Die Welt der Energy Drinks ist mystifizierend. Die Kenner schwören auf sie. Kritiker versuchen ihr Bestes, um die Menschen vor möglichen Nebenwirkungen zu warnen. Die durchschnittliche Person auf der Straße neigt dazu, in keiner Weise eine zu große Ahnung zu haben.
Werfen wir einen Blick auf die Beweise für die Sicherheit von Energiegetränken und darauf, ob sie eine bestimmte schädliche Wirkung auf die Nieren haben.
Nattu / Flickr / CC BY 2.0Geschichte der Energiegetränke
Wenn Sie keinen Kaffee einschließen (der technisch als eines der ersten beliebten Energiegetränke angesehen werden kann, die in Massen konsumiert werden), waren Coca-Cola oder Cola möglicherweise das erste moderne Energie- / Stimulanziengetränk. Und das liegt nicht nur am Koffeingehalt, sondern auch daran, dass es Kokain als Zutat enthält. Es wurde schließlich 1903 entfernt.
Heute sind Energy Drinks allgegenwärtig und die Verkäufe sind gestiegen. Es ist nur ein kurzer Besuch der Tankstelle in der Nachbarschaft erforderlich, um herauszufinden, wie beliebt sie sind. Ihre Verwendung hat in den meisten Altersgruppen dramatisch zugenommen. Was natürlich Fragen zu den gesundheitlichen Auswirkungen dieser Energy Drinks aufwirft.
Zutaten
Um die Auswirkungen zu verstehen, ist es am besten, einen kurzen Blick auf die gängigen Zutaten zu werfen, die die meisten Energy-Drinks enthalten. Hier sind einige gängige "Energie" -Inhaltsstoffe:
- Koffein
- Taurin
- Zucker
- Guarana
- Ginseng
Koffein
Koffein ist vielleicht das bekannteste der oben genannten. Eine 8,3 Unzen Dose Red Bull Energy Drink enthält etwa 80 mg Koffein pro Portion. Eine 16-Unzen-Dose Rockstar Energy Drink enthält etwa 160 mg. Um Ihnen eine Perspektive zu geben, enthält 1 Unze Espresso zwischen 47 mg und 75 mg Koffein.
Der durchschnittliche Amerikaner verbraucht ungefähr 300 mg Koffein pro Tag pro Tag.
Bei all dem schlechten Ruf, den Teenager und junge Erwachsene bekommen, wenn sie reichlich Energy-Drinks konsumieren, wurde festgestellt, dass sie als Erwachsene ein Drittel der Koffeinmenge oder etwa 100 mg pro Tag konsumiert haben. Nur ein kleiner Teil davon Koffein kam tatsächlich aus Energiegetränken.
Eine interessante Tatsache ist, dass ein Hersteller in den USA nicht verpflichtet ist, die Menge an Koffein auf einem Lebensmitteletikett anzugeben. Dies liegt hauptsächlich an einer technischen Tatsache. Das Nährwertinformationsfeld, das wir auf den Lebensmitteletiketten sehen, muss Informationen enthaltennur für Nährstoffe.
Taurin
Taurin ist eine Aminosäure, die natürlicherweise in Proteinquellen wie Milch, Fleisch und Fisch vorkommt. Es ist eine häufige Zutat in Sportergänzungsmitteln und soll die sportlichen Fähigkeiten verbessern.
Ein hoher Taurinspiegel im Blut kann jedoch schädliche Folgen haben, und dies ist besonders wahrscheinlich bei Menschen mit chronischer Nierenerkrankung (CKD). In der Literatur wurde über Symptome einer solchen Akkumulation berichtet.
Es ist jedoch fraglich, ob die Einnahme von Taurin in einer typischen Einzelportion der meisten Energiegetränke ausreicht, um den meisten Menschen mit normalen Nieren ernsthaften Schaden zuzufügen.
Zucker
Viele Energy-Drinks wie Limonaden enthalten eine notorisch hohe Menge an leeren Kalorien, die aus ihrem Zuckergehalt stammen. Wir sind uns der Nachteile eines übermäßigen Zuckerkonsums bewusst.
Eine 8-Unzen-Portion Rockstar Energy Drink enthält etwa 30 Gramm Zucker. Rockstar wird jedoch in 16-Unzen-Dosen verkauft, die zwei Portionen und 60 Gramm Zucker enthalten - oder etwa 12 Teelöffel.
Auswirkungen auf die Nieren
Neben den schädlichen Auswirkungen der Taurinakkumulation bei übermäßiger Aufnahme liegen Daten vor, die unterschiedliche Auswirkungen haben, die von akutem Nierenversagen durch übermäßigen Red Bull-Konsum, Anstieg des systolischen und diastolischen Blutdrucks sowie der Herzfrequenz und sogar einer verminderten Blutversorgung des Patienten reichen Gehirn.
Eine Zusammenfassung, die auf dem Treffen der American Heart Association / des American College of Cardiology 2019 vorgestellt wurde, zeigte, dass junge gesunde Erwachsene, die Rockstar Energy Drink konsumierten, einen signifikanten Anstieg ihres Ruheblutdrucks hatten, der für kardiovaskuläre Ereignisse (Herzinfarkt, Brustschmerzen, Schlaganfall) prädisponieren konnte. .
Wenig behördliche Aufsicht
Es ist wichtig zu wissen, dass keines der Energy Drinks von der Food and Drug Administration (FDA) reguliert wird. Daher gibt es keine Regelung darüber, welche Inhaltsstoffe in sie gegeben werden dürfen, und kein Hersteller ist verpflichtet, eine Aussage über die Wirksamkeit des Produkts nachzuweisen.
Es wurden jedoch Todesfälle durch übermäßigen Konsum von Energiegetränken gemeldet. Die FDA ist eine der Bundesorganisationen, die alle gemeldeten Todesfälle oder Krankheiten untersuchen wird, die offensichtlich mit einem Energiegetränk zusammenhängen könnten.
Stand der Energy Drink-Hersteller
Derzeit beteiligen sich die meisten Hersteller an einer freiwilligen und obligatorischen Berichterstattung über die nachteiligen Auswirkungen ihrer jeweiligen Energy-Drinks.
Die derzeitige offizielle Aussage der Hersteller scheint zu sein, dass für die meisten Inhaltsstoffe von großen Energiegetränken unzureichende Daten vorliegen und daher ein Zusammenhang zwischen Ursache und Wirkung zwischen Energiegetränken und Tod / Krankheit nicht endgültig festgestellt werden kann.
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