehen. Der richtige Schlaf beeinflusst alles von Ihrer körperlichen bis zu Ihrer geistigen Gesundheit. Daher ist es ein Muss, eine gute Nachtruhe zu fördern. Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, ist es entscheidend für Gesundheit und Glück, eine Matratze zu finden, die diese Schmerzen lindert.
„Genau wie beim Versuch, im Stehen und Sitzen eine gute Haltung beizubehalten, ist es wichtig, die Komponenten des Rückens - Wirbelknochen, Bandscheiben und alle damit verbundenen Bänder - während des Schlafens in gesunden Positionen zu halten“, sagt Dr. Harrison Linder, Schmerztherapie Spezialist beim Zentrum für Interventionelle Schmerzmedizin am Mercy Medical Center in Baltimore.
Es gibt jedoch einen Grund, warum es derzeit Hunderte verschiedener Matratzen auf dem Markt gibt - es gibt keine Einheitsgröße für die bequemste und unterstützendste Matratze. Darüber hinaus gibt es keine einzige beste Option für die beste Behandlung von Rückenschmerzen, sagt Dr. Linder.
"Die Hauptsache ist, dass die neue Matratze die Wirbelsäule in der richtigen Ausrichtung hält", erklärt er.
Eine Sache, die sicherlich die Ausrichtung der Wirbelsäule beeinträchtigt, ist eine alte oder strukturell unsolide Matratze. „Betten sollen nicht ewig dauern. Wenn Sie zwischen sieben und zehn Jahre alt sind, ist es wahrscheinlich an der Zeit, mit der Suche zu beginnen - insbesondere, wenn Sie Probleme beim Schlafen haben oder steif und wund aufwachen “, sagt Steve Knauf, D.C., Executive Director für Chiropraktik und Compliance bei The Joint Chiropractic.
Der Haken: Dies hängt von Ihrer Schlafposition, Ihren Körpergewohnheiten, Ihrer subjektiven idealen Festigkeit und vielen anderen Faktoren ab. Wenn Sie jedoch nach der besten Option für Ihre Wirbelsäule suchen, sollten Sie auch Ihren Lebensstil berücksichtigen. Budget, Bestellmethode, Liefermethode und allgemeine Schlafhygiene sind alles Faktoren, die beim Kauf einer neuen Matratze berücksichtigt werden müssen.
Wichtige Überlegungen
Schlafposition
Matratzenmaterial und Festigkeit sind persönlich, aber im Allgemeinen beeinflusst Ihre Schlafposition, wie schwer es sich anfühlt, sich wohl zu fühlen. "Das Ziel ist es, eine Druckentlastung für eine angemessene Ruhe und Erneuerung zu erreichen und gleichzeitig die Wirbelsäule und wichtige Strukturen in der richtigen Ausrichtung zu halten", sagt Dr. Linder.
Feste Matratzen sind für Seitenschläfer normalerweise nicht bequem - sie können dazu führen, dass sich Druck in Ihren Schulter- und Hüftgelenken aufbaut, was am nächsten Tag zu unruhigem Schlaf und steifen und schmerzenden Muskeln führt, sagt Knauf. Aber Menschen, die direkt auf dem Rücken oder Bauch schlafen, mögen es eher.
Wenn Sie auf der Vorder- oder Rückseite schlafen, können weiche Matratzen dazu führen, dass Bereiche Ihres Körpers, die schwerer sind (wie das Becken), durchhängen und Ihren Oberkörper aus der Ausrichtung bringen, erklärt Knauf. Weichere Matratzen entlasten diejenigen, die auf ihren Seiten schlafen, von den Hüften und Schultern, fügt Dr. Linder hinzu.
Festigkeit
Matratzen sind in jeder Festigkeitsstufe erhältlich, von matschig weich bis hart wie Beton. Obwohl viele Leute denken, dass härter besser ist, gibt es überraschenderweise keine ideale Festigkeit, um Rückenschmerzen zu lindern, sagt Dr. Linder. Eine Studie ergab, dass es keinen kollektiven Favoriten gab, wenn Menschen sieben verschiedene Festigkeiten zum Ausprobieren erhielten. Einige Menschen schlafen gerne auf einer härteren Oberfläche, andere auf einer weichen. Dr. Linder sagt im Allgemeinen, dass die Leute normalerweise eine „mittelstarke“ Option bevorzugen. "Sie sind in der Regel fest genug, um Rücken- und Vorderschläfer zu unterstützen, bieten aber dennoch ein Polster von denen, die lieber auf ihren Seiten schlafen."
In der Tat, eine 2015 Studie Analyse inSchlafgesundheitDie mittelfesten Matratzen waren am besten für Schlafkomfort, Qualität und Ausrichtung der Wirbelsäule geeignet. Diese Festigkeit war jedoch subjektiv, sodass es immer noch darum geht, was sich für Ihren Körper am angenehmsten anfühlt. Am besten testen Sie die Betten persönlich.
Unterstützung
Während die ideale Festigkeit subjektiv ist, ist dies bei der Unterstützung nicht der Fall. Was für Ihren Rücken wichtig ist, sind die Kurven: "Die Wirbelsäule hat eine natürliche Krümmung und Ihre Matratze muss diese natürliche Kurve sowie den gesamten Körper unterstützen", erklärt Knauf. Wenn Sie sich hinlegen, sollte es keinen Ort geben, an dem Ihr Körper das Bett nicht berührt.
Konstruktion
Es gibt eine scheinbar endlose Liste von Materialien, aus denen Ihre Matratze hergestellt werden könnte - und jedes Material hat seinen eigenen Vorteil: Spiralbetten sorgen für gute Sprungkraft und Kühlung; Memory Foam bietet gleichmäßigen Halt, sagt Knauf. Es gibt auch Latex, Wasserbetten und Hybriden aus verschiedenen Materialien.
Bezahlbarkeit
Betten können und sollten eine Investition sein. „Gut schlafen und erfrischt aufwachen kann von unschätzbarem Wert sein. Ein gutes Bett sollte fast ein Jahrzehnt halten, das ist also Geld, das Sie in sich selbst investieren “, sagt Knauf.
Sie können ganz einfach einen vollen Gehaltsscheck oder zwei (oder drei!) Auf eine neue Matratze legen. Bei so vielen Marken und Modellen auf dem Markt gibt es jedoch auch einige Qualitätsoptionen, die Ihre Wirbelsäule unterstützen können, ohne die Bank zu sprengen.
Allergien
Wenn Sie unter schweren Allergien leiden, insbesondere gegen Schimmel oder Staub, sollten Sie sich genauer ansehen, welches Material Sie kaufen. Herkömmliche Betten können anfälliger für ungesundes Schimmelwachstum sein, da Feuchtigkeit und Luft zwischen Luft- oder Spiralmatratzen zirkulieren können, während Naturlatex und Schaum gegen Pilzwachstum resistent sind. Knauf erklärt.
Topper
Matratzenauflagen bieten die Möglichkeit, der Basis, auf der Sie schlafen, eine weitere Schicht hinzuzufügen. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, entweder die Eigenschaften Ihrer aktuellen Matratze weiter zu verbessern oder zu versuchen, einen Teil der Dynamik zu ändern, erklärt Dr. Linder.
Wenn Sie beispielsweise das Gefühl haben, dass Ihre feste Matratze stützend ist, Sie aber Schmerzen haben, können Sie einen weichen Topper erhalten, damit Ihr Körper mehr einsinken und schmerzhafte Druckpunkte lindern kann, während Sie dennoch von der festeren Basis darunter profitieren. Wenn Ihre Matratze zu weich ist, kann das Hinzufügen eines festeren Topper dazu beitragen, einen Teil dieses Effekts aufzuheben und zu einem bequemeren und gesünderen Schlaf zu führen, erklärt Dr. Linder.
Beachten Sie, dass ein Matratzenaufleger nicht hilft, wenn Ihre Matratze alt und strukturell kaputt ist - in der Mitte durchhängend, Spulen nicht mehr zusammengedrückt. Wenn die Basis jedoch noch in gutem Zustand ist und dennoch Druckstellen oder körperliche Schmerzen verursacht, kann ein Topper dazu beitragen, dass Ihr Bett ohne vollständige Überholung bequemer wird.
Schlafhygiene
Sie möchten nicht nur schmerzfrei schlafen, sondern auch, dass Ihre Matratze Ihre Schlafhygiene maximiert, dh Ihre allgemeine Schlafqualität. Zu den Faktoren, die beeinflussen, wie oft Sie nachts aufwachen und wie gut Sie schlafen, gehören Ihr Partner oder Haustier, das sich nachts bewegt, die Regulierung der Körpertemperatur, Geräusche im Raum (wie Quietschen der Bettspulen beim Überrollen) und Druck zeigt nur außerhalb Ihres Rückens wie die Hüften und das Becken.
Dies sind wichtige Überlegungen, aber angemessene Unterstützung und Komfort haben definitiv Vorrang vor allen anderen Funktionen, fügt Dr. Linder hinzu.
Rücknahmegarantie
"Es ist wichtig, eine Matratze eine Weile auszuprobieren, bevor Sie wissen, ob sie die Unterstützung bietet, die Sie benötigen", sagt Knauf. "Stellen Sie sicher, dass Sie ein Zeitfenster haben, in dem Sie es zu Hause testen oder zurückgeben können, wenn es nicht das bietet, was Sie benötigen, um Ihre Wirbelsäule gesund zu halten."
Einige Unternehmen bieten eine sorgenfreie Testphase an, während andere eine Rücknahmegebühr erheben. Überprüfen Sie dies daher vor dem Kauf, insbesondere wenn Sie online bestellen und diese noch nicht getestet haben.
Produkttypen
Gedächtnisschaum
Memory Foam ist enorm beliebt geworden. Obwohl die meisten von uns das Material mit der Marke Tempur-Pedic in Verbindung bringen, wird es häufig von anderen Matratzenmarken verwendet.
Passend benannt, versinkt Memory-Schaum überall dort, wo Sie Druck ausüben und Formen in diese Form bringen, und prallt zurück, wenn Sie ihn wegnehmen. Aus diesem Grund bieten diese Matratzen sogar Unterstützung entlang Ihrer Wirbelsäule, sagt Knauf. Es eignet sich auch hervorragend zum Isolieren von Bewegungen, dh um nicht gestört zu werden, wenn sich Ihr Partner oder Hund mitten in der Nacht bewegt. Außerdem ist es hypoallergen.
Memory Foam-Matratzen können aus verschiedenen Materialien hergestellt werden, die ihre eigenen Vor- und Nachteile haben:
Traditioneller Memory-Schaum ist Polyurethan auf Erdölbasis. Es ist temperaturempfindlich, so dass es mit Ihrer Körperwärme weicher wird und dort hart bleibt, wo es kühl ist. Dies macht es nicht nur ideal, um Ihre Körperform zu wiegen, sondern auch um Bewegungen zu isolieren. Es speichert jedoch auch die Körperwärme, die für einige den Schlaf unterbrechen kann.
Memory-Schaum auf pflanzlicher Basis wird aus Kokosnuss, Soja und anderen pflanzlichen Materialien hergestellt, sodass er den Vorteil hat, vegan, nachhaltig und umweltfreundlich zu sein. Diese Materialien springen oft auch schneller zurück, sodass sie sich hervorragend formen lassen um deinen Körper, während du dich in der Nacht bewegst.
Gel-infundiert sind Memory-Schaum-Matratzen, die oben mit einer Gelschicht versehen sind. Dies erhöht den Komfort und die Atmungsaktivität. Während Vollgedächtnisschaum von Ihrer Körperwärme ziemlich heiß sein kann, lässt das Gel die Luft mehr zirkulieren, was für eine kühlere Schlafoberfläche sorgt. Sie kehren auch sehr schnell in ihre ursprüngliche Form zurück, nachdem das Gewicht entfernt wurde.
Spule
Spiralmatratzen (auch Federkerne genannt) sind die traditionellste und gebräuchlichste Art. Das liegt vor allem daran, dass sie seit fast Ewigkeiten die führende Art von Matratze sind.
Die Matratze besteht aus einer Reihe von Stahlspulen, die sich beim Sitzen oder Liegen zusammendrücken. Die Form, Größe und Anzahl der Spulen variieren von Matratze zu Matratze sowie die verschiedenen Spulenoptionen - kontinuierliche Spule, Bonnell, versetzte Spule mit Taschen. Aber im Allgemeinen ist die Qualität und Unterstützung umso höher, je mehr Spulen vorhanden sind.
Die Hauptattraktion dieser Art von Matratze ist, dass sie die günstigste Option ist (außer einer Luftmatratze). Es ist auch sehr federnd und hält dich kühl, weil mehr Luft zirkulieren kann, betont Knauf.
Spiralbetten nutzen sich jedoch normalerweise auch schneller ab, sodass Sie sie zwar früher billiger bekommen, aber früher ersetzen müssen, um eine ausreichende Unterstützung der Wirbelsäule zu gewährleisten. Außerdem können Spiralbetten quietschen, sodass es keine ideale Wahl ist, wenn Sie oder Ihr Partner sich nachts viel bewegen.
Topper
Wie Matratzen werden Topper an sich aus einer Vielzahl von Materialien, Dichten und Dicken hergestellt. Polyestermischungen sind eine anständige Option und normalerweise die billigste, bieten jedoch nicht viel Unterstützung und werden im Laufe der Zeit schnell abgebaut. Federtopper, oft Federbetten genannt, fühlen sich extrem weich und luxuriös an, bieten aber nicht viel Unterstützung für Ihre Wirbelsäule (und viele Menschen sind allergisch gegen sie).
Für mehr Unterstützung der Wirbelsäule sind Latex und Memory-Schaum normalerweise am besten geeignet. Sie sorgen für Weichheit oder Festigkeit, eine gute Unterstützung Ihrer Gelenke und Bewegungssteuerung für andere auf dem Bett.
Latex
Naturlatex stammt aus dem Saft eines Gummibaums und ist daher eine hervorragende Option für alle, die sich mit Chemikalien und dem ökologischen Fußabdruck befassen.
In einer Matratze verhält es sich ähnlich (aber in etwas geringerem Maße) wie Memory-Schaum, da es sich an Ihren Körper anpasst und zurückprallt. Aber es bietet etwas mehr Sprungkraft als Vollgedächtnisschaum, also ist es schön, wenn Sie nicht das Gefühl haben möchten, dass Sie voll untergehen. Es speichert auch weniger Wärme als Memory-Schaum, was für die Schlafhygiene gut sein kann. Außerdem ist es hypoallergen.
Marken / Hersteller
Heutzutage gibt es Dutzende von Boutique-Matratzenmarken zusätzlich zu den Unternehmen, die seit Jahrzehnten Betten herstellen. Einige der Top-Hersteller sind:
Kasper
Casper hat sich zu einer der besten Online-Schlafmarken entwickelt. Für den Anfang sind ihre Matratzen hoch bewertet. Und das Unternehmen macht den Kauf von Betten bequem: Wenn Sie in der Nähe von New York oder LA wohnen, können Sie in einem Ausstellungsraum verschiedene Modelle testen. Andernfalls werden ihre Matratzen alle online verkauft und sind mit kostenlosem Versand, Lieferung in einer Box (ideal für Apartmentlieferungen) und einer 100-Nächte-Testversion ausgestattet. Wenn es Ihnen nicht gefällt, können Sie die Matratze kostenlos zurückgeben.
Schönheitsschlaf
Beautyrest ist ein klassischer Matratzenhersteller, der immer noch der klassischen Methode des Bettkaufs folgt: Ihre Modelle können in speziellen Schlafketten, Möbelgeschäften und Kaufhäusern wie Sears getestet werden. Sie können schnell teuer werden - das billigste Modell kostet immer noch etwa 500 US-Dollar -, aber der Name steht für Qualität.
Tempur-Pedic
Tempur-Pedic ist die ursprüngliche Memory-Schaum-Matratze. Während andere auf dem Markt sind, behalten sie ihre proprietäre Schaummischung bei, die ihnen seit Jahren eine hohe Kundenzufriedenheit verleiht. Sie sind am teuren Ende der Memory-Schaum-Optionen und beginnen bei 1.200 US-Dollar. Aber sie haben die Markentreue, dies zu unterstützen und persönliche Tests in Showrooms im ganzen Land anzubieten.
Novaform
Novaform ist eine Reihe von Memory-Foam-Matratzen, Topper und Kissen, die exklusiv bei Costco und online verkauft werden. Die meisten ihrer Betten sind mittelfest und würden den meisten gefallen. Novaform befolgt die Rückgaberichtlinie von Costco bezüglich einer vollständigen Rückerstattung, wenn diese in angemessener Zeit zurückgebracht wird.
Serta
Es ist eine weitere Traditionsmarke mit einem langjährigen Ruf für hochwertige Betten, die in Geschäften wie Sears und Möbelgeschäften erhältlich sind. Sie stellen alle Arten von Betten her, aber ihr einzigartiger Winkel bietet Betten, die sie persönlich ausprobieren können, jedoch ab einem niedrigeren Preis - etwa 200 US-Dollar für Einsteiger.
Schlafnummer
Sleep Number-Betten sind am besten für ihre doppelt einstellbaren Funktionen bekannt, mit denen der Besitzer den Grad der Festigkeit auf der rechten und linken Seite des Bettes separat anpassen kann. Es sind Luftmatratzen, die die Festigkeit oder Weichheit Ihrer Nummer steuern. Sie sind teuer, beginnen bei 900 US-Dollar und reichen bis zu fast 5.000 US-Dollar. Aber sie werden national verkauft, sind von hoher Qualität und zuverlässig und bieten eine einzigartige Lösung für Paare, die sich nicht darauf einigen können, welche Festigkeit am besten ist.
Die ursprüngliche Matratzenfabrik
Die Original Matratze Factory stellt sowohl Federkern- als auch Schaumstoffmatratzen her, die in ihren stationären Geschäften verkauft werden. Dies ist eine großartige Option, wenn Sie sich in einem der neun Bundesstaaten befinden, in denen es Geschäfte gibt, Online-Bestellungen jedoch etwas schwierig werden: Das Unternehmen bietet kostenlosen Versand an. Wenn Sie Ihre Matratze jedoch nicht lieben, können Sie sie nur umtauschen und nicht zurückgeben - und gegen eine Gebühr von 25 Prozent des günstigsten Betrags Ihres Austauschs.
Sealy
Sealy ist einer der größten Hersteller von Matratzen und verfügt über eine Posturepedic-Linie, die speziell als orthopädische, rückenfreundliche Betten in Rechnung gestellt wird. Die Marke ist landesweit in großen Läden wie Sears, Schlaffachgeschäften und Möbelgeschäften erhältlich. Die meisten ihrer Matratzen beginnen bei 500 US-Dollar und können schnell vierstellig werden. Aber die Marke ist gut etabliert und weit verbreitet, wenn Sie diese Erfahrung im Geschäft wünschen.
Instandhaltung
Matratzen sind eine Investition, deshalb möchten Sie sicher sein, dass Sie sich um sie kümmern. Eine Matratze sollte sieben bis zehn Jahre halten, sagt Knauf. Sie können diese Lebensdauer maximieren, indem Sie:
- Drehen Sie Ihre Matratze alle sechs Monate. Wenn Sie Ihren Kopf von Zeit zu Zeit auf die Füße bewegen, können Sie Klumpen oder Kompressionen an bestimmten Stellen vermeiden.
- Spring nicht auf das Bett. Dies kann natürlich die Belastung Ihrer Spulen beschleunigen oder die Kompression von Schaum und Latex fördern.
- Legen Sie einen wasserdichten Matratzenbezug zwischen Ihre Matratze und die Laken, um zu verhindern, dass Schmutz oder Wasser eindringen und Schimmel bilden.
Zubehör
„Funktionen zu finden, mit denen Sie sich bequem im Bett niederlassen können, anstatt sich die ganze Nacht umdrehen zu müssen, sind für Betroffene normalerweise das Geld wert“, sagt Knauf.
Verstellbare Betten können zum Beispiel für Menschen mit Rückenproblemen großartig sein, sagt er. Normalerweise können sich Kopf und Schultern dadurch leicht anheben und die Knie leicht beugen. Dies kann helfen, den Druck von Ihrem unteren Rücken zu entlasten.
Und wenn Sie daran denken, Ihre Wirbelsäule in einer Linie zu halten, stellen Sie sicher, dass Ihr Nacken von hochwertigen Kissen gestützt wird.
Fazit
Es gibt keine Einheitsgröße für eine ideale Matratze für Menschen mit Rückenschmerzen. Seitenschläfer bevorzugen wahrscheinlich weichere Matratzen, während diejenigen, die vorne oder hinten schlafen, sich auf einer festeren Matratze wohler fühlen. Wenn Sie in jeder Position schlafen, sollten Sie verschiedene Betten selbst testen, um herauszufinden, was am bequemsten ist. Wenn Sie online bestellen und nicht wissen, was Sie bevorzugen, entscheiden Sie sich für ein mittelständisches Unternehmen, dem Studien und Experten zustimmen, dass es am häufigsten bevorzugt wird, und prüfen Sie vor dem Kauf, ob das Unternehmen eine Testphase anbietet.
