Obwohl Akne ein kosmetisches Problem ist, kann es Ihr Leben auf reale Weise beeinflussen. Akne kann sich auf Ihr Selbstwertgefühl, Ihr Selbstvertrauen, Ihr soziales Leben und die Art und Weise auswirken, wie Sie mit anderen interagieren. Es ist mehr als nur eine Hauterkrankung; Akne kann die Art und Weise beeinflussen, wie Sie sich als Ganzes fühlen. Das Erkennen dieser Gefühle ist der erste Schritt, und sich Zeit zu nehmen, um Ihr emotionales Wohlbefinden zu verwalten, geht Hand in Hand mit der Behandlung von Akne.
Emotional
Akne betrifft nicht nur Ihre Haut; Es kann die Art und Weise beeinflussen, wie Sie sich selbst fühlen. Es ist wichtig zu wissen, dass das Ausmaß, in dem Akne Sie emotional beeinflusst, nicht direkt mit seiner Schwere korrespondiert - und auch nicht sollte. Einige Menschen mit schwerer Akne sind nicht allzu sehr davon betroffen. andere sind sehr verlegen und von ziemlich milder Akne deprimiert. Welche Art von Akne Sie auch haben, Ihre Gefühle sind normal und in Ordnung.
Vertrauensverlust
Weil es sichtbar im Gesicht erscheint, kann Akne Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Menschen mit Akne sagen oft, dass sie sich weniger sicher fühlen als vor der Akne. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass es schwieriger ist, sich "da draußen" zu positionieren, wenn Sie beispielsweise nach einer Beförderung oder einem Date fragen. Tweens und Teens können aufgrund ihrer Haut leider Gegenstand von Scherzen und Mobbing sein. Dies kann sich in einer kritischen Phase ihres Lebens direkt auf ihr Selbstvertrauen auswirken.
Eine Sache, an die Sie sich erinnern sollten, ist, dass Akne für Sie viel offensichtlicher - und damit eine größere Sache - ist als für andere.
Wut und Frustration
Eine Emotion, die Akne hervorruft und Sie überraschen könnte, ist Wut. Du bist nicht allein mit diesem. Akneistein frustrierender Zustand. Es ist frustrierend, sich jeden Tag gut um die Haut zu kümmern und trotzdem auszubrechen. Es ist frustrierend, eine Behandlung nach der anderen zu versuchen und trotzdem Akne zu haben. Es ist frustrierend zu sehen, wie andere in ihrem Make-up schlafen und niemals ihre Gesichter reinigen und trotzdem eine klare Haut haben. Es ist verständlich, wütend zu sein.
Das Beste, was Sie tun können, wenn Sie sich so fühlen, ist, dabei zu bleiben. Sie müssen höchstwahrscheinlich mehrere Medikamente zur Aknebehandlung ausprobieren, bevor Sie das richtige oder die richtige Kombination finden, die für Sie am besten geeignet ist. Es kann zu Ärger und Frustration führen, aber mit jedem Schritt kommen Sie dem richtigen Behandlungsplan näher.
Hoffnungslosigkeit und das Gefühl, außer Kontrolle zu sein
Andere Menschen fühlen sich hoffnungslos, anstatt wütend und frustriert zu sein. Manche Menschen fühlen sich außer Kontrolle, als wären sie den Launen ihrer Haut ausgeliefert. Das ist auch normal.
Oft haben die Leute das Gefühl, sie sollten nicht so verärgert sein, weil es "nur" Akne ist. Studien haben gezeigt, dass Akne das Leben von Menschen, die sie haben, genauso beeinflusst wie andere chronische Krankheiten wie Diabetes und Schilddrüsenerkrankungen. Verstehen Sie in diesem Licht, dass viele Menschen in Ihren Schuhen genau so fühlen, wie Sie es gerade tun. Sie müssen Ihre Gefühle nicht minimieren, versuchen, sich aus ihnen herauszureden oder sich schuldig zu fühlen, wenn Sie sie haben.
Die gute Nachricht ist, dass Studien ergeben haben, dass der Beginn einer Aknebehandlung den Menschen hilft, sich hoffnungsvoll und kontrollierter zu fühlen. Wenn Sie noch nicht mit der Behandlung begonnen haben, tun Sie dies jetzt. Ein Anruf bei Ihrem Arzt ist der erste Schritt.
Denken Sie daran, dass es einige Zeit dauert, bis eine Behandlung wirkt. Zu Beginn der Behandlung treten immer noch neue Ausbrüche auf. Dies bedeutet nicht, dass das Aknemedikament nicht wirkt, es braucht nur mehr Zeit. Die Verbesserung erfolgt langsam über mehrere Monate.
Das Gefühl, dass Akne "Ihr Leben übernommen hat"
Überprüfen Sie morgens als erstes den Spiegel, um zu sehen, wie Ihre Haut aussieht. Sprechen Sie mit einem Freund und fragen Sie sich plötzlich, ob er auf Ihre Haut schaut. Ich möchte nicht übernachten, weil du den Gedanken nicht ertragen kannst, dass Leute dich ohne Make-up sehen. Vermeiden Sie es, bestimmte Kleidung zu tragen oder schwimmen zu gehen, da dies zu Akne bei Ihrem Körper führt. Es scheint, als ob Ihre Akne immer im Vordergrund steht. Es steuert, was Sie tun, was Sie tragen, wie Sie denken.
Fast jeder mit Akne hat diese Gedanken an dem einen oder anderen Punkt gehabt. Der Schlüssel hier ist das Ausmaß ihres Einflusses. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Akne Ihr Leben vollständig bis zu dem Punkt übernommen hat, an dem Sie nicht mehr normal funktionieren, müssen Sie dies Ihrem Arzt mitteilen. Sie können sich entscheiden, Ihre Akne aggressiver zu behandeln oder Sie an einen Therapeuten zu verweisen, oder beides, um Ihnen zu helfen, diese Gefühle zu überwinden.
Angstzustände und Depression
Depressionen treten häufig bei Menschen mit Akne auf, insbesondere bei Menschen mit lang anhaltender oder schwerer Akne. Anzeichen einer Depression sind:
- Ich fühle mich traurig oder niedergeschlagen
- Rückzug von Freunden und Angehörigen
- Schlafstörung
- Ich habe kein Interesse an Dingen, die du einmal genossen hast
Dies ist jedoch keine vollständige Liste. Wenn Sie also glauben, dass Sie depressiv sind, informieren Sie Ihren Arzt unverzüglich. Achten Sie bei Eltern von Teenagern mit Akne auf Anzeichen, dass Ihr Teenager depressiv sein könnte.
Depressionen oder Selbstmordgedanken sollten ernst genommen werden. Wenden Sie sich unter 1-800-273-8255 an Ihren Arzt oder an die National Suicide Prevention Hotline.
Körperlich
Wenn Sie sich körperlich um sich selbst kümmern, fühlen Sie sich natürlich auch besser und können in einigen Fällen auch zur Verbesserung Ihrer Akne beitragen.
Diät
Lassen Sie uns gleich eines klären: Diät verursacht keine Akne. Sie haben Ihr Hautproblem nicht durch den Verzehr von Schokolade und Kartoffelchips verursacht. Das heißt, eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, wird Ihnen sowohl geistig als auch körperlich einen Schub geben.
Die Ernährung kann jedoch eine Rolle dabei spielen, wie schwer Ihre Akne ist. Einige Studien haben einen möglichen Zusammenhang zwischen dem Schweregrad der Akne und Milchprodukten sowie Lebensmitteln mit hohem glykämischen Index (z. B. Weißbrot, Nudeln, Kuchen usw.) festgestellt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu erfahren, was sie empfehlen. Sie können auch Lebensmittel vermeiden, die für Sie Ausbrüche auslösen.
Unabhängig davon, ob es Ihre Haut betrifft oder nicht, ist eine ausgewogene Ernährung die Grundlage für eine gute Gesundheit.
Übung
In diesem Sinne ist auch Bewegung wichtig. Wird es Ihre Haut aufklären? Schwitzen "reinigt" Ihre Poren nicht. Tatsächlich kann Schweiß Ihre Poren verstopfen und vorhandene Ausbrüche reizen. Daher ist es immer wichtig, nach dem Schwitzen so schnell wie möglich zu duschen.
Übung kann Ihre geistige Gesundheit verbessern. Es kann Ihre Stimmung verbessern, Ihnen helfen, sich stärker und selbstbewusster zu fühlen, und Angstgefühle, Stress und Depressionen reduzieren.
All dies ist entscheidend, damit Sie sich in einer Zeit, in der Sie sich möglicherweise etwas niedergeschlagen fühlen, besser fühlen. Finde etwas, das dir Spaß macht, geh raus und mach es.
Stress abbauen
Akne kann stressig sein. Ähnlich wie bei der Ernährung haben einige Studien einen Zusammenhang zwischen Stress und der Schwere von Akne gezeigt. Um klar zu sein, sagen diese Studien nicht, dass Stress Akne verursacht, nur dass es bestehende Ausbrüche verschlimmern kann.
Auch wenn Stress absolut keine Auswirkungen auf Ihre Haut hat, beeinflusst er definitiv Ihren Alltag.
Wenn Sie gestresst sind, kann sich Akne noch schlimmer anfühlen als sie ist, da Stress dazu neigt, negative Gefühle zu verstärken.
Stressabbau-Aktivitäten - ob Tai Chi oder Yoga, Lesen eines Buches, Abhängen mit Freunden, Angeln oder alles, was Sie entspannt fühlen lässt - geben Ihnen einen besseren Ausblick.
Akne verbergen
Viele Menschen finden es unglaublich hilfreich, ihre Ausbrüche zu verbergen, wenn sie mit Akne umgehen. Wenn Sie sich durch das Verbergen von Pickeln und dunklen Flecken sicherer fühlen, wenn Sie in die Welt hinausgehen, dann versuchen Sie es.
Make-up wird Akne nicht verschlimmern, solange Sie zwei wichtige Dinge tun:
- Verwendung einer ölfreien, nicht komedogenen Marke (die die Poren weniger verstopft)
- Reinigen Sie Ihre Haut jeden Abend gründlich, bevor Sie ins Bett gehen
Auch für Männer gibt es Breakout-Tarnoptionen. Sie mögen vielleicht getönte Feuchtigkeitscremes, weil sie sehr einfach aufzutragen sind und Rötungen abschwächen können. Für eine umfassendere Abdeckung gibt es Verdeckungsoptionen, die nur für Männer auf dem Markt entwickelt wurden und Akne-Fehler weiter beseitigen.
Kein Pflücken oder Knallen
Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, während Sie Ihre Akne behandeln, ist ein Hands-Off-Ansatz. Das bedeutet, dass Sie Ihre Pickel nicht pflücken, knallen, quetschen oder auf andere Weise stören müssen.
Das Zusammendrücken eines Pickels, insbesondere eines tiefen und entzündeten, kann die Haut schädigen. Dies kann die vorhandenen Schönheitsfehler verschlimmern und zu Narben führen. Wenn Sie bereits an einem Pickel gepflückt haben, behandeln Sie ihn wie eine kleine Wunde. Wenn Sie ein zwanghaftes Bedürfnis haben, an Ihrer Haut zu picken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten, wie Sie damit umgehen können.
Behandlung von Narben und Hyperpigmentierung
Narben und dunkle Flecken (postinflammatorische Hyperpigmentierung genannt) können Sie genauso beunruhigen wie Akne. Obwohl es Möglichkeiten gibt, Narben zu minimieren, können Sie trotz sorgfältiger Pflege dennoch einige Narben entwickeln. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie an schwerer Akne leiden, sich entzünden oder einfach zu Narben neigen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungen für Narben und dunkle Flecken. Topische Medikamente, die zur Behandlung von Akne verwendet werden (wie topische Retinoide und Azelainsäure), verblassen ebenfalls mit dunklen Flecken. Bei depressiven oder narbigen Narben sind Hautfüller und Narbenoperationen eine Option.
Sozial
Für die überwiegende Mehrheit der Menschen mit Akne kann die Unterstützung beim Verständnis von Freunden und Familie einen großen Beitrag zur Bewältigung dieser Hautkrankheit leisten. Denken Sie daran, dass fast jeder irgendwann in seinem Leben Akne bekommt, sodass sich die meisten Menschen mit dem identifizieren können, was Sie gerade durchmachen.
Wenn Sie das Gefühl haben, mehr Unterstützung zu benötigen, können Sie eine Online-Akne-Selbsthilfegruppe oder ein Online-Forum für Akne in Betracht ziehen. Die meisten sind mit einem Aknebehandlungsprodukt verbunden, aber sie können immer noch ein guter Ort sein, um mit anderen, die Akne haben, in Kontakt zu treten.
Für Eltern und Erziehungsberechtigte
Es ist wichtig, auf Anzeichen zu achten, dass Akne das Leben Ihres Teenagers negativ beeinflusst. Dies könnte sein, dass Sie sich von Freunden und Familie zurückziehen, weniger ausgehen, ihre außerschulische Lieblingsbeschäftigung beenden oder andere Anzeichen dafür haben. Ihr Teenager scheint ungewöhnlich traurig, wütend oder ängstlich zu sein. Wenn Sie der Meinung sind, dass etwas nicht stimmt, informieren Sie den Arzt Ihres Kindes.
Es ist auch wichtig, die Gefühle Ihres Teenagers anzuerkennen. Es sind vielleicht nur ein paar Pickel für dich, aber für deinen Teenager ist es eine große Sache. Ja, Ihr Teenager wird wahrscheinlich aus Akne herauswachsen. Aber das kann Jahre dauern, und in der Zwischenzeit kann Ihr Teenager bleibende Narben entwickeln. Während dieser Zeit kann ihr Selbstwertgefühl auch eine Tracht Prügel bekommen.
Die Behandlung von Akne bei Teenagern ist der Behandlung vorzuziehen, aber es ist entscheidend, wenn Akne das Leben Ihres Teenagers negativ beeinflusst. Wenn rezeptfreie Aknebehandlungen innerhalb von drei Monaten nicht ausreichend funktionieren, sprechen Sie mit einem Arzt über die Verschreibungsmöglichkeiten.
Praktisch
Neben der Verwendung Ihrer Behandlungsmedikamente können Sie noch weitere Maßnahmen ergreifen, damit Ihre Haut besser aussieht und sich besser anfühlt, während Sie darauf warten, dass die Akne beseitigt wird.
Verwenden Sie regelmäßig Feuchtigkeitscreme
Akne-Behandlungen trocknen Ihre Haut.Obwohl Sie möglicherweise nur ungern eine Feuchtigkeitscreme verwenden, sind diese ein unglaublich wichtiger Bestandteil Ihrer Aknebehandlungsroutine. Viele Menschen geben ihre Aknebehandlungen auf, weil ihre Haut unangenehm trocken und gereizt wird. Die regelmäßige Anwendung von Feuchtigkeitscremes schützt vor übermäßiger Trockenheit, Peeling und Abplatzungen und ermöglicht es Ihnen, Ihre Aknemedikamente wie angegeben zu verwenden.
Wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme, die ölfrei und nicht komedogen ist, da sie Ihre Poren weniger verstopfen kann. Erwägen Sie auch, ein Produkt zu wählen, das hypoallergen ist oder für empfindliche Haut entwickelt wurde. Es ist weniger wahrscheinlich, dass diese Haut verbrennen und stechen, die sich dank des Trocknens von Aknemedikamenten überarbeitet anfühlt.
Verwenden Sie eine FeuchtigkeitscremeVorIhre Haut wird trocken und schuppig. Nach jeder Reinigung auftragen.
Tragen Sie täglich Sonnenschutzmittel
Viele Medikamente zur Aknebehandlung verursachen Sonnenempfindlichkeit. Während der Verwendung sind Sie anfälliger für Sonnenbrand und Sonnenschäden. Es ist sehr wichtig, dass Sie Sonnencreme tragen, wenn Sie in die Sonne gehen.
Sie müssen jedoch bei der Auswahl eines Produkts vorsichtig sein, da der falsche Sonnenschutz Ihre Poren verstopfen und Ausbrüche verschlimmern kann. Wählen Sie einen ölfreien und nicht komedogenen Sonnenschutz. Es gibt auch Sonnenschutzmittel auf dem Markt, die speziell für zu Akne neigende Haut entwickelt wurden und die Sie vielleicht ausprobieren möchten. Sie finden diese in den meisten Drogerien und Schönheits- / Kosmetikgeschäften. Sie können Ihren Hautarzt jederzeit um Empfehlungen bitten.
Eine Beispielroutine für die morgendliche Hautpflege sieht folgendermaßen aus: topische Medikamente zur Aknebehandlung, gefolgt von Feuchtigkeitscreme, gefolgt von Sonnenschutzmitteln. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Schritt gründlich trocknen und absorbieren lassen, bevor Sie mit dem nächsten fortfahren.
Vermeiden Sie Akne-Medikamenten-Flecken
Viele Aknebehandlungen, sowohl OTC als auch verschreibungspflichtig, enthalten Benzoylperoxid. Benzoylperoxid ist sehr wirksam bei der Behandlung von Akne. Leider färbt es auch Stoffe, so dass Sie bei der Verwendung dieses Medikaments besonders vorsichtig sein sollten.
Mit einiger Sorgfalt können Sie Benzoylperoxidflecken vermeiden. Lassen Sie Benzoylperoxid nicht mit Handtüchern, Bettwäsche oder Kleidung in Kontakt kommen. Selbst wenn es vollständig trocken ist, neigt es immer noch dazu, Stoffe auszubleichen. Möglicherweise möchten Sie auf weiße Bettwäsche umsteigen, Benzoylperoxid nur nachts auftragen und einen Pyjama tragen, den Sie während der Dauer der Anwendung dieses Medikaments gerne färben.
Denken Sie daran, Ihre Medikamente einzunehmen
Kennen Sie den Hauptgrund, warum Aknemedikamente nicht wirken? Es liegt nicht daran, dass sie unwirksam sind, sondern dass sie nicht verwendet werden.
Im Einklang mit Ihrer Behandlung zu stehen, ist das Beste, was Sie tun können, um eine klarere Haut zu erhalten. Einfach ausgedrückt, Ihre Medikamente wirken nicht, wenn Sie sie nur sporadisch anwenden.
Wenn Sie Probleme haben, sich daran zu erinnern, Ihre Medikamente zu verwenden, finden Sie heraus, wie Sie Ihr Gedächtnis verbessern können. Das Aufstellen neben Ihrer Zahnbürste ist eine Low-Tech-Methode, um sich daran zu erinnern, sie zu verwenden. Sie können auch einen Alarm auf Ihrem Telefon einstellen - aber Sie müssen Ihre Medikamente zu diesem Zeitpunkt tatsächlich anwenden. Es ist verlockend, einfach den Alarm auszuschalten und zu sagen, dass Sie es später tun und vergessen werden.
Seien Sie vor allem konsequent und geduldig, während Sie auf Ergebnisse warten.
Ein Wort von Verywell
Obwohl es sich manchmal so anfühlt, als wären Sie die einzige Person mit Akne, ist es tatsächlich die häufigste Hautkrankheit in den USA. Sie sind also definitiv nicht allein.
Wenn Sie es noch nicht getan haben, lassen Sie sich für Ihre Akne behandeln. Wenn rezeptfreie Akneprodukte Ihre Akne nicht verbessert haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um verschreibungspflichtige Optionen zu erhalten. Akne ist eine sehr behandelbare Erkrankung.
