Was tun, wenn Sie nach der Operation Schlafstörungen haben?

Schlechtes Schlafen nach der Operation ist in den Tagen und Wochen unmittelbar nach der Operation sehr häufig. Das Problem ist in der Regel in den ersten Tagen nach der Operation am schlimmsten, insbesondere bei Patienten, die sich im Krankenhaus oder einer anderen medizinischen Einrichtung und nicht zu Hause erholen.

Einfache Faktoren können sicherlich eine Rolle spielen, z. B. die Verwendung eines anderen Kissens als zu Hause, das Gefühl der Matratze und sogar die Unfähigkeit, die bevorzugte Schlafposition einzunehmen. Diese Art von Problemen kann sicherlich eine Rolle spielen, aber es gibt zusätzliche Möglichkeiten, wie der Schlaf durch eine Operation gehemmt wird.

Nach Recherchen veröffentlicht inAktuelle Meinungen in der Anästhesiologie, sLeep-Störungen sind häufige Ereignisse, die sich etwa sieben Tage nach der Operation sowohl auf die schnelle Augenbewegung (REM) als auch auf den Kurzwellenschlaf (SWS) auswirken.

Die traurige Wahrheit ist, dass Menschen nach dem Stress der Operation normalerweise oft mehr Schlaf brauchen, aber die Schlafqualität ist möglicherweise schlechter als je zuvor.

Ursachen

Es kann viele Gründe geben, warum Sie nach der Operation nicht schlafen können. Einige der häufigsten sind die folgenden.

• Häufiges Aufwachen: Möglicherweise werden Ihre Vitalfunktionen alle paar Stunden gemessen, und die meisten Krankenhäuser zeichnen mitten in der Nacht Labore. Selbst wenn Sie tagsüber ein Nickerchen machen, können Sie aufwachen, um Ihre Medikamente termingerecht einzunehmen, Physiotherapie zu machen, Atembehandlungen durchzuführen oder mit Ihrem Arzt zu sprechen.
• Schlechte Atemwegskontrolle: Eine schlechte Atemwegskontrolle führt häufig zu Schlafapnoe (kurze Zeiträume, in denen während des Schlafes nicht geatmet wird) und Schnarchen. Wenn Sie diese Probleme bereits haben, können sie sich nach der Operation verschlimmern. Narkotische Schmerzmittel können die Atemwegskontrolle während des Schlafes verringern, ebenso wie sehr tiefer Schlaf vor Erschöpfung.
• Größere Operationen: Längere und aufwändigere Eingriffe führen häufig zu einem schlechteren Schlaf. Größere Operationen erfordern längere Krankenhausaufenthalte, eine aufmerksamere Betreuung durch das medizinische Personal, mehr Medikamente, mehr Anästhesie und eine längere Genesung.
• Schmerzen: Es kann sehr schwer sein zu schlafen, wenn Sie Schmerzen haben, insbesondere wenn das Bewegen im Schlaf Schmerzen verursacht und Sie aus einem tiefen Schlaf weckt. Schmerzen können es schwierig machen, einzuschlafen, einzuschlafen und tief zu schlafen.
• Morphin: Morphin und Schmerzmittel auf Morphinbasis haben eine bekannte Fähigkeit, den Schlaf zu stören. Während Schmerzlinderung den Schlaf verbessern kann, können Schmerzmittel oft eine Nebenwirkung von Schlaflosigkeit oder "Jitter" haben.
• Steroide und andere Medikamente: Steroide verringern Entzündungen, verursachen jedoch häufig Schlafstörungen. Dies kann durch die Einnahme von Steroidmedikamenten am Morgen behoben werden. Es gibt auch Schmerzmittel und andere Medikamente, mit denen Sie sich benommen fühlen können, wenn Sie sich hellwach fühlen möchten.
• Überwachungsgeräte: Wenn Sie im Krankenhaus sind, haben Sie Herzmonitorsonden auf Ihrer Brust, eine Sauerstoffsättigungssonde an Ihrem Finger und eine Infusion in Ihrem Arm sowie Drainageschläuche in Ihrer Schnittwunde. Dadurch können Sie das Gefühl haben, als würden Sie versuchen zu schlafen, während Sie sich in einem Netz verheddern.
• Lärm: Krankenhäuser sind laute Orte, und wenn Sie Probleme beim Einschlafen oder Einschlafen haben, kann der Lärm wie eine Blaskapelle wirken, die die Flure entlang geht. Ihre IV-Pumpe piept möglicherweise zu zufälligen Zeiten und Sie haben möglicherweise einen Mitbewohner, der schnarcht.
• Hunger und Durst: Patienten, denen das Essen nicht gestattet ist, können feststellen, dass ihr Hunger oder Durst so ärgerlich ist, dass sie den Schlaf verhindern.
• Raumtemperatur: Während viele Krankenhäuser Temperaturkontrollen in einzelnen Patientenzimmern anbieten, tun dies viele nicht. Wenn Sie eine Person sind, die einen kalten Schlafraum bevorzugt und Ihr Krankenzimmer warm ist, haben Sie möglicherweise Schlafstörungen.
• Licht: Wenn Sie normalerweise in einem sehr dunklen Raum schlafen, können das konstante Licht in den Fluren des Krankenhauses, die Parkplätze vor Ihrem Fenster und sogar die Nachtlichter, die aus Sicherheitsgründen in Ihrem Zimmer ständig leuchten, Ihre Schlaffähigkeit beeinträchtigen.
• Erhöhte Stresshormone: Die Operation ist emotional und körperlich anstrengend. Dies kann zu einem Anstieg der Stresshormone im Körper führen, was wiederum den Schlaf schwieriger macht.

Tipps zur Verbesserung des Schlafes

Wenn Sie während Ihrer Genesung nach der Operation Schlafstörungen haben, können Sie am besten versuchen, das Problem oder die Probleme, die den Schlaf verhindern, genau zu bestimmen.

Wenn Sie durch Umgebungslicht gestört werden, kann eine Schlafmaske von großem Komfort sein. Ohrstöpsel können hilfreich sein, wenn Sie mit dem Lärm zu kämpfen haben, aber es ist auch für das Personal durchaus akzeptabel, den Geräuschpegel zu senken. Wenn die Temperatur ein Problem darstellt, wechseln Sie den Thermostat proaktiv, bevor Sie schlafen gehen.

Sie können besser schlafen, wenn Sie in einem bequemen Stuhl oder mit zusätzlichen Kissen sitzen, besonders wenn Sie an Schlafapnoe oder Schnarchen leiden. Die Veränderung der Kopfhöhe kann diese Symptome häufig verringern und einen erholsameren Schlaf ermöglichen.

Wenn Medikamente den Schlaf beeinträchtigen, fragen Sie Ihren Arzt, ob es möglich ist, die Dosis anzupassen oder auf ein anderes Medikament umzusteigen. Wenn Schmerzmittel das Problem sind, können Sie von einem Wechsel zu einem nicht-opioiden Schmerzmittel wie Tylenol oder Ibuprofen profitieren.

Denken Sie daran, dass rezeptfreie Schmerzmittel möglicherweise nicht so wirksam sind wie ihre verschreibungspflichtigen Gegenstücke. Wägen Sie die Vorteile und möglichen Konsequenzen ab, bevor Sie eine Änderung anfordern.

Ändern Sie niemals eine Medikamentendosis oder brechen Sie die Behandlung ab, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.

Möglicherweise müssen Sie auch Familienmitglieder bitten, ihre Besuche kurz zu halten, wenn sie Stress verursachen (ein wichtiger Faktor für das Risiko von Schlaflosigkeit). Am allermeisten schweigen Sie nicht, wenn Sie Schlafstörungen haben. Je weniger Schlaf Sie haben, desto langsamer kann Ihre Genesung sein.

Schlaftabletten verwenden

Es gibt viele Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, um den Schlaf zu verbessern. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie nach der Operation mit einer Schlafhilfe beginnen, da viele nach der Operation verabreichte Medikamente, insbesondere Schmerzmittel und Medikamente gegen Angstzustände, zu Sedierung führen können.

Die Kombination von sedierenden Medikamenten kann zu Gefahren führen, die den Atemtrieb des Körpers verringern. Selbst ein rezeptfreies Medikament wie Benadryl kann in Kombination mit Schmerzmitteln Atemprobleme verursachen.

Verwenden Sie Schlaftabletten nur unter Anweisung Ihres Arztes und nehmen Sie sie nur wie vorgeschrieben ein.

Die größte Sorge um Schlaftabletten ist eindeutig das Risiko einer Abhängigkeit. Sie sollten Schlaftabletten niemals länger als ein paar Wochen und nur bei Bedarf verwenden. Bei übermäßigem Gebrauch können Sie möglicherweise nicht ohne sie schlafen - ein deutliches Zeichen der Abhängigkeit - oder es tritt ein Rebound-Effekt auf, bei dem das Medikament Ihren Schlaf stört.

Ein Wort von Verywell

Schlaf ist unglaublich wichtig, wenn nach einer Operation oder einem Krankenhausaufenthalt geheilt wird. Ein wesentlicher Bestandteil der Selbstversorgung ist ein guter Schlaf, der die Heilung beschleunigt und die Nerven beruhigt. Eine ausgeruhte Person ist auch besser gerüstet, um mit den Belastungen der Genesung fertig zu werden.

Eine gute Schlafhygiene, zu der das gleichzeitige Schlafengehen, die Vermeidung von Koffein und Aktivitäten mit hohem Stress vor dem Schlafengehen gehören, kann einen großen Unterschied darin machen, wie tief man schläft. Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel wie Melatonin sind verfügbar, wenn diese einfachen Ansätze unwirksam sind.