Haben Sie jemals bemerkt, dass sich die Überlastung nachts zu verschlimmern scheint? Ungefähr zu dem Zeitpunkt, an dem Sie schlafen gehen möchten, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie nicht atmen können, weil Ihre Nase zu verstopft ist.
Ist alles in deinem Kopf? Nicht wirklich, obwohl dieses Phänomen in gewissem Maße auf die Tatsache zurückzuführen sein kann, dass die Überlastung tagsüber weniger auffällt, wenn Sie beschäftigt sind und viele Dinge Sie ablenken. Dies ist jedoch definitiv nicht die ganze Geschichte.
Verwell / Brianna GilmartinGründe für die nächtliche Überlastung
Eine Erklärung hat mit der Schwerkraft und der Art und Weise zu tun, wie wir dazu neigen, unseren Körper nachts zu positionieren. Viele Menschen denken, dass ein Gefühl der Verstopfung durch überschüssigen Schleim verursacht wird, der die Nasengänge blockiert.
Überschüssiger Schleim kann zu einem Gefühl der Verstopfung beitragen, aber der eigentliche Schuldige an der Verstopfung sind verstopfte und / oder entzündete Blutgefäße in den Nasengängen. Dies ist jedoch eine sehr vereinfachte Erklärung, da Staus viele Ursachen haben (dazu später mehr).
Hinlegen
Wenn wir uns hinlegen, ändert sich unser Blutdruck und es kann zu einer erhöhten Durchblutung des oberen Teils unseres Körpers kommen, einschließlich unseres Kopfes und der Nasengänge. Diese erhöhte Durchblutung kann die Gefäße in unserer Nase und in den Nasengängen noch mehr entzünden. Eine erhöhte Durchblutung führt auch häufig zu einer Überlastung bei schwangeren Frauen.
Eine Liegeposition macht es auch schwieriger, Schleim aus unserer Nase und den Nebenhöhlen zu entfernen. Während wir zum Beispiel tagsüber aufstehen, fließt ständig Schleim von unserer Nase und den Nebenhöhlen in unseren Rachen und wird verschluckt.
Meistens merken wir das gar nicht. Nachts kann sich dieser Schleim jedoch ansammeln oder sichern. Viele Menschen bemerken, dass sich ihre Überlastung ein oder zwei Stunden nach dem Aufstehen zu verbessern beginnt. Das ist die Schwerkraft, die ihre Arbeit macht.
Selbst wenn wir nicht schlafbereit im Bett liegen, neigen wir dazu, einige Stunden vor dem Schlafengehen in einer entspannteren Rückenlage zu faulenzen. Aus diesem Grund stellen Sie möglicherweise fest, dass sich Ihre Überlastung nicht lange nach Sonnenuntergang verschlimmert.
Dies erklärt auch, warum Menschen mit Erkrankungen wie Erkältungsviren oder Allergien nachts möglicherweise eine zunehmende Überlastung spüren. Aber was ist, wenn Sie nicht krank sind und keine Erfahrung haben?irgendeinSymptome während des Tages?
Studien haben gezeigt, dass der Nasenwiderstand (die Fähigkeit zu atmen) auch ohne Verstopfung am Tag beeinträchtigt ist, wenn wir uns hinlegen.
Saurer Rückfluss
Ein weiterer Schuldiger, den Sie möglicherweise nicht vermuten, könnte die Schuld sein: saurer Reflux (Sodbrennen). Ziemlich häufige Symptome von saurem Reflux oder gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) sind Halsschmerzen, Husten, postnasaler Tropf, Keuchen und Heiserkeit. Diese Symptome sind in der Regel schlimmer, wenn Sie morgens aufwachen.
Viele dieser Symptome treten auf, wenn sich Personen mit einem beeinträchtigten Schließmuskel der Speiseröhre (Klappe) und einem Magen voller Säure nachts hinlegen. Die Magensäure kann in die Speiseröhre wandern und den Rachen reizen, der auch mit den Nasengängen verbunden ist.
Das wirklich Interessante ist, dass einige Mediziner jetzt glauben, dass es einen eindeutigen Zusammenhang zwischen GERD, chronischer Sinusitis und sogar verstopfter Nase gibt.
Behandlung
Nun, da Sie ein bisschen mehr darüber verstehen, was nächtliche Staus verursacht, was können Sie dagegen tun?
Wenn Sie nachts häufig unter einer Überlastung leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Ein Hauptgrund: Studien zeigen, dass die negativen Auswirkungen einer Überlastung auf Ihre Schlafqualität erheblich sind.
In der Zwischenzeit können Sie diese Tipps ausprobieren, um Staus zu reduzieren und besser zu schlafen:
- Heben Sie den Kopf Ihres Bettes an, anstatt flach zu liegen.
- Essen Sie nicht innerhalb von ein paar Stunden, bevor Sie ins Bett gehen oder sich hinlegen.
- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter mit kühlem Nebel an der Seite Ihres Bettes.
- Viel Wasser trinken.
- Aufhören zu rauchen.
Obwohl diese Tipps für alle hilfreich sind, die nachts unter einer erhöhten Überlastung leiden, wird Ihr Arzt wahrscheinlich weitere Behandlungen empfehlen, sobald die Ursache Ihrer Überlastung identifiziert ist. Zum Beispiel können Allergien mit Antihistaminika, Nasensteroiden oder Immuntherapie behandelt werden. Medikamente wie Antazida und Protonenpumpenhemmer werden üblicherweise zur Behandlung von GERD eingesetzt.
