Arten und Vorteile der Hydrotherapie

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Hydrotherapie ist die Verwendung von Wasser sowohl intern als auch extern und bei unterschiedlichen Temperaturen für gesundheitliche Zwecke. Die Hydrotherapie wird auch als Wassertherapie oder "Wasserheilung" bezeichnet und umfasst therapeutische Behandlungen wie Saunen, Dampfbäder, Fußbäder, Kontrasttherapie, Sitzbäder und Darmreinigung.

Obwohl einige Formen der Hydrotherapie in der traditionellen medizinischen Praxis häufig angewendet werden, gibt es einige Hydrotherapieverfahren, die von der Wissenschaft nicht unterstützt werden und an die Pseudowissenschaften grenzen.

Geschichte der Hydrotherapie

Von römischen Bädern bis zu heißen Mineralquellen verwenden Kulturen auf der ganzen Welt seit Jahrhunderten Wasser, um eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen zu behandeln.

Pater Sebastian Kneipp, ein bayerischer Mönch aus dem 19. Jahrhundert, gilt weithin als Vater der modernen Hydrotherapie. Kneipps Verwendung von abwechselnd heißem und kaltem Wasser, die als Kontrastmittel-Hydrotherapie bezeichnet wird, wird bis heute verwendet.

Im gleichen Zeitraum gründete Vincent Preissnitz im Rahmen einer größeren Naturalismusbewegung die erste Hydrotherapieklinik in Gräfenberg, in der nur grobe Lebensmittel und reichlich Wasser gegessen wurden.

Bald darauf breiteten sich die Hydrotherapie und der Naturalismus-Wahnsinn in den USA aus, wo John Harvey Kellogg von Kelloggs Getreide-Ruhm darauf abzielte, seine Vorteile im Battle Creek Sanitarium in Michigan wissenschaftlich zu belegen. Kellogg hatte eine besondere Faszination für die Darmreinigung.

Hydrotherapie ist in Europa, Asien und Teilen der USA (einschließlich Saratoga Springs in New York, wo Franklin Delana Roosevelt häufig war) beliebt, wo Menschen regelmäßig an heißen Mineralquellen "das Wasser nehmen".

Prinzipien

Laut Befürwortern der Hydrotherapie führen heißes und kaltes Wasser zu physiologischen Veränderungen, die sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken. Unter ihnen:

• Heißes Wasser führt dazu, dass sich oberflächliche Blutgefäße erweitern, Schweißdrüsen aktivieren, Gelenke lockern und giftige Abfälle aus dem Gewebe entfernen.
• Kaltes Wasser führt zu einer Verengung der oberflächlichen Blutgefäße, wodurch der Blutfluss von einem betroffenen Bereich wegbewegt wird, um Entzündungen zu lindern.

Das Eintauchen des Körpers in Wasser soll Gelenkschmerzen und Muskelverletzungen lindern, indem es der Schwerkraft entgegenwirkt und den Druck auf ein Gelenk oder den gesamten Körper verringert.

Für die Hydrotherapie werden verschiedene Geräte verwendet, darunter Ganzkörper-Eintauchtanks, körperspezifische Wannen, Whirlpools sowie Kalt- und Heißwasserwickel (Kompressen).

Typen

Hydrotherapie wird häufig in Gesundheitszentren, Spas und Physiotherapiekliniken und sogar zu Hause durchgeführt. Übliche Arten der Hydrotherapie sind:

• Wasserübungen: Wenn Sie in einem Pool mit warmem oder kaltem Wasser trainieren, können Sie mit weniger Widerstand und Druck auf die Gelenke trainieren. Es kann bei Rückenschmerzen, Arthritis, Fettleibigkeit, fortgeschrittenem Alter oder körperlicher Behinderung hilfreich sein.
• Balneotherapie: Es wird angenommen, dass das Einweichen in mineralreichen Gewässern oder natürlichen mineralischen heißen Quellen heilende Wirkungen hat. Bekannt als Balneotherapie, soll die Praxis unter anderem Arthritis, Schmerzen im unteren Rückenbereich, Immunschwäche und Fibromyalgie behandeln.
• Kolonhydrotherapie: Auch als Darmreinigung oder -spülung bekannt. Die Praxis beinhaltet das Spülen von Fäkalien aus dem Dickdarm, von denen Befürworter behaupten, dass sie zur Beseitigung von Toxinen und zur Verbesserung der Gesundheit beitragen können.
• Kompressen: Bei dieser Form der Hydrotherapie werden in warmes oder kaltes Wasser getränkte Handtücher auf einen Körperteil gewickelt, um die Durchblutung zu erhöhen oder Entzündungen zu reduzieren. Zu den therapeutischen Zwecken werden den Packungen häufig Aromaten zugesetzt.
• Kontrast-Hydrotherapie: Auch als Wasserkreislauf-Therapie bekannt, umfasst das abwechselnde Eintauchen in heißes und kaltes Wasser, um chronische Schmerzen zu behandeln oder die Lymphdrainage zu fördern (wodurch Giftstoffe aus dem Immunsystem entfernt werden).
• Schwimmtanks: Diese Verfahren werden auch als Isolationstanks oder Tauchtanks bezeichnet und umfassen das Schwimmen auf einem flachen Salzwasserbecken in einem versiegelten, abgedunkelten Tank. Dies soll Stress und Angst abbauen, den Schlaf verbessern und die Muskeln entspannen.
• Fußbäder: Das Einweichen der Füße kann Schwellungen und Schmerzen nach einem langen Tag an den Füßen lindern. Es kann aber auch verwendet werden, um Gewebe vor einer Spa-Fußbehandlung zu erweichen. Einige Menschen behaupten sogar, dass Lebensmittelbäder die Durchblutung ausgleichen und die Verstopfung von Kopf, Lunge und Beckenorganen verringern können.
• Heiße Fomentation: Die Anwendung von warmen Kompressen oder Wärmflaschen auf der Brust soll akute Symptome einer Erkältung oder Bronchitis lindern.
• Eisbad: Eisbäder sind bei Sportlern beliebt und werden in einer Wanne mit Wasser zwischen 45 und 65 F eingeweicht, um die Genesung nach einer Verletzung oder extremer Belastung zu beschleunigen. Eisbäder, auch als Eintauchen in kaltes Wasser bekannt, wurden zunehmend durch Kryotherapie ersetzt, bei der der Körper kurzen Luftstößen von bis zu -280 ° F ausgesetzt wird.
• Sauna: Eine Sauna ist eine Form der Hydrotherapie, bei der trockene, warme Luft das Schwitzen induziert, um Giftstoffe freizusetzen, Kalorien zu verbrennen, Muskeln zu entspannen und die Hautqualität zu verbessern.
• Sitzbad: Bei einem Sitzbad wird eine Wanne Wasser gesetzt, um Erkrankungen zu behandeln, die den Anal-, Rektal- oder Genitalbereich betreffen. Sitzbäder werden häufig bei Hämorrhoiden, prämenstruellem Syndrom (PMS) und Analfissuren eingesetzt.
• Dampfbäder: Bei Dampfbädern handelt es sich um Räume, die mit warmen, feuchten Hilfsmitteln gefüllt sind, von denen Befürworter behaupten, dass sie die Vorteile einer Sauna verstärken können. Türkische Bäder sind eine Form des Dampfbadens mit höherer Luftfeuchtigkeit und niedrigeren Temperaturen.
• Therapeutische Bäder: Therapeutische Bäder beinhalten das Einweichen in eine Wanne mit warmem Wasser, um Hauterkrankungen, Gelenkprobleme oder emotionalen Stress zu behandeln. Üblicherweise werden Zusatzstoffe verwendet, darunter Bittersalz, Aromaöle, Salze aus dem Toten Meer und Kräuter. Schlammbäder sind eine Form des therapeutischen Badens.
• Watsu: Dies ist eine alternative Massagetechnik (geprägt aus den Wörtern "Wasser" und "Shiatsu"), bei der ein Therapeut eine Massage durchführt, während Sie bequem in einem Pool mit warmem Wasser schweben.
• Whirlpool-Hydrotherapie: Anstatt ein Glied oder einen Körper in stilles Wasser zu tauchen, soll ein Whirlpool zusätzliche Vorteile bieten, darunter eine erhöhte Durchblutung und eine verbesserte Gewebereparatur nach Verbrennungen, Geschwüren oder anderen Hautverletzungen.

Klinischer Beweis

Obwohl viele der gesundheitsbezogenen Angaben der Hydrotherapie nicht unterstützt werden (und einige weit hergeholt sind), werden andere Formen von durch eine größere Anzahl von Forschungen unterstützt. Dies gilt insbesondere für Erkrankungen wie Arthritis und den Einsatz von Hydrotherapie bei Sporttherapeuten.

Arthrose

In einer Studie veröffentlicht inKlinische Rehabilitation Im Jahr 2018 verglichen die Forscher die Wirksamkeit von zweimal wöchentlichen Wasserübungen mit der einmal wöchentlichen Gruppenausbildung bei Menschen mit Knie-Arthrose. Nach acht Wochen hatten Menschen, die Wasserübungen machten, weniger Schmerzen und eine bessere Gelenkfunktion als diejenigen, die ihren Zustand bewältigten, aber keine Hydrotherapie machten.

Laut einem 2016 veröffentlichten Bericht in derCochrane Database of Systematic ReviewsWasserübungen können Schmerzen, Behinderungen und die Lebensqualität von Menschen mit Knie- oder Hüftarthrose verbessern, aber die Vorteile sind normalerweise nur von kurzer Dauer.

Rheumatoide Arthritis

Bei Menschen mit rheumatoider Arthritis kann die Hydrotherapie die Ergebnisse verbessern, wenn sie in Kombination mit verschriebenen Medikamenten angewendet wird. Dies geht aus einer Studie aus dem Jahr 2017 hervorInternationale Zeitschrift für rheumatische Erkrankungen.

Für diese Studie erhielt die Hälfte der Teilnehmer eine Hydrotherapie mit Medikamenten gegen rheumatoide Arthritis, während die andere Hälfte nur mit Medikamenten behandelt wurde.Nach 12 Wochen hatte die Gruppe, die eine Hydrotherapie erhielt, einen erhöhten Antioxidansspiegel und einen verringerten oxidativen Stress, was darauf hindeutet, dass das Fortschreiten der Krankheit verlangsamt war.

Sport Erholung

Das Eintauchen in kaltes Wasser und die Kontrastwassertherapie können die Erholung nach Sport und extremer körperlicher Aktivität verbessernZeitschrift für Kraft- und Konditionierungsforschung.

Laut der Forschung verbessert das Eintauchen in kaltes Wasser die Erholung bei Sportlern nach 24 Stunden, gemessen an den Sprintzeiten und der Sprungleistung. In ähnlicher Weise erholten sich Athleten, die sich einer Kontrastwassertherapie unterzogen hatten, nach 48 Stunden besser als diejenigen, die dies nicht taten.

Keine der beiden Formen der Hydrotherapie verbesserte jedoch dieWahrnehmungder Erholung unter Sportlern, was bedeutet, dass die berichteten Symptome mehr oder weniger gleich waren.

Vorsichtsmaßnahmen

Die Hydrotherapie ist möglicherweise nicht für jeden geeignet. Die Exposition gegenüber plötzlicher Kälte oder längerer Hitze kann sich nachteilig auf das Herz-Kreislauf-System auswirken. Längeres Einweichen kann zu Mazeration und Infektion der Haut führen.

In ähnlicher Weise kann die Darmreinigung die normale Bakterienflora im unteren Darm sowie das Gleichgewicht der Elektrolyte im Körper stören, wenn sie überbeansprucht wird.

Bei Menschen mit folgenden Gesundheitszuständen muss die Hydrotherapie möglicherweise vermieden oder mit Vorsicht angewendet werden:

• Herzkreislauferkrankung
• Hoher Blutdruck
• Erkältungen, Grippe oder andere Infektionen der Atemwege
• Hohes Fieber
• Inkontinenz
• Nierenkrankheit
• Thrombose
• Hautinfektionen
• Krebs
• Schwangerschaft

Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine Hydrotherapie anwenden.

Ein Wort von Verywell

Die Hydrotherapie ist eine breite Kategorie therapeutischer Techniken, von denen einige Teil des modernen medizinischen Lexikons sind und andere nicht. Lassen Sie sich nicht von jemandem beeinflussen, der behauptet, dass Hydrotherapie eine Krankheit oder einen Zustand "heilen" kann.

Hydrotherapie kann manchmal therapeutisch sein, wurde jedoch nie als Heilmittel für eine Krankheit angesehen und sollte nicht als Ersatz für die medizinische Standardversorgung verwendet werden.