So waschen Sie Ihre Hände

Das Händewaschen ist eine der besten Möglichkeiten, um Krankheiten zu vermeiden und die Übertragung von Keimen, einschließlich des Coronavirus (COVID-19), zu verhindern. Das gründliche Händewaschen mit Seife und sauberem Wasser kann eine entscheidende Abwehr gegen Krankheiten sein, die sich leicht von Mensch zu Mensch ausbreiten und Sie, Ihre Lieben und die Gemeinschaft dadurch gesund halten. Handwäsche ist jedoch nur dann wirksam, wenn sie korrekt und konsistent durchgeführt wird.

Wann sollten Sie Ihre Hände waschen?

Hände sollten oft gewaschen werden. Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) sind die folgenden Schlüsselzeiten, in denen das Händewaschen besonders wichtig ist, um die Ausbreitung von Keimen und Viren zu verhindern:

• Vor, während und nach der Zubereitung von Speisen
• Vor dem Essen
• Vor und nach dem Kontakt mit einer kranken Person, die Erbrechen oder Durchfall hat
• Vor und nach der Behandlung eines Schnittes oder einer Wunde
• Nach der Benutzung des Badezimmers
• Nach dem Windelwechsel
• Nach der Reinigung eines Kindes, das das Badezimmer benutzt hat
• Nach dem Schnäuzen, Husten oder Niesen
• Nach dem Kontakt mit einem Tier, Tierfutter oder tierischen Abfällen
• Nach dem Berühren von Tiernahrung oder Leckereien
• Nach dem Umgang mit Müll

Wenn Sie unter diesen Umständen keinen unmittelbaren Zugang zu Wasser und Seife haben, sollten Sie ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis verwenden.

So waschen Sie Ihre Hände richtig

1. Wasser einschalten: Sauberes, fließendes Wasser ist wichtiger als die Temperatur. Schalten Sie das Wasser ein und machen Sie Ihre Hände nass. Sie können das Wasser je nach Wunsch abstellen oder laufen lassen. Das Ausschalten spart Wasser, erhöht jedoch die Häufigkeit, mit der Sie den Wasserhahn berühren, wodurch Sie Keimen ausgesetzt werden, die sich an den Wasserhahngriffen befinden.
2. Aufschäumen: Seife ist wichtig. Es hilft dabei, die Keime und Mikroben von Ihrer Haut zu entfernen, während Sie Ihre Hände waschen, und macht den gesamten Prozess effektiver. Studien haben gezeigt, dass es nicht besser ist, antibakterielle Seife als normale Seife zu verwenden, und die übermäßige Verwendung von Triclosan, einem häufig verwendeten Bestandteil von antibakterieller Seife, könnte tatsächlich zur Antibiotikaresistenz beitragen.
3. Mindestens 20 Sekunden lang schrubben: Die meisten Menschen schrubben ihre Hände nicht lange genug. Zwanzig Sekunden klingen nicht nach einer langen Zeit, aber sie sind viel länger als Sie sich vorstellen können. Wie stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Zeit waschen? Singen Sie das Happy Birthday-Lied zweimal für sich (oder laut). Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hände vollständig mit Wasser und Seife bedecken. Schrubben Sie zwischen Ihren Fingern, unter Ihren Nägeln, über Ihre Daumen und bis zu Ihren Handgelenken. Überall auf Ihren Händen befinden sich Keime, nicht nur auf Ihren Handflächen und Fingerspitzen.
4. Spülen Sie die Seife (und die Keime) weg: Durch das Spülen werden die Keime letztendlich von Ihren Händen entfernt. Es ist also wirklich der wichtigste Schritt. Auch hier ist es wichtig, sauberes fließendes Wasser zu verwenden. Das Eintauchen Ihrer Hände in ein stehendes Wasserbecken (oder sogar stehendes Wasser in der Spüle) ist nicht dasselbe wie das Abspülen der Seife mit sauberem, fließendem Wasser. Wenn alles, was Sie haben, ein Wasserbecken ist - zum Beispiel, Sie sind draußen und haben keinen Zugang zu fließendem Wasser -, ist es besser als nichts und sicherlich vorzuziehen, Ihre Hände überhaupt nicht zu waschen. Vielen Menschen ist nicht klar, dass das Waschen Ihrer Hände normalerweise keine Keime abtötet. Es ist einfach der effektivste Weg, sie von Ihren Händen zu nehmen, damit Sie sie nicht an sich selbst oder andere weitergeben. Durch das Spülen können Sie die Keime und Mikroben wegspülen und so die Wahrscheinlichkeit einer Krankheitsverbreitung drastisch verringern.
5. Trocknen Sie Ihre Hände: Trocknen Sie Ihre Hände mit einem Handtuch aus Papier oder Stoff vollständig ab. Wenn Sie Handtücher aus Stoff verwenden, sollten diese häufig gewaschen werden - insbesondere, wenn sie sich in einem gemeinsamen Haushalt befinden, in dem sie leicht kontaminiert werden können.
6. Wasser abstellen: Wenn Sie Wasser sparen möchten, schalten Sie das Wasser aus, nachdem Sie Ihre Hände nass gemacht haben, und schalten Sie es dann wieder ein und aus, wenn Sie es spülen müssen. Laut CDC "" Während einige Empfehlungen die Verwendung eines Papiertuchs zum Ausschalten des Wasserhahns nach dem Spülen der Hände beinhalten, führt diese Praxis zu einem vermehrten Gebrauch von Wasser und Papierhandtüchern, und es gibt keine Studien, die belegen, dass dies die Gesundheit verbessert. " Verwenden Sie hier Ihr bestes Urteilsvermögen. Vielleicht möchten Sie auch Ihr Papiertuch verwenden, um die Badezimmertür beim Verlassen zu öffnen, wenn Sie eine öffentliche Toilette benutzen.

Wann ist Händedesinfektionsmittel zu verwenden?

Um Keime loszuwerden, ist es am besten, die Hände gründlich zu waschen. Wenn jedoch Seife und sauberes Wasser nicht sofort verfügbar sind, ist die Verwendung eines Händedesinfektionsmittels eine akzeptable Sicherung, bis Sie Ihre Hände waschen können. Um angemessen wirksam zu sein, muss das Händedesinfektionsmittel auf Alkohol basieren und mindestens 60% Alkohol enthalten.

Beachten Sie, dass Händedesinfektionsmittel kein Ersatz für Seife und Wasser zur Entfernung von Keimen sind. Es ist auch nicht so effektiv, wenn Ihre Hände sichtbar verschmutzt sind oder Chemikalien ausgesetzt waren.

Denken Sie bei der Verwendung von Händedesinfektionsmitteln daran, viel zu verwenden - genug, um beide Hände vollständig zu bedecken. Reiben Sie dann Ihre Hände noch feucht aneinander und verschränken Sie die Finger häufig, bis sie vollständig trocken sind.