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Erster Blick
Insgesamt am besten: DORTZ Anti-Schnarch-Kinnriemen bei Amazon
"Dieser sportlich aussehende Riemen besteht aus weichem, flexiblem Premium-Material, das die Haut nicht reizt und gleichzeitig das Schnarchen lindert."
Bestes Budget: Snorepin Anti Snoring Aid bei Amazon
"Der Snorepin zielt darauf ab, das Schnarchen zu beruhigen und die Qualität der Ruhe zu verbessern."
Am besten für die Nase: Atme den richtigen Lavendel bei Amazon
"Breathe Right ist jetzt stärker und beruhigender als die ursprünglichen Nasenstreifen."
Beste Tropfen: Banyan Botanicals Nasya Oil bei Amazon
"Es hilft auch beim Schnarchen, weil es hilft, die Nasengänge zu schmieren und überschüssigen Schleim von den Nebenhöhlen zu entfernen."
Bestes Anti-Schnarch-Mundstück: VitalSleep Anti-Schnarch-Gerät bei vitalsleep.com
"Das Mundstück behandelt die Grundursache des Schnarchens und hilft Ihnen und Ihrem Begleiter, eine volle Nachtruhe zu finden."
Bestes Kissen: FitPlus Premium Keilkissen bei Amazon
"Es hebt den Kopf leicht an, was für einige Schnarcher eine bessere Position für eine klare Atmung schaffen kann."
Am besten für Seitenschläfer geeignet: MedCline Schulterentlastungskeil- und Körperkissensystem bei Amazon
"Wenn das Schlafen auf Ihrer Seite nicht so selbstverständlich ist, kann dieses Kissen Ihnen helfen, eine bessere Schlafposition zu erreichen."
Schnarchen mag wie eine lächerliche Angewohnheit erscheinen, bis Sie die sehr realen Auswirkungen erkennen. Schnarchen ist eine schwere Atemstörung, die soziale Interaktionen und Ihre Gesundheit beeinträchtigt. Laut Mayo Clinic kann dies durch eine Reihe von Lebensstil- und genetischen Faktoren verursacht werden. Die Anatomie Ihres Mundes und Ihrer Nasennebenhöhlen, der Alkoholkonsum, Allergien, eine Erkältung und Ihr Gewicht können zu Sägen von Holz führen.
Schnarchen ist die Vibration von Geweben im Hals, wenn sich die Atemwegsmuskeln während des Schlafes entspannen und den Klang erzeugen. Und ungefähr 40 Prozent der erwachsenen Frauen, 57 Prozent der erwachsenen Männer und 27 Prozent der Kinder schnarchen. Das Schnarchen kann viele Jahre oder sogar Jahrzehnte andauern. Das sind viele laute Nächte. Möglicherweise wissen sie es jedoch erst, wenn ein Freund oder Begleiter es hört und sie informiert. Sobald Sie dies tun, gibt es viele Anti-Schnarch-Geräte, die helfen können, Symptome zu lindern oder vollständig zu beseitigen.
Schnarchen ist nicht nur ein Ärgernis für Schnarcher, es kann auch ihre Begleiter vor dem Schlafengehen stören. Sie können Schnarchlösungen selbst herstellen, es wird jedoch empfohlen, zuerst einen Arzt aufzusuchen, um nach schwerwiegenderen Zuständen wie obstruktiver Schlafapnoe zu suchen.
Hier sind einige der besten Anti-Schnarch-Geräte auf dem Markt.
Unsere Top Picks
Insgesamt am besten: DORTZ Anti-Schnarch-Kinnriemen
Bei Amazon kaufenDieser sportlich aussehende Riemen besteht aus weichem, flexiblem Premium-Material, das die Haut nicht reizt und gleichzeitig das Schnarchen lindert. Es hat auch Schlitze auf jeder Seite, die den Gurt an Ort und Stelle halten, ohne Ihre Ohren zu reizen.
Kinnriemen sind eine ideale Lösung für Menschen mit Zahnersatz oder Menschen, die hauptsächlich vom Schnarchen im Mund geplagt werden. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2007 zeigte gute Ergebnisse bei Kinnriemen, die wie dieses Produkt entwickelt wurden.
Bestes Budget: Snorepin Anti Schnarchhilfe
Mit freundlicher Genehmigung von Amazon. Bei Amazon kaufenDer Snorepin zielt darauf ab, das Schnarchen zu beruhigen und die Ruhequalität zu verbessern. Es hat kleine Schlitze auf der Oberfläche der Nasenöffnung, durch die das Nasenhaar Partikel aus der Luft auffangen und verhindern kann, dass sie die Lunge erreichen. Es reduziert auch die Symptome von Mundtrockenheit, indem es die Nasenlöcher erweitert, um die ganze Nacht über eine einfache Nasenatmung zu gewährleisten. Der Luftstrom verbessert sich dank seiner anatomischen konischen Form. Der Snorepin ist latexfrei, zieht keinen Staub an und ist spülmaschinenfest.
Niemand in Ihrer Nähe wird bemerken, dass Sie es tragen. Alles, was sie bemerken werden, ist das süße Geräusch des stillen Schlafes.
Am besten für die Nase: Atme richtig Lavendel
Mit freundlicher Genehmigung von Amazon. Bei Amazon kaufen Kaufen Sie auf Walgreens Kaufen Sie bei CVSBreathe Right ist jetzt stärker und beruhigender als die ursprünglichen Nasenstreifen. Diese einfachen Einwegstreifen lindern die nächtliche Verstopfung der Nase und fördern das Atmen und den Schlaf. Außerdem beruhigt der Lavendelduft und fördert einen erholsamen Schlaf.
Die flexiblen, federartigen Bänder passen direkt über das Aufflackern der Nasenlöcher und haben 3M-Klebstoff, sodass sie, sobald sie auf der Nase positioniert sind, bleiben und die Nasengänge öffnen. Es ist diese Hebeaktion, die hilft, entzündete Nebenhöhlenpassagen zu öffnen und das Atmen leichter und leiser macht.
Beste Tropfen: Banyan Botanicals Nasya Oil
Mit freundlicher Genehmigung von Amazon. Bei Amazon kaufen Kaufen Sie auf Thrive MarketNach ayurvedischer Tradition ist Nasya eine wichtige ganzheitliche Selbstpflegepraxis und fördert die innere Entgiftung. Es hilft auch beim Schnarchen, da es hilft, die Nasengänge zu schmieren und überschüssigen Schleim von den Nebenhöhlen zu entfernen. Dies geschieht mit den beruhigenden und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von Sesamöl und beruhigenden Kräutern. Die Kräuter - Brahmi, Calamus und Schädeldecke - helfen auch, Verspannungen im Kopf zu lösen, die Qualität der Stimme zu verbessern und die geistige Klarheit zu fördern.
Bestes Anti-Schnarch-Mundstück: VitalSleep Anti-Schnarch-Gerät
Mit freundlicher Genehmigung von Vitalsleep. Kaufen Sie auf Vitalsleep.comWenn Sie das VitalSleep Anti-Schnarch-Gerät ausprobieren, befinden sich Kiefer und Zunge in einer optimalen Atemposition. Es hält Kiefer und Zunge nach vorne, um die Atmung zu verbessern. Sie können die Kieferpositionierung basierend auf Ihrer Schnarchintensität anpassen und die individuell geformten Zahnabdrücke für einen bequemen und sicheren Sitz einstellen.
Das Mundstück behandelt die Grundursache des Schnarchens und hilft Ihnen und Ihrem Begleiter, eine volle Nachtruhe zu finden.
Bestes Kissen: FitPlus Premium Keilkissen
Mit freundlicher Genehmigung von Amazon. Bei Amazon kaufenDieses Kissen aus hochwertigem Memory-Schaum ist weich, bequem und vor allem effektiv. Es hebt den Kopf leicht an, was für einige Schnarcher eine bessere Position für klares Atmen schaffen kann, und zufriedene Kunden sind sich in den Bewertungen einig.
Gleichzeitig kann es auch Rücken- und Nackenschmerzen lindern und den sauren Rückfluss verringern. Es misst 24 x 28 x 7,5 Zoll und wird mit einer maschinenwaschbaren, abnehmbaren Abdeckung geliefert.
Am besten für Seitenschläfer geeignet: MedCline Schulterentlastungskeil und Körperkissensystem
Mit freundlicher Genehmigung von Amazon. Bei Amazon kaufenSchnarchen ist im Allgemeinen lauter und häufiger, wenn Sie auf dem Rücken schlafen, aufgrund der Struktur des Rachens und der Wirkung der Schwerkraft. Daher ist laut Untersuchungen das Schlafen auf Ihrer Seite eine bessere Wahl. Wenn das Schlafen auf Ihrer Seite nicht so selbstverständlich ist, kann dieses Kissen Ihnen helfen, eine bessere Schlafposition zu erreichen. Es wurde entwickelt, um eine optimale, stille Schlafhaltung mit einem eingebauten Keil und Platz für Ihren Unterarm zu schaffen. Du wirst tief und fest schlafen, nicht dein Arm.
Endgültiges Urteil
Beginnen Sie am besten damit, die Wurzel Ihres Schnarchens zu verstehen. Wenn Sie unter engen Nasenlöchern, Verstopfung oder Verstopfung leiden, ist der Kauf einer rezeptfreien Hilfe, die Ihnen hilft, Ihre Nasengänge zu öffnen, möglicherweise die kostengünstige Lösung, nach der Sie gesucht haben. Wenn Ihr Schnarchproblem in Ihrem Hals wurzelt, könnte ein Mundschutz oder ein Kissen die Lösung sein, die Sie benötigen. Sobald Sie festgestellt haben, woher Ihre Schnarchprobleme stammen, können Sie aus einer Vielzahl von rezeptfreien Optionen auswählen und versuchen, Ihr Schnarchproblem zu beheben. Die meisten dieser Produkte haben nur ein geringes Risiko, sie auszuprobieren, da Sie sie zurückgeben können, wenn sie für Sie nicht funktionieren.
Die beste Wahl ist der budgetfreundliche und effektive DORTZ Anti-Schnarch-Kinnriemen. Wenn eine tragbare Lösung nicht zu Ihrem Stil gehört, ist das MedCline Schulterentlastungskeil- und Körperkissensystem jeden Cent wert. Es fördert eine optimale, gedämpfte Schlafposition mit Schwerpunkt auf Komfort. Denken Sie daran, dass es am besten ist, sich wegen Ihrer Schnarchprobleme an einen Arzt zu wenden, wenn Sie häufig nach Luft schnappen, nachts keinen erholsamen Schlaf bekommen oder schwanger sind, da Schnarchen ein Zeichen für ein ernsthafteres Problem sein kann wie Präeklampsie.
Worauf Sie bei einem Anti-Schnarch-Gerät achten sollten
Produktart
Nasenstreifen: Unter den Arten von Anti-Schnarch-Produkten scheint es die einfachste Lösung zu sein, einen Nasenstreifen über die Nase zu schlagen. Alles, was Sie tun müssen, ist es anzukleben und es im Schlaf arbeiten zu lassen. Dies kann jedoch nur für Personen hilfreich sein, bei denen aufgrund einer Verstopfung der Nasengänge Schnarchen auftritt. Laut Alan R. Schwartz, außerordentlicher Professor an der Perelman School of Medicine der University of Pennsylvania und Professor an der Johns Hopkins University, ist ein Streifen mit dem richtigen Atem möglicherweise nicht für alle hilfreich. „Sie bieten möglicherweise eine Teillösung, aber denken Sie daran, dass Schnarchen eher auf den Zusammenbruch von Geweben in Ihrem Hals als auf Ihre Nasenlöcher zurückzuführen ist. Daher funktionieren die Streifen möglicherweise nur für Personen mit engen Nasenlöchern “, sagt er.
Mundstück: Ein Anti-Schnarch-Mundstück ist möglicherweise eine der nervigsten Methoden, um den Schlaf zu korrigieren (jede Art von Mundstück ist normalerweise unangenehm), aber Bernadette Judge (Krankenschwester B), RN, Betriebsleiterin von Nupeutics Health in San Diego, sagt, dies sei eine einer der beliebtesten rezeptfreien Methoden, um das Schnarchen zu beheben. „Schnarchmundstücke wurden entwickelt, um das Schnarchen zu stoppen, indem der Unterkiefer nach vorne bewegt wird. Durch Bewegen des Kiefers wird der Luftraum erweitert, sodass Sie einen offenen Atemweg aufrechterhalten und die Vibration des Gewebes in Ihrem Hals reduzieren können “, sagt sie. Sie weist jedoch darauf hin, dass „Studien nicht schlüssig sind, ob sie funktionieren oder nicht“.
Kissen: Laut Judge können Kissen hilfreich sein, wenn Sie von Natur aus jemand sind, der auf dem Rücken schläft, und Sie Hilfe suchen, um auf Ihrer Seite zu schlafen. Schlafen auf der Seite ist die beste Position zum Schlafen, wenn Sie schnarchen. Tatsächlich ist die „Positionstherapie“ im Schlaf eine großartige Möglichkeit, um mit der Behandlung des Schnarchens zu beginnen “, stellt sie fest. "Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen, lindern Sie die entzündeten komprimierten Atemwege, sodass sie sich öffnen können, was das Schnarchen verringert."
Mögliche Warnungen
Die Warnungen bei jedem dieser verschiedenen Anti-Schnarch-Werkzeuge sind minimal, insbesondere bei Kissen, Atemstreifen oder Mundschutz. Die Mundschützer sind groß genug, um ein Ersticken unmöglich zu machen, und es kann höchstens zu leichten Hautreizungen kommen, wenn Sie die ganze Nacht über einen Streifen auf die Nase kleben.
Es ist wichtig zu wissen, wann Sie einen Arzt wegen Schnarchens aufsuchen sollten und wann Sie die Verwendung von rezeptfreien Produkten einstellen sollten, wenn diese nicht dazu beitragen, das Schnarchen über einen bestimmten Zeitraum (ein bis zwei Wochen) zu lindern. "Schnarchen kann zu einem Problem werden, wenn Sie Atempausen im Schlaf, Keuchen oder Ersticken in der Nacht, Brustschmerzen in der Nacht, Schlaflosigkeit, Schläfrigkeit während des Tages, Gehirnnebel und Aufwachen mit Kopfschmerzen haben", sagt Judge. "Dies sind alles Anzeichen einer obstruktiven Schlafapnoe, und Sie sollten von Ihrem Arzt untersucht werden."
Abfall / Wiederverwendbarkeit
Einige Anti-Schnarch-Behandlungen sind ein einmaliges Produkt, wie die Kissen und der Kinnriemen. Diese sind wiederverwendbar und halten bei richtiger Pflege jahrelang. Andere Lösungen, wie Nasenstreifen, sind eine einmalige Einwegbehandlung wie ein Pflaster. Sie können gut funktionieren, aber denken Sie daran, dass sich die Kosten und der Abfall im Laufe der Zeit summieren.
„Sie sollten einen Arzt konsultieren, wenn das Schnarchen laut ist, der Patient durch Keuchen oder Ersticken geweckt wird oder wenn der Schlaf gestört wird und / oder Sie das Gefühl haben, dass Ihr Schlaf nicht mehr erfrischend ist und Sie müde, müde, blau und / oder schläfrig sind tagsüber."- Alan R. Schwartz, außerordentlicher Professor an der Perelman School of Medicine der University of Pennsylvania und Professor an der Johns Hopkins University
—Warum Verywell Health vertrauen?
Als erfahrene Gesundheitsautorin weiß Jennifer Nied, wie wichtig Qualitätsempfehlungen für Qualitätsprodukte sind, um Symptome zu Hause sicher und effektiv zu behandeln. Seit über 10 Jahren überprüft sie Produkte, interviewt Experten, prüft Inhaltsstoffe und untersucht Forschungsstudien und Behauptungen, um Lesern wie Ihnen zu helfen, zu verstehen, was für Ihre spezifischen Bedingungen funktioniert. Jedes Produkt in diesem Artikel wurde unter Berücksichtigung von Empfehlungen von Ärzten, veröffentlichten Forschungsergebnissen und echten Kundenbewertungen ausgewählt.
Zusätzliche Berichterstattung zu dieser Geschichte von Brittany Leitner
Als Gesundheitsautorin mit über acht Jahren Erfahrung weiß Brittany Leitner, wie wichtig der Zugang zu Informationen ist, wenn es darum geht, fundierte Gesundheitsentscheidungen zu treffen. Sie hat Dutzende von medizinischen Experten interviewt, Hunderte von Produkten getestet und möchte Qualitätsempfehlungen geben, die die Bank nicht sprengen.
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