Verywell / Anastasia Tretiak
Beta-Sitosterol ist eine von mehreren pflanzlichen Substanzen, die als Phytosterole bekannt sind. Phytosterole haben eine ähnliche Struktur wie Cholesterin und können das Risiko von Herzerkrankungen verringern, wenn sie in ausreichenden Mengen konsumiert werden. Die reichsten Quellen für Phytosterine sind Pflanzenöle und die daraus hergestellten Produkte. Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte enthalten auch Phytosterole.
Zusätzlich zu Nahrungsquellen wird Beta-Sitosterol in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel und einer Vielzahl anderer Erkrankungen verkauft. Trotz seiner Fähigkeit, "schlechtes" LDL-Cholesterin (Low Density Lipoprotein) zu senken, gibt es nur begrenzte Hinweise darauf, dass es bestimmte Erkrankungen verhindern oder behandeln kann.
Nutzen für die Gesundheit
Heilpraktiker glauben, dass Beta-Sitosterol Krankheiten behandeln kann, die so weitreichend sind wie Allergien, Asthma, chronisches Müdigkeitssyndrom, Fibromyalgie, Gallensteine, Migräne, Psoriasis, rheumatoide Arthritis und Menstruationsstörungen. Darüber hinaus soll Beta-Sitosterol Herzkrankheiten und bestimmten Krebsarten (einschließlich Prostatakrebs und Darmkrebs) vorbeugen.
Trotz erheblicher Lücken in der klinischen Forschung haben eine Reihe kleinerer Studien auf mögliche Vorteile der Verwendung von Beta-Sitosterol hingewiesen.
Herzkreislauferkrankung
Beta-Sitosterol kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) verringern, indem es das LDL-Cholesterin im Blut senkt.
Durch die Erhöhung Ihrer Nahrungsaufnahme konkurriert Beta-Sitosterol effektiv mit tierischem Cholesterin um die Absorption im Darm. Dies kann im Laufe der Zeit das Risiko für Arteriosklerose (Verhärtung der Arterien) verringern, eine Erkrankung, die zu Herzinfarkt und Schlaganfall beiträgt.
Untersuchungen haben durchweg gezeigt, dass der Verzehr von 2 Gramm Phytosterolen pro Tag Ihr LDL-Cholesterin um 8 bis 10 Prozent senken kann.
Weniger als 1,3 Gramm Phytosterole pro Tag führen nach den Leitlinien der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) aus dem Jahr 2019 nicht zu einer Verringerung des CVD-Risikos.
Während Beta-Sitosterol-Präparate zu einem verringerten CVD-Risiko beitragen können, gibt es keine Hinweise darauf, dass die Präparate dies ohne andere Eingriffe wie eine fettarme Ernährung und Routineübungen tun können.
Gutartige Prostatahyperplasie
Beta-Sitosterol kann bei der Behandlung einer vergrößerten Blase helfen, die auch als benigne Prostatahyperplasie oder BPH bezeichnet wird.
Höhere Dosen konnten diese Ergebnisse nicht verbessern. Während Beta-Sitosterol BPH nicht direkt behandeln kann, kann es in Ergänzung zu herkömmlichen Arzneimitteln für Männer mit vermindertem Harnfluss und Harnstillstand angewendet werden.
Krebs
Beta-Sitosterol-Präparate werden häufig wegen ihrer Antikrebseigenschaften beworben. Die meisten Beweise für diese Behauptungen basieren auf Reagenzglasstudien.
Laut einer 2010 veröffentlichten Studie inBMC Komplementär- und AlternativmedizinBeta-Sitosterol, isoliert aus tropischem Wolfsmilch (Asclepias curassavica) hemmte das Wachstum menschlicher Darmkrebszellen.
Ebenso eine Studie aus dem Jahr 2003 inOnkologieberichtefanden heraus, dass Beta-Sitosterol Apoptose in Brustkrebszellen induzierte. Apoptose, eine Art programmierter Zelltod, ist der Schlüssel zur Eindämmung der Ausbreitung von Krebszellen.
Eine Studie aus dem Jahr 2008, veröffentlicht inMolekulare Ernährung und Lebensmittelforschungfanden heraus, dass die Verwendung von Beta-Sitosterol in Kombination mit dem Brustkrebsmedikament Tamoxifen die Wirksamkeit des Medikaments gegen Brustkrebszellen zu verbessern schien.
Nichts davon sollte darauf hindeuten, dass Beta-Sitosterol einen direkten Einfluss auf Krebszellen hat. Vielmehr deutet es auf einen möglichen Weg für die zukünftige Entwicklung von Krebsmedikamenten hin.
Mögliche Nebenwirkungen
Beta-Sitosterol gilt als sicher, wenn es in den empfohlenen Dosen bis zu sechs Monate lang angewendet wird. Nebenwirkungen können Übelkeit, Verdauungsstörungen, Blähungen, Durchfall und Verstopfung sein. Seltener wurde Beta-Sitosterol mit erektiler Dysfunktion und geringer Libido in Verbindung gebracht.
Beta-Sitosterol sollte nicht bei Menschen mit einer seltenen genetischen Störung angewendet werden, die als Sitosterolämie bekannt ist und bei der sich Beta-Sitosterol und andere Fette abnormal im Blut ansammeln. Die Einnahme eines Beta-Sitosterol-Präparats unter solchen Bedingungen kann das Risiko eines Herzinfarkts tatsächlich erhöhen.
Beta-Sitosterol kann mit Pravachol (Pravastatin) und Zetia (Ezetimib) interagieren, die beide zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut verwendet werden. Die Einnahme eines dieser Medikamente kann die Wirksamkeit von Beta-Sitosterol verringern.
Aufgrund des Mangels an Sicherheitsforschung sollte Beta-Sitosterol nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder stillenden Müttern angewendet werden. Um unvorhergesehene Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen zu vermeiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Beta-Sitosterol-Präparat einnehmen.
Verywell / Anastasia Tretiak
Dosierung und Zubereitung
Es gibt keine universellen Richtlinien für die angemessene Verwendung von Beta-Sitosterol-Ergänzungsmitteln. Die Ergänzungen werden typischerweise in Kapsel-, Tabletten- oder Weichgelform in Dosen im Bereich von 60 bis 500 Milligramm (mg) gefunden.
Dosierungen von 800 mg oder mehr pro Tag, aufgeteilt und vor den Mahlzeiten eingenommen, wurden bei Menschen mit hohem Cholesterinspiegel sicher angewendet. Im Gegensatz dazu kann eine Dosis von nicht mehr als 130 mg pro Tag ausreichen, um das Wasserlassen bei Männern mit BPH zu fördern .
Beta-Sitosterol-Ergänzungsmittel sind weit verbreitet und können in vielen Naturkostläden und in Geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind, verkauft werden.
Wonach schauen
Nahrungsergänzungsmittel sind in den Vereinigten Staaten weitgehend unreguliert. Infolgedessen können der Inhalt und / oder die Konzentration der Wirkstoffe von Marke zu Marke unterschiedlich sein. Um Sicherheit und Qualität besser zu gewährleisten, entscheiden Sie sich für Ergänzungsmittel, die von einer unabhängigen Zertifizierungsstelle wie dem US-amerikanischen Pharmacopeia (USP), ConsumerLab oder NSF International getestet und zertifiziert wurden.
Beta-Sitosterol-Präparate sind bei Raumtemperatur stabil, können sich jedoch schnell abbauen, wenn sie übermäßiger Hitze oder UV-Strahlung ausgesetzt werden. Bewahren Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel immer in ihrem originalen lichtempfindlichen Behälter auf, idealerweise in einem kühlen, trockenen Raum.
Andere Fragen
Benötige ich ein Beta-Sisoterol-Präparat?
Im Allgemeinen ist es immer am besten, Ihre Mikronährstoffe aus Nahrungsmitteln anstatt aus Nahrungsergänzungsmitteln zu beziehen. Einige der Lebensmittel, die besonders reich an Beta-Sitosterol sind, sind:
- Rapsöl: 96 mg pro Esslöffel
- Avocados: 95 mg pro Tasse
- Pistazien (roh): 71 mg pro Tasse
- Mandeln (roh): 46 mg pro Tasse
- Fava Bohnen (frisch): 41 mg pro Tasse
- Sojaöl: 39 mg pro Esslöffel
- Haselnüsse: 34 mg pro Tasse
- Walnüsse: 33 mg pro Tasse
- Rosa Linsen: 27 mg pro Tasse
Wenn Sie andererseits Ihr Cholesterin trotz geeigneter Maßnahmen (wie Ernährung und Bewegung) nicht kontrollieren können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob ein Beta-Sitosterol-Präparat hilfreich sein kann. Wenn Ihr Cholesterinspiegel für die Behandlung grenzwertig ist, kann es einen Versuch wert sein.
Wenn Ihr Cholesterinspiegel jedoch konstant erhöht ist, möchte Ihr Arzt Sie möglicherweise eher mit Statin-Medikamenten als mit einem Nahrungsergänzungsmittel beginnen.
