Wie man hübsche Füße hat

Um schöne Füße zu haben, muss man nicht immer in einen teuren Salon gehen. Mit ein wenig Zeit und Mühe - und ein paar Vorräten, die Sie leicht in Ihrer örtlichen Drogerie beziehen können - können Sie sich zu Hause ein fabelhaftes Fuß-Makeover gönnen.

Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Fußpflege

Wenn Sie sich verwöhnen lassen möchten, um von einem Kosmetiker eine Pediküre von Kopf bis Fuß erhalten zu können, können Sie dieselben Schritte ausführen, um zu Hause ähnliche Ergebnisse zu erzielen.

Was wirst du brauchen

• Nicht-Aceton-Poliermittelentferner
• Aromatherapieöl
• Erweichende Feuchtigkeitscreme
• Zehennagel-Bürste
• Bimsstein, Kallusfeile oder Schmirgelbrett
• Edelstahl Nagelzange
• Ein Nagelhautschieber oder ein orangefarbener Stab
• Vier Pfund Paraffinwachs in Lebensmittelqualität
• Ein Wasserbad oder ein tragbares Paraffinwachsbad
• Ein zuverlässiges Süßigkeitsthermometer
• Ein Paar Socken
• Schachtel Plastikfolie
• Extra Handtücher

Schritt 1: Entfernen Sie Ihren Zehennagellack

Durch das Abziehen des Nagellacks können Sie die Zehennägel untersuchen und nach Problemen wie Onychomykose (Nagelpilz) oder Hängenägeln suchen. Verwenden Sie am besten einen Nicht-Aceton-Poliermittelentferner. Acetonhaltige polnische Entferner sind sehr hart auf den Nägeln und können zur Ausdünnung der Nagelplatte und zur Bildung unschöner Grate führen.

Hin und wieder sollten Sie Ihren Zehennägeln eine Pause vom Nagellack geben. Wenn Sie Ihre Zehennägel ständig lackieren, kann dies zu Verfärbungen führen, normalerweise mit einem rötlichen oder gelblichen Farbton. Wenn sich die Nägel verfärben, lassen Sie sie einige Wochen lang frei, und sie sollten wieder ihren normalen Farbton annehmen.

Schritt 2: Tränken Sie Ihre Füße

Ein entspannendes Fußbad für 15 bis 20 Minuten wird Sie wundern. Sie können Aromatherapieöle in die Wanne mit Wasser geben, wenn Sie dies wünschen, dies ist jedoch nicht erforderlich. Schon das Einweichen Ihrer Füße löst trockene Schuppen und macht die dicken, verhärteten Hautschichten auf Ihren Fersen, Zehen und Fußkugeln weicher.

Verwenden Sie kein zu heißes Wasser. Dies kann dazu führen, dass die Haut trocken wird und Risse bekommt, da das Wasser schnell verdunstet und dem Stratum Corneum (der äußersten Schutzschicht der Zellen der Epidermis) Feuchtigkeit entzieht.

Verwenden Sie eine Zehennagelbürste, um Ihre Zehennägel am Ende des Einweichens sanft zu schrubben.

Schritt 3: Schneiden Sie Ihre Schwielen und Hühneraugen

Verwenden Sie nach dem Erweichen der Haut mit einem guten Einweichen einen Bimsstein, ein Schmirgelbrett oder eine Kallusfeile, um Hühneraugen und Hornhaut sanft zu reduzieren. Es kann einige Schnitte dauern, bis Sie die gesamte verhärtete Haut entfernen können. Achten Sie jedoch darauf, die Haut nicht zu tief zu schneiden oder abzureiben. .

Das Entfernen von Schwielen kann dazu beitragen, die Bildung von Rissen zu verhindern. Wenn Sie jedoch zu viel abschneiden, kann sich die Haut spalten, wenn Druck auf übermäßig verdünntes Gewebe ausgeübt wird. Dies verursacht nicht nur Schmerzen und Blutungen, sondern kann auch das Infektionsrisiko erhöhen. Denken Sie daran, dass Sie nur versuchen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, nicht gesundes Gewebe.

Wenn zwischen den Pediküren eine lange Zeit vergangen ist, versuchen Sie nicht, Schwielen und Hühneraugen auf einmal zu entfernen. Tun Sie dies stattdessen im Verlauf von zwei oder drei Behandlungen, die alle vier bis sechs Wochen durchgeführt werden.

Schritt 4: Schneiden Sie Ihre Zehennägel

Verwenden Sie eine Nagelzange aus Edelstahl, um Ihre Zehennägel zu kürzen. Um ein Überschneiden zu vermeiden, schneiden Sie die Zehennägel gerade durch und runden Sie die Ecken dann vorsichtig mit einem Schmirgelbrett ab.

Sie können Ihre Nagelhaut zurückschieben, aber bemühen Sie sich nach Kräften, sie nicht zu schneiden. Die meisten Dermatologen werden Ihnen sagen, dass es keinen guten Grund gibt, Ihre Nagelhaut (auch als Eponychium bekannt) zu schneiden. Das Schneiden von Nagelhaut erhöht nicht nur das Risiko von Spalten und Blutungen, sondern erleichtert auch Bakterien und Pilzen den Zugang zum Nagelbett.

Schritt 5: Gönnen Sie sich eine Wachsbehandlung

Durch eine Paraffinwachsbehandlung fühlen sich Ihre Füße unglaublich weich an. Die Wärme des Wachses fördert die Durchblutung und öffnet die Poren in der Haut. Wenn Ihre Poren offen sind, können sie mehr Feuchtigkeit aufnehmen.

Sie können ein tragbares Paraffinwachsbad online oder bei bestimmten stationären Händlern kaufen. Die Geräte (im Einzelhandel zwischen 30 und 70 US-Dollar erhältlich) können sicherstellen, dass die Wachstemperatur 125 F nie überschreitet. Es gibt auch vorverpackte Paraffinwachs-Kits, die Ihnen den Aufwand ersparen, einen großen Wachsblock zerlegen und doppelt schmelzen zu müssen Kessel.

Sobald das Wachsbad abgekühlt ist, wickeln Sie Ihre Füße in ein Handtuch, um die therapeutische Wärme noch eine Weile zu speichern.

Verwenden Sie für Fußwachsbehandlungen nur Paraffin in Lebensmittelqualität. Zusatzstoffe wie Stearinsäure, Farbstoffe und Parfums können den Schmelzpunkt des Wachses erhöhen und Hautreizungen verursachen.

Schritt 6: Befeuchten und massieren Sie Ihre Füße

Um Ihre Fuß-Spa-Behandlung zu beenden, tragen Sie nach der Paraffinwachsbehandlung eine erweichende Feuchtigkeitscreme auf. Das erweichte Gewebe kann die Weichmacher in der Lotion besser aufnehmen und sorgt für eine weichere, gut hydratisierte Haut und Füße.

Sie sollten Ihre Füße sanft einmassieren, während Sie die Lotion auftragen und die Sehnen in den Zehengelenken und im Fußgewölbe dehnen. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie eine Plantarfasziitis haben.

Nach dem Auftragen der Lotion können Sie ein Paar Socken anziehen oder Ihre Füße ein oder zwei Stunden lang in Plastikfolie einwickeln. Bekannt als Okklusionstherapie, sorgt dies für eine bessere Absorption der Lotion - ein großes Plus, wenn Sie trockene, schuppige Füße haben.

Andere Fußpflegetipps

Hübsche Füße sind gesunde Füße. Um sicherzustellen, dass sich Ihre Füße so gut anfühlen, wie sie aussehen, bemühen Sie sich, die Fußerkrankungen angemessen zu behandeln oder einen Podologen zu kontaktieren, wenn Sie strukturelle Fußprobleme oder Schmerzen haben.

Unter einigen der häufigsten Bedenken:

• Fußpilz: Wenn Sie juckende, rote, schälende Haut zwischen Ihren Zehen oder der Unterseite Ihrer Füße haben, haben Sie möglicherweise Tinea pedis (Fußpilz). Probieren Sie eine rezeptfreie antimykotische Salbe, Creme oder ein Pulver aus oder fragen Sie Ihren Arzt nach einem verschreibungspflichtigen Antimykotikum wie Lamisil (Terbinafin) oder Spectazol (Econazol).
• Nagelpilz: Wenn Sie Verfärbungen oder Rillen in Ihren Nägeln bemerken, kann dies ein Zeichen für die Onychomykose sein. Sie versuchen auch ein aktuelles Antimykotikum wie Lamisil oder einen medizinischen Nagellack, der sich weniger leicht abreiben lässt. Teebaumöl ist eine natürliche Therapie, auf die viele Menschen schwören, obwohl die Ergebnisse im Allgemeinen gemischt sind.
• Fußschweiß: Übermäßiges Schwitzen kann ein Nährboden für Pilze und Gerüche sein. Versuchen Sie, Ihr normales Antitranspirant-Spray auf Ihre Füße aufzutragen (anstelle eines Deodorants, das nur Gerüche abdeckt). Wenn Fußgeruch ein Problem ist, kaufen Sie eine Schuheinlage mit Aktivkohle. Übermäßiges Schwitzen (Hyperhidrose) kann manchmal mit Botox-Injektionen behandelt werden.
• Unangemessenes Schuhwerk: Manchmal verursachen die Schuhe, die Ihre Füße hübsch aussehen lassen, Blasen, Hühneraugen und Hornhaut. Zu enge Schuhe können Ballen und Hammertoes verschlimmern. Auch wenn Ihre Füße beide gleich aussehen, ist einer normalerweise etwas größer als der andere. Kaufen Sie die Schuhgröße, die zum größeren Fuß passt, und lassen Sie Ihre Füße gelegentlich messen, da sie mit zunehmendem Alter häufig größer werden.

Ein Wort von Verywell

Am Ende geht es bei hübschen Füßen nicht nur um Ästhetik. Behandlungen sollen Probleme nicht vertuschen. Wenn Sie ein Fußproblem haben, das Sie nicht ignorieren können, fragen Sie Ihren Hausarzt nach einer Überweisung an einen Dermatologen (wenn das Problem hautbedingt ist) oder einen Podologen (wenn das Problem in der Struktur oder Funktion Ihres Fußes liegt). .