Die Verhärtung der Arterien ist ein anderer Name für den medizinischen Zustand Atherosklerose, der auftritt, wenn sich Cholesterin und andere Substanzen in den Wänden der Arterien ansammeln und harte Strukturen bilden, die als Plaques bezeichnet werden. Ein gewisses Maß an Verhärtung der Arterien ist natürlich, wenn wir älter werden, aber ungesunde Lebensgewohnheiten können die Geschwindigkeit und das Ausmaß der Verhärtung beschleunigen. Dies kann das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen.
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Ursachen
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind eine der häufigsten Todesursachen weltweit. Sie sind durch chronische Entzündungen der arteriellen Innenwand gekennzeichnet. Unsere Arterien bestehen aus drei Schichten:
- Die Außenwand oder Adventitia
- Das Medium oder die mittlere Muskelschicht
- Die Intima oder Innenwand.
Die frühen Stadien der Aushärtung beginnen an der Intima.
Die Bildung von atherosklerotischen Plaques ist ein komplexer Prozess, der sowohl mit genetischen Faktoren als auch mit der Wahl des Lebensstils zusammenhängt. Ein besonders starker Risikofaktor für die Verhärtung der Arterien ist ein erhöhter Blutspiegel von Lipoproteinen niedriger Dichte (LDL). Bei normalen Spiegeln kann LDL-Cholesterin die Endothelzellschicht passieren, aus der die Intima besteht. Bei höheren Spiegeln können jedoch einige der LDL-Partikel in der subendothelialen Schicht der Intima stecken bleiben. Das eingeschlossene LDL unterliegt einer chemischen Reaktion, die als Oxidation bezeichnet wird und für die Zellwand toxisch ist und eine Entzündungsreaktion hervorruft.
Monozyten - oder weiße Blutkörperchen -, die normalerweise dazu dienen, fremde Moleküle im Körper anzugreifen, verschlingen die oxidierten LDL-Partikel und bilden eine Schaumzelle. Zytokine und andere Entzündungsmarker bilden eine Faserkappe um den verletzten Bereich und bilden eine Plaque. Wenn die Plaque reißt, werden Gewebefaktoren freigesetzt, was zur Bildung eines Thrombus oder Blutgerinnsels führt.
Eine verminderte Durchblutung der durch Plaque verhärteten Arterie wird als arterielle Stenose bezeichnet. Die vollständige Blockade der Arterie wird als thrombotischer Verschluss bezeichnet. Diese beiden Prozesse können zu einem kardiovaskulären Ereignis wie einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen.
Risikofaktoren
Genetische Zustände wie familiäre Hypercholesterinämie, die es dem Körper unmöglich machen, LDL aus dem Blut zu entfernen, können Ihr Risiko oder die Geschwindigkeit, mit der Ihre Arterie verhärtet, erhöhen. Während die genetischen Faktoren, die zur Atherosklerose beitragen, nicht gut bekannt sind, gibt es veränderbare Risikofaktoren, die Sie kennen sollten.
Zu den Hauptrisikofaktoren für Atherosklerose gehören:
- Ungesunder Cholesterinspiegel im Blut: Hoher LDL-Cholesterinspiegel oder niedriger HDL-Cholesterinspiegel.
- Hoher Blutdruck: Anhaltender Bluthochdruck über 140/90 mmHg bei Patienten ohne bestehende Erkrankungen und über 130/80 mmHg oder höher bei Patienten mit Diabetes oder Nierenerkrankungen.
- Rauchen: Dies kann die Blutgefäße beschädigen und straffen, den Cholesterinspiegel erhöhen und den Blutdruck erhöhen. Rauchen lässt auch nicht genug Sauerstoff zu, um das Gewebe des Körpers zu erreichen.
- Insulinresistenz: Dies verschlechtert alle anderen Atherosklerose-Risikofaktoren wie Diabetes, Bluthochdruck und ungesunde Cholesterinspiegel.
- Diabetes: Bei dieser Krankheit ist der Blutzuckerspiegel des Körpers zu hoch, weil der Körper nicht genug Insulin produziert oder sein Insulin nicht richtig verwendet.
- Fettleibigkeit: Das zusätzliche Gewicht hängt mit anderen Gesundheitszuständen zusammen.
- Bewegungsmangel: Ein Mangel an körperlicher Aktivität oder Bewegung erhöht das Risiko für Bluthochdruck, Diabetes, hohen Cholesterinspiegel im Blut sowie Übergewicht oder Fettleibigkeit und erhöht dadurch das Risiko für Arteriosklerose.
- Ungesunde Ernährung: Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren, Transfetten, Cholesterin und Salz bergen nicht nur das Risiko, an Arteriosklerose zu erkranken, sondern können auch zu einer Verschlechterung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.
- Älteres Alter: Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für Arteriosklerose. Wir alle entwickeln mit zunehmendem Alter eine gewisse Arteriosklerose, aber mit zunehmendem Alter können Lebensstilfaktoren den Zustand verschlechtern. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, Alkohol einschränken, sich ausgewogen ernähren und Sport treiben, können Sie die Auswirkungen von Arteriosklerose auf unsere Blutgefäße stoppen.
- Familiengeschichte früher Herzerkrankungen: Ihre Gene können ein Bild davon zeichnen, wie Ihre Herzgesundheit in Zukunft aussehen wird. Obwohl ein Herzinfarkt bei einem nahen Familienmitglied nicht bedeutet, dass Sie dies tun, sollten Sie in Betracht ziehen, sich auf genetische Bedingungen testen zu lassen, wenn es in Ihrer Familie ein Muster gibt.
Verhütung
- Während Sie Atherosklerose nicht rückgängig machen können, können Sie einige Änderungen im Lebensstil vornehmen, um das Fortschreiten zu verlangsamen oder zu verhindern. Diese schließen ein:
- Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel
- Fügen Sie Ihrer Ernährung zweimal pro Woche Fisch hinzu
- Mindestens 75 Minuten kräftiges Training oder 150 Minuten mäßiges Training pro Woche
- Mit dem Rauchen aufhören, wenn Sie Raucher sind
- Abnehmen, wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind
- Stress bewältigen
- Behandlung von mit Arteriosklerose verbundenen Erkrankungen wie Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und Diabetes
Ein Wort von Verywell
Die Verhärtung der Arterien erfolgt ohne Symptome. Der beste Weg, um sicherzugehen, dass dies nicht der Fall ist, besteht darin, sie durch einen gesunden Lebensstil vollständig zu verhindern. Einige Arteriosklerosen treten natürlich mit zunehmendem Alter auf und erfordern die Einnahme eines Statins. Wenn Sie in diese Kategorie fallen, versuchen Sie, einige Änderungen im Lebensstil vorzunehmen. Es ist nie zu spät, herzgesunde Gewohnheiten wie Routineübungen, gesunde Ernährung und Raucherentwöhnung anzunehmen, aber je früher, desto besser.
