Die Zusammenhänge zwischen Herzerkrankungen, Fettleibigkeit und Gewichtsverlust

Ihr Gewicht und Ihr Risiko für Herzerkrankungen hängen zusammen. Aber das bedeutet nicht, dass Übergewicht garantiert, dass Sie Herzprobleme haben. Es gibt Möglichkeiten, das Risiko für ein Herzereignis zu verringern, und Gewichtsverlust kann eine davon sein. Aber zuerst ist es wichtig, die Fakten über Herzkrankheiten und Gewichtsverlust zu erfahren.

Was ist eine Herzerkrankung?

Herzerkrankungen sind eine Reihe von abnormalen Zuständen, die das Herz und die Blutgefäße im Herzen betreffen. Es gibt viele verschiedene Arten von Herzerkrankungen, aber häufige Formen sind Erkrankungen der Herzkranzgefäße, Herzinsuffizienz und Arrhythmie. Die häufigste Form von Herzerkrankungen ist die Erkrankung der Herzkranzgefäße, eine Verengung oder Blockierung der Herzkranzgefäße, die der Hauptgrund für Herzinfarkte ist.

Zahlen und Fakten zu Herzerkrankungen

Die 2018 erstellten Statistiken der American Heart Association enthalten die folgenden Zahlen: Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen fast 836.546 Todesfälle oder etwa 1 von 3 Todesfällen in den USA. Sie sind nach wie vor die häufigste Todesursache in diesem Land. Ungefähr 2.300 Amerikaner sterben jeden Tag an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, durchschnittlich 1 Tod alle 38 Sekunden.

Ungefähr alle 40 Sekunden erleidet ein Amerikaner einen Herzinfarkt. Das Durchschnittsalter für einen ersten Herzinfarkt beträgt 65,6 Jahre für Männer und 72,0 Jahre für Frauen.

Der Bericht stellt auch fest, dass jemand in den USA etwa alle 40 Sekunden einen Schlaganfall hat. In den USA kommt es jedes Jahr zu einem von 19 Todesfällen.

Ungefähr 92,1 Millionen amerikanische Erwachsene leben derzeit mit irgendeiner Form von Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Nachwirkungen eines Schlaganfalls. Fast die Hälfte aller schwarzen Erwachsenen leidet an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, 47,7 Prozent der Frauen und 46,0 Prozent der Männer.

Die Verbindung zwischen Herzkrankheiten und Gewichtsverlust

Herzerkrankungen und Gewichtsverlust sind eng miteinander verbunden, da Ihr Risiko für Herzerkrankungen mit Ihrem Gewicht zusammenhängt. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, besteht möglicherweise ein höheres Risiko für die Erkrankung.

Medizinische Experten betrachten Fettleibigkeit und Übergewicht als einen Hauptrisikofaktor sowohl für koronare Herzkrankheiten als auch für Herzinfarkte. Ein Übergewicht von 20 Prozent oder mehr erhöht das Risiko für Herzerkrankungen erheblich, insbesondere wenn Sie viel Bauchfett haben. Die American Heart Association hat festgestellt, dass Fettleibigkeit selbst das Risiko für Herzerkrankungen erhöht, selbst wenn Sie keine anderen damit verbundenen gesundheitlichen Probleme haben.

Herzerkrankungen und Gewichtsverteilung

Ihr Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken, kann höher sein, je nachdem, wo Sie Fett auf Ihrem Körper tragen. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind und den größten Teil Ihres Übergewichts in Ihrem Bauchbereich tragen (apfelförmig), ist Ihr Risiko für Herzerkrankungen höher als das einer Person, die Fett in den Hüften und Oberschenkeln trägt (birnenförmig). Apfelförmige Personen können auch andere erhöhte Gesundheitsrisiken haben, einschließlich hohem Blutdruck, hohem Cholesterinspiegel im Blut, Diabetes und Schlaganfall.

Um herauszufinden, ob Ihre Taille das Risiko für Herzerkrankungen erhöht, können Sie sich mit einem Maßband messen. Möglicherweise benötigen Sie einen Partner, der Ihnen bei der genauen Messung hilft. Die Messung sollte an der Bauchlinie erfolgen. Eine Taille mit hohem Risiko beträgt 35 Zoll oder mehr für Frauen und 40 Zoll oder mehr für Männer.

Verringern Sie Ihr Herzkrankheitsrisiko

Sie können bestimmte Risikofaktoren für Herzerkrankungen nicht ändern. Zum Beispiel können Sie Ihre Familiengeschichte nicht ändern.Aber Sie können Ihr Gewicht ändern. Wenn Sie Ihr Gewicht durch Ernährung und Bewegung um nur 10 Prozent reduzieren, können Sie beginnen, das Risiko für Herzkrankheiten und andere gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit Fettleibigkeit zu senken.

Zusätzlich zur Gewichtskontrolle können Sie das Risiko einer Herzerkrankung verringern, indem Sie andere verwandte Risikofaktoren kontrollieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Kontrolle Ihres Blutdrucks, die Senkung Ihres Cholesterins, die Raucherentwöhnung und ausreichend Bewegung.

Eine gesunde Ernährung ist auch ein wichtiger Bestandteil der Senkung Ihres Risikos für Herzerkrankungen. Die American Heart Association empfiehlt, dies zu vermeidentrans Fette und Begrenzung der gesättigten Fette auf weniger als 6% der gesamten Kalorien.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie hören, dass Sie an einer Herzerkrankung leiden oder einem Risiko für Herzerkrankungen ausgesetzt sind, kann dies beängstigend sein, wenn Sie dies von einem Arzt hören. Es gibt jedoch Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko zu steuern oder zu verringern. Arbeiten Sie mit Ihrem Gesundheitsteam zusammen, einschließlich Ihres Hausarztes, Kardiologen, Ernährungspersonals und anderer Fachkräfte (z. B. eines Physiotherapeuten oder Verhaltensgesundheitsspezialisten), um die Pflege zu erhalten, die Sie benötigen, um kleine Schritte in Richtung Wellness zu unternehmen. Sie werden vielleicht feststellen, dass ein aktiveres Leben und eine nahrhafte Ernährung Ihnen in vielerlei Hinsicht zugute kommen - einschließlich der Verringerung Ihres Risikos für Herzerkrankungen.