Rückenschmerzen können das unerwünschte dritte Rad in einer ansonsten erfüllenden sexuellen Erfahrung sein. Wirbelsäulenerkrankungen wie Bandscheibenvorfall, Gelenkschmerzen in den Facetten, Arthritis der Wirbelsäule, Funktionsstörungen des Iliosakralgelenks und / oder Erholung von der Operation erfordern jeweils eine Änderung der sexuellen Position - insbesondere, wenn Sie die Dinge vor dem Schlafengehen angenehm halten möchten.
Hier sind einige grundlegende Positionierungstipps, die Sie nach dem Ausschalten des Lichts ausprobieren können.
Antonio Guillem / Getty ImagesMissionsposition und Rückenschmerzen
Die Missionarsstellung ist schwierig für Menschen mit Rückenschmerzen und insbesondere für den Partner an der Spitze.
Es ist in Bezug auf die Bewegung ziemlich einschränkend, aber mit Hilfe eines gerollten Handtuchs, das in den Rücken gelegt wird und Dibs in der unteren Position beansprucht, können Sie möglicherweise Ihre Wirbelsäule ausreichend stützen, um Ihre Schmerzen zu minimieren.
Weitere Tipps zur Missionarsstellung finden Sie unter Ändern der Missionarsstellung bei Rückenschmerzen.
Sexuelle Positionen für Menschen mit scheibenbedingten Rückenschmerzen
Bandscheibenprobleme werden häufig durch übermäßige Bewegungen der Wirbelsäulenflexion gereizt. Die Schmerzen oder andere Symptome können nachlassen, wenn Sie in der Lage sind, Ihren Rücken zu krümmen.
Zu diesem Zweck kann es die beste Wahl sein, auf dem Bauch zu liegen, was als Bauchlage bezeichnet wird. Liegend liegt für die meisten Menschen automatisch mehr Bogen im Rücken. Wenn Sie es versuchen und feststellen, dass Sie noch mehr Bogen benötigen, sollten Sie ein Kissen unter Ihren Bauchbereich legen. Und Sie können sich noch höher heben, indem Sie mit Ihren Unterarmen einen kleinen Druck ausführen, der die Wölbungsbewegung unterstützt.
Die Idee ist, für die richtige Menge an Wölbung zu experimentieren. Die Faustregel beim Experimentieren ist, sich von extremen Positionen fernzuhalten, insbesondere wenn sie Schmerzen verursachen. Gehen Sie zurück in die Position, wenn Schmerzen auftreten, und voila! Sie haben eine praktikable sexuelle Position identifiziert.
Sexuelle Positionen für Patienten mit Arthritis der Wirbelsäule
Wirbelsäulenarthritis ist in der Regel eine Abnutzungserkrankung. Das heißt, es entwickelt sich im Laufe der Zeit und ist mit zunehmendem Alter so gut wie unvermeidlich. Aber bestimmte Dinge können ihren Beginn beschleunigen; Wenn Sie beispielsweise eine Rückenverletzung erleiden, kann sich das Risiko für Arthritis der Wirbelsäule erhöhen.
Da Arthritis der Wirbelsäule eine Weile dauert, bis sie bemerkt wird, gehen häufig Erkrankungen wie Facettengelenkhypertrophie und / oder Knochensporen voraus.
Die Symptome, die mit Facettengelenkproblemen, Knochensporn und / oder degenerativer Arthritis der Wirbelsäule verbunden sind, können stärker ausgeprägt sein, wenn Sie Ihre Wirbelsäule krümmen. Dies liegt daran, dass diese Bedingungen den hinteren Teil der Wirbelsäule betreffen; Wenn Sie sich wölben, können Sie die Strukturen dort einklemmen oder zusammendrücken, was unangenehm werden kann.
Vor diesem Hintergrund möchten Sie möglicherweise Positionen einnehmen, die es Ihnen ermöglichen, eine gebeugte Position der Wirbelsäule zu bevorzugen.
Wie bei jeder sexuellen Erfahrung, bei der Sie Rückenschmerzen haben, ist es der Schlüssel zum Erfolg, entspannt zu bleiben.
Sexuelle Positionierung für Patienten mit Iliosakralgelenk
Wenn Sie es noch nicht wissen, ist die Funktionsstörung des Iliosakralgelenks im Wesentlichen eine einseitige Erkrankung. Mit anderen Worten, entweder das rechte oder das linke Iliosakralgelenk ist der Hauptort des Problems und häufig die Seite mit den stärksten Schmerzen.
Deshalb Lauren Hebert, Physiotherapeutin und Autorin des BuchesSex und Rückenschmerzenempfiehlt, das Bein während des Vorgangs auf der schmerzhaften Seite zu beugen. Dies werde wahrscheinlich die Schmerzen dort lindern oder zumindest lindern. Hebert erklärt, dass eine gebeugte Hüfte das gleichseitige Gelenk nach hinten lockert, was erforderlich ist, um die Reizung im Zusammenhang mit der dort möglicherweise auftretenden Funktionsstörung zu beruhigen.
Tatsächlich, sagt Hebert, finden achtzig Prozent der Menschen mit Iliosakralgelenkinstabilität eine Linderung ihrer Symptome, wenn sich die Hüfte nach hinten entspannt.
Für Patienten mit Funktionsstörungen des Iliosakralgelenks gibt es eine Reihe von Möglichkeiten für bequemen Sex. Sie können sich auf die Seite legen - mit der schmerzhaften Seite nach oben - und beispielsweise Ihr Bein um Ihren Partner wickeln. Weitere Ideen finden Sie in den Sexpositionen, um Schmerzen auf einer Seite und Probleme mit dem Iliosakralgelenk auszugleichen.
Sexuelle Aktivität nach Wirbelsäulenchirurgie
Und wenn Sie sich von einer Rückenoperation erholen, besteht möglicherweise ein erhöhtes Schmerzrisiko oder eine mögliche Abnahme der Zufriedenheit, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegt. Zum Beispiel eine systematische Überprüfung von 2018, die in derWirbelsäuleJournal gefunden Chirurgie, die durch die Front kommt, genannt der anteriore Ansatz, ist mit einer höheren Inzidenz von retrograden Ejakulation verbunden.
Die gute Nachricht ist laut der Studie, dass es nach einer Wirbelsäulenoperation einen allgemeinen Trend zu einer verbesserten sexuellen Aktivität und Funktion gibt.
Wenn Sie Fragen oder Bedenken zur Wiederaufnahme der sexuellen Aktivität nach einer Wirbelsäulenoperation haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
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