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Chlorophyll ist die Substanz, die Pflanzen ihre grüne Farbe verleiht. Es hilft Pflanzen, Energie zu absorbieren und ihre Nährstoffe während des als Photosynthese bekannten biologischen Prozesses aus dem Sonnenlicht zu gewinnen.
Chlorophyll ist in vielen grünen Gemüsen enthalten, und einige Leute nehmen es auch als Nahrungsergänzungsmittel oder wenden es topisch an. Zu den potenziellen gesundheitlichen Vorteilen zählen die Steigerung der Energie, die Wundheilung und die Bekämpfung bestimmter Krankheiten.
Leistungen
Chlorophyll spielt nicht nur eine wichtige Rolle für die Gesundheit von Pflanzen und Gemüse, sondern berichtet auch über gesundheitliche Vorteile beim Menschen. Es gilt als natürliche Quelle für Antioxidantien.
Einige medizinische Studien legen nahe, dass es bei der Behandlung bestimmter Hauterkrankungen und Körpergerüche sowie bei der Vorbeugung bestimmter Krebsarten hilfreich sein kann.
Aktuelle Anwendung
Untersuchungen zeigen, dass Chlorophyll bei topischer Anwendung zur Wundheilung beitragen kann. Die Verwendung von Chlorophyll für seine wundheilenden Eigenschaften hat seinen Ursprung in Studien, die bis in die 1950er Jahre zurückreichen. Einige Ärzte verschreiben immer noch ein topisches Medikament, das Chlorophyll enthält, das als Chlorophyllin bekannt ist, um die Wundheilung zu fördern und einen Teil davon zu reduzieren Gerüche im Zusammenhang mit offenen Wunden.
Topisches Chlorophyll wurde in Pilotstudien zur Reduzierung von Akne verwendet, mit einigen positiven Ergebnissen. Es kann möglicherweise als Anti-Aging-Mittel wirken, um die Anzeichen von Lichtalterung (Alterung durch Sonneneinstrahlung) zu reduzieren. Andere Studien haben gezeigt, dass Chlorophyll aufgrund seiner antioxidativen Wirkung vor Krebs schützen kann.
Interne Benutzung
Es gibt weniger solide Belege für die gesundheitlichen Vorteile von Chlorophyll, wenn es intern als Ergänzung in flüssiger, pulverförmiger oder Tablettenform eingenommen wird.
Einige Forscher haben flüssiges Chlorophyll als potenziellen „Blutbildner“ bezeichnet und auf sein Potenzial hingewiesen, die Anzahl der roten Blutkörperchen zu erhöhen und ihre Qualität zu verbessern. Eine kleine Studie fand einen Vorteil, wenn Hämodialysepatienten Natriumeisenchlorophyll (einschließlich Eisen, dem Chlorophyll normalerweise fehlt) verabreicht wurde.
Chlorophyll ist chemisch ähnlich wie Hämoglobin, eine Proteinkomponente der roten Blutkörperchen, die an den Körper einer Person bindet und Sauerstoff durch diesen transportiert. Es wurde vermutet, dass es potenziell nützlich ist, um anämiebedingte Symptome wie Müdigkeit, niedrige Energie und Schwindel zu verbessern. Da Chlorophyll jedoch Eisen fehlt, ist es bei Eisenmangelanämie nicht vorteilhaft.
Es wurde auch gezeigt, dass Chlorophyll die Fähigkeit der Leber verbessert, Toxine und Abfälle aus dem Körper zu entfernen. Das Potenzial von Chlorophyll zur Krebsbehandlung wurde bisher nur an Tieren getestet, aber diese Ergebnisse zeigen, dass Chlorophyll und seine Derivate können helfen, das Krebswachstum zu verhindern und zu verlangsamen. Dies schließt natürliches Chlorophyll ein, das über eine Diät konsumiert wird, die reich an grünem Gemüse ist.
Experten sind sich einig, dass Chlorophyll wahrscheinlich mehr gesundheitliche Vorteile hat als die identifizierten, einschließlich potenzieller desodorierender Wirkungen auf den Körper.
Hier sind einige Bereiche, die zunächst vielversprechend waren, aber noch weiterer Forschung bedürfen:
- Verbesserung der Verdauung
- Verstopfungslinderung
- Entzündungsreduktion, insbesondere bei Arthritis
- Anti-Aging-Vorteile
- Hefe-Reduktion bei Patienten mit Candida
- Erhöhte Energie
- Hormonelles Gleichgewicht
- Linderung der Fibromyalgie
- Gewichtsverlust
Verwendet
Unabhängig davon, ob Sie sich für eine Chlorophyll-Ergänzung entscheiden oder nicht, sind sich Experten und Ernährungsberater einig, dass es für die meisten von uns keine schlechte Idee ist, chlorophyllhaltiges Gemüse in ihre Ernährung aufzunehmen. Dunkelgrünes Blattgemüse ist oft reich an Chlorophyll.
Fragen Sie natürlich Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, bevor Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten drastisch ändern oder Ergänzungsmittel hinzufügen.
Chlorophyll-reiches Gemüse umfasst:
- Petersilie
- Alfalfa
- Rucola
- Weizengrass
- Seetang
- Spirulina
- Spinat
- Collard Greens
- Brokkoli
- Spargel
- Matcha, eine Art grüner Tee in Pulverform
Sie sind kein großer Gemüsefan, möchten aber trotzdem sicherstellen, dass Sie das natürlich vorkommende Chlorophyll in Ihrer Ernährung nutzen? Es gibt andere Optionen wie Pistazien, Hanfsamen, Petersilie, Basilikum und Koriander, die ebenfalls reich an Chlorophyll sind. Einige Früchte, wie grüne Äpfel, Kiwi und grüne Trauben, können ebenfalls Optionen sein.
Denken Sie daran, dass eine Saftreinigung (Verzehr von gepressten Gemüsesäften) oder Entsaften zu Hause wahrscheinlich auch die Aufnahme von Chlorophyll erhöht.
Ergänzungen
Eine andere Möglichkeit, mehr von der Substanz zu erhalten, ist die Einnahme eines Chlorophyll-Ergänzungsmittels in Pillen-, Kapsel- oder Flüssigkeitströpfchenform. Nahrungsergänzungsmittel, die Chlorophyll enthalten, wie Grünpulver, grüner Tee, Weizengras, Spirulina, Gerstengras, Chlorella und Blaualgen.
Es wurde auch in dem sogenannten "Weizengras-Schuss" populär gemacht, der besonders reich an Chlorophyll ist und häufig in Saftbars und anderen Reformhäusern zu finden ist. Chlorophyll, Aminosäuren, Vitamine, Mineralien und Enzyme tragen zu den Entgiftungseigenschaften von Weizengras bei.
Risiken
Obwohl allgemein angenommen wird, dass es nicht toxisch ist, ist es wichtig zu beachten, dass es einige milde Nebenwirkungen geben kann, die mit der Einnahme von flüssigem Chlorophyll verbunden sind. Einige dieser berichteten Nebenwirkungen umfassen:
- Übelkeit
- Magen-Darm-Krämpfe
- Durchfall
- Verfärbte (normalerweise grüne) Stühle
- Erbrechen
Beachten Sie, dass die US-amerikanische Gesundheitsbehörde FDA (Food and Drug Administration) keine tägliche Zulage für Chlorophyllpräparate regelt oder empfiehlt. Wenn es also in großen Mengen konsumiert oder falsch gekennzeichnet wird, kann Chlorophyll möglicherweise schädlich sein. .
Sie sollten sich auch bei Ihrem Arzt erkundigen, ob Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, da Chlorophyllpräparate bestimmte Medikamente beeinträchtigen können, insbesondere solche, die Lichtempfindlichkeit verursachen (erhöhte Empfindlichkeit gegenüber der Sonne).
Ein Wort von Verywell
Chlorophyll hat eine Vielzahl potenzieller gesundheitlicher Vorteile, aber die Beweise für die meisten davon sind unzureichend und es sind weitere Untersuchungen erforderlich. Einige Menschen stellen möglicherweise fest, dass sie sich besser fühlen oder bei Erkrankungen wie Anämie helfen, wenn sie mehr Chlorophyll in ihre Ernährung aufnehmen oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Andere mögen feststellen, dass sie lieber auf einige der Nebenwirkungen verzichten möchten, die durch den Konsum erheblicher Mengen Chlorophyll entstehen, wie z. B. grün gefärbte Stühle. Denken Sie auf jeden Fall daran, dass es eine gute Idee ist, mit Ihrem Arzt über das Hinzufügen neuer Nahrungsergänzungsmittel oder einer neuen Lebensmittelgruppe zu sprechen, bevor Sie diese tatsächlich in Ihre Routine aufnehmen.
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