Die meisten Menschen verbringen an sonnigen Tagen gerne Zeit im Freien, aber zu viel Sonneneinstrahlung kann schwerwiegende Folgen haben, darunter:
- Sonnenbrand
- Dehydration
- Hyponatriämie
- Hitzeerschöpfung
- Hitzschlag
Sonnenbrand
Sonnenbrand ist eine häufige Hautverletzung, die durch übermäßige Exposition gegenüber ultravioletter (UV) Strahlung der Sonne verursacht wird. Die Verletzung wird durch eine Entzündungsreaktion ausgelöst, da UV-Strahlung die DNA in Hautzellen direkt schädigt.
Wenn die DNA einer Zelle irreparabel geschädigt wird, unterliegt sie einer Apoptose (Zelltod) und wird schnell abgestoßen, was zum Abblättern und Abblättern der Haut führt.
Sonnenbrandsymptome
Häufige Symptome von Sonnenbrand sind:
- Rötliche Haut
- Schmerzen
- Schwellung
- Ermüden
- Heiße Hauttemperaturen
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In schwereren Fällen haben Sie möglicherweise auch:
- Ausschlag
- Übelkeit
- Fieber
- Schwindel
- Schüttelfrost
Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn diese Symptome auftreten.
Sonnenbrand zweiten Grades kann sich manifestieren mit:
- Blasenbildung
- Nässen
- Dehydration
- Ödeme (Schwellung des Gewebes)
- Ohnmacht
Wenn Sie in Gefahr sind
Sonnenbrand kann bereits nach 15 Minuten direkter Sonneneinstrahlung auftreten. Schmerzen und Rötungen sind in den ersten sechs bis 48 Stunden am größten.
Sonnenbrand tritt nicht nur an heißen Sommertagen auf. Eine längere Exposition auch an schneereichen oder bewölkten Tagen kann zu Verbrennungen führen. Vorbeugende Maßnahmen wie Sonnenschutzmittel und Sonnenschutzkleidung können Ihr Risiko erheblich verringern.
Übermäßige Sonneneinstrahlung kann im Laufe der Zeit zu Hautschäden, vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs führen. Eine Vorgeschichte mit schwerem Sonnenbrand erhöht das Risiko für Plattenepithelkarzinome um das 2,4-fache und das Melanomrisiko um das 1,5-fache.
Behandlung von Sonnenbrand
Sie können leichten Sonnenbrand mit einem kühlen Bad oder einer kühlen Dusche, kühlen Kompressen und einer rezeptfreien Feuchtigkeitscreme behandeln.
Bei Schmerzen können Sie ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament (NSAID) wie Advil (Ibuprofen) oder Tylenol (Paracetamol) einnehmen.
Wenn sich Blasen bilden, brechen Sie sie nicht.
Dehydration
Dehydration ist die Erschöpfung oder das Ungleichgewicht von Flüssigkeiten oder Elektrolyten, die die normalen Körperfunktionen beeinträchtigen. Es tritt auf, wenn der Verlust von Körperflüssigkeiten die Aufnahme von Flüssigkeiten übersteigt, normalerweise an heißen Tagen, an denen Sie sich überanstrengen.
Symptome der Dehydration
Die meisten gesunden Menschen können einen Verlust von 3 bis 4% Körperwasser ohne Symptome tolerieren.
Nach 5% können Sie entwickeln:
- Schwindel
- Kopfschmerzen
- Ermüden
Wenn der Wasserverlust 10% überschreitet, können schwere Symptome auftreten, einschließlich:
- Vermindertes Wasserlassen
- Verwechslung
- Anfälle
Behandlung von Dehydration
Eine leichte Dehydration kann normalerweise durch Trinkwasser oder ein elektrolytreiches Sportgetränk behoben werden.
Der beste Weg, um Austrocknung zu vermeiden, ist Wasser zu trinkenVorSie werden durstig, besonders wenn Sie vorhaben, längere Zeit in der Sonne zu sein oder sich überanstrengen.
Hyponatriämie
Das Gegenteil von Dehydration ist ein Zustand, der als Hyponatriämie bekannt ist (manchmal als "Wasserintoxikation" bezeichnet).
Hyponatriämie kann auftreten, wenn Sie viel Wasser durch Schweiß verlieren, aber verlorenes Natrium nicht ersetzen, wenn Sie rehydrieren. Menschen denken oft an Dehydration als Wasserverlust, wenn sie tatsächlich auch ein Ungleichgewicht der Elektrolyte beinhaltet.
Hyponatriämie Symptome
Hyponatriämie kann beim Ausdauersport auftreten, wenn Sie zu viel Flüssigkeit verlieren, aber nur Wasser trinken. Wenn Sie das verlorene Natrium nicht ersetzen, können Sie die Auswirkungen der Erschöpfung spüren, einschließlich:
- Kopfschmerzen
- Ermüden
- Lethargie
- Appetitverlust
- Reizbarkeit
- Muskelschwäche
- Krämpfe
- Verwirrung
Behandlung von Hyponatriämie
Eine leichte Hyponatriämie kann normalerweise durch das Trinken eines elektrolytreichen Sportgetränks behoben werden.
In schweren Fällen ist normalerweise eine 3% ige Kochsalzlösung erforderlich, die vom Rettungspersonal intravenös (in eine Vene) abgegeben wird.
Hitzeerschöpfung
Dehydration in Verbindung mit längerer Sonneneinstrahlung oder Hitzeeinwirkung kann zu Hitzeerschöpfung führen.
Per Definition tritt Hitzeerschöpfung auf, wenn die Kerntemperatur des Körpers über 30 ° F (98,6 ° F), jedoch nicht über 40 ° C (104 ° F) steigt. Sie tritt normalerweise an heißen, feuchten Tagen auf, wenn Sie sich überanstrengen.
Gefahr der Hitzeerschöpfung
Dehydration und Fettleibigkeit erhöhen das Risiko einer Hitzeerschöpfung erheblich, ebenso wie:
- Alkohol
- Koffein
- Bestimmte Medikamente (Diuretika, Antihistaminika, Betablocker, Alkohol, Ecstasy und Amphetamine)
Babys und ältere Menschen sind am stärksten gefährdet, da sie dazu neigen, die Thermoregulation zu beeinträchtigen (die Fähigkeit des Körpers, sich an den Klimawandel anzupassen).
Hitzeerschöpfungssymptome
Häufige Symptome sind:
- Schwindel
- Kopfschmerzen
- Übelkeit
- Durst
- Die Schwäche
- Hohe Körpertemperatur
- Starkes Schwitzen
- Vermindertes Wasserlassen
- Erbrechen
Behandlung von Hitzeerschöpfung
Wenn jemand, den Sie kennen, Hitzeerschöpfung hat:
- Bewegen Sie sie an einen kühlen Ort
- Entfernen Sie überschüssige Kleidung
- Verringern Sie die Körpertemperatur, indem Sie sie auffächern oder kühle, feuchte Handtücher auf die Haut legen
- Bieten Sie Wasser oder ein Sportgetränk an, wenn diese die Flüssigkeit niedrig halten können
- Wenn Schwindel auftritt, legen Sie sie auf den Rücken und heben Sie die Füße an
Wenn Erste-Hilfe-Maßnahmen nicht innerhalb von 15 Minuten Abhilfe schaffen, rufen Sie 911 an oder suchen Sie einen Notarzt auf. Unbehandelt kann Hitzeerschöpfung zu Hitzschlag führen.
Hitzschlag
Hitzschlag, auch als Sonnenstich bekannt, ist eine schwerere Form der Hitzeerschöpfung, bei der die Kerntemperatur des Körpers 40 ° C übersteigt.
In den USA kommt es jedes Jahr zu mehr als 600 Todesfällen, entweder aufgrund übermäßiger Anstrengung bei heißen Temperaturen (als Belastungshitzschlag bezeichnet) oder aufgrund bestimmter Bedingungen, die die Thermoregulation beeinträchtigen (nicht anstrengender oder "klassischer" Hitzschlag).
Ursachen von Hitzschlag
Häufige Ursachen für klassische Hitzschläge sind:
- Jüngeres Alter
- Älteres Alter
- Alkohol
- Stimulanzien
- Bestimmte Medikamente
Der Tod durch Hitzschlag tritt häufig auf, wenn jüngere Kinder oder ältere Menschen in geparkten Autos in direktem Sonnenlicht stehen bleiben, wo die Temperaturen auf 51 ° C bis 67 ° C steigen können.
Hitzschlag Symptome
Die Symptome eines Hitzschlags sind schwerwiegender als die Erschöpfung der Hitze, können jedoch je nachdem, ob Sie einen anstrengenden oder einen klassischen Hitzschlag haben, unterschiedlich sein.
Zum Beispiel ist das Schwitzen charakteristisch für einen Hitzschlag bei Anstrengung, fehlt jedoch typischerweise bei einem klassischen Hitzschlag.
Andere Symptome können sein:
- Schneller Atem
- Schneller, schwacher Puls
- Übelkeit und Erbrechen
- Verwirrung oder Delirium
- Feindseligkeit
- Rauschartiges Verhalten
- Ohnmacht und Bewusstlosigkeit
- Krampfanfälle, insbesondere bei Kindern
Mit fortschreitenden Symptomen kann die Haut plötzlich einen bläulichen Schimmer annehmen, wenn sich die Blutgefäße verengen und den Blutfluss und den Sauerstoffaustausch einschränken.
Unbehandelt kann ein Hitzschlag zu Folgendem führen:
- Organversagen
- Rhabdomyolyse (Abbau der Skelettmuskulatur)
- Tod
Behandlung von Hitzschlag
Hitzschlag ist ein Notfall. Die Behandlung beinhaltet:
- Den Körper schnell abkühlen lassen
- Orale und intravenöse Rehydratation
- Standard-Wiederbelebungsmaßnahmen durch geschultes medizinisches Fachpersonal
