Maralwurzel (Rhaponticum carthamoides) ist ein pflanzliches Heilmittel, das seit langem in der Alternativ- und Volksmedizin eingesetzt wird. Als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, sollen seine Verbindungen - einschließlich Antioxidantien und Steroiden auf pflanzlicher Basis - die sportliche Leistung verbessern, Muskelmasse aufbauen und bei der Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitszuständen helfen.
Die Maralwurzel ist in Osteuropa und Russland weit verbreitet und nach den Maralhirschen benannt, die sich davon ernähren. Die Pflanze ist an ihrer Distel-ähnlichen Magenta-Blüte und den tief eingeschnittenen spitzen Blättern zu erkennen.
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Auch bekannt als
- Leuzea Wurzel
- Maralu
- Rhaponticum
- Russische Leuzea
- Sibirische Leuzea
Nutzen für die Gesundheit
Die Maralwurzel gilt als Adaptogen. Adaptogene sind ungiftige Pflanzen, die wegen ihrer Fähigkeit vermarktet werden, die schädlichen Auswirkungen von chemischem, biologischem oder physiologischem Stress zu bekämpfen. Das Konzept wurde erstmals 1947 eingeführt und gilt allgemein als Pseudowissenschaft.
Vor diesem Hintergrund umfasst die Praxis der Verwendung von Adaptogenen für Gesundheitszwecke viele der Grundsätze der traditionellen chinesischen Medizin und der ayurvedischen Heilung, die beide behaupten, dass Stress einen direkten Einfluss auf die Gesundheit hat.
Es wird angenommen, dass die Maralwurzel adaptogene Eigenschaften besitzt, die der Ginsengwurzel ähnlich sind (Panax Ginseng), Energiereserven aufzufüllen, die Libido zu steigern, die Konzentration zu schärfen, das Muskelwachstum zu fördern, das Körperfett zu reduzieren, die Stimmung zu verbessern und das Immunsystem zu stimulieren.
Unter einigen der Zustände, von denen angenommen wird, dass sie die Maralwurzel behandeln, sind:
- Erkältungen und Grippe
- Depression
- Diabetes
- Erektile Dysfunktion
- Ermüden
- Metabolisches Syndrom
- Krebs
Bis heute gibt es kaum Anhaltspunkte für diese gesundheitsbezogenen Angaben. Während einige Forschungsarbeiten vielversprechend sind, werden sie im Allgemeinen entweder durch die geringe Studiengröße, die schlechte Qualität der Studie oder durch beides begrenzt.
Sportliche Leistung
Die Maralwurzel ist reich an Ecdysteroiden, einer Art pflanzlichem Steroid, das die Proteinsynthese reguliert. Befürworter glauben, dass die Maralwurzel anabole Eigenschaften hat, jedoch ohne die nachteiligen Auswirkungen von anabolen Steroiden. Es fehlen jedoch Beweise dafür.
In der Tat, eine 2012 Studie in derZeitschrift der International Society of Sports Nutritionberichteten, dass die langfristige Verwendung von Ecdysteroid-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln - einschließlich solcher, die aus der Maralwurzel stammen - hormonelle Ungleichgewichte auslöst, die nicht mit dem Muskelwachstum vereinbar sind und die sportliche Leistung steigern.
Von den 23 an der Studie beteiligten männlichen Athleten hatten 10 ungewöhnlich hohe Progesteronspiegel, während 15 ungewöhnlich hohe Östrogenspiegel aufwiesen. (Beide gelten als weibliche Hormone.) Nur zwei erlebten einen Anstieg des Testosteronspiegels, wenn auch gleichzeitig mit einem steilen Anstieg des Östrogens.
Laut der Forschung würden diese Anomalien bei Männern eher langfristig schaden als nützen, einschließlich einer verringerten Testosteronproduktion (Hypogonadismus), einer erhöhten Brustgröße (Gynäkomastie) und einer Verringerung der Fruchtbarkeit. Bei Frauen sind ein vergrößerter Uterus und Menstruationsstörungen von großer Bedeutung.
Diabetes und metabolisches Syndrom
Eine 2012 Studie inBMC Komplementär- und Alternativmedizinberichteten, dass Ratten, die eine fettreiche Diät mit Malarwurzeln erhielten, eine verbesserte Glukosetoleranz erlebten, was bedeutete, dass sie weniger Schwankungen im Blutzuckerspiegel hatten. Darüber hinaus hatten die Laborratten verringerte Triacylglycerinraten, deren Anstieg - wie der Blutzucker - auch mit dem metabolischen Syndrom zusammenhängt.
Laut der Forschung kann die Maralwurzel durch die Verbesserung der Glukosetoleranz und die Reduzierung von Triacylglycerinen Menschen mit Diabetes helfen, eine bessere Glukosekontrolle zu erreichen und den Gewichtsverlust bei Menschen mit metabolischem Syndrom zu verbessern.
Auf der anderen Seite hatte der Verzehr von Maralwurzel wenig oder gar keinen Einfluss auf den Bluthochdruck, ein weiteres Element des metabolischen Syndroms.
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob die bei Ratten beobachteten Wirkungen beim Menschen sicher reproduziert werden können.
Krebs
Eine Studie der Universität Lodz in Polen aus dem Jahr 2018 legt dies naheR. carthamoideskann helfen, bestimmte Arten von Krebs zu bekämpfen, einschließlich Leukämie und Lungenadenokarzinom.
Laut den Wissenschaftlern enthält die Maralwurzel Verbindungen, die als Caffeoylchininsäurederivate bezeichnet werden und als starke Antioxidantien wirken und die freien Radikale neutralisieren, die den Zellen molekulare Schäden zufügen.
Wenn ein Maralwurzelextrakt in eine Reihe von Reagenzgläsern geimpft wurde, die Leukämie und Lungenkrebszellen enthielten, tötete er konsistent alle getesteten Zelllinien. Gleichzeitig schien es die Wirkung des TP53-Gens zu verstärken, das den Lebenszyklus einer Zelle reguliert und die Tumorbildung unterdrückt.
Ob dies beim Menschen erreicht werden kann, ist zweifelhaft, da die orale Verabreichung der Maralwurzel nicht in gleicher Weise auf Krebszellen abzielt. Trotzdem könnte der Wirkmechanismus eines Tages den Weg für die Entwicklung neuer Chemotherapeutika ebnen.
Mögliche Nebenwirkungen
Maralwurzel gilt allgemein als sicher für den kurzfristigen Gebrauch. Aufgrund seines möglichen Einflusses auf Hormone ist es nicht für die Langzeitanwendung vorgesehen. Es ist nicht bekannt, ob die Maralwurzel hormonelle Kontrazeptiva oder Hormonersatztherapien nachteilig beeinflussen kann.
Während die Maralwurzel nur wenige offensichtliche Nebenwirkungen verursacht, kann sie in einigen Fällen die Blutgerinnung beeinträchtigen. Aus diesem Grund sollte die Maralwurzel bei Menschen mit Blutungsstörungen vermieden werden. Darüber hinaus sollte die Maralwurzel in jeglicher Form mindestens zwei Wochen vor einer geplanten Operation abgesetzt werden, um übermäßige Blutungen zu vermeiden.
Die Maralwurzel kann möglicherweise auch mit Blutverdünnern wie Coumadin (Warfarin) und Plavix (Clopidogrel) interagieren. Um diese oder andere Wechselwirkungen zu vermeiden, informieren Sie Ihren Arzt über alle Medikamente, die Sie einnehmen, einschließlich verschreibungspflichtiger, rezeptfreier und pflanzlicher Medikamente.
Aufgrund des Mangels an Forschung ist es am besten, Maralwurzeln während der Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Kindern zu vermeiden.
Dosierung und Zubereitung
Maralwurzel ist in Kapselform sowie in Tinktur, Pulver und getrockneten ganzen Wurzelformen erhältlich. Die Produkte können sowohl online als auch in Nahrungsergänzungsgeschäften und bestimmten Reformhäusern bezogen werden.
Es gibt keine Richtlinien für die angemessene Verwendung der Malarwurzel.Befolgen Sie in der Regel die Dosierungsanweisungen auf dem Produktetikett und überschreiten Sie niemals die empfohlene Dosis.
Maralwurzeltinktur kann oral eingenommen oder von der Pipette in ein Glas Wasser gegeben werden. Maralwurzelpulver wird oft Saft oder einem Proteingetränk zugesetzt.
Die gesamte getrocknete Wurzel wird typischerweise in heißes Wasser getaucht, um einen Sud zu machen; Der Geschmack wird allgemein als mild mit leicht süßen und bitteren Noten beschrieben.
Maralwurzel wird in den Vereinigten Staaten selten frisch gefunden und kann außerhalb subalpiner Regionen (4.500 bis 6.000 Fuß über dem Meeresspiegel) nicht leicht angebaut werden.
Wonach schauen
Maralwurzel ist ein besonders schwieriges Kraut, da es in so vielen wild gefertigten (natürlich geernteten) Formen verkauft wird. Einige werden in Reißverschlusstaschen verpackt oder als Tinkturen verkauft, die sich sowohl in den Destillationsprozessen als auch in ihren Konzentrationen unterscheiden.
Maralwurzelkapseln sind im Allgemeinen am einfachsten zu dosieren, obwohl es schwierig sein kann, die Qualität und Sicherheit eines Produkts festzustellen. Um qualitativ hochwertige Inhaltsstoffe in den angegebenen Mengen sicherzustellen, entscheiden Sie sich für Marken, die freiwillig von einer unabhängigen Zertifizierungsstelle wie dem US-amerikanischen Pharmacopeia (USP), NSF International oder ConsumerLab getestet wurden. Obwohl eine unabhängige Zertifizierung in der Kräuterergänzungsindustrie weniger verbreitet ist, haben größere Hersteller begonnen, sich dieser Praxis anzuschließen.
Sie sollten auch überprüfen, dass "Rhaponticum carthamoides'ist auf dem Produktetikett aufgedruckt. Produkte, die als Maralwurzel gekennzeichnet sind, können eines der Dutzenden verschiedener Produkte enthaltenRhaponticumArten auf der ganzen Welt gewachsen. Während diese alternativen Arten sehr wohl gesundheitliche Vorteile bieten könnten, gibt es noch weniger klinische Forschung, um ihre Verwendung zu unterstützen.
