Rauchen und erhöhtes Risiko für Diabetes

Die meisten Menschen sind sich bewusst, dass das Rauchen von Zigaretten das Risiko für Lungenerkrankungen wie Krebs oder chronisch obstruktive Lungenerkrankungen erhöht. Rauchen betrifft jedoch auch Menschen mit Diabetes und kann die Komplikationen erhöhen.

In einem Bericht des Surgeon General aus dem Jahr 2014 wurde festgestellt, dass Menschen, die Zigaretten rauchten, ein 30 bis 40% höheres Risiko haben, an Typ-2-Diabetes zu erkranken als Nichtraucher. Selbst bei Menschen, die Zigaretten rauchen, fanden sie unterschiedliche Risikostufen und die Je mehr Zigaretten geraucht werden, desto höher ist das Risiko, an Diabetes zu erkranken.

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Kann Rauchen Diabetes verursachen?

Rauchen trägt zum Risiko bei, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Dies wird auf die erhöhte Information und den oxidativen Stress zurückgeführt, die zu Zellschäden führen können, die ihre Funktion beeinträchtigen.

Hohe Nikotinspiegel im Körper können die Wirksamkeit von Insulin verringern und es Rauchern erschweren, ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

Weitere Risikofaktoren für die Entwicklung von Diabetes sind:

• Alter
• Ethnizität
• Übergewicht, besonders bei denen, die ihr Gewicht um den Bauch tragen
• Familiengeschichte

Andere gesundheitliche Komplikationen

Sowohl Diabetes als auch Rauchen beeinträchtigen die Gesundheit der Zellen und können das Gewebe schädigen. Dies ist auf eine erhöhte Entzündung und eine erhöhte Belastung zurückzuführen, die von beiden auf die Blutgefäße ausgeübt werden können.

Es gibt einige gesundheitliche Komplikationen, bei denen Menschen mit Diabetes, die auch rauchen, ein erhöhtes Risiko haben, sich zu entwickeln.

Herz-Kreislauf-Komplikationen

Die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße wird sowohl durch Diabetes als auch durch Rauchen beeinträchtigt.

• Es ist bekannt, dass Rauchen die Blutgefäße durch die erhöhte Entzündung schädigt. Es erhöht auch das Risiko der Bildung einer Plaque in Blutgefäßen, die entweder die Blutgefäße vollständig verschließen oder einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen kann.
• Unkontrollierter Diabetes kann auch Blutgefäße schädigen. Wenn die Zuckermenge im Blut über einen längeren Zeitraum erhöht wird, werden die Blutgefäße beschädigt, insbesondere wenn es sich um kleinere Venen oder Arterien handelt.

Menschen mit unkontrolliertem Diabetes haben ein höheres Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall. Sie haben auch ein höheres Risiko für die Entwicklung einer Herzerkrankung in einem jüngeren Alter als diejenigen ohne Diabetes.

Kreislaufprobleme, die zu Infektionen, Geschwüren und Amputationen der unteren Extremitäten führen

Aufgrund der Auswirkungen, die sowohl Rauchen als auch Diabetes auf Blutgefäße haben, erhöht sich das Risiko, dass Wunden und nicht heilende Geschwüre Arme und Beine betreffen.

Die Blutgefäße werden kleiner, wenn sie sich bis zu den Extremitäten ausbreiten, sodass die durch Diabetes und Rauchen verursachten Schäden zuerst in diesen Bereichen sichtbar werden.

Für Menschen, die rauchen und an Diabetes leiden, ist es schwieriger, Wunden zu heilen, die sich aufgrund einer verminderten Durchblutung entwickeln. In einigen Fällen kann die Infektion in ihren Gliedmaßen so schwerwiegend werden, dass Amputationen erforderlich sind.

Nierenkrankheit

Die Nieren sind ein weiteres Organ, das häufig sowohl durch Diabetes als auch durch Rauchen geschädigt wird. Chronische Nierenerkrankungen beeinträchtigen die Fähigkeit der Niere, Abfälle, Toxine und überschüssige Nährstoffe aus dem Körper herauszufiltern. Der Aufbau dieser kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen führen.

Im Endstadium einer Nierenerkrankung benötigen Menschen häufig eine Dialyse, um die Ansammlung von Abfällen oder eine Nierentransplantation zu entfernen.

Retinopathie

Retinopathie ist eine Komplikation von Diabetes, die die Augen betrifft und zu Sehstörungen und - in einigen Fällen - Blindheit führen kann. Retinopathie ist nicht reversibel, aber frühzeitige Eingriffe zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels können das Fortschreiten der Krankheit stoppen.

Frühe Symptome einer Retinopathie sind:

• Dunkle Sichtbereiche
• Verschwommene Sicht
• Floater
• Herausforderungen beim Wahrnehmen von Farben

Periphere Neuropathie

Diabetes ist eine häufige Ursache für periphere Neuropathie, bei der Nerven außerhalb des Gehirns und des Rückenmarks geschädigt werden und typischerweise Hände und Füße betroffen sind. Symptome einer peripheren Neuropathie sind:

• Die Schwäche
• Taubheit
• Schmerzen durch Nervenschäden

Rauchen wurde als Risikofaktor für diabetische periphere Neuropathie identifiziert. Die erhöhte Entzündung und der oxidative Stress, die durch das Rauchen von Zigaretten verursacht werden, sind wahrscheinlich der Grund dafür, dass das Rauchen die Gesundheit der Nerven in Händen und Füßen beeinträchtigt.

Risiko reduzieren

Sich um Diabetes zu kümmern und mit dem Rauchen aufzuhören, ist wichtig, um sich um die Gesundheit zu kümmern. Änderungen des Lebensstils können dazu beitragen, das Risiko für die Entwicklung von gesundheitlichen Komplikationen im Zusammenhang mit Diabetes und Rauchen zu senken.

Bei der Behandlung von Diabetes ist die Überwachung des Blutzuckerspiegels von entscheidender Bedeutung.

Hämoglobin-A1C-Tests messen den Durchschnitt der Glukosespiegel in den letzten drei Monaten, da sie testen, wie viel Glukose in die roten Blutkörperchen integriert wurde. Alle drei Monate werden neue rote Blutkörperchen gebildet, weshalb dies zeigt, wie gut der Blutzuckerspiegel im Laufe der Zeit kontrolliert wird.

Die Überwachung des Blutzuckerspiegels ist ein Teil der Behandlung von Diabetes. Die andere Seite bei der Kontrolle von Diabetes sind Änderungen des Lebensstils und die Einbeziehung von Medikamenten, wenn diese von Ihrem Arzt empfohlen werden.

Änderungen Ihres Lebensstils können einen großen Einfluss auf Ihren Blutzuckerspiegel haben, und es ist sogar möglich, Diabetes allein durch Änderungen des Lebensstils ohne Medikamente zu behandeln.

Raucherentwöhnung

Untersuchungen zeigen, dass die Raucherentwöhnung das Risiko verringern kann, Komplikationen zu entwickeln, die mit Zigaretten verbunden sind. Auch wenn das Risiko immer noch höher ist als bei denen, die noch nie geraucht haben, wird dieses Risiko für jedes Jahr, in dem jemand mit dem Rauchen aufgehört hat, stärker reduziert.

Es ist wichtig, dass jeder aus gesundheitlichen Gründen mit dem Rauchen aufhört, aber es ist besonders wichtig für Menschen mit Diabetes. Dies liegt daran, dass hohe Nikotinspiegel im Körper die Wirksamkeit von Insulin verändern und das Risiko für Komplikationen erhöhen.

Gewichtsverlust

Untersuchungen zeigen, dass ein Gewichtsverlust von 10% bei übergewichtigen Menschen die Reaktion des Körpers auf Insulin verbessert. Einer der Gründe für Übergewicht - insbesondere im Bauchraum - erhöht das Risiko für Diabetes, weil es die Fähigkeit des Körpers verringert, Insulin zu verwenden .

Abnehmen kann das vom Körper produzierte Insulin effektiver machen und den Bedarf an Medikamenten zur Behandlung von Diabetes verringern.

Ernährungsumstellung

Ernährungsumstellungen sind bei Diabetes wichtig, da die Menge an Zucker (Kohlenhydraten) in einer Diät den Blutzuckerspiegel direkt beeinflusst. Ernährungsumstellungen sind auch notwendig, um Gewicht zu verlieren und diesen Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten.

Die Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater oder einem zertifizierten Diabetesberater kann dazu beitragen, effektive und nachhaltige Änderungen vorzunehmen, die auf die Ernährung einer Person zugeschnitten sind.

Als Faustregel gilt, dass die Aufnahme von mehr Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß ein guter Anfang für eine gesunde Ernährung ist.

Erhöhen Sie die körperliche Aktivität

Körperliche Aktivität erhöht die Fähigkeit des Körpers, Insulin zu verwenden, da die Muskeln mehr Energie benötigen, um sich mehr zu bewegen. Ein paar Möglichkeiten, um die körperliche Aktivität im Laufe des Tages zu steigern, sind Spaziergänge, Workouts und Gruppenfitnesskurse.

Besprechen Sie jede neue Übungsroutine vor Beginn mit einem Arzt.

Ressourcen zur Raucherentwöhnung

Es kann sehr schwierig sein, mit dem Rauchen aufzuhören, aber es gibt Tools, die helfen können.

Tipps zur Raucherentwöhnung:

• Versuchen Sie es mit Nikotinersatz - Pflastern, Zahnfleisch oder Medikamenten
• Vermeiden Sie Situationen und Orte, die mit dem Rauchen verbunden sind
• Lenken Sie vom Verlangen ab, indem Sie zuckerfreien Kaugummi kauen, etwas Knuspriges wie Sellerie, spazieren gehen oder ein Hobby wie Handarbeiten, das den Händen etwas zu tun gibt
• Üben Sie Techniken zur Stressbewältigung, um mit Stress umzugehen, z. B. Meditation, Journaling, Yoga oder tiefes Atmen
• Treten Sie einer Online- oder persönlichen Selbsthilfegruppe zur Raucherentwöhnung bei, um soziale Unterstützung zu erhalten, während Sie aufhören, und um die Tipps anderer zu erfahren, wie sie mit dem Verlangen nach Tabak umgegangen sind

Hilfe zur Raucherentwöhnung

Das Center for Disease Control verfügt über eine kostenlose Quitline, die Tipps, Ressourcen und Unterstützung für die Raucherentwöhnung bietet. Sie können die Quitline erreichen, indem Sie 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) anrufen oder die Seite Tipps von ehemaligen Rauchern besuchen.

Ein Wort von Verywell

Die Raucherentwöhnung ist für alle im Allgemeinen wichtig, besonders aber für Menschen mit chronischen Krankheiten wie Diabetes. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören und Ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren, können Sie das Risiko verringern, Komplikationen bei Diabetes zu entwickeln.

Die Aufrechterhaltung einer Beziehung zu Ihrem Hausarzt oder Endokrinologen ist wichtig für Menschen mit Diabetes oder mit einem Diabetesrisiko, um ihren Blutzuckerspiegel zu überwachen und zu kontrollieren.