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Erster Blick
Insgesamt am besten: Nature's Bounty Vitamin C bei Amazon
"Diese Ergänzung enthält nur Vitamin C (als Ascorbinsäure) und keine anderen Kräuter oder zusätzlichen Zutaten."
Best Organic: Garten des Lebens Vitamin C bei Amazon
"Käufer eignen sich hervorragend für Tage, an denen sie unterwegs sind, und können so ihr Immunsystem stärken und die antioxidative Kapazität von Vitamin C genießen."
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"Mit über 600 Milligramm Vitamin C liefern diese hypoallergenen Kapseln auch zwei starke Nährstoffe: Quercetin und Rutin."
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"Mit nur zehn Kalorien und zwei Gramm Zucker können diese Gummis zu jeder Tageszeit und auf nüchternen Magen verzehrt werden."
Vitamin C ist ein bekannter, starker Nährstoff. Vitamin C, auch als L-Ascorbinsäure bekannt, ist ein wasserlösliches Vitamin. Im Gegensatz zu den meisten Säugetieren haben Menschen nicht die Fähigkeit, Vitamin C herzustellen, und müssen es über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel erhalten. Vitamin C ist wichtig für die Vervollständigung vieler enzymatischer Reaktionen wie der Produktion von Kollagen, einem der Hauptbestandteile des Bindegewebes. Es wird auch für die Produktion vieler Neurotransmitter sowie für die Regulation der Genexpression benötigt.
Vitamin C ist bekannt für seine starken antioxidativen Kräfte. Vor einigen hundert Jahren war Vitamin C-Mangel, auch als Skorbut bekannt, ziemlich häufig. In den späten 1700er Jahren wurde der britischen Marine bewusst, dass Skorbut durch den Verzehr von Orangen oder Zitronen geheilt werden kann, obwohl Vitamin C erst in den frühen 1930er Jahren isoliert wurde.
Obst und Gemüse sind die besten Quellen für Vitamin C. Zitrusfrüchte, Tomaten und Tomatensaft sowie Kartoffeln tragen maßgeblich zu Vitamin C in der amerikanischen Ernährung bei. Andere gute Nahrungsquellen sind rote und grüne Paprika, Kiwis, Brokkoli, Erdbeeren, Rosenkohl und Melone.
Ein Mangel an Vitamin C ist heutzutage selten, da die meisten Menschen ausreichende Mengen aus der Nahrung erhalten. Einige Menschen entscheiden sich jedoch für zusätzliches Vitamin C, um die Immunfunktion zu optimieren, Erkältungen vorzubeugen und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen. Für die meisten sind Vitamin C-Präparate für den allgemeinen Gebrauch unbedenklich. Es ist jedoch immer wichtig, Änderungen der Präparate mit Ihrem Arzt zu besprechen und medizinische Hilfe bei Krankheiten zu suchen.
Hier die besten Vitamin C-Präparate:
Unsere Top Picks
Insgesamt am besten: Nature's Bounty Vitamin C.
Bei Amazon kaufen Kaufen Sie auf Riteaid.com Kaufen Sie auf WalgreensWenn Sie nach einer hochwertigen Ergänzung suchen, die nicht die Bank sprengt, ist Nature's Bounty Vitamin C 500 Milligramm die richtige Wahl für Sie. Jede Flasche enthält 100 Kapseln, sodass Sie mindestens drei Monate Zeit haben. Nature's Bounty hält diese Ergänzung einfach und enthält nur Vitamin C (als Ascorbinsäure) und keine anderen Kräuter oder zusätzlichen Inhaltsstoffe in ihrem Produkt.
Dieses Produkt ist frei von künstlichem Geschmack, Süßstoff, Zucker, Stärke, Milch, Laktose, Gluten, Weizen, Hefe und Fisch. Dieses Produkt erhielt auch eine A-Bewertung von Labdoor, einem unabhängigen Unternehmen für Qualitätsprüfungen von Nahrungsergänzungsmitteln.
Best Organic: Garten des Lebens Vitamin C.
Bei Amazon kaufen Kaufen Sie bei Vitamin Shoppe Kaufen Sie bei VitacostDas Vitamin C-Spray My Kind Organics von Garden of Life ist die erste Wahl für ein Bio-Präparat. Mit diesem Bio-Spray können Käufer ihr Vitamin C-Spiel auf dem Laufenden halten. Mit diesem einfach zu konsumierenden Produkt können Käufer ihr Immunsystem stärken und die antioxidative Kapazität von Vitamin C genießen.
Die Portionsgröße für 60 Milligramm Vitamin C beträgt fünf Sprays. Am besten kühlen Sie das Produkt nach dem Öffnen, da das Vitamin C in diesem Produkt aus einer Bio-Lebensmittelmischung stammt. Sie müssen sich keine Gedanken über zugesetzten Zucker oder Stevia in diesem Produkt machen, es ist frei von Süßungsmitteln, Konservierungsstoffen und Pestiziden. Es ist auch koscher, nicht gentechnisch verifiziert und NSF-zertifiziert glutenfrei zertifiziert.
Beste Kapsel: Solgar Vitamin C.
Bei Amazon kaufen Kaufen Sie bei Vitamin Shoppe Kaufen Sie bei VitacostSolgar ist seit über 70 Jahren in der Nahrungsergänzungsindustrie tätig. Ihre Produkte werden aus hochwertigen Zutaten hergestellt und ihre Produktionsstätten folgen strengen Richtlinien der FDA.
Eine vegane Kapsel enthält 1.000 Milligramm Vitamin C, was mehr als 1.000 Prozent des täglichen Wertes von Vitamin C entspricht. Die Kapsel ist vegan, koscher, glutenfrei, milchfrei und nicht gentechnisch verändert. Als Bonus wurde dieses Produkt von ConsumerLab.com genehmigt, einem unabhängigen Unternehmen, das Produkte auf Reinheit, Qualität und Wirksamkeit testet. Es ist wichtig zu beachten, dass dies eine höhere Dosis von Vitamin C ist.
Ein Produkt dieser Dosis ist möglicherweise besser für diejenigen geeignet, die sich intensiv bewegen, rauchen oder die nicht viel Obst und Gemüse in ihre Ernährung aufnehmen.
Bester Gummi: JETZT C-500
Kaufen Sie bei Verywellfit.com Kaufen Sie bei Vitacost Kaufen Sie auf Swansonvitamins.comDas Finden einer gummiartigen Ergänzung, die nicht mit zusätzlichem Müll gefüllt ist, dauert im Ergänzungsgang etwas länger, aber wir haben die Arbeit für Sie erledigt. NOW Foods C-500 ist unsere erste Wahl für das beste Vitamin C-Präparat. Eine dieser kaubaren Ergänzungen enthält 500 Milligramm Vitamin C und nur ein Gramm Zucker.
Dieses Produkt ist nicht nur zuckerarm, sondern auch frei von vielen Top-Allergenen wie Weizen, Soja, Milch, Baumnüssen, Gluten und Eiern.NOW Foods ist führend in der Supplementindustrie und eine budgetfreundliche Wahl, bei der weder die Reinheit noch die Qualität der Produkte beeinträchtigt werden. Sie stellen ihre Produkte in einer GMP-zertifizierten Einrichtung mit NPA A-Rating her, was bedeutet, dass jeder Aspekt des NOW-Herstellungsprozesses untersucht wurde.
Am besten verstärkt: Pure Encapsulations Essential-C & Flavonoids
Bei Amazon kaufen Kaufen Sie auf Pureformulas.comAuf der Suche nach einem Vitamin C-Präparat, das einen Schlag voll macht? Schauen Sie sich diese potente Mischung aus Vitamin C und Flavonoiden von Pure Encapsulations an. Diese hypoallergenen Kapseln enthalten nicht nur mehr als 600 Milligramm Vitamin C, sondern auch zwei starke Nährstoffe: Quercetin und Rutin, Radikalfänger, die die Rolle von Vitamin C ergänzen.
Pure Encapsulations-Produkte sind frei von vielen gängigen Allergenen wie Weizen, Eiern, Baumnüssen, Erdnüssen und Gluten. Sie sind außerdem frei von künstlichen Farbstoffen, Aromen und Süßungsmitteln sowie Beschichtungen und Schellacken, unnötigen Bindemitteln und Konservierungsstoffen.
Beste Verkostung: Megafood C Defense
Bei Amazon kaufen Kaufen Sie auf Thrive Market Kaufen Sie auf WalgreensMegafood ist aufgrund seines Engagements für Transparenz eine der vertrauenswürdigsten Marken in der Supplementindustrie. Diese Gummis mit Zitrusgeschmack fördern ein gesundes Immunsystem mit 180 Milligramm Vitamin C (als Ascorbinsäure) aus echten organischen Orangen.
Verbraucher werden den würzigen Zitrusgeschmack von saftigen, bauernhoffrischen Orangen ohne Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Gelatine, künstlichen Farbstoffen oder zuckerhaltigen Überzügen genießen. Mit nur 10 Kalorien und 2 Gramm Zucker können diese Gummis zu jeder Tageszeit und auf nüchternen Magen verzehrt werden.
Diese Gummis sind Non-GMO Project Verified, Certified B Corp und Certified Glyphosate Residue Free. Sie sind auch auf über 125 Herbizide und Pestizide getestet und frei von Gluten, Milchprodukten und Soja.
Endgültiges Urteil
Eines der wichtigsten Kriterien bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels ist Reinheit, Wirksamkeit und Qualität. Aus diesem Grund ist Nature's Bounty Vitamin C die beste Wahl.
Worauf Sie bei einem Vitamin C-Präparat achten sollten
Bilden:
Vitamin C kommt in einer Vielzahl von Formen vor, einschließlich Kapseln, Sprays, Gummis und Pulver. Überlegen Sie, wie und wann Sie die Ergänzung einnehmen werden. Wenn Sie keine Pillen schlucken möchten, ist ein Spray, ein Gummi oder ein Pulver möglicherweise Kapseln vorzuziehen.
Dosis:
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt über die für Ihre individuellen Bedürfnisse geeignete Vitamin C-Dosis. Obwohl Vitamin C im Allgemeinen als sicher angesehen wird und überschüssige Mengen normalerweise über den Urin ausgeschieden werden, können hohe Dosen nachteilige Auswirkungen haben, einschließlich Sodbrennen, Übelkeit, Kopfschmerzen, Magenkrämpfen und Durchfall.
Zertifizierungen:
Da nicht alle Ergänzungsmittel gleich sind, sollten Sie nach Zertifizierungen von unabhängigen Testunternehmen von Drittanbietern wie ConsumerLab.com, NSF International und U.S. Pharmacopeia suchen. Diese Organisationen bieten Qualitätsprüfungen an und ermöglichen Produkten, die ihre Prüfungen bestehen, ein Qualitätssiegel, das angibt, dass das Produkt ordnungsgemäß hergestellt wurde, die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe enthält und keine schädlichen Mengen an Verunreinigungen enthält.
Was Experten sagen
"Vitamin C ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Immunsystem zu stärken, aber es ist auch an vielen anderen Wechselwirkungen im Körper beteiligt. Es ist ein wichtiger Nährstoff für Veganer und Vegetarier, um sicherzustellen, dass sie das Eisen in ihrer Ernährung aufnehmen. reichhaltiges Essen mit einer Vitamin C-Quelle, um die Absorption zu steigern, oder erwägen Sie eine Ergänzung, wenn Sie nicht glauben, dass Sie genug bekommen. "-Eliza Savage, MS, RD, CDN
Warum Verywell Health vertrauen?
Als registrierter Ernährungsberater nimmt Sydney Greene Ergänzungsempfehlungen ernst. Jedes Produkt wurde von ihr gegen klinische Forschung, Produktbewertungen und Testwebsites von Drittanbietern recherchiert und überprüft. Dies sind Produkte, die sie ihren Kunden nicht nur empfehlen, sondern bei Bedarf auch selbst nehmen würde.
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