Überlebenstipps für Wartezimmer zur Bekämpfung von Langeweile

Langeweile im Wartezimmer ist real und scheint sich nicht zu verbessern. Karikaturisten und Komiker haben viel über die langen Wartezeiten in der Arztpraxis zu sagen, und wie so oft steckt hinter diesen Witzen etwas Wahres. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass die durchschnittliche Wartezeit in einer Arztpraxis in den USA 20 Minuten, 16 Sekunden und länger beträgt. Bis eine Lösung gefunden wird, haben wir, wenn überhaupt, eine Reihe von Tipps, wie Sie sich Zeit nehmen können verbrachte das Warten nicht nur erträglich, sondern vielleicht sogar produktiv und / oder angenehm.

Es gibt eine Reihe von Gründen für lange Wartezeiten, aber das macht es nicht weniger ärgerlich. Unsere Überlebensaktivitäten im Wartezimmer sind in Dinge unterteilt, die Spaß machen, praktisch, lustig oder lehrreich sind, mit speziellen Tipps zum Warten mit Kindern. Abschließend werden wir darüber sprechen, warum lange Wartezeiten auftreten können und warum das Warten auf einen Arzt tatsächlich eine sein kanngutZeichen.

Angenehme Aktivitäten

Anstatt sich darauf zu konzentrieren, Zeit zu verlieren, betrachten Sie Ihr Warten als Gelegenheit, etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht - etwas, das Sie normalerweise an einem normalen Arbeitstag nicht tun würden.

• Nehmen Sie sich Zeit, um den Rücken des Romans zu knacken, den Sie lesen wollten. Mach dir keine Sorgen, dass du nichts erreichst (wenn du dazu neigst, ein Macher zu sein). Sie genießen ein paar Momente der Freude, die Sie verdienen, und das ist wichtig!
• Besuch bei einem anderen Patienten. Sehen Sie jemanden, der einsam oder ängstlich aussieht? Fragen Sie zuerst, da der Patient, den Sie bemerken, möglicherweise nicht sprechen möchte. Andererseits ist es überraschend, wie schnell eine lange Wartezeit vergehen kann, wenn Sie sich die Zeit nehmen, jemandem zuzuhören, der einsam ist.
• Bringen Sie einen Freund mit, mit dem Sie sprechen können. Es ist kein Café, aber das Wartezimmer eines Arztes kann tatsächlich ein guter Zeitpunkt sein, um ohne Unterbrechungen zu sprechen - es sei denn, Ihr Arzt ist pünktlich.

Praktische Aktivitäten

Was sind einige Aktivitäten, die Sie fürchten und die Sie immer wieder aufschieben? Wenn Sie Ihre Wartezeit nutzen, um eine dieser Aufgaben zu erledigen, wird das Warten nicht nur schneller, sondern Sie können auch frei werden, wenn Sie zu Ihrer Familie zurückkehren. Auf der anderen Seite, was möchten Sie tun (begrenzt durch die Grenzen eines Warteraums), konnten aber die dafür benötigte Zeit nicht rechtfertigen (z. B. mit Ihrem Telefon spielen)? Hier einige Ideen:

• Einen Brief schreiben. Gibt es einen Brief, den Sie eigentlich senden wollten, zu dem Sie aber noch nicht gekommen sind? Packen Sie Briefpapier, Karten und Ihr Adressbuch ein - sogar Briefmarken, damit Sie den Brief auf dem Heimweg verschicken können, damit er nicht verloren geht. Denken Sie daran, dass die Menschen an diesem Tag der E-Mail immer noch gerne Schneckenpostkarten und Briefe erhalten.
• Balancieren Sie Ihr Scheckbuch
• Arbeiten Sie an Ihren Steuern
• Mach ein Nickerchen. Lassen Sie zuerst die Rezeption wissen, dass Sie möglicherweise schlafen, damit Sie Ihren Termin nicht verpassen.
• Erstellen Sie eine Master-To-Do-Liste. Erstellen Sie eine Liste mit Haushaltsgegenständen, die erledigt, gekauft oder repariert werden müssen. Oder suchen Sie nach Einkaufslisten-Apps für das iPhone.
• Mach deine tägliche Andacht oder Meditation
• Feilen und / oder polieren Sie Ihre Fingernägel
• In einem Wartezimmer fragte ein Patient kürzlich: "Was ist iCloud?" Selbst wenn Sie vergessen haben, ein Buch oder Schreibmaterial mitzubringen, haben Sie normalerweise Ihr Telefon. Wenn Sie ein Smartphone besitzen, lernen Sie, wie Sie nicht vertraute Funktionen verwenden, Ihre E-Mails oder Fotos in Ordnern organisieren oder nach neuen und interessanten Apps suchen.

Humorvolle Aktivitäten

Wenn Sie sich wirklich langweilen, kann es hilfreich sein, auf etwas Humor zurückzugreifen. Betrachten Sie diese Ideen:

• Verbinden Sie sich mit Ihren Kindern, indem Sie andere Patienten im Wartezimmer beobachten und sie mit Ihren Lieblingszeichentrickfiguren vergleichen (tun Sie dies diskret).
• Spielen Sie für Erwachsene mit den Spielsachen im Kinderbereich des Warteraums.
• Suche nach lustigen Memes und sende sie an Familie und Freunde.

Patientenaufklärung

Einige Forscher haben vorgeschlagen, dass Wartezeiten tatsächlich eine ungenutzte Gelegenheit sind. Wenn Sie nicht wegen einer Routineuntersuchung gesehen werden, haben Sie möglicherweise Fragen zu Ihren Symptomen oder denen eines Familienmitglieds. Hier sind einige Ideen, wie Sie Ihre Wartezeit nutzen können, um Ihre körperliche Gesundheit zu unterstützen.

• Stellen Sie sicher, dass Ihre Krankengeschichte korrekt und aktualisiert ist. Einige Arztpraxen geben Ihnen ein Blatt mit aktuellen Diagnosen und Medikamenten. Während Sie warten, können Sie sicherstellen, dass die Informationen korrekt sind (was häufig nicht der Fall ist), damit sie während Ihres Termins aktualisiert werden können.
• Bei einigen Bedenken können Sie fragen, ob das Büro Fragebögen hat. Zum Beispiel haben viele Ärzte Fragebögen zu Angstzuständen oder Depressionen. Wenn Sie diese im Wartezimmer ausfüllen, können Sie später Zeit sparen.
• Schreiben Sie Fragen für Ihren Besuch auf oder überprüfen Sie sie. Können Sie noch etwas hinzufügen? Wenn Sie sich langweilen, denken Sie manchmal an Dinge, die Sie sonst übersehen würden. Möglicherweise möchten Sie auch Ihre Ziele für Ihren Besuch aufschreiben. Wenn Sie dies tun, sprechen Sie dies unbedingt mit Ihrem Arzt während Ihres Besuchs.
• Fragen Sie die Rezeption nach Materialien zur Patientenaufklärung, die Sie überprüfen können. Viele Büros haben Handzettel zu einer Vielzahl von Erkrankungen. Wenn Sie sich Zeit nehmen, um diese zu überprüfen, können Sie weitere Fragen anregen, die Sie stellen sollten.

Was Sie in Ihre Wartezimmertasche packen sollten

Wenn Sie Ihren Arzt nur einmal im Jahr aufsuchen, lohnt es sich wahrscheinlich nicht, eine Warteraumtasche zu packen. Wenn Sie jedoch zufällig mehrere Besuche haben, z. B. Nachuntersuchungen, Konsultationen, Zweitmeinungen oder Chemotherapiebesuche, kann das Bereithalten einer Tasche die Frustration beim Warten lindern. Ziehen Sie in Betracht, einige dieser Artikel zu verpacken:

• Das Buch, das Sie lesen wollten. Stellen Sie sicher, dass Sie auch ein Lesezeichen einpacken.
• Ihr Adressbuch
• Briefpapier und Karten, Briefmarken
• Dein Lieblingsstift
• Ihre Strick- oder Häkelutensilien
• Eine leichte Decke, wenn Sie kalt werden
• Kreuzworträtsel oder Sudoku
• Ein iPod mit Kopfhörern
• Ladegeräte für Ihr Telefon / iPod / iPad
• Eine Wasserflasche und Snacks. Wählen Sie Snacks, die Sie verpackt und bereit halten können, z. B. Müsliriegel.
• Zeitschriften: Ja, viele Warteräume bieten Zeitschriften an, obwohl Beschwerden von Patienten über Zeitschriften häufig genug sind, dass eine Studie aus dem Jahr 2014 im British Medical Journal das Problem behandelte. Es stellt sich heraus, dass das Problem nicht der Mangel an neuen Magazinen ist, sondern das Verschwinden neuer Magazine aus Wartezimmern. Wenn Sie Wissenschaft mögen, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Verschwindenlassen war bei Klatschmagazinen üblich (obwohl die spezifischen Magazine aus Angst vor Rechtsstreitigkeiten nicht identifiziert wurden), nicht jedoch bei wissenschaftlichen Magazinen.
• Das Durchlaufen einer Chemotherapie kann mehrere Wartezeiten bedeuten, zusammen mit Nebenwirkungen, die besondere Vorsicht erfordern. Schauen Sie sich diese Liste mit den wichtigsten Informationen an, die Sie für die Chemotherapie einpacken sollten.

Ein weiterer Grund, eigenes Lese- und Schreibmaterial mitzubringen, ist die Infektionsprävention, insbesondere wenn Sie immunsupprimiert sind. In einer Studie aus dem Jahr 2017 in Paris kultivierten Forscher Magazine, die in Wartezimmern von Krankenhäusern gefunden wurden. Zusammen mit normalen Hautbakterien fanden sie Krankheitserreger (Bakterien und Pilze, die möglicherweise Infektionen verursachen könnten) wie Staphylococcal aureus, Enterococcus faecalis, Aerococcus viridins und Aspergillus.

Warten mit Kindern

Das Warten mit Kindern kann viel schwieriger sein als das alleinige Warten. Berücksichtigen Sie den Appetit und die Aufmerksamkeitsspanne eines typischen Kindes. Viele Warteräume bieten Spielzeug und Bücher an, aber es kann hilfreich sein, Ihre eigene Tasche zu packen. Sie wissen wahrscheinlich, welche Aktivitäten die Aufmerksamkeit Ihres Kindes am längsten auf sich ziehen, und wenn es während der Grippesaison ist oder wenn jemand in der Familie ein unterdrücktes Immunsystem hat, möchten Sie möglicherweise die Keime vermeiden, die von Spielzeugen im Wartezimmer leben (allerdings überraschenderweise) , Spielzeug und Bücher in Wartezimmern sind weniger "keimig" als man erwarten würde). Hier sind einige Ideen für Artikel:

• Elektronische Handheld-Spiele
• Ihr Telefon (oder ihrs)
• Ein iPad
• Wasser oder Saft, gesunde Snacks wie Müsli oder geschnittenes Obst
• Malbuch und Buntstifte oder Buntstifte. (Der Kauf eines neuen Malbuchs oder neuer Marker und das Einwickeln in hübsches Papier kann dies zu etwas Besonderem machen.)
• Bücher
• Kleine Spielzeuge wie Actionfiguren
• Spielen Ich spioniere. Wenn Sie vergessen haben, wie das geht, sagen Sie "Ich spioniere" und Ihr Kind versucht zu identifizieren, was Sie sehen. Zum Beispiel „Ich sehe etwas, das grün ist und Wasser liebt“ (eine Büropflanze).

Warum das Warten?

Auf den ersten Blick fragen Sie sich vielleicht, warum Ärzte nicht pünktlich sein können - zum Beispiel, wenn ein Anwalt oder Buchhalter pünktlich zu einem Termin wäre. Eines der Probleme ist die Dringlichkeit. Wenn Sie Ihre Steuern noch nicht überschritten haben, können Sie in einer Woche einen weiteren Termin vereinbaren. Nicht so bei einer blutigen Nase, starken Bauchschmerzen oder bei einem Baby, das sich dafür entscheidet, in diesem Moment geboren zu werden. Unvorhersehbarkeit ist ein weiterer Grund, insbesondere in der Grundversorgung. Empfangsmitarbeiter planen, wie sie vermuten, eine angemessene Zeit für einen Termin. Wenn Kopfschmerzen jedoch mit leichten saisonalen Allergien oder stattdessen mit einem Gehirntumor oder Schlaganfall zusammenhängen können, ist dies eine Herausforderung.

Manchmal ist sogar eine lange Wartezeit ein gutes Zeichen. Obwohl dies nicht immer der Fall ist, kann es sein, dass der Arzt, der tagsüber am weitesten zurückfällt, derjenige ist, der am mitfühlendsten und gründlichsten ist. Der unterstützte Arzt kann sich dafür entscheiden, Patienten warten zu lassen (was zu weiteren Verzögerungen führt, da sie sich bei jedem späteren Patienten entschuldigen muss) und spät zum Abendessen nach Hause zu kommen, um einem Patienten die Zeit zu geben, die er sich für eine Familie wünscht Mitglied in der gleichen Einstellung zu empfangen.

Zeitmangel wurde als größtes Hindernis für die Ausübung einer soliden evidenzbasierten Medizin in der Grundversorgung angeführt. Und während argumentiert werden könnte, dass Ärzte einfach mehr Zeit mit jedem Patienten einplanen sollten, ist die Möglichkeit, dass dies unter der Kontrolle eines Arztes steht, in der modernen Medizin ungewöhnlich, zumindest wenn ein Arzt hofft, weiterhin beschäftigt zu sein.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie sich über lange Wartezeiten im Wartezimmer aufregen, ist es unwahrscheinlich, dass dies Ihrer Gesundheit zugute kommt, und es ist auch unwahrscheinlich, dass sich das System ändert. Stattdessen könnte es genau das sein, was der Arzt verordnet hat, vorbereitet zu sein und Ihre Zeit so zu nutzen, dass Sie eine Aufgabe erfüllen oder zumindest Ihre Zeit genießen können. In so vielen Lebenssituationen kann die Umgestaltung - oder das Betrachten derselben Situation in einem anderen Licht - manchmal tatsächlich dazu führen, dass dieselbe Situation eher positiv als negativ wird.