Gesundheitliche Vorteile der Brennnessel

Verywell / Anastasia Tretiak

Brennnessel (Urtica dioica) ist eine mehrjährige Pflanze, die ursprünglich in Europa, Nordafrika und Teilen Asiens heimisch war und heute weltweit vorkommt. Es gibt sechs Unterarten der Pflanze, fünf, die Sie tatsächlich über Haare an den Blättern und Stielen "stechen". Diese Haare wirken wie Miniatur-Injektionsnadeln und injizieren Ihnen Histamin, Folsäure und andere Substanzen, die lokalisierte Rötungen und Schmerzen verursachen.

Einige glauben, dass diese Eigenschaften eine vorteilhafte Wirkung haben. In der frühen angelsächsischen und europäischen Volksmedizin wurde Brennnessel zur Behandlung von Rheuma, Influenza sowie Magen-Darm- und Harnwegserkrankungen eingesetzt. In einigen Fällen würde die Pflanze verwendet, um ein medizinisches Tonikum herzustellen; In anderen Fällen wurden die Blätter und Stängel auf die Haut aufgetragen, um Muskel- oder Gelenkschmerzen zu behandeln.

In der traditionellen chinesischen Medizin sind Brennnesseln bekannt alsxun mao.Sie werden manchmal auch als chinesische Brennnessel, Teufelsblatt oder einfach Brennnesseln bezeichnet.

Zusätzlich zu ihren medizinischen Eigenschaften werden Brennnesseln für Lebensmittel, Tierfutter und die Herstellung von in England beliebtem Brennnesselbier verwendet.

Nutzen für die Gesundheit

Heilpraktiker glauben, dass Brennnesseln Schmerzen und Entzündungen reduzieren können, die sowohl mit infektiösen als auch mit nicht infektiösen Zuständen verbunden sind. Einige der Behauptungen werden von der Forschung besser gestützt als andere. Zu den Zuständen, die Brennnesseln behandeln sollen, gehören:

• Muskel- und Gelenkschmerzen
• Ekzem
• Arthritis
• Gicht
• Anämie
• Heuschnupfen
• Harnwegsinfektion
• Vergrößerte Prostata
• Sehnenentzündung

Obwohl die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen der Brennnessel begrenzt ist, deuten Studien darauf hin, dass sie bei der Behandlung der folgenden Erkrankungen vielversprechend ist:

Vergrößerte Prostata

Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Brennnessel dazu beitragen kann, die Symptome einer vergrößerten Prostata (auch als benigne Prostatahyperplasie oder BPH bekannt) zu lindern. Die Wirkung wird auf eine pflanzliche Verbindung zurückgeführt, die als Beta-Sitosterol bekannt ist und vermutlich entzündungshemmende Eigenschaften hat.

Eine Studie aus Indien aus dem Jahr 2011 untersuchte die Verwendung eines Brennnesselextrakts bei Laborratten mit medizinisch induzierter BPH. Nach 28 Tagen Behandlung zeigten die Ratten eine Verringerung der Prostatagröße ähnlich den Wirkungen des Prostatadrogens Finasterid.

Die Wirkung beim Menschen war nicht so konsistent, teilweise weil die Studien normalerweise eine Kombination von pflanzlichen Heilmitteln, einschließlich Brennnessel, umfassten. Bei der alleinigen Untersuchung von Beta-Sitosterol war die Wirkung auf die Prostata weitaus deutlicher.

Laut einem Rückblick von 2016 auf Studien in derJournal of Cancer Science and Therapy,Beta-Sitosterol kann den Prostaglandinspiegel senken, der die Entzündung der Prostata direkt beeinflusst, wodurch der Blutfluss und die Größe der Drüse selbst verringert werden.

Darüber hinaus schien der Effekt dosisabhängig zu sein, was bedeutet, dass größere Dosen zu einer stärkeren Verringerung der Prostatagröße führten. Es ist jedoch unklar, wie viel Brennnessel benötigt wird, um eine therapeutische Dosis Beta-Sitosterol abzugeben. Die zukünftige Forschung wird sich idealerweise darauf konzentrieren.

Allergien

Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Brennnessel Allergien lindern und Symptome wie Niesen, verstopfte Nase und Juckreiz lindern kann.

Im Jahr 2009 veröffentlichte Laborstudie inPhytotherapieforschungWissenschaftler fanden heraus, dass Brennnessel Allergiesymptome reduzieren konnte, indem sie zwei Schlüsselprozesse störte: die Histaminreaktion und die Degranulation von Mastzellen.

Histamin ist eine Verbindung, die die Immunantwort des Körpers auf ein Allergen auslöst. Der Brennnesselextrakt scheint zu verhindern, dass Histamin Rezeptoren im Gewebe erreicht, wodurch die Schwere der Symptome verringert wird.

Gleichzeitig verhindert die Brennnessel, dass ein als Tryptase bekanntes Enzym Mastzellen erreicht. Unter normalen Umständen führt Tryptase dazu, dass Mastzellen aufbrechen (degranulieren) und zusätzliches Histamin in den Blutkreislauf freisetzen. Brennnessel scheint diesen Effekt abzustumpfen und die Menge des im Körper zirkulierenden Histamins zu verringern.

Wie bei den BPH-Studien ist nicht bekannt, welche Dosis Brennnessel erforderlich wäre, um eine Linderung der Allergie zu erreichen.

Arthrose

Es gibt Hinweise darauf, dass die Einnahme eines Brennnesselpräparats oder das Auftragen auf die Haut die Schmerzen bei Menschen mit Arthrose ("Abnutzungsarthritis") lindern kann.

Es wird angenommen, dass die sehr reizenden Substanzen, die den "Stich" von Brennnesseln verursachen, Enzyme hemmen können, die als Cyclooxygenase-1 (COX-1) und Cyclooxygenase-2 (COX-2) bekannt sind. Dies sind die gleichen Enzyme, auf die nichtsteroidale Schmerzmittel wie Aleve (Naproxen), Voltaren (Diclofenac) und Celebrex (Celecoxib) abzielen.

Laut einer Überprüfung von Studien der Universität von Calfornia, Berkeley, aus dem Jahr 2013 besitzt Brennnessel starke entzündungshemmende Eigenschaften, die für Zellen nicht toxisch sind und herkömmlichen Schmerzmitteln überlegen sein können.

Diese Schlussfolgerungen wurden nicht vollständig unterstützt. Ein Rückblick 2013 in derCochrane Database of Systematic Reviewswies darauf hin, dass Studien, die die Verwendung von Brennnessel bei der Behandlung von Arthrose untersuchten, von "sehr geringer Qualität" waren.

Die Forscher behaupteten weiter, dass andere pflanzliche Heilmittel weitaus vielversprechender erscheinen, einschließlichArnikaExtrakt Gel undCapsicumSalben und Pflaster.

Hoher Blutdruck und Diabetes

Heilpraktiker haben Brennnessel lange als wirksames Mittel zur Behandlung von Bluthochdruck und Diabetes angesehen. Dies wurde teilweise durch die Studie von 2016 in derZeitschrift für translationale MedizinIn diesem Fall erlebten Laborratten eine Vasodilatation (Entspannung der Blutgefäße), wenn ihnen ein roher Brennnesselextrakt injiziert wurde.

Eine verwandte Studie aus dem Jahr 2013 berichtete, dass eine orale 500-Milligramm-Dosis Brennnessel, die drei Wochen lang alle acht Stunden eingenommen wurde, den Blutdruck und den Blutzucker von Menschen mit fortgeschrittenem Typ-2-Diabetes senken konnte.

Trotz der positiven Ergebnisse wurde der Effekt nicht als robust genug angesehen, um eine eigenständige Option für Bluthochdruck oder Diabetes zu sein.

Vielmehr deutet dies darauf hin, dass Brennnessel für Menschen nützlich sein kann, die blutdrucksenkende Medikamente oder Medikamente gegen Diabetes einnehmen und immer noch Schwierigkeiten haben, ihren Zustand zu kontrollieren.

Mögliche Nebenwirkungen

Brennnesseln gelten aufgrund ihrer traditionellen Verwendung als Lebensmittel und in Volksheilmitteln im Allgemeinen als sicher. Nebenwirkungen sind relativ mild. Bei oraler Einnahme kann es zu Magenverstimmung und Schwitzen kommen. Bei topischer Anwendung kommt es nicht selten zu Hautreizungen und Hautausschlägen.

Aufgrund der möglichen Auswirkungen auf Blutdruck und Blutzucker sollte Brennnessel vermieden werden, wenn Ihr Bluthochdruck oder Diabetes mit Medikamenten gut kontrolliert wird. Auch wenn dies nicht der Fall ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Brennnessel verwenden, um die potenziellen Risiken und Vorteile vollständig zu verstehen.

Brennnessel übt auch eine milde harntreibende Wirkung aus, hauptsächlich durch Reizung der Nieren. Vermeiden Sie Brennnesseln, wenn Sie bereits an einer Nierenerkrankung leiden, da die langfristige Anwendung das Risiko einer Nierenschädigung erhöhen kann. Brennnessel kann auch die Wirkung von Diuretika ("Wasserpillen") wie Lasix (Furosemid) verstärken und sollte vermieden werden.

Dieselbe harntreibende Wirkung kann die Lithiumkonzentration im Blut verringern, die Wirksamkeit des Arzneimittels untergraben und möglicherweise einen Rückprall von Depressions-, bipolaren oder Schizophreniesymptomen verursachen.

Aufgrund des Mangels an Sicherheitsforschung sollte Brennnessel nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder stillenden Müttern angewendet werden.

Dosierung und Zubereitung

Brennnessel wird in vielen Reformhäusern und Apotheken verkauft und ist als Kapseln, Tinkturen, Tees, Salben auf Wachsbasis und Salbe erhältlich. Gefriergetrocknete Zubereitungen aus Brennnesselblättern sind ebenfalls erhältlich.

Es gibt keine Richtlinien für die angemessene Verwendung von Stachelnadelpräparaten. Brennnesselkapseln werden normalerweise in Formulierungen von 300 bis 900 Milligramm angeboten und gelten bei diesen Dosen im Allgemeinen als sicher.

Die topische Brennnesselsalbe ist zur kurzfristigen Behandlung von Dermatitis und anderen milden Hauterkrankungen vorgesehen. Es sollte nicht als tägliche Creme verwendet werden, da es Hautausschlag und Reizungen verursachen kann.

Frische Brennnessel kann auch über Fachhändler bezogen werden. Es kann genauso wie Mangold und Grünkohl gedämpft oder gebraten werden. Brennnessel hat einen spinatartigen und leicht minzigen Geschmack, den viele ansprechend finden, insbesondere wenn sie zu Gemüse oder pürierten Suppen hinzugefügt werden. Einige Leute werden das Kraut fein hacken, um einen erfrischenden medizinischen Tee zu machen.

Wonach schauen

Nahrungsergänzungsmittel sind in den USA weitgehend unreguliert und unterliegen keinen strengen Tests oder Untersuchungen. Um Qualität und Sicherheit besser zu gewährleisten, sollten Sie sich an anerkannte Marken für Nahrungsergänzungsmittel halten, idealerweise an Marken, die von einer Zertifizierungsstelle wie dem US-amerikanischen Pharmacopeia (USP) oder ConsumerLab unabhängig bewertet wurden.

Wählen Sie beim Kauf von getrockneter Brennnessel nur Produkte, die nach den Vorschriften des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) als biologisch zertifiziert wurden. Dies kann das Risiko einer Exposition gegenüber Pestiziden und anderen chemischen Toxinen verringern.

Andere Fragen

Ist es sicher, nach wilder Brennnessel zu suchen?

Die größte Herausforderung bei der Suche nach Brennnesseln besteht darin, sicherzustellen, dass Sie die richtige Pflanze auswählen. Brennnessel wächst vom frühen Frühling bis zum Sommer. Die beste Erntezeit ist im Frühjahr, wenn die Pläne nicht größer als ein Fuß sind und noch nicht blühen. Ältere Pflanzen neigen dazu, härter zu sein und einen bitteren Geschmack zu haben.

Um Stiche zu vermeiden, bringen Sie immer ein Paar Handschuhe mit. Vermeiden Sie es, Brennnesseln in der Nähe von Straßen oder Orten zu pflücken, an denen Pestizide eingesetzt werden.

Brennnesseln sind normalerweise an ihren leicht behaarten und gezackten Blättern zu erkennen. Ernten Sie sie nicht, es sei denn, Sie sind sich ganz sicher, was eine Pflanze ist. Heutzutage gibt es Smartphone-Apps wie FlowerChecker, Google Goggles und PlantSnapp, mit denen Sie eine Pflanze fotografieren und die allgemeine Art bestätigen können.

Wie bereitet man frische Brennnessel zu?

Es ist wichtig, die Brennnesseln einige Minuten lang zu blanchieren oder zu dämpfen, um einen Teil des Stechmittels (Folsäure) aus der Pflanze herauszulösen. Sie können dann Brennnesseln wie jedes andere herzhafte Grün zubereiten.

Wickeln Sie frische ungekochte Brennnesseln in feuchte Papiertücher und lagern Sie sie bis zu vier Tage in einer Plastiktüte im Kühlschrank. Gefrorene Brennnesseln sind bis zu acht Monate haltbar.